NUTRICION CONSCIENTE PARA INTRODUCIR VEGETALES Y FRUTAS EN LOS NIÑOS

Usando como base cualquier galleta salada

pequeña, podemos preparar estos
simpáticos aperitivos de pingüinos.
Untamos la galleta con abundante queso
crema y luego decoramos con aceitunas
negras y zanahoria, cortados del modo que
se ve en la imagen

La base de este plato es un pan

redondo que será la cara de
Olaf. Para hacerlo podemos usar
pan de molde en el que
cortaremos dos círculos y para el
relleno puedes elegir queso
crema o mermelada o
mantequilla de mani.. Para
completar el cuerpo y los
detalles, podéis usar lo que
tengáis en casa, por ejemplo
rodajas finas de manzana para el
cuerpo, pasas de uva para los
botones, zanahoria y queso en
lonchas para los detalles de la
cara, etc. Usa la imaginacion!

Simba de El rey león en su plato! Se

trata de hummus decorado con tiras de
pimenton rojo asado para hacer la
melena, trozos de tortilla de trigo para
la trompa y las orejas y rábano para los
ojos y el hocico. El centro del ojo y las
cejas están hechos con olivas negras.
ONCES GOLOSAS

Cortamos las manzanas en

gajos, las pasamos por zumo
de limón para que no se
oxiden y luego las secamos
con papel de cocina.
Pinchamos los gajos en
palillos de colombina y los
pasamos por diferentes
cosas ‟pegajosas”, como
chocolate de cobertura
derretido, arequipe, queso
crema, Nocilla, etc. Luego las
pasamos por cosas
‟crujientes” como frutos
secos picados, chispas de
chocolate, corn flakes, coco
rallado, galletas desmigadas,
etc.
Manzanas rellenas de helado con caramelo

Estos sándwiches de manzana se hacen

quitando el corazón a la manzana y
cortándola en rodajas algo gruesas. Luego
rellenamos conmantequilla de mani,
arequipe, Nutella o la crema que más nos
guste, y espolvoreamos con chispas de
chocolate y cereales. Ponemos la tapa al
sándwich
ENSALADA CON HONGOS FALSOS

Claro que los hongos no

son hongos, sino huevos
cocidos con medio tomate
ahuecado encima. Las
pintitas están hechas con
un poco de mayonesa. 

ENSALADA DE ATUN DE MIKEY

INGREDIENTES:
 3 cdas de atú n en agua,
escurridos
 1 cdita de mayonesa
 1 cdita de cebolla picada,
 1 cdita tallo de apio,
cortado en cubitos
 1 pizca de eneldo fresco
picado
 5 tomates cherry
 4 aceitunas negras sin
hueso en rodajas .
 Preparacion:
Poner el atú n en un tazó n y
mezclar suavemente con la
mayonesa, las cebolletas, el apio y
eneldo . Dejar a un lado.
Cortar la parte superior de los
tomates y retirar las semillas con
una cuchara pequeñ a. Llenar con
cuidado los tomates con la
ensalada de atú n, amontonando
ligeramente en la parte superior.
Hacer un corte a través de la
parte inferior de cada rebanada
de aceituna. Colocar dos
aceitunas en cada tomate para
que se vean como orejas de