Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
Módulo 6 CHAKRAS PDF
Módulo 6 CHAKRAS PDF
En el interior de nuestro cuerpo se hallan miles de senderos por los que fluye la
energía vital o prana, conectando entre sí los Chakras.
Ordenados en forma ascendente, el primero estaría situado en la base del cóxis (zona
del perineo) y el séptimo en la coronilla.
Los hindúes lo asemejan a flores de loto.
3. Manipura: se encuentra en el Plexo Solar, está ubicado por encima del ombligo.
Es el regente del páncreas, el estómago, el hígado y el bazo.
Mariela Maleh Psicopedagoga Profesora de Yoga para Niños, Adultos y Embarazadas – Especialista en Educación para la Paz
Co-Autora libro de Yoga para Niños. Creó y dirige la escuela de Yoga: El Yoga y Vos 1
4. Anahata: en el centro del pecho, es el Chakra del corazón. Rige el corazón, los
pulmones, el timo y el sistema circulatorio
1) Muladhara:
El Chakra raíz prepara al hombre para cualquier desafío que le traiga la vida. Le
permite progresar Le aporta sensatez y buen juicio para evitar el peligro.
El Chakra raíz nos habla de afianzamiento, puesto que si un árbol no tiene buenas
raíces, se acaba cayendo.
Muladhara tiene conexiones con el séptimo Chakra, Sahasrara, porque para ascender a
otros planos de conciencia es imprescindible un buen enraizamiento.
Su color es el rojo, está vinculado con la tierra, la seguridad material, los instintos
sexuales y el dinero.
Mariela Maleh Psicopedagoga Profesora de Yoga para Niños, Adultos y Embarazadas – Especialista en Educación para la Paz
Co-Autora libro de Yoga para Niños. Creó y dirige la escuela de Yoga: El Yoga y Vos 2
Su elemento es la tierra, tomar tierra obliga al hombre a sentir y cuidar su cuerpo ya
que él es el lugar sagrado que eligió el alma para habitar en este plano.
Este Chakra está conectado a la tierra y a todo lo que procede de ella. Comer de una
forma sana y equilibrada, hacer ejercicio, dormir bien, expresar lo que se necesita y
luchar por ello y ganar dinero para vivir de acuerdo a las propias necesidades son los
aspectos más fundamentales de un Chakra base sano.
Mariela Maleh Psicopedagoga Profesora de Yoga para Niños, Adultos y Embarazadas – Especialista en Educación para la Paz
Co-Autora libro de Yoga para Niños. Creó y dirige la escuela de Yoga: El Yoga y Vos 3
Setubandha Salabhasana Utthita Trikonasana
Podemos equilibrar este Chakra también vistiéndonos de color rojo, comer alimentos
de este color, bailar, hacer deporte, pasear por la naturaleza, escuchar música con
instrumentos de percusión, ritmos étnicos.
2) Svadisthana:
Mariela Maleh Psicopedagoga Profesora de Yoga para Niños, Adultos y Embarazadas – Especialista en Educación para la Paz
Co-Autora libro de Yoga para Niños. Creó y dirige la escuela de Yoga: El Yoga y Vos 4
En el primer Chakra aprendimos a sobrevivir, en el segundo a relacionarnos con los
otros.
Otro aspecto de este Chakra es el dinero, entendido como energía.
Esta unión implica una coherencia entre mente y emoción: entre lo que hacemos o
pensamos y cómo nos sentimos. Por otro lado también existe una conexión entre el
segundo y el quinto Chakra, pues en el segundo encontramos la creatividad y en el
quinto la expresamos.
Cuando este Chakra está en desequilibrio nos encontramos con personas que tienen
problemas con la creatividad, las relaciones interpersonales, con cierta frialdad y
falta de emotividad. Pueden ser esas personas con una culpa permanente, con ir, rabia,
furia.
Las personas que tienen este Chakra en equilibrio se muestran confiadas, expresivas y
creativas. Decididas, resolutivas.
Las decisiones que toman están basadas en su sabiduría, compasión y comprensión.
Además la creatividad llena su existencia, generando todo lo que necesita.
Mariela Maleh Psicopedagoga Profesora de Yoga para Niños, Adultos y Embarazadas – Especialista en Educación para la Paz
Co-Autora libro de Yoga para Niños. Creó y dirige la escuela de Yoga: El Yoga y Vos 5
Posturas de Yoga que nos ayudan a trabajar este Chakra:
3) Manipura
Mariela Maleh Psicopedagoga Profesora de Yoga para Niños, Adultos y Embarazadas – Especialista en Educación para la Paz
Co-Autora libro de Yoga para Niños. Creó y dirige la escuela de Yoga: El Yoga y Vos 6
Manipura nos trae el conflicto para templar nuestra espada de guerrero y así poder
conquistar nuestro poder.
