UNIVERSIDAD ARTURO MICHELENA

FACULTAD CIENCIAS DE LA SALUD

ESCUELA FISIOTERAPIA

APLICACIN DEL BALN SUIZO COMO MTODO

PREVENTIVO A LA APARICIN DE LESIONES MUSCULO
ESQUELTICAS DE HOMBRO EN LOS NADADORES DEL
COMPLEJO POLIDEPORTIVO MISAEL DELGADO

LUIGI CARLO ALBERTO FIORE CANZINE

RICARDO JULIO LIMONGI CAMMARANO

San Diego, Abril 2012

UNIVERSIDAD ARTURO MICHELENA

FACULTAD CIENCIAS DE LA SALUD
ESCUELA FISIOTERAPIA

APLICACIN DEL BALN SUIZO COMO MTODO

PREVENTIVO A LA APARICIN DE LESIONES MUSCULO
ESQUELTICAS DE HOMBRO EN LOS NADADORES DEL
COMPLEJO POLIDEPORTIVO MISAEL DELGADO

LUIGI CARLO ALBERTO FIORE CANZINE

RICARDO JULIO LIMONGI CAMMARANO

LCDA. NANCY JUDITH OJEDA NUEZ.

San Diego, Venezuela. Abril 2012

UNIVERSIDAD ARTURO MICHELENA

FACULTAD CIENCIAS DE LA SALUD
ESCUELA FISIOTERAPIA

APLICACIN DEL BALN SUIZO COMO MTODO

PREVENTIVO A LA APARICIN DE LESIONES MUSCULO
ESQUELTICAS DE HOMBRO EN LOS NADADORES DEL
COMPLEJO POLIDEPORTIVO MISAEL DELGADO
Luigi Carlo Alberto Fiore Canzine
Ricardo Julio Limongi Cammarano
San Diego, Abril 2012
Resumen

DEDICATORIA

Este trabajo de grado se lo dedico primeramente a Dios ya que nos dio la

vida y nos permiti vivir todo este conjunto de experiencias y situaciones que nos
ayudan a crecer mas como personas, tambin se la dedico a mis padres y
hermanos que con su arduo trabajo, esfuerzo y dedicacin lograron impulsarme
hasta este punto en donde me encuentro ahora, a mis profesores y amigos que
siempre estuvieron cerca ayudndome y corrigindome en lo que necesitara, a
mi compaero de tesis por los buenos momentos y los malos tambin pero que
son buenos a la final y a mi mismo ya que esta es una meta de muchas mas a
alcanzar a todos muchas gracias.
Luigi Carlo Alberto Fiore Canzine

NDICE GENERAL
Introduccin 1 8
Materiales y Mtodos.

9 11

Resultados

12 18

Discusin

19 21

.
Conclusiones y

22 23

Recomendaciones..
Agradecimientos. 23
.
Referencias

24

Bibliogrficas..
Anexos 25
.
Tablas.. 13 18
Operalizacin de

27

variables..
Validacin del instrumento de recoleccin de datos..

34

Tabla de validacin de

35

resultados
Consentimiento
Informado..

37

Propuesta y Aplicacin.

38 - 55

NDICE DE TABLAS

Tabla N 1.
Tabla N 2
Tabla N 3.
Tabla N 4
Tabla N 5
Tabla N 6

13
14
15
16
17
18

NDICE DE GRFICOS
Grafico N 1.
Grafico N 2
Grafico N 3.
Grafico N 4
Grafico N 5
Grafico N 6

13
14
15
16
17
18

NDICE DE FOTOGRAFAS Y FIGURAS

Cuestionario N 1..

28 - 29

Cuestionario N 2..

30 - 31

Evaluacin Fisioteraputica

32 -34

Aplicacin Fase I

49

Aplicacin Fase II..

49 - 50

Aplicacin Fase III..

50

Aplicacin Fase IV..

