o Menú para diabéticos por semana

Este plan es perfecto dentro del menú para diabéticos, ya que equilibrado y

balanceado, además incluye pocas cantidades de carbohidratos. Es importante
que incluyas proteínas y verduras.

Semana 1
Desayuno

 Tostadas integrales, batido de fresa

Merienda

 Pera
 Nueces

Almuerzo

 Ensalada de quínoa con alcachofas

 Pechuga de pollo a la plancha

Merienda

 1 manzana

Cena

 Arroz integral
 Tajine de pollo

Merienda

 Yogur descremado

Semana 2
Desayuno

 Sándwiches de desayuno
 Leche descremada

Merienda

 Palitos de zanahorias
Almuerzo

 Ensalada de espinacas y tomate

 Garbanzos con pollo

Cena

 Dedos de pescado
 Puré de papa
 Brócoli

Merienda

 Manzana

Semana 3
Desayuno

 Huevos revueltos

Merienda

 Naranja
 Almuerzo
 Papa hervida
 Vainicas hervidas
 Tilapia en salsa de hongos

Merienda

 Tortillas de maíz

Cena

 Ensalada cesar light

 Merienda
 Galleta integral

o Menú de diabéticos por día

A continuación te voy a detallar el menú para diabéticos día por día

Día #1
-Desayuno: 1 taza de infusión de te verde o diente de león, una rebanada de pan
integral con queso light
-Media mañana: un yogurt descremado

1 Opiniones

-Almuerzo: 1 lata de atún con ensalada de zanahoria y una naranja.

-Merienda: 1 vaso de jugo de naranja natural.

-Cena: taza de verduras al vapor, una rebanada de pan integral y postre 1 manzana.

Día #2
-Desayuno: 1 taza de te, un rebanada de pan integral con queso blanco
descremado.

-Media mañana: 1 pera

-Almuerzo: ensalada verde, con pollo a la plancha, postre, una fruta como la sandia.

Día #3
-Desayuno: 1 vaso de yogurt descremado con ensalada de frutas.

-Media mañana: 1 yogurt descremado con dos galletas light

-Almuerzo: pechuga de pollo con taza de arroz integral, y una manzana de postre.

-Merienda: dos rebanadas de pan integral con queso light blanco.

-Cena: 1 pechuga de pollo con vegetales al vapor. De postre una pera o manzana.

Día #4
-Desayuno: 1 vaso de leche descremada con rebanada de pan integral con queso
light

-Media mañana: 1 pera o manzana

-Almuerzo: 2 canelones de espinacas con la salsa de tomate con dos rebanadas de

pan integral

-Merienda: 1 yogurt con dos rebanadas de pan integral y mermelada con pocas
calorías.

-Cena: ensalada verde con pechuga de pollo aderezada con zumo de limón.  Y pera
de postre.

Día #5
-Desayuno: 1 yogurt descremado con dos galletas integrales y vaso de toronja o
pomelo.

-Media mañana: vaso de leche descremada

-Almuerzo: 1 lata de atún con lechuga y tomate. Postre ensalada de frutas.

-Cena: rebanada de pan integral con 2 cucharadas de arroz integral y puré de

zapallo. Una manzana de postre.

o Menú para diabéticos con colesterol alto

Esta sopa esta elaborada con verduras, que es perfecta para los pacientes con
diabetes y cualquier persona que quiera cuidar su salud. En esta oportunidad
prepararemos minestrone:

Los ingredientes a necesitar  son:

1 Opiniones

 80 gramos de coliflor
 100 gr de brécol
 40 gr de nabo
 40 gramos de puerro
 40 gramos de zanahoria
 40 gramos de guisantes
 100 gramos de fideos
 Orégano
 Caldo vegetal

 Tu comida para diabeticos, tendrán un mejor aspecto y sabores mucho más

variados. Hoy en día, muchas personas ya están optando por una total
alimentación de tipo vegetariana.
  Aunque las personas que siguen un régimen totalmente vegetariano no
comen ningún tipo de carne (como la carne de res, las aves de corral,  los
mariscos ni ningún producto hecho con este tipo de alimentos).


Dieta para diabéticos que necesitan adelgazar.

Te proponemos aquí una dieta que se ajusta a las necesidades reales de una
persona diabética con sobrepeso. Hacer la dieta, cuidar mucho tu alimentación,
hacer ejercicio adecuado, son conceptos muy beneficiosos para la diabetes,
siempre y cuando estés siguiendo el consejo de un profesional.

Esta dieta está realizada para una persona diabética que sufre de problemas de
sobrepeso o de obesidad. Es necesario en todos estos casos bajar de peso con
una dieta especial que sea para los diabéticos, ya que la obesidad es un factor de
alto riesgo tanto para la hipertensión, como para los problemas cardio-
circulatorios.
Los diabéticos obesos pueden seguir diferentes dietas para adelgazar mas rápido,
sin pasar hambre y lo mas importante, sin perjudicar su salud. Lo primero que se
debe de hacer es calcular cuantos kilos se debe de perder. Después hacer el
calculo de cuantas calorías se necesita perder a diario.

El tercer paso es siempre ponerte en contacto con tu médico para que te realice
controles de glicemia constantes. Si tu tienes un glucómetro en casa puedes
hacerlo tu misma los controles de la glicemia.

 Desayuno:  Café con leche desnatada o  una infusión de té rojo o de té

verde con Cereales sin azucarados y menos de chocolate o dos rebanadas
de pan tostado untados con mermelada sin azúcar.
 Merienda:  Puede ser una pieza de fruta, o un yogurt desnatado, otra opción
es una barrita de cereales sin azúcar, dos rebanadas de pan tostado con
jamon de pavo o queso fresco.
 Almuerzo: Tienes diferentes opciones como una ensalada de pasta con
tomate que sea natural, sin aditivos lechuga, el maíz, el pollo, el huevo
cocido sin la yema, y cualquier clase de verdura que sea al gusto, aliñar con
salsa de yogurt descremada, salsa de soja o un poco aceite de oliva..-
Ensalada mediterránea o Tomates con orégano y queso que este fresco..-
Puede ser como segunda opción lentejas con verduras o espinacas con
garbanzos..-Berenjenas o pimientos que estén rellenos con cebolla y carne
de pollo picada y cebolla.-Para tomar una infusion o un café solo o con
leche descremada.
 Merienda: Puedes tomar para tener variedad, leche desnatada con café o
sola. Una limonada o una infusión de te rojo. Junto a 3 opciones también
galletas sin azúcar, flan casero o bizcocho casero, se pueden intercambiar.
 Cena: Una primera entrada ensalada con tomate, con lechuga, con huevo
cocido sin tener la yema, atún y cebolla. Parrillada de verduras que estén
asadas. Ensalada americana de col y de zanahoria que sea cortada muy fina
y lleve salsa de yogurt natural descremado, un hervido de verduras o puré de
verduras, con una infusión de te rojo.