MANUAL DEL USUARIO

SPINNING BIKE K-4800

IMPORTANTE:

Lea detenidamente todas las instrucciones antes de usar este producto. Conserva este Manual de usuario para
futuras referencias.
Las especificaciones de este producto pueden variar y están sujetas a actualizaciones sin previo aviso.
 MANUAL DEL USUARIO

¡FELICITACIONES!
Acaba de adquirir un producto de calidad Monark, esperamos poder contribuir con su
entrenamiento.

Antes de comenzar a entrenar con su equipo Monark Fitness, por favor lea detenidamente las
instrucciones de este manual de usuario. Asimismo, asegúrese de guardar el manual. Para
solicitar su servicio de armado, asesoría técnica o repuestos puede comunicarse a nuestra
Central Telefónica (01) 613-6969 o escribirnos a: serviciotecnico@monark.com.pe
También puede ingresar a nuestra página Web: https://www.monark.com.pe/servicio-tecnico/
 INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD

Antes de usar el producto, lea atentamente estas instrucciones para evitar accidentes.
Por favor, mantenga este manual a la mano para una mayor referencia.

1. Asegúrese de que el producto esté correctamente ensamblado y ajustado antes de

usarlo.
2. Cerciórese que las piezas no se encuentren dañadas y estén bien aseguradas antes de
su uso.
3. Coloque el producto sobre una superficie sólida y plana.
4. Nunca deje caer ni inserte ningún objeto en ninguna abertura.
5. El espacio libre mínimo requerido para una operación segura es 0.5 m.
6. Asegúrese de mantener este producto alejado de los niños.
7. Este producto está diseñado para uso de adultos.
8. El producto es para uso ocasional.
9. Sólo una persona a la vez debe usar el producto en casa.
10. Se debe tener las precauciones del caso al ensamblar o desmontar el producto.
11. Por favor use ropa y zapatos apropiados cuando use el gimnasio.
12. Para evitar dañar el músculo, le recomendamos realizar ejercicios de calentamiento.
13. No utilice ropa que se pueda enganchar en cualquier parte del gimnasio.
14. Comuníquese inmediatamente con su médico si siente dolores en el pecho, náuseas,
mareos o falta de aire durante el ejercicio.
15. Los valores de pulso mostrados en la pantalla del producto son referenciales no es un
dispositivo de precisión médica.
16. Para un mantenimiento y cuidado de su equipo le recomendamos revisarlo
periódicamente para detectar daños o desgaste de piezas.
17. Para la limpieza de su equipo utilizar paño seco.
18. El peso máximo de usuario sugerido es 80 Kg.

ADVERTENCIA: Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, consulte con su

médico. Lea todas las instrucciones antes de usar cualquier equipo de ejercicios.

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 LISTA DE PARTES

No. Descripción Cant

001 Main Frame / Estructura 1
002 Front Stabilizer / Estabilizador delantero 1
003 Rear Stabilizer / Estabilizador posterior 1
004 Seat Support Frame / Soporte de asiento 1
005 Seat Post / Poste de asiento 1
006 Handlebar post / Poste de timón 1
007 Handlebar / Timón 1
008 Seat Slidder / Base de asiento móvil 1
009 Seat / Asiento 1
010 Phone Case / Soporte de célular 1
011 Left Cover / Carcaza Izquierda 1
012 Right Cover / Carcaza Derecha 1
013 Left Fender / Guardafango Izquierdo 1
014 Right Fender / Guardafango Derecho 1
015 Left Shroud Cover / Guardafango Inferior Izquierdo 1
016 Right Shroud Cover / Guardafango Inferior Derecho 1
017 Belt Axle / Eje de Volante 1
018 Belt Pulley / Volante 1
019 Belt / Faja 1
020 Flywheel / Volante pesada 1
021 Left Cranck / Biela Izquierda 1
022 Right Cranck / Biela Derecha 1
023 Left Pedal / Pedal Izquierdo 1
024 Right Pedal / Pedal Derecho 1
025 40-80 Oval Strap / Regaton de base 4
026 Crank Plug / Tapa de biela 2
027 Octogonal Knob / Perilla 1
028 Knob / Perilla con pin 1
029 Rear Ornate Cover / Embellecedor Posterior 1
030 Brake Pod / Perilla de Tensión 1
031 7-Knob / Palanca de ajuste 1
032 Pulse sensor / Sensor de pulso 2

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No. Descripción Cant
033 Move Wheel / Rueda Transportadora 2
034 M8-53 Carrige Bolt / Pernos M8-53 4
035 D8 Gasket / Arandela D8 6
036 M8 Screw / Tuerca M8 4
037 M8-45 Half Thread Screw / Perno M8-45 2
038 M8 Lock Nut / Tuerca de bloqueo M8 2
039 Five Way Bearing / Rodaje 1
040 Monitor / Monitor 1
041 M8 Screw / Perno M8 3
042 Brake Wool Felt / Base de freno 1
043 Flywheel Penal / Tapa de volante 2
044 45-38 Square Sleeve / 45-38 Bocina cuadrada 1
045 40-80 Oval Sleeve / 40-80 Bocina redonda 1
046 25-50 Oval Sleeve / 25-50 Tapa Plástica 2
047 Sensor wire / Cable de sensor 1
048 Gasket / Arandela 1

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DESPIECE

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 INSTRUCCIONES PARA EL ENSAMBLAJE

Paso 1:

Como muestra la figura, inserte los 4 pernos M8-53 (34) al estabilizador delantero y
posterior junto con la estructura (2,3), colocar la arandela D8 y ajustarlo a la tuerca M8
(36),

Paso 2:

Colocar el pedal derecho e izquierdo (23/24) a las bielas derechas e izquierdas

correspondientes (21/22). El pedal derecho se debe ajustar en dirección horaria
y el pedal izquierdo en sentido anti horario.