51

Aplicacin Fase V

52 - 54

Aplicacin F ase VI.

55 - 56

INTRODUCCIN

En primer lugar la natacin es el arte de sostenerse y avanzar usando los brazos y

las piernas, sobre o bajo el agua. Puede realizarse como actividad ldica o como
deporte de competicin, no se sabe cundo ni cmo el ser humano aprendi a nadar,
aunque se han descubierto pinturas sobre natacin de la edad de piedra hace 7.000
aos y las primeras referencias escritas datan de 2000 a. C.
Sin embargo, la natacin como deporte comenz a fines del siglo XVIII en Gran
Bretaa, con la National Swimming Society de Londres, fundada en 1837 as tambin
a finales del siglo XIX, la natacin de competicin por consecuente se estableci en
Australia, Nueva Zelanda y as varios pases europeos que haban empezado a crear
sus respectivas federaciones, luego en Estado Unidos, clubes aficionados empezaron
a celebrar competiciones en la dcada de 1870. Por otra parte la natacin se incluy
en los primeros juegos Olmpicos de la era moderna, celebrados en Atenas, Grecia, en
1896, seguidamente en el ao 1908 se organiz la Federacin internacional de
natacin amateur masculino y consecuente la competicin femenina aparece en los
juegos olmpicos de 1912, no es hasta 1973 que se celebra el campeonato mundial de
natacin y tiene lugar cada cuatro aos. 1,2,3
Ahora bien el baln suizo o tambin conocido como Fitballs, teraputico, pelota
de gimnasia o medicinal, fue creado en el ao 1963 por un fabricante de plsticos
italiano llamado Aquilino Cosani, que fue pionero en la creacin de un proceso nico
para moldear grandes pelotas de colores, que podan llenarse con aire, pero no es

hasta que Mary Quinton, una fisioterapeuta britnica que trabajaba en suiza,
empezara a usar los balones en sus programas de tratamiento con recin nacidos y
nios, sucesivamente fue introduciendo en todo el Reino Unido.
El uso del baln suizo en adultos no fue hasta que la Dra. Susan Klein Vogelbach,
directora y fundadora de una escuela fisioteraputica en Brasilia, suiza, lo utilizara en
paciente con problemas ortopdicos o de otro tipo, el hecho de que el baln reciba el
nombre suizo aun siendo de origen italiano, es producto a que los fisioterapeutas
americanos fueron testigos de su uso por primera vez en suiza y no es hasta 1989 que
se introdujo en Estados Unidos gracias a Joanne Posner Mayer, y as los terapeutas
empezaron a utilizar los balones para programas neurolgicos, ortopdicos y
deportivos.4
Como se menciono, anteriormente, la natacin es una habilidad aprendida que
permite al ser humano desplazarse en el agua, gracias a la accin propulsora realizada
por los movimientos rtmicos, repetitivos y coordinados de los miembros superiores,
inferiores y tronco, que le permita mantenerse en la superficie y vencer la resistencia
que ofrece el agua para desplazarse en ella, de este modo existen 4 estilos de natacin
que se utilizan en competiciones, como: Estilo libre o crol, espalda, braza o pecho y
estilo mariposa.
Donde el estilo libre (crol) se caracteriza por ser el ms rpido de todos los estilos
que se utilizan en natacin competitiva, El crol (en ingls: crawl) es un estilo de
natacin que consiste en, el nadador se encuentra en prono en donde, uno de sus

