CUESTIONARIOS

ndice
ESCALAS DE FACTORES PSICOSOCIALES DE RIESGO. ISTAS 21........... 3
CUESTIONARIO DE FATIGA FSICA Y COGNITIVA ................................... 7
Epworth .................................................................................................................. 8
ESTRS PERCIBIDO ........................................................................................... 9
SATISFACCIN VITAL O BIENESTAR SUBJETIVO................................... 10
ESCALAS PARA MEDIR TRASTORNOS DEPRESIVOS, POR ANSIEDAD Y
SOMATOMORFES ............................................................................................. 11
SATISFACCION LABORAL ............................................................................. 13
CUESTIONARIO ESTRS LABORAL ............................................................. 14
AFECTIVIDAD POSITIVA Y NEGATIVA ...................................................... 17
ESCALA DE AUTOEFICACIA.......................................................................... 18
PILL ( Pennebaker Inventory of Limbic Languidness) ....................................... 19
ESCALA DE EVENTOS VITALES OS SUCESOS DE VIDA (HOLMES Y RAHE) 25
INTELIGENCIA EMOCIONAL TMMS-24....................................................... 28
INSTRUCCIONES: .............................................Error! Marcador no definido.
ESCALA PARA EVALUAR SATISFACCIN VITAL GENERAL ................ 29
CONTENIDOS DEL PUESTO DE TRABAJO. ................................................. 30
ESCALA DE RELACIN JEFE SUBORDINADO. .......................................... 32
ESCALA DE ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO (COPING)................ 33
AUTOPERCEPCION DE ESTILOS DE VIDA GENERAL.............................. 34
ESCALA PARA LA EVALUACION DE LA INTERFERENCIA TRABAJO FAMILIA
.............................................................................................................................. 34

ESCALAS DE FACTORES DE RIESGOS PSICOSOCIALES EN EL

TRABAJO. ISTAS 21.
Apartado 1
ELIGE UNA SOLA RESPUESTA PARA CADA UNA DE LAS SIGUIENTES
PREGUNTAS:

Siempre

Muchas
veces

Algunas
veces

Slo
alguna vez

Nunca

1) Tienes que trabajar muy rpido?

2) La distribucin de tareas es
irregular y provoca que se te
acumule el trabajo?

3) Tienes tiempo de llevar al da tu

trabajo?

4) Te cuesta olvidar los problemas

del trabajo?

5)

Tu trabajo, en general,
desgastador emocionalmente?

es

6) Tu trabajo requiere que escondas

tus emociones?

Apartado 2
Siempre

Muchas
veces

Algunas
veces

Slo
alguna vez

Nunca

7) Tienes influencia sobre la cantidad

de trabajo que se te asigna?

8) Se tiene en cuenta tu opinin

cuando se te asignan tareas?
9) Tienes influencia sobre el orden en
el que realizas las tareas?

10) Puedes decidir cundo haces un

descanso?

11) Si tienes algn asunto personal o

familiar, puedes dejar tu puesto
de trabajo al menos una hora sin
tener que pedir un permiso
especial?

12) Tu trabajo requiere que tengas

iniciativa?

13) Tu trabajo permite que aprendas

cosas nuevas?

14) Te sientes comprometido con tu

profesin?

15) Tienen sentido tus tareas?

16) Hablas con entusiasmo de tu

empresa a otras personas?

Apartado 3
En estos momentos, est preocupado/a? :
Muy
preocupad
o

Bastante
preocupado

Ms o menos
preocupado

Poco
preocupado

Nada
preocupado

Por lo difcil que sera

encontrar otro trabajo en el
caso de que te quedaras
cesante?

18) Por si te cambian de tareas

contra tu voluntad?

19) Por si te varan el salario (que

no te lo actualicen, que te lo
bajen, que introduzcan el
salario variable, que te
paguen en especie, etc.)?

20) Por si te cambian el horario

(turno, das de la semana,
horas de entrada y salida)
contra tu voluntad?

17)

Apartado 4
Siempre

Muchas veces

Algunas
veces

Slo alguna
vez

Nunca

21) Sabes exactamente qu

margen de autonoma
tienes en tu trabajo?

22) Sabes exactamente qu

tareas
son
de
tu
responsabilidad?

23) En tu empresa se te
informa
con
suficiente
antelacin de los cambios
que pueden afectar tu
futuro?

Recibes
toda
la
informacin que necesitas
para realizar bien tu
trabajo?

25) Recibes ayuda y apoyo

de tus compaeras o
compaeros?

Recibes ayuda y apoyo de tu

inmediato o inmediata superior?

27) Tu puesto de trabajo se

encuentra aislado del de
tus compaeros/as?

24)

26)

28) En el trabajo, sientes que

formas parte de un grupo?
29) Tus
actuales
jefes
inmediatos planifican bien
el trabajo?
30) Tus
actuales
jefes
inmediatos se comunican
bien con los trabajadores y
trabajadoras?

Apartado 5
Este apartado est diseado para personas trabajadoras que convivan con alguien (pareja, hijos,
padres)
Si vives solo o sola, no lo contestes, pasa directamente al apartado 6

31) Qu parte del

trabajo familiar y
domstico haces t?

Soy la/el
principal
responsable y
hago la mayor
parte de las
tareas
familiares y
domsticas

Hago
aproximadamente la
mitad de las tareas
familiares y
domsticas

Hago ms o
menos una
cuarta parte
de las tareas
familiares y
domsticas

Slo hago
tareas muy
puntuales

No hago
ninguna o
casi
ninguna de
estas tareas

ELIGE UNA SOLA RESPUESTA PARA CADA UNA DE LAS SIGUIENTES PREGUNTAS:
Muchas
Algunas
Slo alguna
Siempre
veces
veces
vez
32)

33)

34)

Nunca

Si faltas algn da de casa,

las tareas domsticas que
realizas se quedan sin hacer?

Cundo ests en la empresa,

piensas
en
las
tareas
domsticas y familiares?

Hay momentos en los que

necesitaras estar en la
empresa y en casa a la vez?

Apartado 6
Siempre

Muchas
veces

Algunas
veces

Slo alguna
vez

Nunca

35)
Mis superiores me dan el
reconocimiento que merezco

36)
En las situaciones difciles en
el trabajo recibo el apoyo necesario

37)
En mi trabajo me tratan
injustamente

38)
Si pienso en todo el trabajo y
esfuerzo que he realizado, el
reconocimiento que recibo en mi trabajo
me parece adecuado

CUESTIONARIO DE FATIGA FSICA Y COGNITIVA

A continuacin se plantean distintas afirmaciones que dicen relacin con como usted se siente. Para responder, considere las
ltimas dos semanas incluido el da de hoy. Debe dar cuenta de cun verdadera es para usted la afirmacin, utilizando una
escala de 1 a 7. Donde 1= Si, esto es totalmente verdadero y 7= No, esto no es verdadero.
A. SEALE LA OPCIN DE RESPUESTA QUE MS REPRESENTA LO QUE USTED SIENTE.
1. Me siento cansado
2.
Me cuesta ms pensar
3.
Fsicamente
me
siento
exhausto, rendido
4. Me siento equilibrado, en
armona conmigo
.5. Me concentro en lo que hago
6. Me siento dbil
7. Olvido cosas importantes en
muy poco tiempo (desde minutos
a un par de das)
8. Me cuesta enfocar los ojos o
fijar la vista
9. Me puedo concentrar bien
10. Me siento descansado
11.
Tengo problemas para
concentrarme
12. Me siento en mala condicin
fsica
13. Me canso rpidamente
14. Me encuentro distrado
pensando en cosas
15. Me siento en buena forma

