Vitamina B9 es una vitamina hidrosoluble del complejo vitamina B también es conocido ácido

fólico o folato, su nombre deriva de folium que significa hoja, se va a presentar en el hígado,
levaduras y verduras de hojas verdes como espinaca

Las causas de la deficiencia de vitamina B9 pueden ser por una ingesta inadecuada, deterioro
de la absorción, alteraciones del metabolismo y aumento de la demanda. Esta demanda casi
siempre suele ser por embarazos o por el período de lactancia. Al presentar una carencia de
vitamina B9 nuestro cuerpo reacciona y presentan los siguientes signos y síntomas como es la
irritabilidad, fatiga, diarrea, lengua lisa y sensible, mareos, niveles bajos de glóbulos rojos y
plaquetas.

La carencia de ácido fólico produce anemias megaloblásticas en los adultos.

1. El ácido fólico en el embarazo reduce el riesgo de?

El ácido fólico disminuye el riesgo de espina bífida y de anencefalia que son los dos defectos
del tubo neural (NTD) más comunes. Cuando el ácido fólico se encuentra en un suplemento
vitamínico y se toma un mes antes de la concepción y durante los primeros tres meses del
embarazo (trimestre), ha demostrado reducir hasta un 70% el riesgo de un embarazo afectado
por un defecto del tubo neural. El ácido fólico es imprescindible para la producción del ADN, el
cual es necesario para el rápido crecimiento celular que es esencial para la formación de los
tejidos y los órganos fetales durante los primeros meses de gestación. Es por esta razón que es
importante que las mujeres tengan suficiente ácido fólico en su cuerpo antes y durante el
embarazo.

2. ¿Cómo se puede apreciar la carencia de una vitamina?

Las vitaminas están en casi todos los alimentos, por lo que con una dieta variada y equilibrada,
una persona tiene muy pocos riesgos de sufrir avitaminosis.
De todas formas, en un adulto, si existe una carencia puede manifestarse con algún problema
en la piel (dermatitis), el cabello (falta de brillo y caída), con cansancio y fatiga. Si el problema
se acentúa conviene acudir al médico para evitar posibles complicaciones.
En los niños, la deficiencia de vitamina D se manifiesta en dificultades del crecimiento o
raquitismo.