brazos se mueve en el aire con la pala de la mano hacia abajo dispuesta a entrar en el
agua, con el codo relajado, mientras el otro brazo va en sentido contrario bajo el agua.
El movimiento de piernas, o tambin denominado patada oscilante, es un
movimiento alternativo de las piernas que parte de las caderas en un movimiento de
arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en punta.
Un ciclo completo se compone de una accin completa del brazo derecho y el brazo
izquierdo y de un nmero de dos a ocho patadas oscilantes por cada ciclo completo.
En este estilo es muy importante respirar de modo adecuado, los etilos de crol
abarcan distancias de 50m, 100m, 200m, 400m, 800m.7
El estilo mariposa requiere que las acciones del nadador tengan simetra bilateral,
ambos brazos se llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrs al
mismo tiempo, por lo tanto el movimiento de los brazos es continuo y siempre va
acompaado de un movimiento ondulante de las caderas y la patada llamada de delfn
hace un movimiento descendente y brusco con los pies juntos, los eventos se hacen en
distancias de 50m, 100m y 200m, por otra parte el estilo espalda consiste en que el
competidor mueva sus brazos hacia atrs sobre sus hombros y la mano se mete
completamente extendida empujando el agua para producir el avance, unido a una
parada parecida a la de crol, solamente que esta patada se hace desde las rodillas. Los
eventos se realizan a distancias de 50m, 100m, y 200m.14
Y por ltimo el estilo de braza o pecho siendo este el estilo ms antiguo y es de
donde evoluciono la mariposa, tiene la restriccin adicional que las manos del
nadador deben ser empujadas hacia el frente juntas desde el pecho y que los codos

deben permanecer debajo del agua, en un Angulo de 90. Es el estilo ms lento en el

nado competitivo. Los eventos se realizan a distancias de 50m, 100m, y 200m y es el
estilo donde las piernas proporcionan la mayor fuerza para el avance. Estos diferentes
estilos por supuesto exigen un continuo esfuerzo por parte del atleta o de quien lo
realiza, es de resaltar que se debe poseer una buena condicin fsica para realizarlo
as, sea de forma recreativa, es por esto que dentro de las formas de mantener la
estructuras fsicas acorde a la actividad que se realiza se recomienda el uso de baln
suizo.
Ahora bien el baln suizo es un baln de gran dimetro de 45 hasta 75cm,
utilizado para rehabilitacin y entrenamiento, ante todo comprende de varios
dimetros y alturas que comprenden de 45cm que tiene una altura de 1.50m hasta los
75cm y 1.8m de altura, el cual esta hecho de material de pvc o eco-pvc y se puede
conseguir de varios tipos de texturas que van desde muy lisos a algunos de una
apariencia un poco mas corrugado y no deslisante.7
Ya que el uso del baln suizo ayuda al fortalecimiento de la musculatura, y al
mantenimiento de las amplitudes articulares de una forma sencilla y eficaz, y permite
desarrollar con adecuacin los ejercicios dirigidos a este deporte., como se encuentra
expresado, en una investigacin realizada en Argentina, (2006) titulada El hombro
del nadador, Experiencia y consejos, describe que el entrenamiento de alto
rendimiento, muchas veces no se desarrolla adecuadamente la que corresponde al
deporte. Por consiguiente esto puede producir vicios a la hora de realizar los
movimientos, provocando as dolencias en las zonas articulares por lo cual anuncia

que entre el 40% y el 80% de los nadadores de alto rendimiento, sufren la alteracin
de la lesin hombro de nadador.
Es debido a esto que se pueden lesionar los msculos pertenecientes del hombro,
lo cual se puede evitar realizando la tcnica adecuada dependiendo del estilo a nadar,
por lo que se le aconseja al nadador, no abusar de ejercicios fsicos fuera del agua
como (pesas, ligas entre otras, otro consejo a tener en cuenta es si la dolencia ya est
instaurada no sobre esforzar el hombro a la hora de nadar, por lo que se aconseja en
este caso es el nado despacio y lo ms tcnico posible para s disminuir la gravedad
de la lesin.
Por lo que se puede observar en un estudio estadstico realizado en Espaa en
2009 se dividieron los diferentes tipos de disciplinas deportivas, clasificndolas en
funcin de su componente dinmico y esttico (figura n1); donde la natacin entra
en la clasificacin esttico moderado y dinmico alto, por lo que se demuestra que la
frecuencia de lesiones en dicha clasificacin es de un 67,5%. Debido a la gran
incidencia en los nadadores se plantea prevenir las lesiones musculo esquelticas por
medio del uso del baln suizo, debido a que el uso del baln, ofrece un
fortalecimiento global del atleta, y as al enfocarse en una articulacin especifica, se
trabaja pos grupos musculares de acuerdo al requerimiento de la condicin fsica del
nadador y de las dems estructuras del cuerpo aumentando as la flexibilidad general
del cuerpo, dada que la misma en necesaria para los que practican esta disciplina.13,5