Si, totalmente verdadero

Si, totalmente verdadero

1
1

2
2

3
3

4
4

5
5

6
6

7
7

No, esto no es verdadero

No, esto no es verdadero

Si, totalmente verdadero

No, esto no es verdadero

Si, totalmente verdadero

No, esto no es verdadero

Si, totalmente verdadero

Si, totalmente verdadero

1
1

2
2

3
3

4
4

5
5

6
6

7
7

No, esto no es verdadero

No, esto no es verdadero

Si, totalmente verdadero

No, esto no es verdadero

Si, totalmente verdadero

No, esto no es verdadero

Si, totalmente verdadero

Si, totalmente verdadero

1
1

2
2

3
3

4
4

5
5

6
6

7
7

No, esto no es verdadero

No, esto no es verdadero

Si, totalmente verdadero

No, esto no es verdadero

Si, totalmente verdadero

No, esto no es verdadero

Si, totalmente verdadero

No, esto no es verdadero

Si, totalmente verdadero

No, esto no es verdadero

Si, totalmente verdadero

No, esto no es verdadero

B. AHORA RESPONDA A LO SIGUIENTE:

1
No, nunca

En las ltimas dos semanas , incluido el da de hoy Se ha sentido fatigado?:

2
3
4
5
Un poco
Moderadamente
Bastante
Completamente

Epworth
Las siguientes preguntas pretenden saber si usted tiene la tendencia a quedarse dormido o se queda dormido en las situaciones que se mencionan.
Frente a cada pregunta usted debe sealar si
0= nunca tiende a quedarse dormido
1= a veces tiende a quedarse dormido
2= frecuentemente tiende a quedarse dormido
3= casi siempre tiende a quedarse dormido
Epw.1.
leyendo?

Tiende a quedarse dormido o se queda dormido sentado y

0
1
2
3

nunca tiende a quedarse dormido

a veces tiende a quedarse dormido
frecuentemente tiende a quedarse dormido
casi siempre tiende a quedarse dormido

Epw.2.
Tiende a quedarse dormido o se queda dormido viendo
televisin?

0
1
2
3

nunca tiende a quedarse dormido

a veces tiende a quedarse dormido
frecuentemente tiende a quedarse dormido
casi siempre tiende a quedarse dormido

Epw.3.
pblico?

0
1
2
3

nunca tiende a quedarse dormido

a veces tiende a quedarse dormido
frecuentemente tiende a quedarse dormido
casi siempre tiende a quedarse dormido

Epw.4.
Tiende a quedarse dormido o se queda dormido como pasajero
en un auto, bus, taxi?

0
1
2
3

nunca tiende a quedarse dormido

a veces tiende a quedarse dormido
frecuentemente tiende a quedarse dormido
casi siempre tiende a quedarse dormido

Epw.5.
tarde?

0
1
2
3

nunca tiende a quedarse dormido

a veces tiende a quedarse dormido
frecuentemente tiende a quedarse dormido
casi siempre tiende a quedarse dormido

Epw.6.
Tiende a quedarse dormido o se queda dormido sentado y
conversando con alguien?

0
1
2
3

nunca tiende a quedarse dormido

a veces tiende a quedarse dormido
frecuentemente tiende a quedarse dormido
casi siempre tiende a quedarse dormido

Epw.7.
Tiende a quedarse dormido o se queda dormido sentado,
tranquilo despus de almuerzo?

0
1
2
3

nunca tiende a quedarse dormido

a veces tiende a quedarse dormido
frecuentemente tiende a quedarse dormido
casi siempre tiende a quedarse dormido

Epw.8.
Tiende a quedarse dormido o se queda dormido en un auto
mientras est detenido frente a una luz roja?

0
1
2
3

nunca tiende a quedarse dormido

a veces tiende a quedarse dormido
frecuentemente tiende a quedarse dormido
casi siempre tiende a quedarse dormido

Tiende a quedarse dormido o se queda dormido sentado en lugar

Tiende a quedarse dormido o se queda dormido recostado en la

ESTRS PERCIBIDO
Las preguntas de la siguiente escala se refieren a sus sentimientos y pensamientos durante el mes recin pasado. En cada
caso, indique con que frecuencia o cun a menudo usted se sinti o reaccion de determinada manera. A pesar de que algunas
preguntas son similares, existen diferencias entre ellas, por lo tanto, deben considerar cada pregunta en forma separada. La mejor
manera de responder a cada pregunta es lo ms rpido posible, es decir, no trate de contar todas las veces que se sinti de determinada
manera, ms bien indique la alternativa que le parezca ms cercana.
Seale la opcin de respuesta que ms representa lo que usted sinti.
Nunca

Casi
nunca

A
veces

Con
bastante
frecuencia

Casi
siempre

1. En el ltimo mes, cuntas veces se sinti mal por algo que le

sucedi repentinamente?

2. En el ltimo mes, cuntas veces sinti que era incapaz de

controlar las cosas importantes que le estaban sucediendo en su vida?

3. En el ltimo mes, cuntas veces se

"estresado"?

sinti nervioso o

4. En el ltimo mes, cuntas veces ha superado con xito las

situaciones fastidiosas (aburridas) de la vida?

5. En el ltimo mes, cuntas veces sinti que estaba hacindole

frente a algo, en forma eficaz, a algn cambio importante de su
vida?

6. En el ltimo mes, cuntas veces se sinti confiado en su

habilidad para manejar sus problemas personales?

7. En el ltimo mes, cuntas veces sinti que las cosas iban a tener
un resultado positivo para usted?

8. En el ltimo mes, cuntas veces se dio cuenta que no poda

hacerle frente a todas las cosas que le estaban sucediendo?

9. En el ltimo mes, cuntas veces pudo controlar las situaciones

fastidiosas (aburridas) de su vida?

10. En el ltimo mes, cuntas veces sinti que no tena que

preocuparse por ciertas situaciones?

11. En el ltimo mes, cuntas veces se enoj por cosas que estaban
fuera de su control?

12. En el ltimo mes, cuntas veces pens en las cosas que le

quedaban por hacer?

13. En el ltimo mes, cuntas veces fue capaz de controlar la

manera en que inverta (ocupaba) su tiempo?

14. En el ltimo mes, cuntas veces sinti que se amontonaban tanto

los problemas y que no haba manera de poder solucionarlos?

Antes de sumar, se deben INVERTIR LOS PUNTAJES de los tems 5, 6, 7, 9, 10 y 13 pues el objetivo del instrumento es
medir el estrs percibido, y estos tems miden una cualidad opuesta, por lo que al ser invertidos se pueden suma directamente los
puntos.
ROJO = INVERTIR PUNTAJE

SATISFACCIN VITAL (BIENESTAR SUBJETIVO)

A continuacin se plantean una serie de preguntas respecto a distintos aspectos de la vida, en trminos generales. Marque
con una X la opcin que ms represente su grado de satisfaccin.
Muy
insatisfecho

Insatisfech
o

Cuan satisfecho/a se siente Ud. con respecto a su vida

familiar?
Cuan satisfecho/a se siente Ud. con respecto a sus
finanzas o al aspecto econmico de su vida?

