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Ansiedad
Ansiedad
La especialista sugiere encontrar las causas de la ansiedad para finalmente darle una
solución adecuada, ya sea modificando hábitos o comportamientos o incorporando
un estilo de vida diferente.
Meditar es una herramienta muy poderosa para la ansiedad, ya que regula el sistema
nervioso simpático y parasimpático del cuerpo, colocándolos en frecuencias similares,
lo que permite que uno pueda mantenerse en calma por más tiempo.
- Limitar el azúcar:
Si bien, cuando uno atraviesa procesos de ansiedad, tiene la sensación de “necesitar” más
azúcar, es una falsa necesidad. Lo que el sistema nervioso requiere es estar en balance, y como
el azúcar brinda sensación de placer instantáneo, se produce sensación de “balance” en el
sistema nervioso, solo que es muy fugaz; por ello el requerimiento de azúcar cada vez es más
frecuente.
- Meditar:
Es una herramienta muy poderosa para la ansiedad, ya que regula el sistema nervioso
simpático y parasimpático del cuerpo, colocándolos en frecuencias similares, lo que permite
que uno pueda mantenerse en calma por más tiempo.