El conflicto y los miedos ocultan un enorme caudal de energía y finalmente un gran
tesoro: el conocimiento del Ser que somos.
Manipura está conectado al quinto Chakra (el Chakra del corazón) ya que cuando
conquistamos nuestro poder personal, podemos expresarlo y actuar en consecuencia.
El elemento de este Chakra es el fuego, símbolo del espíritu, de la vida y del poder.
El fuego calienta, arropa, une; en la antigua Grecia estaba estrechamente relacionado
con el hogar, su diosa vinculada: Hestia y en su templo, como en todos los hogares, el
fuego siempre debía estar encendido.
Cuando este Chakra está bloqueado nos encontramos con casos de baja autoestima,
personas inseguras.
Desde el punto de vista físico el Plexo Solar bloqueado puede tener como consecuencia
problemas digestivos y hepáticos.
El Plexo solar en armonía nos hace comprometernos con nuestro Ser y nuestro
crecimiento.
Mariela Maleh Psicopedagoga Profesora de Yoga para Niños, Adultos y Embarazadas – Especialista en Educación para la Paz
Co-Autora libro de Yoga para Niños. Creó y dirige la escuela de Yoga: El Yoga y Vos 7
Posturas que nos ayudan a sanar este Chakra:
También podemos sanar este Chakra vistiéndonos de amarillo, tomar sol nos ayuda a
fortalecerlo.
4) Anahata
El Chakra del corazón está ubicado en el centro del pecho.
También gobierna los pulmones y se relaciona con los hombros, clavículas, manos.
Este Chakra está relacionado con nuestra esencia: el Amor. Desde este Chakra
logramos la escucha desde el corazón, desde el Ser.
Mariela Maleh Psicopedagoga Profesora de Yoga para Niños, Adultos y Embarazadas – Especialista en Educación para la Paz
Co-Autora libro de Yoga para Niños. Creó y dirige la escuela de Yoga: El Yoga y Vos 8
Es el centro del sistema de Chakras ya que es el punto de unión entre los Chakras
inferiores y los superiores.
Para la tradición Hindú el color del cuarto Chakra es el verde, color que predomina en
la naturaleza. Vivir la vida desde el corazón significa renacer, lo mismo que le ocurre a
la Tierra en primavera, que resurge una y otra vez después de cada invierno.
Cuando Anahata está equilibrado, la persona se ama, lo que significa que sabe cuidarse,
disfrutar de la vida, respetarse (funciones de los tres primeros Chakras) pero además
está en sintonía con su Ser, desde su Ser es capaz de amar incondicionalmente a los
demás.
Quien mira con los ojos del corazón no juzga, es compasivo y amoroso tanto con
los demás como con él mismo.
Mariela Maleh Psicopedagoga Profesora de Yoga para Niños, Adultos y Embarazadas – Especialista en Educación para la Paz
Co-Autora libro de Yoga para Niños. Creó y dirige la escuela de Yoga: El Yoga y Vos 9
Sanar este Chakra es sanar nuestra creatividad. Todas las actividades vinculadas a un
proceso creativo y desconectado del juicio de correcto o incorrecto del hemisferio
izquierdo armonizan Anahata, dibujar libremente, pintar y dibujar Mandalas, la
fotografía, escribir cuentos.
Estar en contacto con la naturaleza, ya sea meditando en silencio o paseando así como
estar en contacto o jugar con niños abre el corazón.
5) Vishuddha
El quinto Chakra está conectado a su vez con el tercero, el poder de expresar lo que
queremos, y con el segundo, la creatividad. Si desde Svadisthana aprendíamos a crear
y a disfrutar de la vida, desde Vishuddha aprendemos a expresar de forma creativa el
Ser que somos.
Mariela Maleh Psicopedagoga Profesora de Yoga para Niños, Adultos y Embarazadas – Especialista en Educación para la Paz
Co-Autora libro de Yoga para Niños. Creó y dirige la escuela de Yoga: El Yoga y Vos 10
Cuando una persona presenta un bloqueo en el quinto Chakra puede sanarlo desde el
segundo y el tercero. Si no se puede expresar quizás sea porque se siente
profundamente inseguro (tercero) o porque no es capaz de canalizar su creatividad y
disfrutarla (segundo).