3
4

1
2

5
6

Satisfecho

Muy
satisfecho

Ni satisfecho
ni
insatisfecho
3

Cuan satisfecho/a se siente Ud. con respecto a la

relacin con sus amistades?

Cuan satisfecho/a se siente Ud. Con respecto a su

propia persona?
Cuan satisfecho/a se siente Ud. Con respecto a su
salud?
Considerando todos los aspectos de su existencia,
cuan satisfecho/a se siente Ud. con su vida en
general?

Para obtener el resultado del instrumento, simplemente sume todos los puntajes de cada tem.

Sume todas los puntajes

ESCALAS PARA MEDIR TRASTORNOS DEPRESIVOS, POR

ANSIEDAD Y SOMATOMORFES
Alvarado, R. et al. (1990). Validacin de escalas para medir trastornos depresivos, por ansiedad
y somatomorfes. Cuadernos de trabajo N 2, Escuela de Psicologa, Universidad Diego
Portales, Santiago, Chile.

Las siguientes preguntas se refieren a su estado de nimo o a sus nervios, y Ud. Debe
contestarlas en relacin a lo que le ha sucedido en el ltimo mes. (Marque con una cruz la
alternativa que corresponda).

Nunca
1

F(1). Siente usted que le falta la energa o se agota con

ms facilidad?

F(2) Se ha sentido usted ms irritable que de costumbre?

F(3) Se ha sentido usted cansado o cansada por las

maanas?
F(4) Tiene usted dificultades para quedarse dormido (a)?
F(5) Se ha estado despertando ms temprano que de
costumbre?
F(6) Se ha sentido triste o desanimado (a)?
F(7) Se ha sentido con menos apetito y/o ha bajado de
peso este ltimo mes?
F(8) Se ha sentido pesimista o negativo (a) en relacin a
su futuro?
F(9) Ha notado una disminucin en su inters sexual?
F(10) Ha notado usted una prdida en su inters por
aquellas cosas que antes llamaban su atencin?
F(11) Ha tenido sentimientos de culpa?
F(12) Ha tenido dificultades para concentrarse o para
tomar decisiones?
F(13) Ha pensado en alguna oportunidad que el matarse
sera una solucin a sus problemas?
F(14) Se ha sentido usted intranquilo (a) ansioso (a) o
tenso (a)?
F(15) Se ha sentido usted agitado (a), como con
dificultades para relajarse o permanecer tranquilo (a)?
F(16)
Se ha sentido usted tembloroso (a), con
palpitaciones en el corazn, o lleno de sudor?
F(17) Ha sufrido crisis de angustia, donde bruscamente le
aparezca un intenso miedo, ahogo, palpitaciones, mareo y
temblor?
F(18) Evita usted salir de su casa por miedo o andar en la
calle o a que algo malo le pueda suceder?
F(19) Evita usted hablar frente a un grupo?
F(20) Ha sentido sus manos fras o sudorosas?
F(21) Ha tenido la boca seca?
F(22) Se ha sentido usted como con un nudo en la
garganta?
F(23) Ha tenido usted la sensacin de estar atrapado o al

4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17

18
19
20
21
22
23

Pocas veces Frecuentemente

0
0
0

1
1
1

2
2
2

borde de un peligro?
24 F(24) Sufre usted de dolor de estmago cuando anda
nervioso (a) o con preocupaciones?
25 F(25) Ha tenido nuseas o vmitos cuando anda nervioso
(a) o con preocupaciones?
26 F(26) Ha tenido diarrea o colitis cuando anda nervioso (a)
o con preocupaciones?
27 F(27) Sufre usted de dolor de espalda o lumbago cuando
anda nervioso (a) o con preocupaciones?
28 F(28) Sufre usted de dolor de cabeza o jaqueca cuando
anda nervioso o con preocupaciones?
29 F(29) Ha tenido usted palpitaciones o sensacin de ahogo
cuando anda nervioso (a) o con preocupaciones?
30 F(30) Le ha pasado que al consultar a un mdico por
alguna molestia, ste le diga que se debe a los nervios?
31 F(31) Ha presentado usted parlisis de algn brazo o de
las piernas despus de pasar un mal rato?
32 F(32) Le ha sucedido que despus de pasar un mal rato ha
perdido la voz o quedado ronco?
33 F(33) Le ha pasado que despus de tener algn problema
haya quedado ciego (a) o con prdida de la visin?
34 F(34) Sufre usted de desmayos cuando tiene algn
problema o preocupacin?
35 F(35) Ha sufrido de ataques de nervios cuando tienen
algn problema?

Ficha tcnica:
Preguntas
1 - 13

Sntomas de Trastornos
Depresivos

Clculo de puntaje
Sume los tems del 1 al 13

2,4, 14 - 23

Ansiosos

24 - 35

somatoformes

Sume los tems 2,4,14 al

23
Sume los tems del 24 al
35

SATISFACCION LABORAL
A continuacin se presentan una serie de afirmaciones en relacin a su trabajo. Manifieste su
grado de satisfaccin con cada una de stas, utilizando una escala de 1 a 7 puntos, donde el
nmero 1 significa muy insatisfecho y el nmero 7 muy satisfecho. Seale la opcin de respuesta
que ms representa su grado de satisfaccin.
Use la siguiente clave para responder:
Muy insatisfecho

Muy satisfecho

1. Las condiciones fsicas del trabajo

2. La libertad que se le otorga para elegir su propio mtodo de trabajo

3. Los compaeros y compaeras de trabajo

4. El reconocimiento que obtiene por un buen trabajo

5. El jefe inmediato

6. La cantidad de responsabilidad que se le confa

7. El monto de su sueldo

8. Las oportunidades que se le dan para demostrar sus habilidades

9. Las relaciones laborales que existen entre los jefes y los trabajadores y
trabajadoras de su empresa

10. Las oportunidades de promocin con las que cuenta

11. La forma en que es usted dirigido

12. La atencin que se presta a sus sugerencias

13. La jornada de trabajo

14. La variedad del trabajo

15. La seguridad en el trabajo

Sumar todos los puntajes

CUESTIONARIO ESTRS LABORAL

(Prieto T., Teresita, Trucco B., Marcelo. Construccin de un instrumento global para medir
estrs laboral. Tesis para optar al grado de licenciado en Psicologa. Universidad Diego
Portales. Escuela de Psicologa ,1995)

Parte I. Estrs psicolgico

Las siguientes preguntas estn dirigidas a conocer como se ha sentido Ud. durante el ltimo mes en el
trabajo. Haga el favor de responder todas las preguntas marcando la respuesta que mejor corresponde a
su estado actual de trabajo.
No, en
Absoluto

Un poco ms

No ms que
lo habitual

Mucho ms
que lo habitual

6.- Se ha sentido capaz de

tomar decisiones?

7.- Ha sentido que no logra

resolver sus dificultades?

1. Ha dejado de dormir por

preocupaciones?
2.Se
ha
sentido
constantemente tenso?
3.- Ha podido concentrarse
bien en lo que hace?
4.- Ha sentido que usted es
til en los asuntos de la vida
diaria?
5.- Ha sido capaz
enfrentar sus problemas?

de

8.Se
ha
sentido
razonablemente
feliz,
considerando
todas
las
circunstancias?
9.- Ha podido disfrutar las
actividades de su vida diaria?
10.- Se ha sentido triste y
deprimido?
11.- Ha perdido confianza en
si mismo?
12.- Ha sentido que usted no
vale nada?