As tambin una investigacin realizada en Venezuela, Caracas (2009), por la

GSSI (Instituto Gatorade de Ciencias del Deporte), titulada Natacin,
Recomendaciones efectivas para entrenar, Hidratarse y alimentarse, relata sobre los
beneficios que trae la prctica de natacin y de las consideraciones a tener en cuenta a
la hora de realizar el deporte, como, la buena alineacin del cuerpo, balance, entre
otros, as tambin los conocimientos preventivos que debe considerar el nadador para
evitar las lesiones ms comunes en el deporte, donde dentro las lesiones musculo
esquelticas que se presentan en los mismo, son las patologas del hombro que
representan entre 50% a un 60% seguido por lesiones en la rodilla, tobillo y espalda
baja.
De este estudio se derivo que la patologa ms comn del nadador es el Sndrome
del Hombro del Nadador (pinzamiento Subacromial Primario), descrita por Kennedy
en 1974. Por lo cual aconseja ejercicios para mejorar el control postural y estabilidad
articular de los nadadores de alto rendimiento usando as implementos como el baln
suizo, por lo cual se plantea que dado al descuido por parte de los atletas y al sobre
esfuerzo de los mismos y al alto porcentaje de incidencia de las lesiones musculo
esquelticas se busca el mtodo de prevenir a estos atletas de la manera ms eficaz
para as asegurar el continuo entrenamiento que requieren tanto los nadadores en
piscina como los de aguas abiertas, por esto se plantea el uso del baln suizo ya que
nos ofrece grandes beneficios a la hora de mejorar la condicin fisica.6
As tambin en Carabobo, San Diego, en la Universidad Arturo Michelena (2009),
se realiz una investigacin titulada Manual sobre el uso del baln suizo como

incentivo multisensorial al tratamiento de pacientes en edad escolar que se encuentran

en el rea de oncologa del Hospital Angel Larralde, relata sobre los beneficios
globales del uso de los ejercicios realizados con el baln suizo, su rpida
rehabilitacin y ayuda a la estimulacin multisensorial como equilibrio, balance,
propiocepcin, flexibilidad, fuerza entre otras.
Esta investigacin se realiza en el Complejo Deportivo Misael Delgado donde los
nadadores tienen como sntoma mas frecuente son lesiones principalmente musculo
esquelticas, predominando las lesiones de hombro comnmente llamada hombro de
nadador (pinzamiento Subacromial Primario), junto a la lesin del manguito rotador,
epicondilitis, seguidamente por lesiones de rodillas y por ultimo de tobillo,
dependiendo del estilo con que mas entrena el nadador, y tambin producto de que los
nadadores no solo entrenan en el agua si no tambin realizan grandes distancias de
trote continuo conjunto con ejercicios con ligas o pesas, donde la causa principal es
por el sobre entrenamiento lo que producir en el atleta fatiga muscular y una mala
ejecucin de la tcnica al momento de realizar dicho estilo, por lo que nos traer
como consecuencias las lesiones musculo esquelticas anterior mente mencionadas.
Por lo que se propone la utilizacin del baln suizo como mtodo preventivo,
debido a sus grandes beneficios que ofrece al atleta de una forma global su
integracin fsica, por ende mejorar su condicin y rendimiento, ya que la practica de
natacin exige una excelente condicin fsica global del cuerpo en el atleta. En vista a
que los atletas que se desenvuelven en esta rea y tomando en cuenta sus
entrenamientos constantes, y a los pocos espacios de reposo fsico que llevan a lo

