Gimnasio El Hontanar

Planeación actividades CAS

Nombre de los miembros del

Manuela Monsalve y Felipe Ortega
equipo de trabajo CAS

Actividad Jugar voleibol con amigos

Fecha de la actividad 22 de junio del 2020

Nombre de la actividad Voleibol: Una manera de ejercitarnos, pasarla bien, y salir de la rutina

● Organizar de manera adecuada nuestro horario, para tener un

mejor manejo del tiempo y podamos obtener más espacios libres.

● Utilizar nuestro tiempo libre para ejercitarnos, y no caer en el

Objetivo de la actividad
sedentarismo, algo muy común en estos tiempos de cuarentena.

● Reflexionar acerca de la importancia del buen manejo del tiempo,

y la organización del mismo.
Tomar a consideración, lo fundamental que es la implementación de la
actividad física, para tener un estilo de vida saludable, y para salir un
Resultados de aprendizaje CAS
poco de la cotidianidad de la virtualidad, de la misma manera, pasar un
que busca alcanzar mediante la
momento ameno. Asimismo, complementar el aspecto académico con
actividad
nuestra actividad física preferida (voleibol), creando de esta forma un
equilibrio entre estas dos.
Fase de inicio (o previa) de la actividad:

Para la organización de esta actividad, acordamos una fecha (22 de junio), en la que ambos pudiéramos
tener el tiempo suficiente para la aplicación de esta actividad, de manera adecuada.
Luego, pensamos y tuvimos en cuenta los implementos necesarios para esta actividad, por lo cual,
organizamos quién podría llevar los implementos, acordados previamente.
Por otra parte, indagamos acerca de ejercicios para un calentamiento óptimo, de modo que, investigamos
acerca de nuevas maneras de jugar este deporte, ya que normalmente este se practica con dos equipos de a
seis personas cada uno.

Fase de desarrollo de la actividad

1. Nos encontramos el día 22 de junio, con los implementos y ropa adecuada para poder realizar esta
actividad.

2. Dimos comienzo al entrenamiento, haciendo los calentamientos previamente investigados. Alternamos los
turnos para dirigir los calentamientos, y cada uno proponía, el ejercicio que consideraba para calentar.

3. De la misma manera, empezaremos a jugar voleibol, con distintas modalidades, para hacer de este
espacio algo divertido, y entretenido.

4. Después de jugar por varias horas, decidimos terminar esta actividad, con un simple pero importante
estiramiento.
*Consideramos que es importante realizar algunas pausas para hidratarse, y descansar un poco.
Conclusión o cierre de la actividad:

● ACTIVIDAD: Con la rutina de entrenamiento que realizamos, hicimos ejercicio, por medio de nuestro
deporte favorito: el voleibol; para conservar un estilo de vida sano, y beneficioso para nuestra salud.
Adicionalmente, con este entrenamiento queremos seguir una rutina para practicar un poco más el
ámbito deportivo, sin dejar de lado el eje académico.

● CREATIVIDAD: Durante el calentamiento, cada uno propuso distintos ejercicios, además de los
investigados previamente, poniendo a prueba nuestra imaginación, e ingenio para hacer de ese
momento, un momento placentero y agradable.

Distribución de responsabilidades, roles y tareas para la preparación y ejecución de la actividad:

Tarea o función Descripción Responsable

Programar una fecha, y momento para realizar

Organización previa al
entrenamiento
Organización previa al
entrenamiento
Organización durante el
entrenamiento
Manuela Monsalve y
esta actividad, que fuera de acuerdo a nuestros
Felipe Ortega
horarios.
Averiguar sobre los calentamientos adecuados Manuela Monsalve y
para esta actividad. Felipe Ortega
Planear una actividad, para ejercitarnos y
Manuela Monsalve y
continuar de manera efectiva el entrenamiento,
Felipe Ortega
sin pausas innecesarias.

Recursos y descripción de su consecución:

Recurso descripción de su consecución Responsable

Para los ejercicios y

Balón de voleibol Felipe Ortega
calentamiento
Es necesario para que podamos
continuar, realizando el
Hidratación Manuela Monsalve
entrenamiento, con energía y
aliviar el cansancio