Asignatura Datos del alumno Fecha

Curso de Introducción Apellidos: ROMAN CHOEZ

13/09/2020.
al Campus Virtual Nombre: FLOR AZUCENA

Trabajo. La zona de confort

Te proponemos en esta actividad que veas el siguiente vídeo:

Accede al vídeo a través del aula virtual o desde la siguiente dirección web:
https://www.youtube.com/watch?v=RSUykLfEmVE

¿Conocías lo que se llama «zona de confort»? Como has visto, la zona de confort es
el entorno que conoces y dominas. Es importante salir de esa zona para aprender,
experimentar y mejorar. Considera esta experiencia en UNIR como una excursión
fuera de tu entorno y que vas a aprender cosas nuevas y adquirir herramientas para
tener éxito en tus proyectos.

© Universidad Internacional de La Rioja (UNIR)

Piensa qué es lo que te ha llevado a emprender esta aventura en UNIR, cuáles son
tus apoyos para lograr el éxito y qué herramientas puedes utilizar: tanto las que ya
tienes en tu vida (tu esfuerzo, tu familia, etc.) como las que te ofrecemos en UNIR.

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Piensa también cuál es tu objetivo con respecto a la universidad y para qué quieres
lograrlo.
El objetivo de esta actividad es que reflexiones sobre aspectos importantes que
quizá no te hayas planteado y que seguro te van a motivar y a ayudar en el camino.
Además de que te familiarices con la herramienta «Tareas».

Se valorará la relación de la reflexión con los elementos utilizados en el vídeo

propuesto, y también que apliques el vocabulario con criterio y corrección.

Puedes escribir estos pensamientos a continuación en este documento y enviarlo

desde «Tareas», en el menú lateral del aula virtual. Es importante que envíes esta
actividad para practicar los envíos, puesto que es una herramienta que vas a utilizar
de forma frecuente.
REFLEXION ZONA DE CONFORT.
La zona de confort en términos de la psicología es una zona mental donde no se
tiene sentido de riesgo. La zona de confort es un estado/lugar en que los psicólogos
recomiendan estar para controlar situaciones de estrés o desorientación.
Nuestra zona de confort engloba todo aquello que solemos hacer y no nos da miedo
(por ejemplo aceptar solo un tipo de trabajos menos cualificados, y no otros para
los que se requieran mayores conocimientos o aptitudes, por temor a no saber
desarrollarlos; mantener una relación a pesar de preferir estar solo.
Dado que la zona de confort es un espacio que se construye lentamente a lo largo
de los años, muchas veces no nos damos cuenta de que estamos atrapados en su
interior. Estamos tan acostumbrados a nuestros hábitos y estilo de vida que no nos
percatamos de cómo limitan nuestras posibilidades de crecer y convertirnos en la
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persona que nos gustaría ser o atrevernos a hacer todas esas cosas con las que
siempre hemos soñado. Los hábitos que seguimos con asiduidad son los que nos
permiten construir esa zona de confort ya que sabemos exactamente – o al menos
tenemos la ilusión de saber – qué podemos esperar a cada paso que damos. Al

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minimizar la incertidumbre, sentimos que lo tenemos todo más o menos bajo

control, por lo que creemos que estamos a salvo. Por tanto, el concepto de zona de
confort se refiere a un patrón de comportamiento que seguimos para mantener un
nivel de ansiedad neutral. Para ello recurrimos a un repertorio limitado de
conductas, creencias y afectos que nos permiten mantener un nivel de desempeño
estable y aceptable, sin asumir riesgos que puedan generar ansiedad. Esa es la
razón por la que nos apegamos a ciertos lugares, tradiciones, hábitos y/o personas,
evitando cualquier elemento que introduzca novedad porque también significa
incertidumbre y caos. Como resultado, la zona de confort es un espacio que hemos
ido conquistando pero que a su vez también nos ha conquistado o subyugado.
La principal causa para emprender esta aventura en UNIR, son muchas tanto en el
plano del esfuerzo personal, como en el familiar, Los cambios tecnológicos, los
avances científicos, harán palidecer lo que hemos logrado en los últimos años. La
sociedad del conocimiento y la era digital están acelerando la intensidad y la rapidez
de estos cambios globalmente. En realidad, estamos asimilando la cultura de un
cambio permanente y de la exponencialidad de los avances científicos y
tecnológicos. No me equivoco demasiado si digo que todos/as solemos perseguir
metas y sueños, que aspiramos a potenciar nuestras vidas y mejorar aquellos
aspectos que nos parecen importantes, salud, familia, finanzas, proyectos
profesionales, tenemos unos cuantos objetivos. Conocemos lo que es la «zona de
confort», ese lugar en el que estás y en el que nada nuevo ocurre, como su propio
nombre indica, hay comodidad y estabilidad. En la zona de confort generalmente no
aprendemos ni evolucionamos, aunque a todos nos gusta estar en ella de vez en
cuando (a unos más que a otros).
Sin embargo, aquellas personas que deciden hacer algo por mejorar entran en zona
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de aprendizaje, un espacio nuevo que está más allá del perímetro delimitado por la
zona de confort. Cuando salen no les sale gratis, pagan un peaje importante en
forma de esfuerzo. Cruzar las fronteras de la zona de confort siempre conlleva un
esfuerzo importante. Sin embargo, ese esfuerzo merece la pena. Si piensas en

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aquellos momentos en los que más has aprendido en tu vida, fácilmente verás que
ha sido cuando has salido de tu zona de confort. Es obvio que salir de la zona de
confort despierta todos nuestros fantasmas internos y creencias en forma de
pensamientos que te vienen a la mente: «no podrás», «no deberías», «no lo
conseguirás. De todos modos, si quieres ser extraordinario con los resultados en tu
vida tienes que acostumbrarte a escuchar estas vocecillas interiores hasta que no te
afecten lo más mínimo. Algunas personas se plantean objetivos demasiado grandes,
metas muy ambiciosas ¿qué pasa entonces? De alguna forma se quedan muy lejos
de su zona de confort, y entonces se despiertan más fantasmas, más sentimientos
de que no podrán llegar a esos objetivos. Pero la buena noticia, es que tu zona de
confort se puede ir agrandando a medida que vas saliendo de ella. Puedes ir
haciendo grande el perímetro hasta conseguir llegar al lugar que te propongas, por
muy lejos que esté. De esta forma, tu zona de confort irá creciendo poco a poco
hasta alcanzar el objetivo que te habías planteado. Por eso creo que casi todos los
objetivos son realizables. Las personas que consiguen grandes cosas no están
mucho más incómodas que tú, simplemente han hecho grande su zona de confort.
Lo que me ha motivado para emprender esta aventura en UNIR es la necesidad de
adquirir nuevos conocimientos, de reforzar lo que ya sabia y salir de mi zona de
confort.
Dejar mis miedos del no poder, para eso contare con personas como mi tutora, y de
la universidad, y con la tecnología poder cumplir con mi propósito que es aprobar el
diplomado.
Sé que para lograrlo tengo que sacrificar un poco mi familia, mi tiempo y mis
amigos, pero sé que valdrá la pena, empezar a recorrer este camino, un camino que
promete ser maravilloso porque fortaleceré mi aprendizaje, mediante el uso de la
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plataforma.
Existe un dicho que dice que, para alcanzar tus sueños y éxitos, tienes que lanzarte
al agua a nadar, y solo cuando llegas a la orilla habrás llegado a la meta.

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Solo atreviéndome a soñar y siguiendo mis sueños podre cumplir mi objetivo que es
terminar con éxito mi aventura en UNIR.

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