Parte V Estrs fisiolgico

A continuacin se le pide que seale con qu frecuencia ha sentido en el ltimo mes los sntomas o
molestias que se presentan a continuacin. Marque la columna que mejor indique como se ha sentido.
Por favor conteste todas las preguntas.

1.- Dificultad para conciliar el

sueo
2.- Dificultades para
permanecer dormido.
3.- Dolores de cabeza.
4.- Prdida del apetito.
5.- Aumento del apetito
6.- Se cansa fcilmente.
7.- Molestias estomacales o
digestivas.
8.- Le cuesta levantarse en la
maana.
9.- Menor capacidad de
trabajo.
10.- Siente que se ahoga o le
falta el aire.
11.- Dolor en la regin del
cuello, hombros o brazos.
12.- Dolor de espalda o
cintura.
13.- Muy sensible o con
deseos de llorar.
14.- Palpitaciones o que el
corazn late ms rpido
15.- Mareos o sensacin de
fatiga.
16.- Sufre pesadillas.
17.- Siente que tiembla (las
manos o los prpados).
18.- Mentalmente agotado o
no puede concentrarse o
pensar claramente.
19.- Dolor u opresin en el
pecho.
20.- Impaciente e irritable.
21.- Desea que se le deje solo,
tranquilo.

Nunca

A
veces

A
menudo

Siempre

1
1
1
1

2
2
2
2

3
3
3
3

4
4
4
4

Parte VI Estresores
Indique con qu frecuencia le significan molestia o tensin los siguientes aspectos de su trabajo. Marque
la columna que mejor defina su situacin.

1.- Tener que trabajar con

materiales.
2.- Tener que hacer cosas que son
contrarias a mi criterio.
3.- No tener informacin suficiente.
4.- Tener demasiado trabajo tanto
que falta tiempo para completarlo.
5.- Tener que satisfacer o responder
a muchas personas.
6.- No saber qu opinan y como
evalan mi desempeo mis
superiores.
7.- No tener autoridad suficiente
para hacer lo que se espera de m.
8.- Tener demasiad responsabilidad
por el trabajo de otros.
9.- Tener que hacer o decidir cosas
en que un error sera grave o
costoso.
10.- No estar suficientemente
capacitado para este trabajo.
11.- Condiciones fsicas de trabajo
inadecuadas: ruido, iluminacin,
temperatura, o ventilacin entre
otras.
12.- Trabajo apremiado por el
tiempo y los plazos
13.- Mi trabajo perturba mi vida
familiar.
14.- Mi trabajo me impide
desarrollar actividades recreativas o
sociales que me agraden.
15.- Conflictos con compaeros de
trabajo.
16.- Conflictos con jefes directos o
superiores.

Nunca

A veces

A menudo

Siempre

AFECTIVIDAD POSITIVA Y NEGATIVA

(Pez, D y cols. Emociones: perspectivas psicosociales. Madrid Espaa: Ed.
Fundamentos, 1989)
A continuacin se plantean una serie de preguntas que dicen relacin con como se ha sentido
durante el LTIMO MES. Debe responder a cada una de las preguntas si esto no le ha
sucedido Nunca, slo A veces o Generalmente. Marque con una cruz la opcin elegida.

Use esta clave para contestar:

Generalmente
A veces
Nunca

= 3
= 2
= 1

1. Se ha sentido molestado por alguien?

2. Se ha sentido muy solo/a o distante de la gente?
3. Ha sentido que las cosas sucedan como usted quera?
4. Se ha sentido muy preocupado/a?
5. Se ha sentido contento/a por tener amigos/as?
6. Ha tenido miedo por lo que pudiera suceder?
7. Se ha sentido particularmente estimulado/a o interesado/a por algo?
8. Se ha sentido infeliz o deprimido/a?
9. Se ha sentido lleno/a de energas?
10. Se ha sentido realmente cansado/a?
11. Se ha sentido tan inquieto/a que era incapaz de permanecer sentado/a?
12. Ha sentido que se estaba divirtiendo mucho?
13. Se ha sentido realmente alegre?
14. Se ha sentido con ganas de llorar?
15. Se ha sentido eufrico/a (excitado/a)?
16. Se ha sentido seguro/a y confiado/a de su futuro o porvenir?
17. Se ha sentido aburrido/a?
18. Se ha sentido satisfecho/a por haber logrado algo?

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2

3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3

ESCALA DE AUTOEFICACIA
Del Pozo, M. "Variables Cognitivas y Participacin Comunitaria"

A continuacin se presentan una serie de enunciados que dan cuenta de cmo las personas se
comportan frente a las situaciones de la vida diaria. Debe indicar si esto a Ud. le sucede, eligiendo
una de las 4 categoras. No olvide responder a todas las preguntas y elegir slo una alternativa de
respuesta.
1
Nunca

2
Casi nunca

3
Casi siempre

4
Siempre

1. Si Ud. quiere lograr algo, y surgen problemas, se empea en superar

esos problemas.

2. Ud. generalmente obtiene buenos resultados en lo que emprende.

3. Cuando Ud. ha querido, ha cambiado su forma de ser.
4. En general las cosas que Ud. hace, las realiza porque le resultan
entretenidas o interesantes.
5. Cuando Ud. esta en una situacin de peligro, logra controlar el temor.

1
1
1

2
2
2

3
3
3

4
4
4

6. Ud. cree tener habilidades para algunas cosas.

7. A Ud. le gusta tener que tomar decisiones.
8. Ud. se cree capaz de hacer cosas importantes.
9. A Ud. le gustan las cosas ms o menos difciles.

1
1
1
1

2
2
2
2

3
3
3
3

4
4
4
4

10. Cuando Ud. va a hacer algo, generalmente piensa que le ir bien.

11. Cuando piensa en las cosas que ha hecho se siente satisfecho(a).
12. Cuando Ud. logra lo que quiere, piensa que se debe a sus
capacidades.

1
1
1

2
2
2

3
3
3

4
4
4

PILL ( Pennebaker Inventory of Limbic Languidness)

Instrucciones: A continuacin se le presentan una serie de sntomas, seale con un crculo la
respuesta que indica con qu frecuencia experimenta cada sntoma. El criterio de puntuacin
que debe seguir es el siguiente:
A: Nunca o casi nunca experiment el sntoma. (1)
B: Menos de 3 o 4 veces al ao (2)
C: Cada mes o as. (3)
D: Cada semana o as (4).
E: Ms de una vez a la semana (5).
A continuacin se le presentan una serie de situaciones, seale con qu frecuencia le han sucedido.
ELIJA LA RESPUESTA QUE MS LO REPRESENTA.

