20 consejos, 20 victorias

Presentación

En la vida siempre estamos en el proceso de búsqueda de herramientas que nos permitan

ser mejores personas de forma integral. Una de las principales formas de lograrlo es a
través de la motivación.

Aunque la motivación se menciona mucho cotidianamente, en ocasiones es difícil que esa

condición se mantenga en la vida de cada uno. A continuación, te daremos doy 20
consejos útiles para que la motivación sea una constante en tu vida y no una excepción.
Lograrlo no es sencillo, y por eso hemos titulado este material: 20 consejos, 20 victorias.

Juan Carlos Arjona Ollero (Cáceres, 1977). Entrenador deportivo, Personal Trainer, CEO
de Atletismo Arjona y escritor, apasionado del deporte y runner con 63 Carreras
Populares, 68 Medias maratones y 20 Maratones.

Tertuliano en radio y columnista en decenas de revistas. En los 9 últimos años ha

transformado a más de 5000 corredores en 17 países.

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Consejo número 1: Activa las diversas áreas de tu vida.

Es común que en nuestra vida sintamos que hay ciertos aspectos que funcionan mejor
que otros. Eso es normal, pero el hecho de que algunas áreas de nuestra vida se muestren
oscuras o grises puede afectar de forma determinante a nuestra motivación.

Se recomienda activar nuestra vida de una manera global: relaciones de pareja, área
familiar, laboral, entrenamiento físico y mucho más. Tener una vida activa traerá
consecuencias positivas para la motivación..

Consejo número 2 Olvídate de los pendientes.

EUno de los principales errores que cometemos es el hecho de pasar por alto algunas
cosas que debemos solucionar. Esto ocurre quizás por temor a enfrentar situaciones
puntuales.

Todo aquello que esté pendiente y sin solución será un peso que nos perjudicará y nos
puede llevar al fracaso.

Para estar motivados debemos afrontar todas las cargas que nos afectan. Cuanto menos
peso llevemos en la vida, más fácilmente estaremos motivados. Así que, ¡a solucionar lo
pendiente!

Consejo número 3: Da el primer paso.

Lo más difícil al encarar una situación desfavorable es dar el primer paso para su
solución. Muchas veces está latente el temor de tomar la iniciativa para cambiar o mejorar
algo.

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Pero hay una buena noticia, al dar el primer paso, ya hiciste lo más difícil. Ya el segundo,
tercer, cuarto, quinto paso y todos los posteriores, sin importar cuantos sean, serán
mucho más llevaderos. Nunca alcanzaremos la meta si no comenzamos la carrera.

Consejo número 4: No te centres en los problemas, piensa en

las salidas a esos problemas.

Pensar en exceso en las características de un problema nos puede neutralizar.

Lamentablemente, el miedo nos paraliza porque al visualizar los problemas nos
concentramos sobre todo en lo negativo que esa situación puede traer a nuestra vida, y no
pensamos en lo más importante: la solución a esos contratiempos.

Para estar motivados debemos encontrar el remedio para las dificultades. Eso, sin duda,
nos dará otra actitud hacia la vida y nos ayudará a superar barreras y obstáculos. Buscar
soluciones a los problemas es una buena motivación.

Consejo número 5: No vayas más rápido de lo necesario.

Es lógico que quieras avanzar lo más rápidamente posible, pero, por lo general, la rapidez
no significa que podamos superar las embestidas de la vida más fácilmente. No es
necesario que vayas a un ritmo innecesario.

En ocasiones, ir poco a poco te permitirá observar mejor la ruta y prever los posibles
baches que te pueden hacer caer. La motivación es una carrera de resistencia, no de
rapidez.

Consejo número 6: ¡Celébrate!.

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Cuando estamos motivados solemos ver las cosas desde otra óptica y, por lo tanto,
tenemos una perspectiva correcta de la vida. En el camino habrá cosas que salen bien y
otras posiblemente que no, sin embargo, eso no te puede privar de celebrar tus éxitos por
más pequeños que sean.

¡Abrázate y estarás motivado!

Consejo número 7: Fíjate objetivos.

La única forma de no perder el rumbo es saber cuál es tu destino y eso lo puedes lograr
solo si tienes objetivos claros.

A veces perdemos motivación porque nos cansamos pronto, porque sentimos que no
llegamos a ninguna parte y eso ocurre sencillamente por no tener objetivos claros. La
vista puesta en la meta te ayudará a realizar todos los esfuerzos para alcanzarla, siendo
eso una fuente extraordinaria de motivación.

Consejo número 8: Valora lo que haces.

LPor más pequeña o grande que sea una acción es un esfuerzo, por lo cual, cada cosa que
haces es importante, te ayudará a mantenerte en la ruta y, por lo tanto, motivado. Todo se
resume en valorar lo que hacemos, en considerarlo importante, en que cada grano puede
hacer una montaña de éxito.