Nota:

Asegúrese de que la tuerca de los pedales pueda ajustarse a través del orificio
de la biela, o la rosca de los pedales y las manivelas se suavizará debido a una
operación incorrecta.
Se recomienda aplicar grasa a las roscas antes de ajustarlas a la biela, esto
asegurará que se puedan retirar en el futuro. Después de usar la spinning bike
durante una semana, vuelva a ajustar los pedales. Para un mejor rendimiento,
mantener los pedales ajustados.

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Paso 3:

Coloque el poste de asiento (5) en la estructura (1). Ajuste el poste de asiento a la

base de asiento móvil (8) a la altura deseada por el usuario. Luego ajuste la perilla
con pin (28).
Coloque el poste de asientos (17) inserte el marco principal (52) con botón (19)
regule la altura a su comodidad. Coloque el asiento (15) sobre el deslizador (16) y
ajústelo.

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Paso 4:

Ajuste el timón (7) con 3 pernos M8 (41) al poste del timón (6). Luego, insértelo a la
estructura (1), use la palanca de ajuste (31). Colocar el soporte de célular (10) en el
timón (7) presiónelo hacia abajo.

Paso 5:

Inserte el monitor (40) al soporte de celular (10) y unir el cable de sensor (47).
Por favor, antes de realizar el ejercicio cerciorarse que el producto este
correctamente ensamblado.

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 REGULACIONES
Para regular la altura del asiento, desajuste la perilla del marco principal
Regulado Vertical y jale hacia afuera. Coloque el poste del asiento vertical a la altura
del Asiento deseada de modo que los orificios estén alineados, luego suelte la
perilla y vuelva a ajustarla.
Regulado Para deslizar el asiento hacia delante o atrás, desajuste la perilla del
Horizontal del asiento. Coloque el asiento en la posición deseada luego ajuste la
Asiento perilla.
Para regular la altura del timón, desajuste la perilla del marco principal y
Regulado de la jale hacia afuera. Coloque el poste del timón vertical a la altura deseada
altura del Timón de modo que los orificios estén alineados, luego ajuste la palanca de
ajuste.

USO DEL MONITOR

Al presionar se pasará por los siguientes modos: Time,
Speed, Distance, Calories y Pulse.
Mode
Nota: Si mantiene presionado este botón por 4 segundos
restablecerá todos los valores a 0.
Cuando el símbolo “►” señala a Scan, el monitor mostrará
las funciones enumeradas a continuación: Time, Speed,
Distance, Calories y Pulse.
Scan
Cada función permanecerá en la pantalla durante 4
segundos. Los siguientes modos cambiarán
automáticamente.
Cuando el símbolo “►” señala a Time, el monitor mostrará el
Time tiempo total de entrenamiento en la parte inferior de la
pantalla.
Cuando el símbolo “►” señala a Speed, el monitor mostrará
Speed
la actual velocidad en la parte superior de la pantalla.
Cuando el símbolo “►” señala a Dist, el monitor mostrará la
Distance distancia total acumulada de entrenamiento en la parte
inferior de la pantalla.
Cuando el símbolo “►” señala a Cal, el monitor mostrará el
Calorie consumo acumulado de calorías en la parte inferior de la
pantalla.
Presione el botón Mode para seleccionar la función de
Pulse pulso, el monitor mostrará su ritmo cardíaco actual en
latidos por minuto.

Nota Importante:

 El monitor se apagará automáticamente, si la máquina está inactiva durante más de 4

minutos.
 Cuando comience a usar la máquina, el monitor se volverá a encender automáticamente.
 El monitor necesita 2 pilas AA 1.5V.

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 ORGANIZACIÓN DE ENTRENAMIENTO

 Etapa de Calentamiento

Antes de comenzar los ejercicios, le recomendamos realizar ejercicios de calentamiento

por cinco o diez minutos, tales como estiramientos para prevenir dolores musculares. Al
realizar ejercicios de calentamiento aumentará el flujo sanguíneo alrededor del cuerpo, lo
que a su vez hace que los músculos sean más flexibles para el ejercicio.
Usted puede comenzar con ejercicios de movilidad gradual de todas las articulaciones, es
decir, simplemente gire las muñecas, doble el brazo, los hombros, y las piernas.
Recomendamos que cada estiramiento debe mantenerse durante al menos 10 segundos
y generalmente debe repetirse de 2 o 3 veces en rutina.

Estiramiento de Estiramiento de Estiramiento de Estiramiento del

Tensor isquiotibiales pantorrillas muslo interno

 Etapa de Enfriamiento

Para introducir un enfriamiento efectivo de los músculos y del metabolismo, la intensidad

debe reducirse gradualmente durante los últimos cinco a diez minutos. Finalmente, realice
ejercicios de estiramiento después del ejercicio para evitar que los músculos se tensen.

Éxito

Incluso después de un corto período de ejercicios regulares, usted notará que

incrementará su resistencia, las sesiones serán continuamente más fáciles y usted se
sentirá en forma durante el resto del día.
Por lo cual, usted debe auto motivarse para ejercitarse regularmente y lograr un hábito
disciplinario en su estilo de vida. Le recomendamos escoger horas fijas para las sesiones
de entrenamiento y no comience entrenando en forma agresiva.

¡Le deseamos el mejor de los éxitos!

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