SI TIENES DIABETES

CUIDA tus
PIES
MANTENGA LOS PIES LIMPIOS Y SUAVES

Lávelos diariamente No use agua Seque entre los Aplique crema o

con agua tibia muy caliente dedos completamente loción por encima y
y con suavidad debajo de los pies, pero
no entre los dedos

USE LOS ZAPATOS Y CALCETINES ADECUADOS

Use zapatos No use No use sandalias Use calcetines

fabricados con zapatos apretados sin hoyos.
cuero suave o lona No use ligas elásticas

REVISE SUS PIES DIARIAMENTE

Este atento a Permanezca atento a ¡Mire también De ser necesario

cortaduras hinchazones. entre los dedos! ocupe un espejo de
u otras grietas Palpe si hay zonas mano o pida ayuda
en la piel más calientes a algún familiar

Si usted presenta Diabetes consulte al equipo de salud ante cualquier

lesión o cambio de color de la piel de los pies: enrojecido, pálido, azul
morado.
MANTENGA SUS NIVELES DE AZÚCAR, PRESIÓN ARTERIAL Y COLESTEROL BAJO CONTROL
Esto le ayudará a prevenir complicaciones en su corazón, cerebro, ojos, riñones y pies.
DEJE DE FUMAR
El cigarrillo altera la circulación sanguínea e impide la buena cicatrización de las heridas.
REVISE SUS PIES A DIARIO
Puede ayudarse con un espejo o pedirle a alguien más que mire las zonas que usted no alcanza.
Busque heridas, lastimaduras, ampollas u otro tipo de alteración.
LAVE SUS PIES A DIARIO
Utilice agua tibia o fría, nunca use agua caliente, asegúrese de . chequear la temperatura del agua
antes de meter los pies. Use jabón de glicerina o de tocador; los jabones desinfectantes eliminan la
protección natural de la piel, lo mismo que el vinagre, cloro, alcohol y otros productos irritantes.
SEQUE SUS PIES CUIDADOSAMENTE
Especialmente entre los dedos, con toalla seca o con papel absorbente.
HUMECTE SUS PIES A DIARIO
De preferencia crema humectante, sin aroma e hipoalergenica. Use vaselina sólida, que tiene una
buena absorción y no mancha, use en pequeña cantidad y no coloque entre los dedos.
NO CAMINE DESCALZO
Esto puede generar lesiones como cortes, pinchazos, golpes y quemaduras las cuales puede que no
sienta.
NO USE GUATEROS, BOLSAS DE AGUA CALIENTE, CALENTADORES ELÉCTRICOS Y NO SE ACERQUE
DEMASIADO A ESTUFAS O BRASEROS
Esto le ayuda a prevenir quemaduras.
SEA CUIDADOSO AL CORTAR SUS UÑAS
Evite el uso de tijeras, prefiera el uso de lima, de utilizar tijeras que sea de punta redonda, pida ayuda
si no alcanza sus pies o si su vista no le permite cortar las uñas de manera adecuada.
SI TIENE CALLOS, CONSULTE CON UN PODÓLOGO PROFESIONAL
Cuando aparece un callo hay que tratarlo para evitar que se lesione y que más tarde se infecte,
buscar la causa de su aparición. Generalmente se debe a la presión o roce constante de un zapato
inadecuado o a un modo incorrecto de caminar.
ELIJA SUS CALCETINES CUIDADOSAMENTE
Elija Calcetines de colores claros para facilitar la detección de secreciones que podrian generarse
con heridas en los pies.
NO UTILICE CALCETINES ZURCIDOS O ROTOS
Esto aumenta la probabilidad de lesiones.
CAMBIE SUS CALCETINES A DIARIO
ELIJA SUS ZAPATOS CUIDADOSAMENTE
Prefiera el calzado holgado, de punta redonda, sin costuras interiores, cómodo, de tal manera que los
dedos y el pie descansen en su posición natural. EL zapato ideal es aquel que protege y cubre todo el
pie (no use chalas o sandalias).
COMPRE SUS ZAPATOS EN LA TARDE
Cuando los pies están más hinchados, así se asegurará un buen calce. Los zapatos nuevos deben
ablandarse en forma gradual, usándolos un par de horas cada día, así evitará la aparición de ampollas
u otras lesiones.
REVISE LOS ZAPATOS ANTES DE USARLOS
Busque piedrecitas, palitos, clips, monedas, polvo, o cualquier otro cuerpo extraño que pudiese
lesionar sus pies.

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