Índice

1. Ejercicios para parejas en crisis: lista con 50 virtudes de

la pareja
2. Dinámicas para terapia de pareja: dibuja tu línea de la
vida
3. Programa una cita especial
4. Carta de amor a ti mismo
5. 5 juegos para terapia de parejas

Ejercicios para parejas en crisis: lista

con 50 virtudes de la pareja
Dentro de los mejores juegos y ejercicios para terapia de
parejas destacamos este al ser uno de los más efectivos. Con
frecuencia, muchas parejas se bloquean porque se centran
en exceso en los defectos de la pareja y pierden la
perspectiva real del valor del otro. En ese caso, existe un
ejercicio interesante que se convierte en un regalo de
autoestima para el otro.
Elabora una lista con 50 virtudes que observas en tu
pareja, gestos que valoras y rasgos que son importantes para
ti. Puedes escribir esta lista en una cartulina amplia y utilizar
colores vivos para hacer tus anotaciones. Finalmente, realiza
una pequeña dedicatoria en la parte inferior de la cartulina
para regalarle este mensaje a tu pareja. Este tipo de
dinámicas para terapias de pareja son especialmente
efectivas y son bien recibidas por la otra persona, aumentas
su autoestima y le ofreces afecto en forma de halagos.
Es un ejercicio de valoración para el otro pero también, de
toma de conciencia para ti mismo. Establecer un límite de
cincuenta virtudes es positivo para dedicarle tiempo al
ejercicio y para profundizar en la situación.
 Dinámicas para terapia de pareja:
dibuja tu línea de la vida
Otro de los mejores juegos y ejercicios para parejas es que
dibujes tu línea de la vidaaplicada a tu relación de pareja.
Dibuja una línea en un folio en blanco y divide dicha línea en
distintos apartados de acuerdo a un criterio personal en el
que señales acontecimientos importantes que han
marcado un punto de inflexión ya sea positivo o negativo.
Después, pon en común tus conclusiones con tu pareja,
intentando extraer siempre el lado positivo de cada etapa de
la línea de la vida. Este es un buen método para fortalecer
vuestro vínculo amoroso y hacer que la relación sea más
fuerte y esté orientada a un futuro claro. A pesar de que no
todos los momentos en la vida de una pareja son positivos,
siempre se puede sacar una lección y un aprendizaje
mediante este ejercicio de pareja.

Programa una cita especial

Programa una cita especial tomando como criterio el
objetivo de revivir una velada especial al igual que en los
inicios de la historia de amor. Existe una película que puede
inspirarte y darte ideas titulada "Todos los días de mi vida", la
historia de un hombre que tiene que reconquistar a su pareja
cuando ella pierde la memoria en un accidente de coche.
Planifica una velada especial con el objetivo de sorprender al
otro y tomar la iniciativa de una forma consciente
para reavivar la magia. Es importante tener unas
expectativas realistas en función de la situación actual de la
pareja porque no se puede mejorar el vínculo de forma
drástica. Las citas románticas no solo fortalecen los vínculos
con esa persona tan especial, también son capaces de revivir
la pasión en la pareja.
 Carta de amor a ti mismo
Existen muchas parejas que se sienten frustradas porque se
obsesionan con la idea de que han cambiado demasiado. En
ese caso, el recurso de la carta es un buen ejercicio para
reflexionar. Puedes escribir una carta de amor a ti mismo.
Pero escribiendo dicha carta a esa parte de ti que conecta
con un momento feliz de la relación: ¿qué podrías hacer a día
de hoy para volver a sentirte así? ¿Qué ha cambiado entre
ese momento y ahora? ¿Qué es lo que ha cambiado en ti?
Es importante que centres las preguntas en ti mismo y no
en tu pareja para cambiar los reproches hacia el otro por
actitud de mejora personal a modo individual.

5 juegos para terapia de parejas

Pero, además de los ejercicios que te hemos indicado más
arriba, también hay algunos juegos para terapia de parejas
que puede empezar a incluir en tu vida privada y, así,
conseguir quevuestra relación sea más fuerte y estéis más
unidos. Este tipo de actividades para parejas están orientadas
a estrechar lazos afectivos con aquella persona con la que
tanto hemos compartido.
1. Mira a tu pareja con amor
Este es un juego muy sencillo y muy efectivo que te
animamos a hacer. Se trata de que, los dos, os pongáis en
una situación cómoda y relajada y os miréis directamente a
los ojos. Intenta potenciar esa mirada que os hacíais al inicio,
esos ojos de amor, ternura y admiración que teníais el uno
por el otro. Aunque la rutina y la costumbre haya relajado esa
intensidad, vosotros podéis trabajar para volverla a sacar a
flote.
 2. Poneros en la piel del otro
Otro de los mejores ejercicios de terapia de pareja que os
pueden ayudar a solventar una crisis o una discusión es
trabajar la empatía. Para ello, te recomendamos que cada
uno de vosotros interprete el papel del otro para, así, intentar
experimentar con las propias carnes qué es lo que ha podido
ofender o sentar mal. Este es un ejercicio muy simple pero
realmente efectivo que te ayudará a ver en qué te has
equivocado tú.
3. Planes y actividades divertidos para hacer
en pareja
Otro juego muy interesante que os ayudará a superar un
momento de crisis es que hagáis un listado con diferentes
ideas y actividades que os gustaría hacer en pareja. Intentad
que el listado sea lo más completo posible porque, así,
conseguiréis tener una fuente de inspiración cuando no
sepáis qué hacer. Algunas ideas serían: ir a cenar a un
restaurante romántico, una sesión de cine, ir al teatro, ir a un
concierto, hacer una excursión por la montaña, ir a la bolera,
etcétera.
4. 15 minutos de cariño y abrazos
Otro de los mejores juegos para solucionar un problema de
pareja es que hagáis un "tiempo muerto" y que os vayáis a la
cama a besaros, abrazaros y miraros a los ojos. Aunque
estéis mal o hayáis discutido, hay algo que os sigue uniendo:
os queréis muchísimo. Por tanto, intentad superar ese
obstáculo de negatividad y forzaros a abrazaros y daros
amor. Después, ya podréis solucionar el conflicto de una
forma mucho más positiva.