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28

Situacin
Ojos llorosos
Escozor o dolor en los ojos
Zumbido en los odos
Sensacin de Ahogo
Tos
Falta de respiracin
Dolores en el pecho
Latidos rpidos en el corazn
Calambres en las piernas
Despierta por la noche y tiene dificultades para
volver a dormirse
Dificultades para quedarse dormido pese a querer
hacerlo
Dificultades para levantarse
Articulaciones doloridas
Dolores de espaldas
Sensacin de fiebre
Sudores incluso con tiempo fro
Dolores de cabeza
Sensacin de presin en la cabeza
Bochornos
Escalofros
Mareos
Vrtigos
Insensibilidad en cualquier parte del cuerpo
Tics en los ojos o en otra parte del cuerpo
Temblor en las manos
Articulaciones duras
Dolor en los msculos
Nuseas

INCERTIDUMBRE LABORAL
Responda a las siguientes interrogantes, marcando con una X la alternativa de respuesta
que ms represente su opinin.

27

28

29

30

Regular y
estable

Temporal

Hay
despidos
frecuente
s

Es temporal y
hay muchos
despidos
frecuentes

No estuve
en esa
situacin

Pocas
Veces

Algunas
veces

Frecuentemente

Nada
Probable

Poco
probable

Algo
probable

Muy probable

Nunca

Pocas
Veces

Algunas
Veces

Frecuentemente

Qu tan estable es su empleo?

Durante el ltimo ao con qu frecuencia

estuvo en situacin de que le despidieran?

Algunas veces la gente pierde su empleo a pesar

de querer conservarlo. Qu tan probable es
que usted pierda su empleo en los prximos dos
aos?

Algunas veces la gente piensa en dejar su

trabajo. Ha pensado usted en dejar este
trabajo en los prximos dos aos?

A continuacin se formulan distintas preguntas que dicen relacin con nuestro estado de
salud. Por favor responda marcando con una X la alternativa que ms le represente.
Excelente

Muy
bueno

Bueno

Malo

Muy
malo

En general, cmo evaluara

usted su estado de salud fsica
actual?

2.

En general, cmo evaluara

usted su estado de salud
emocional o mental actual?

Ahora seale si alguna vez un mdico le ha dicho si usted tiene las siguientes
condiciones. Si su respuesta es SI, por favor seale si usted ha recibido tratamiento
profesional marcando las opciones NUNCA, PREVIAMENTE, o ACTUALMENTE (Por
tratamiento profesional se entiende cualquier tipo de tratamiento supervisado por un
profesional de la salud). Si usted no est seguro/a o no presenta tal condicin, por favor
marque NO.

3.a
3.b
3.c
3.d
3.e
3.f
3.g
3.h
3.i

Artritis o reumatismo?
Dolor crnico en la
espalda o en el cuello?
Migraa o dolor de
cabeza?
Otro tipo de dolor de
cabeza, frecuente o severo?
Cualquier otro dolor
crnico?
Presin arterial alta o
hipertensin?
Insuficiencia cardiaca
congestiva?
Enfermedad al corazn o
coronaria?
Altos niveles de colesterol?

No, yo no tengo
esta condicin

Si, pero nunca

he recibido
tratamiento
profesional

1
1

2
2

Si, previamente
he recibido
tratamiento
profesional (pero
no actualmente)
3
3

Si, y
actualmente
recibo
tratamiento
profesional
4
4

Ahora seale si alguna vez un mdico le ha dicho si usted tiene las siguientes condiciones.
Si su respuesta es SI, por favor seale si usted ha recibido tratamiento profesional
marcando las opciones NUNCA, PREVIAMENTE, o ACTUALMENTE (Por tratamiento
profesional se entiende cualquier tipo de tratamiento supervisado por un profesional de la
salud). Si usted no est seguro/a o no presenta tal condicin, por favor marque NO.
No, yo no tengo
esta condicin

4.a
4.b
4.c
4.d
4.e
4.f
4.g
4.h
4.i
4.j
4.k
4.l
4.m
4.n
4.o
4.p
4.q
4.r
4.s
4.i

Una lcera en su estmago o

intestino? o lcera gstrica?
Coln irritable?
Acidez, gastritis o reflujo gstrico
crnico?
Cualquier tipo de alergia? Ej. Rinitis
Alrgicas
Asma?
Bronquitis crnica o enfisema?
Enfermedad
pulmonar
crnica
obstructiva?
Problemas urinarios o a la vejiga?
Diabetes?
Obesidad?
Trastornos crnicos del sueo?
Fatiga crnica o baja energa?
Osteoporosis?
Cncer a la piel?
Cualquier otro tipo de cncer?
Trastorno de ansiedad?
Depresin?
Cualquier otro problema emocional?
Problemas con el uso de sustancias
(drogas o alcohol)?
Otra: Cual?_____________________

Si, pero nunca

he recibido
tratamiento
profesional

Si, previamente
he recibido
tratamiento
profesional
(pero no
actualmente)

Si, y
actualmente
recibo
tratamiento
profesional

1
1

2
2

3
3

4
4

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2

3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3

4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4

VALORACION DEL PROPIO DESEMPEO

En una escala de 0 a 10, donde 0 es el peor desempeo laboral que alguien podra tener en
su trabajo y 10 el mejor desempeo.
INSATISFECHO

1 Cmo calificara usted el desempeo usual o normal de

1
muchos trabajadores en un tipo de trabajo similar al suyo?
2 Usando la misma escala de 0 a 10 puntos, Como calificara
usted su desempeo laboral usual o normal en el ao pasado 1
o dos aos pasados?
3 Usando la misma escala de 0 a 10 puntos, Como calificara
usted su desempeo laboral total en los das que usted trabaj 1
durante las 4 semanas pasadas (28 das)?

MUY SATISFECHO

10

10

10

APOYO SOCIAL NEGATIVO

Escala de Represin Social de Lepore
A veces, incluso cuando LAS PERSONAS tienen buenas intenciones, ellos dicen o hacen cosas que NOS
podran molestar. Por favor recuerde el ltimo mes e indique con qu frecuencia su(s) jefe(s) actu (aron)
de la distintas formas que se que se listan.

Con que frecuencia el mes pasado su (s) jefe (s)...

FORMAS DE ACTUACION

Nunca

Raramente

Algunas
Veces

Con
bastante
frecuencia

2.

Cambiaron de tema cuando usted. intentaba hablar sobre sus

problemas?
Le pareci que no comprendan su situacin?

3.

Le evitaron?

4.

Minimizaron sus problemas?

5.

Parecan estar escondiendo sus sentimientos?

10. Le dijeron que no se preocupara tanto por sus problemas?

11. Le dijeron que no intentara pensar sobre sus problemas?

12. Cree que no quieren escucharle hablar sobre sus problemas?

1.

6.
7.
8.
9.

Actuaron de forma molesta cuando usted hablaba sobre sus

problemas?
Trivializaron sus problemas?.
Se quejaron de sus propios problemas cuando usted quera
compartir los suyos?
Actuaron de forma animada para esconder as sus verdaderos
sentimientos y preocupaciones?

Le hacen sentirse como si tuviera que guardar sus sentimientos

13. sobre sus problemas para usted mismo, porque hablar de ello les
hace sentirse incmodo?
Le hacen sentirse como si tuviera que guardar sus sentimientos
14. sobre sus problemas para usted mismo, porque hablar de ello les
disgusta?
Le decepcionaron al no mostrarle todo el amor y cario que le
15.
gustara?

