Your Burn Out Meter!!!

Cuántas veces experimenta alguna de las siguientes situa

Por favor usar la siguiente escala

poner acá las respuestas

1 Estar cansado
2 Sentirse deprimido
3 Tener un buen día
4 Estar fisicamente exhausto
5 Estar emocionalmente exhausto
6 Estar feliz
7 Estar destruido
8 No aguantar más
9 Estar infeliz
10 Sentirse agotado
11 Sentirse acorralado
12 Sentirse sin fuerzas
13 Estar desanimado
14 Estar preocupado
15 Sentirse desilusionado
16 Estar propenso a enfermedades
17 Sentirse sin esperanzas
18 Sentirse rechazado
19 Sentirse optimista
20 Sentirse enérgico
21 Sentirse ansioso

Mas acerca de su resultado de desgaste

Si su resultado está ubicado entre el 2 y el 3, Ud. está bien. La única sugerencia que le hacemos es que re
respuestas para estar seguro de que fue sincero al responder

Si su resultado está ubicado entre el 3 y el 4, sería bueno que revise su actividad laboral, establezca nueva
prioridades y piense en realizar algunos cambios

Si su resultado se ubica por encima del 4, Ud. está experimentando un desgaste tal, que debe necesariam
algo al respecto
Un resultado por encima de 5, indica un estado grave y necesidad de ayuda inmediata.

* Adapted from Ayala Pines, Ph.D. and Elliot Aronson, Ph.D., " Why Managers Burn Out," Sales & marketing management 4
1989):38.
 Your Burn Out Meter!!!

rimenta alguna de las siguientes situaciones:

Nunca 1
Muy raramente 2
Raramente 3
A Veces 4
Muchas Veces 5
Habitualmente 6
Siempre 7

Su resultado final

7.0

6.0

5.0

4.0

3.0

2.0

1.0

0.0

stá bien. La única sugerencia que le hacemos es que revise sus

responder

bueno que revise su actividad laboral, establezca nuevas

experimentando un desgaste tal, que debe necesariamente hacer

ve y necesidad de ayuda inmediata.

" Why Managers Burn Out," Sales & marketing management 4 (February