largo del ao, sin dejar de lado que en cualquier momento del entrenamiento o
competencia se realice un movimiento perjudicial a los complejos articulares que
utilizan para realizar el desplazamiento en el agua, producto del sobre entrenamiento,
de este modo existe un gran porcentaje de que estos atletas puedan sufrir cualquier
tipo de lesiones musculo esquelticas. 8
Dichos factores comprometen y fuerzan al atleta a retirarse de competencia,
debido al dolor que est presente durante el entrenamiento, por lo que no permitir al
atleta mantener su constante evolucin profesional en el deporte, de tal manera el
deportista no debe permitirse la ausencia de la practica deportiva producto de una
lesin que le impida seguir su entrenamiento o incluso el tener que desistir
completamente el entrenamiento por motivo de lesin, ya que el mismo pierde las
capacidades fsicas adquiridas previas a la lesin, por eso es vital que se implemente
una tcnica como el baln suizo, que mejore las capacidades fsica de una manera
sistmica, as como la coordinacin, rangos articulares, flexibilidad y fuerza muscular
para un mayor rendimiento en el entrenamiento y por ende en competencia.
Tomando en cuenta todos aquellos factores y causas que conllevan tener un
atleta lesionado se plantea como objetivo; Aplicar el baln suizo como mtodo
preventivo a la aparicin de lesiones musculo esquelticas de hombro en los
nadadores del complejo polideportivo Misael delgado, y es de vital importancia
realizar una evaluacin previa donde se verifique que el paciente no posee lesin
alguna y otra re-evaluacin posterior, casi al finalizar la aplicacin y puesta en
practica de la investigacin, donde se compruebe o no la factibilidad del estudio.

MATERIALES Y METODOS

Segn los objetivos propuestos, esta investigacin se ubica en la modalidad de

trabajo prospectivo descriptivo, con un diseo de campo. El objeto de estudio est
conformado por un universo de 200 nadadores que asisten al Complejo Polideportivo
Misael Delgado; Club de Natacin MASTER VALENCIA. Donde solamente se les
aplico a los nadadores que asisten en el horario comprendido de 8:00pm a 9:00pm
conformados por un universo de 60 nadadores. De este modo la muestra ser de 18
nadadores a los cuales se busco indagar sobre sus conocimientos sobre el baln suizo,
conocimientos sobre las lesiones que pueden padecer y experiencia vividas en la
practica de natacin. A los que aceptaron la realizacin de los estiramientos y
ejercicios de baln suizo fueron 13 atletas, excluyendo al resto por no disponer el
tiempo para llegar a la hora pautada a la realizacin de los ejercicios. Donde la
aplicacin abarco en un periodo de tiempo de 8 semanas, desde febrero hasta abril.
Por lo tanto no se delimita el sexo de los mismos ya que la frecuencia en la
aparicin de la lesin se refleja en ambos gneros, as mismo se busca trabajar con la
poblacin de edades comprendidas desde 18 a 60 aos de edad. Debido que por lo
general son las edades donde el entrenamiento requiere una mayor exigencia fsica de
parte del deportista, De este modo se excluir a la poblacin menor de 18 aos y
mayor de 61 aos producto a que no se dispone de este grupo para realizar el estudio
y a aquellos nadadores que ya padezcan de alguna lesin musculo esqueltica de
hombro producto a que la investigacin es netamente preventiva.