ESCALA DE EVENTOS VITALES OS SUCESOS DE VIDA

(HOLMES Y RAHE)
Marque el SI en caso de que le haya ocurrido el suceso e indique en una escala de 1 a 4
la intensidad con la que ha vivido dicho suceso.
Adems, en el caso de que le haya sucedido, seale si el acontecimiento ha sido vivido,
por Ud., como un hecho negativo -, neutro 0, o como positivo +.
SI
INTENSIDAD
Neutro Negativo
Menor
Mayor
Positivo
1. Sufrir heridas graves o padecer
NO
1 2
3
4
0
+
alguna enfermedad
2. Problemas emocionales con las
NO
1 2
3
4
0
+
drogas o el alcohol
3. Casarse
NO
1 2
3
4
0
+
4. Muerte de un familiar o amigo
NO
1 2
3
4
0
+
ntimo
5. Problemas con amigos o vecinos
NO
1 2
3 4
0
+
6. Exmenes
NO
1 2
3 4
0
+
7. Aborto
NO
1 2
3
4
0
+
8. Dificultades Sexuales
NO
1 2
3 4
0
+
9. Situacin de violencia fsica
NO
1 2
3 4
0
+
10. Problema legal grave
NO
1 2
3 4
0
+
11. Complicacin en alguna pelea
NO
1 2
3 4
0
+
12. Prdida del trabajo o jubilacin
NO
1 2
3 4
0
+
13. Compra o venta de alguna casa o
NO
1 2
3
4
0
+
piso
14. Ascenso en el trabajo o en el
NO
1 2
3
4
0
+
sueldo
15. Problemas con compaeros de
NO
1 2
3
4
0
+
trabajo
16. Problemas con su jefe
NO
1 2
3 4
0
+
17. Muerte de su cnyuge (marido,
NO
1 2
3
4
0
+
mujer)
18. Divorcio
NO
1 2
3
4
0
+
19. Separacin o reconciliacin
NO
1 2
3 4
0
+
20. Discusiones
familiares
o
NO
1 2
3
4
0
+
problemas con la familia poltica

21. Ida o retorno a casa de alguno de

sus hijos
22. Traslado de parientes a vivir a su
hogar.
23. Embarazo o nacimiento en la
familia.
24. Traslado a una nueva casa.
25. Dificultades en la educacin de
sus hijos
26. Enfermedad seria o herida de
algn miembro de la familia
27. Gastos excesivos para vacaciones
28. Si le ha ocurrido otro suceso a lo
largo del ltimo ao, por favor,
descrbalo brevemente:
_____________________________

NO

NO

NO

NO

NO

NO

NO

NO

SI LE HAN OCURRIDO VARIOS SUCESOS, ELIJA CAL HA SIDO EL MS

IMPORTANTE O IMPACTANTE, PARA UD.
NMERO: ___________
TIEMPO TRANSCURRIDO (en meses, hasta la fecha de hoy): _________

Ficha tcnica sobre la escala de Holmes y Rahe (1967)

Este cuestionario mide la cantidad de sucesos, intensidad y vivencia de los cambios ocurridos en la vida de
una persona durante el ltimo ao. Los sucesos vitales recogidos agrupan situaciones tanto positivas (como
por ej. ascenso en el trabajo o casarse), como negativas (por ej. muerte de un familiar, situacin de violencia
fsica o problemas con amigos). Ha de tenerse en cuenta que la nueva versin incorpora sucesos con alta
incidencia entre la poblacin juvenil, como son: problemas con amigos, exmenes o aborto.
Las normas de aplicacin sealan que debe indicarse para cada suceso no si no le ha sucedido y
si en caso de que le haya ocurrido, adems, en el caso de que le haya sucedido, existe una escala con
una intensidad de 1 a 4 (de menor a mayor intensidad). Tambin, para cada acontecimiento debe de
indicarse la vivencia: hecho negativo _, neutro 0 o positivo +. Finalmente, la persona seala cul
de todos los sucesos acontecidos ha resultado subjetivamente para l como el ms impactante.
El nivel total de estrs vendra dado por la suma total de los tems con una vivencia negativa, de
forma que a medida que aumenta la puntuacin se incrementara el nivel de estrs. Baremos de estrs segn
los datos del Dpto. de Salud Mental de California (1981):
- Nivel bajo de estrs:
menos de 10 puntos.
- Estrs moderado:
de 10 a 15 puntos.
- Alto nivel de estrs:
16 ms puntos.
Nota: estas puntuaciones son para el cuestionario en su versin original.
En nuestro estudio con 105 estudiantes universitarios de la CAV (28 sucesos), la puntuacin media
para el estrs total fue de 3,88 (DT=2,17). La media de las mujeres fue de 4,10 (DT=2,06) y la de los
hombres de 3,66 (DT=2,27). Si se punta por encima de 6, se est dentro del 33% con mayor nivel de estrs.
Si la puntuacin es de 4 o ms, hay mayores probabilidades de presentar malestar subjetivo.
Referencias bibliogrficas
Pez, D y cols. (1986). Salud Mental y Factores Psicosociales. Madrid: Fundamentos.
Holmes, T.H y Rahe, R. H. (1967). The social readjustement rating scale. Journal of Psychosomatic
research, 11, 213218.

INTELIGENCIA EMOCIONAL (TMMS-24).

Versin reducida Berrocal.

A continuacin encontrar algunas afirmaciones sobre sus emociones y sentimientos. Lea

atentamente cada frase e indique por favor el grado de acuerdo o desacuerdo con respecto a las
mismas. Seale con una X la respuesta que ms se aproxime a sus preferencias.
No hay respuestas correctas o incorrectas, ni buenas o malas.
No emplee mucho tiempo en cada respuesta.
1
Nada de
Acuerdo

2
Algo de
Acuerdo

3
Bastante de
acuerdo

4
Muy de
Acuerdo

5
Totalmente de
acuerdo

1.

Presto mucha atencin a los sentimientos.

2.

Normalmente me preocupo mucho por lo que siento.

3.

Normalmente dedico tiempo a pensar en mis emociones.

4.

Pienso que merece la pena prestar atencin a mis emociones y estado de nimo.

5.

Dejo que mis sentimientos afecten a mis pensamientos.

6.

Pienso en mi estado de nimo constantemente.

7.

A menudo pienso en mis sentimientos.

8.

Presto mucha atencin a cmo me siento.

9.

Tengo claros mis sentimientos.

10.

Frecuentemente puedo definir mis sentimientos.

11.

Casi siempre s cmo me siento.

12.

Normalmente conozco mis sentimientos sobre las personas.

13.

A menudo me doy cuenta de mis sentimientos en diferentes situaciones.

14.

Siempre puedo decir cmo me siento.

15.

A veces puedo decir cules son mis emociones.

16.

Puedo llegar a comprender mis sentimientos.

17.

Aunque a veces me siento triste, suelo tener una visin optimista.

18.

Aunque me sienta mal, procuro pensar en cosas agradables.

19.

Cuando estoy triste, pienso en todos los placeres de la vida.

20.

Intento tener pensamientos positivos aunque me sienta mal.

21.

Si doy demasiadas vueltas a las cosas, complicndolas, trato de calmarme.

22.

Me preocupo por tener un buen estado de nimo.

23.

Tengo mucha energa cuando me siento feliz.

24.

Cuando estoy enfadado intento cambiar mi estado de nimo.

