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  • Introduction To Anxiety Spanish PDF

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    Karla M. Febles Batista
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    La ansiedad es la respuesta del cuerpo a situaciones amenazantes y sirve para tomar decisiones seguras, pero demasiada ansiedad puede causar evitación y síntomas físicos, emocionales y cognitivos desagradables. El documento explora las causas y síntomas de la ansiedad de uno mismo y las estrategias para manejarla.

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    Introducción a la ansiedad

    La ansiedad es la respuesta del cuerpo a las situaciones que se interpretan como


    amenazantes. Sin ansiedad, es probable que tomes malas decisiones, como manejar
    demasiado rápido, o no pagar las cuentas. Sin embargo, la ansiedad excesiva puede
    resultar en la evitación, o en síntomas desagradables físicos, emocionales, y cognitivos.

    ¿Cuáles son tres cosas que provocan tu ansiedad?


    1.

    2.

    3.

    ¿Cuáles son tres síntomas físicos que experimentas cuando te sientes ansioso/a?
    1.

    2.

    3.

    ¿Cuáles son tres pensamientos que tienes cuando te sientes ansioso/a?


    1.

    2.

    3.

    ¿Cuáles son tres cosas que haces para manejar la ansiedad?


    1.

    2.

    3.

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