Siempre debes estar en un continuo desarrollo de tus capacidades.

Consejo número 9: Observa el antes y el después.

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Una persona motivada estará constantemente en evolución y por eso es muy importante
que observes esa evolución.

Mírate antes y después de estar en el camino; estoy seguro de que no eres la misma
persona, por mucho o poco que sea el avance, serás diferente y siempre mejor.

Consejo número 10: Aprecia la situación a la que quieres

llegar.

Al tener claro tu objetivo, debes apreciar ese estado anhelado, es decir, tienes que desear
llegar con todas tus fuerzas a ese punto en el cual deseas estar. Es clave que aprecies
esa meta, la desees, la sueñes y trabajes por ella.

Esa visualización del estado al cual deseas llegar puede marcar la diferencia en tu
motivación personal.

Consejo número 11: Haz todo lo contrario.

Este punto te puede parecer contradictorio, pero, así como visualizas a dónde quieres
llegar, también debes visualizar a dónde no quieres llegar.

Sea para el éxito o para el fracaso, se deben cumplir unos pasos, entonces, evita hacer
todo aquello que te pueda perjudicar. Una buena fuente de motivación es esforzarte por
no equivocarte.

Consejo número 12: Red de apoyo.

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Únete a personas que tengan la misma visión de la vida que tú y que tengan objetivos y
metas comunes; llénate de buena energía a través de personas que la tengan.

Desarrolla relaciones interpersonales productivas y tendrás resultados fantásticos. Tú

puedes también ser parte esencial de la motivación de otros.

Consejo número 13: Busca un aliado.

Siempre es mejor estar acompañados y lo mejor es una compañía que sume a tu vida. Por
eso es recomendable tener un aliado que te ayude a fortalecer tus mecanismos de
motivación, que te impulse y te haga mejor persona.

No permitas que nadie te diga que es imposible y, si alguien te lo dice, al menos, no le

creas.

Consejo número 14: Da a conocer tus retos.

Puede parecer un detalle sencillo, pero es trascendental. Cuantas más personas sepan lo
que quieres, mayores serán las probabilidades de que lo cumplas.

No se basa solamente en el hecho de satisfacer las expectativas de otros sobre ti, sino
de transformar las expectativas de los demás en motivación valiosa para tu vida.

Consejo número 15: Disfruta el proceso.

Centrarse en la meta es importante, pero no por ello debes dejar de disfrutar del proceso.
Durante el camino el aprendizaje es importante, con lo que no hay mejor manera de llegar
a ser personas sobresalientes que desarrollando una vida de aprendizaje y valor.

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Las experiencias de la ruta son una buena motivación.

Consejo número 16: Nunca dejes de entrenar.

Toda persona que tenga una buena condición física será una persona lista para
mantenerse motivada.

Así, por más situaciones adversas que puedan interferir para que seas menos firme en tu
motivación, siempre debes mantener tu ritmo de entrenamiento, siempre debes estar en
movimiento.

Consejo número 17: ¡Cuídate!.

ELa motivación evita que seamos descuidados con nosotros mismos. Cuidamos de
entrenar, pero también de nuestra nutrición, salud mental, hábitos de vida. Todos estos
aspectos cotidianos van a sumar de una manera extraordinaria en todos los ámbitos de
nuestro día a día.

Recuerda: tu cuerpo y espíritu es lo más valioso que tienes.

Consejo número 18: Vacaciones.

El descanso es necesario. La posibilidad de tomarte unos días para desconectar de las

responsabilidades habituales es importante. Te recomiendo que tomes al menos una
semana de vacaciones; este descanso puede ser una motivación para continuar con más
ímpetu el camino al éxito.

Consejo número 19: Cree en ti.

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Eres una persona valiosa. Por más oscuras que en algún momento sean las nubes que
están sobre ti, debes saber que eres una persona con capacidad para superar las
adversidades.

Confía en tu fortaleza. Como todo el mundo, tenemos debilidades, pero con nuestra
energía y fuerza interior podemos aminorar y superar los efectos de cualquier desventaja.
¡Motívate a superar tus debilidades!

Consejo número 20: Fortalece tu fe.

ETodos tenemos la necesidad de sentir un respaldo en nuestras vidas a través de la fe.

Puede ser fe en Dios, en tu familia, en un ser superior o, al fin y al cabo, en ti. Sea lo que
sea en lo que creas, esa conexión de fe será importante y valiosa para mantener tu
motivación.

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20 consejos, 20 victorias.

Las recomendaciones anteriormente expuestas no son solo simples 20

consejos, sino la certeza de que poner en práctica cada uno te llevará a
cumplir 20 logros. El éxito puede estar más cerca de lo que crees, a través de
la motivación.

Así que, al practicar estos 20 consejos para llegar a la motivación, obtendrás

también 20 victorias.

¡Puedes llegar a la meta con éxito, pero disfruta el camino de la motivación!

Juan Carlos Arjona Ollero

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