1-8
9-16
17 -24

Atencin a los sentimientos

Claridad de los sentimientos o emociones
Reparacin emocional

ESCALA PARA EVALUAR SATISFACCIN VITAL GENERAL

A continuacin se plantean una serie de preguntas respecto a distintos aspectos de la vida, en
trminos generales. Seale el grado de satisfaccin segn la siguiente escala de 1 a 10, donde
1 representa el mximo grado de insatisfaccin y 10 el mayor grado de satisfaccin.

INSATISFECHO
1. Cuan satisfecho/a se siente Ud. con respecto a su vida familiar?
2. Cuan satisfecho/a se siente Ud. con respecto a sus finanzas o al
aspecto econmico de su vida?
3. Cuan satisfecho/a se siente Ud. con respecto a la relacin con
sus amistades?
4. Cuan satisfecho/a se siente Ud. con respecto a su propia
persona?
5. Cuan satisfecho/a se siente Ud. con respecto a su salud?
6. Considerando todos los aspectos de su existencia, cuan
satisfecho/a se siente Ud. con su vida en general?

SATISFECHO

10

10

10

10

10

10

CONTENIDOS DEL PUESTO DE TRABAJO.

AITOR
Ahora se plantean una serie de preguntas que tienen relacin con el trabajo que desempea.
En cada pregunta tiene la posibilidad de responder en un escala de 1 a 7. Si usted responde 1
eso significa que lo que se le pregunta no est presente en su trabajo, si usted responde 7 eso
significa que lo que se le pregunta est muy presente en su trabajo. Si responde 6 quiere decir
que est presente pero no totalmente. Lea cuidadosamente cada pregunta y marque con una
cruz la opcin elegida.

1. En que medida su puesto le exige trabajar en contacto con otras personas? ( Se refiere tanto
a clientes externos como a gente de otros puestos dentro de su propia organizacin)
1
2
3
4
5
6
7
Muy poco.
Moderadamente.
Muchsimo.
Tratar con
Es necesario algn trato
Tratar con otras
personas no es
con Otros
personas es
necesario en mi
esencial en mi
puesto
puesto.
2. Qu grado de autonoma tiene en su puesto? Es decir, En qu medida su puesto le permite
decidir por si mismo/a el modo de realizar las tareas que tiene asignadas?
1
2
3
4
5
6
7
Muy poco.
Autonoma moderada.
Muchsimo.
El puesto no me
Muchas cosas estn
El puesto me da
establecidas y fuera de mi
total libertad para
da casi
control, pero puedo tomar
decidir cmo o
oportunidad de
decidir cmo y
algunas decisiones por mi
cundo debo hacer
cuando debo
mismo/a
el trabajo
realizar las
tareas
3. En que medida usted realiza una tarea completa? Es decir, Consta su puesto de tareas que
tienen un principio y un final claro, o son slo una pequea parte de un trabajo general, que tiene
que ser terminado por otras personas o mquinas automticas?
1
2
3
4
5
6
7
Mi tarea es slo
Mi tarea es una aportacin
Mi tarea abarca un
una pequea
moderada al trabajo
ciclo completo, de
parte del trabajo
general;
principio a fin; los
mi contribucin se puede
resultados de mi
general, el
resultado de mi
apreciar en el resultado
actividad se aprecian
actividad no se
final
fcilmente en el
aprecia en el
producto final
producto final
4. Cunta variedad hay en su puesto? Es decir, En que medida su puesto requiere que usted
haga muchas cosas diferentes, usando ampliamente su talento y habilidades?
1
2
3
4
5
6
7
Muy poca.
Variedad moderada
Muchsima.
El puesto requiere
Hago muchas
que haga siempre
cosas diferentes,
las mismas cosas
usando muchas
habilidades
diferentes

5. En general, En qu medida su puesto es significativo o importante? Es decir, los resultados

de su trabajo afectan significativamente las vidas o el bienestar de otras personas?
1
2
3
4
5
6
7
Muy poco
Moderadamente
Muy significativo,
significativo
los resultados de mi
significativo, los
resultados de mi
puesto pueden afectar
puesto no tienen
a otras personas de
efectos
modo importante
importantes sobre
otras personas
6. En qu medida sus superiores o compaeros de trabajo le informan si est realizando bien o
mal su trabajo?
1
2
3
4
5
6
7
Muy poco, casi
Moderadamente, unas
Muchsimo,
casi
nunca me informan
veces me informan y otras
constantemente me
si estoy
no
dicen
si
estoy
desempeando
haciendo bien o mal
bien o mal mi
mi trabajo
trabajo
7. En qu medida el propio desempeo de su puesto le da a usted informacin acerca de cmo
lo est realizando? Es decir, el trabajo por s mismo le da informacin acerca de si lo est
realizando bien, aparte de cualquier otra informacin proveniente de sus compaeros de trabajo o
superiores?
1
2
3
4
5
6
7
Muy poco.
Moderadamente.
Muchsimo,
El puesto est
Algunas veces me
El puesto est
diseado de tal
informa y otras no
diseado de modo
que tengo
modo que trabajo
informacin casi
sin darme cuenta
de si lo estoy
constante acerca
haciendo bien o
de cmo lo estoy
mal
realizando

ESCALA DE RELACIN JEFE SUBORDINADO.

Partiendo de la idea de que hay diferentes Estilos de Mando en las organizaciones y de que no existe un estilo
puro, sino que los diferentes estilos suelen estar presentes en un grado mayor o menor, evale sobre una escala de
1 a 6 el grado de acuerdo o desacuerdo con la presencia de cada uno de los siguientes estilos de mando en su
Divisin. El nmero 1 significa que est totalmente en desacuerdo y el 6 el totalmente de acuerdo con la presencia
del estilo que se describe. MARQUE CON UNA CRUZ LA OPCIN ELEGIDA
Recuerde que:

Debe pensar en los jefes del Banco en su conjunto

Debe valorar la definicin de forma global y no por el cumplimiento de algunas de sus partes.

Use esta clave para contestar:

Totalmente de acuerdo
De acuerdo
Algo de acuerdo
Algo en desacuerdo
En desacuerdo
Totalmente en desacuerdo

=
=
=
=
=
=

5
4
3
2
1

1. ESTILO A: El jefe busca, fundamentalmente, el cumplimiento de las tareas.

Organiza la tarea para alcanzar los objetivos del trabajo, distribuye eficazmente
las tareas, planifica bien los procesos y controla tanto el proceso de trabajo como
los resultados obtenidos. Exige mucho y consigue siempre que su grupo alcance
los objetivos.

2. ESTILO B: El jefe se preocupa por sus subordinados y le resulta fcil comprender los
problemas de estos en la realizacin del trabajo. Sobretodo busca el bienestar del grupo y
trata de fomentar las buenas relaciones animando a sus empleados. No exige mucho y
consigue que sus empleados le estimen y estn tranquilos.

3. ESTILO C: EL jefe marca unos objetivos que los empleados deben cumplir y al mismo
tiempo busca la manera de satisfacer las necesidades de estos cuando alcanzan las metas
propuestas. Les ayuda a trazar el camino para alcanzar los objetivos, explica las
dificultades y los obstculos que pueden encontrar y les seala claramente su papel en la
organizacin

4. ESTILO D: El jefe es crtico con la situacin actual y trata de cambiar el estilo de la

organizacin haciendo que los trabajadores participen ms en la gestin del trabajo y en la
toma de decisiones. Asume la responsabilidad del cambio y convence a los empleados de
la necesidad de implicarse en el mismo. Tiene gran capacidad para imaginar nuevas
formas de hacer y su entusiasmo por el futuro y el cambio se contagia.