Cumplir con nuestro Plan Divino implica desarrollar nuestras virtudes y entregarlas a
los demás a través de nuestra vocación y profesión.
Mariela Maleh Psicopedagoga Profesora de Yoga para Niños, Adultos y Embarazadas – Especialista en Educación para la Paz
Co-Autora libro de Yoga para Niños. Creó y dirige la escuela de Yoga: El Yoga y Vos 11
Matsyasana
Hujangasana
Ustrasana
Mariela Maleh Psicopedagoga Profesora de Yoga para Niños, Adultos y Embarazadas – Especialista en Educación para la Paz
Co-Autora libro de Yoga para Niños. Creó y dirige la escuela de Yoga: El Yoga y Vos 12
Equilibramos el quinto Chakra con las posturas de Yoga, la meditación, el silencio,
contemplar la naturaleza. La expresión de la voz a través del canto y los mantras
sanan Vishuddha. Los conciertos de cuencos sanan Vishuddha.
6) Ajna
Al sexto Chakra se lo conoce como tercer ojo.
Las partes del cuerpo que rige son los ojos, la base del cráneo, el rostro, el cerebro y
el sistema nervioso central.
Mariela Maleh Psicopedagoga Profesora de Yoga para Niños, Adultos y Embarazadas – Especialista en Educación para la Paz
Co-Autora libro de Yoga para Niños. Creó y dirige la escuela de Yoga: El Yoga y Vos 13
La sabiduría es en realidad lo que permite coordinar los dos hemisferios cerebrales,
con ello conseguimos dar salida a la creatividad, validar nuestras intuiciones y bajar a
tierra nuestras inspiraciones.
Los pensamientos que aparecen desde nuestra parte intuitiva son las voces de
nuestros guías internos que nos irán marcando el camino hacia nuestro Plan Divino.
Cuando este Chakra está en desequilibrio nos encontramos con personas deprimidas,
que padecen dolores de cabeza, son dispersos, les cuesta Meditar, visualizar.
Cuando este Chakra está armonizado, la persona muestra gran claridad, apertura
mental e intuición.
Los dos hemisferios están al servicio de su Ser, lo que significa que ha logrado crear
una coherencia entre lo que piensa y siente, desarrollando una inteligencia emocional
que le permite actuar guiándose por su intuición y su sabiduría interna.
Mariela Maleh Psicopedagoga Profesora de Yoga para Niños, Adultos y Embarazadas – Especialista en Educación para la Paz
Co-Autora libro de Yoga para Niños. Creó y dirige la escuela de Yoga: El Yoga y Vos 14
Posturas que nos ayudan a sanar este Chakra
Formas de sanarlo:
Practicar la visualización para crear lo que deseamos en nuestra vida es otra forma de
activar el sexto chakra.
Sahasrara
El séptimo Chakra está situado en la corona de la cabeza, es el área de la conciencia
divina que espera ser liberada.
Está conectado al primer Chakra porque nadie puede alcanzar la iluminación sin estar
plenamente enraizado en la tierra.
Mariela Maleh Psicopedagoga Profesora de Yoga para Niños, Adultos y Embarazadas – Especialista en Educación para la Paz
Co-Autora libro de Yoga para Niños. Creó y dirige la escuela de Yoga: El Yoga y Vos 15
Sahasrara abierto nos conecta a la Unidad. Es la cumbre de la espiritualidad a la que
puede llegar un ser humano. A través de este centro se alcanza la sabiduría, puesto
que se abre al canal para acceder a otras dimensiones.
Nadie alcanza la iluminación sin comprender el amor, que es la clave de este Chakra.
Mariela Maleh Psicopedagoga Profesora de Yoga para Niños, Adultos y Embarazadas – Especialista en Educación para la Paz
Co-Autora libro de Yoga para Niños. Creó y dirige la escuela de Yoga: El Yoga y Vos 16
Posturas que nos ayudan a sanar este Chakra
Sirsasana
Otra práctica sencilla es poner una sonrisa en todo lo que hagas, Sahasrara es el
camino de la felicidad.
Bibliografía consultada:
Mariela Maleh Psicopedagoga Profesora de Yoga para Niños, Adultos y Embarazadas – Especialista en Educación para la Paz
Co-Autora libro de Yoga para Niños. Creó y dirige la escuela de Yoga: El Yoga y Vos 17