ESCALA DE ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO (COPING)

Pez, Daro.

A continuacin recuerde algn suceso o hecho que le haya ocurrido en el trabajo. ESTE
SUCESO DEBE SER EL MAS IMPACTANTE O IMPORTANTE PARA USTED. Por favor
describa el suceso brevemente en las lneas siguientes. Y recuerde que no es necesario
mencionar nombres de personas o unidades organizacionales.
____________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________

Cuando le ocurri esto, usted se sinti (slo elija una de las tres alternativas)
______ enojado/a

______ amenazado/a

_____ con tristeza

Ahora piense en los primeros das en que le ocurri el suceso, y seales si hizo lo que dice
cada una de las afirmaciones siguientes.
Asgnele una puntuacin de:
4 = Muchas Veces
3 = Varias Veces
2 = Alguna Vez
1 = Nunca
Marque con una cruz la opcin elegida.
1. Concentr mis esfuerzos en hacer algo, e intent luchar contra mi problema.
2. Acept lo que haba sucedido y que no se poda hacer nada.
3. Intent guardar para m mis sentimientos.
4. Me negu a creer lo que haba ocurrido.
5. Fantasee o imagin el momento en que podran cambiar las cosas.

1
1
1
1
1

2
2
2
2
2

3
3
3
3
3

4
4
4
4
4

6. Me forc a esperar el momento adecuado para hacer algo, evit precipitarme.

7. Habl con alguien que tena un problema similar para saber que hizo l o ella.

8. Trat de obtener apoyo afectivo de amigos y gente prxima. Busqu simpata y

comprensin.
9. Desarroll un plan de accin sobre mi problema y lo segu
10. Dej de lado mis otras actividades y problemas y me concentr en este
11. Analic mi responsabilidad en el problema y me critiqu a mi mismo por lo
ocurrido.
12. Aprend algo de la experiencia, crec o mejor como persona.
13. Expres y dej descargar mis sentimientos y emociones.
14. Admit que no era capaz de enfrentar o de hacer nada ante el problema y dej
intentar de resolverlo o enfrentarlo.
15. Me volqu en el estudio o trabajo para olvidarme de todo, actu como si no
pasara nada.
16. Sal a beber o tomar unas copas para olvidar el problema o pensar menos en
l.
17. Manifest mi enojo a las personas responsables del problema.

1
1
1

2
2
2

3
3
3

4
4
4

1
1
1

2
2
2

3
3
3

4
4
4

AUTOPERCEPCION DE ESTILOS DE VIDA GENERAL

Por favor califique de 1 a 7 a cada uno los siguientes aspectos:
A sus hbitos alimenticios
1
2
1
A
su
consumo
de
alcohol
1
2
2
A su consumo de tabaco
1
2
3
Al consumo de medicamentos
1
2
4
A actividad fsica
1
2
5
A su reposo y sueo
1
2
6
A sus actividades de recreacin
1
2
7
A su salud mental
1
2
8
A sus actividades de descanso
1
2
9
1
2
10 A su Estilo de vida en general

3
3
3
3
3
3
3
3
3
3

4
4
4
4
4
4
4
4
4
4

5
5
5
5
5
5
5
5
5
5

6
6
6
6
6
6
6
6
6
6

7
7
7
7
7
7
7
7
7
7

ESCALA PARA LA EVALUACION DE LA INTERFERENCIA

TRABAJO FAMILIA
A continuacin se plantean distintas afirmaciones que dicen relacin con como el trabajo
se relaciona con nuestra vida familiar (Ej. Esposa/Pareja, hijos, Tiempo libre, tareas en el
hogar). Si no tiene pareja o esposa o hijos marque la opcin No aplicable
AFIRMACIONES TRABAJO/ FAMILIA
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13

Mi trabajo me ayuda a tener una mejor relacin con

mi esposa o pareja
Mi trabajo no me permite dedicar el tiempo
suficiente para compartir con mi esposa o pareja
El estar preocupado por mi trabajo interfiere en la
relacin que tengo con mi esposa o pareja
Mi trabajo me hace difcil tener una buena relacin
con mi(s) hijo(os).
Mis horas de trabajo interfieren con la cantidad de
tiempo que para compartir con mi hijo (os).
Debido a que usualmente estoy irritable despus
del trabajo, no soy tan buen padre como me
gustara
Cuando llego a casa desde el trabajo usualmente no
tengo la energa para ser un buen padre.
Soy un mejor padre debido a mi trabajo
Mi trabajo (me) hace difcil disfrutar de mi tiempo
libre fuera del trabajo
La cantidad de tiempo que ocupo trabajando
interfiere con el tiempo libre que tengo
El estar preocupado por mi trabajo hace difcil
para m que pueda disfrutar fuera del trabajo
Debido a que usualmente estoy cansado despus
del trabajo, no veo amigos tan frecuentemente
como quisiera
Mi trabajo no afecta el que pueda disfrutar o no mi
tiempo libre fuera del trabajo

Nunca

Casi
nunca

A
veces

Casi
siempre

Siempre

No
aplicable

14
15
16

17
18

Mi trabajo me hace difcil terminar las tareas del

hogar
Ocupo tanto tiempo trabajando que no soy capaz de
terminar muchas tareas del hogar
El estar preocupado por mi trabajo interfiere con
que el hecho que pueda dedicar tiempo a terminar
las tareas del hogar
Cuando llego a la casa despus del trabajo
usualmente no tengo la energa para hacer las
tareas que tienen que ver con el hogar
Tener un trabajo me hace ms fcil terminar las
tareas del hogar

Ver correccin de esta escala:

Revisar cuales temes equivalen:
- A interferencia relacin pareja
- Relacin con los hijos
En qu medida con su esposa o pareja comparten: (en caso que la situacin descrita no
corresponda marque la alternativa NO APLICABLE).

1
2
3
4
5

ACTIVIDADES A COMPARTIR

Totalmente

Medianamente

Poco

Nada

La crianza y cuidado de los hijos

La educacin de los hijos
El aporte econmico
Las tareas del hogar (aseo, realizar
compras, pagar cuentas, etc.)
La toma de decisiones

5
5
5
5

4
4
4
4

3
3
3
3

2
2
2
2

No
aplicable
1
1
1
1

Los siguientes son problemas comunes que pueden ocurrir fuera del trabajo. Indique con qu frecuencia
le han causado molestia o tensin en el ltimo mes.

1.- Problemas econmicos, personales/

familiares.
2.- Problemas en la relacin de pareja/
matrimonio.
3.- Problemas con hijos.
4.- Problemas en relacin con otros
familiares/ amigos/ vecinos.
5.- Problemas de salud en la familia.

Nunca

A veces

A menudo

Siempre

Referencias Bibliogrficas:

Salovey, P., Mayer, J.D. Goldman, S.L., Turvey, C. y Palfai, T.P. (1995). Emotional
attention, clarity and repair: exploring emotional intelligence using the trait meta
mood scale. En J.W. Pennebaker (Ed.) Emotional, disclosure and health (pp. 125
151). Washington: APA.
FernndezBerrocal, P. y Ramos, N. (1999). Investigaciones empricas en el mbito de la
inteligencia emocional. Ansiedad y Estrs, 5, 247260