10

La tcnica utilizada en primera instancia como mtodo preventivo a las lesiones

musculo esquelticas de hombro ser el baln suizo, conocido tambin como fitballs
teraputico, creado en Italia por Aquilino Cosani, el cual comprende de distintos
dimetros que van desde 45cm a 75cm. Por consiguiente la implementacin del uso
del baln suizo en el proceso preventivo resulta beneficiosa al deportista porque se
mantiene en buen estado de la musculatura, debido a que se ejercitan grandes grupos
musculares con diversos tipos de contraccin. Lo que forma un entrenamiento
muscular adecuado en un ambiente no acutico y que podra implementarse en el
entrenamiento de rutina.
Los ejercicios a utilizar estn enfocados principalmente en hombro, pero gracias a
los beneficios que tiene el baln suizo, al trabajar solamente el hombro se estar
fortaleciendo las reas adyacentes al mismo, y de este modo no solo se evitara las
lesiones de hombro por medio de la mejora del fortalecimiento y flexibilidad, si no
que se mojarra la condicin fsica general del atleta, lo que ayudara tambin a un
mayor rendimiento de las distintas partes del cuerpo. De este modo sern aplicados
estiramientos y calentamientos por medio del baln suizo antes de la aplicacin de los
ejercicios con el baln suizo. Por lo que se realizo una evaluacin fisioteraputica
antes del inicio de la aplicacin y posterior a ella. Donde las variables utilizadas son
salud inicial del atleta, Conocimientos acerca de las lesiones de hombro, condicin
fsica, salud al finalizar el estudio
Las tcnicas de recoleccin de datos utilizadas en el anlisis como instrumento, se
elaboro un cuestionario dicotmico de preguntas cerradas de dos alternativas SI NO

11

(ANEXO 2), a la muestra seleccionada (ANEXO 5). Posteriormente se aplic un

segundo cuestionario con la finalidad de determinar los conocimientos y herramientas
adquiridas de los atletas (ANEXO 2). Por otra parte la validacin del instrumento fue
otorgada por un metodlogo (ANEXO ???). Y dos fisioterapeutas (ANEXOS ??
), la confiabilidad del instrumento se calculo por medio del calculo de kuder
Richardson dando como resultado 0.89 (ANEXO)

12

RESULTADOS
Los resultados obtenidos a travs de los cuestionarios y la evaluacin
fisioteraputica (ANEXO 2), aplicados al inicio y al final del tratamiento, fueron
vaciados en seis (6) tablas y seis (6) grficos, donde en las tablas numero cuatro cinco
y seis, se hizo una comparacin con respecto al grupo A y el grupo B . Donde se
pudo observar los conocimientos adquiridos al finalizar el estudio, y que los atletas
del grupo A refirieron mejora al nadar, mayor estabilidad en el hombro y control
sobre la brazada da nado.
Por lo que hubo una notoria mejora ante la fatiga muscular, y con respecto al
grupo B Se observo que no hubo cambio alguno con respecto al conocer la posicin
de sus brazos durante el nado, ni se pudo observar cambios sobre la fatiga muscular.
La evaluacin fisioteraputica fue usada con el fin de corroborar que el paciente no
posea alguna lesin de hombro al incido y al final de la aplicacin del Trabajo de
Grado, aunque de la misma se pudo corroborar el aumento de fuerza muscular,
aumento de rango articulares.

13

Preguntas
Respuestas
Cuestionario 1
Cuestionario 2

si
12
18

Tabla N 1
N 1
%
no
%
67%
6
33%
100%
0
0%

N 4
si
2
18

%
11%
100%

no
16
0

%
89%
0%

Resultados obtenidos entre el primer y el segundo cuestionario con respecto a

los conocimientos de las preguntas N 1 y N 4 del grupo A y B

Grafico N 1
Comparacin entre el primer y el segundo cuestionario con respecto a los
conocimientos de las preguntas N 1 y N 4 del grupo A y B
18

18
16

18
16
14
12
10

Cuestionario 1

Cuestionario 2

8
6

13

En dicho grafico se aprecia como al inicio de la aplicacin el 32% de los atletas

desconocan las posibles lesiones que pueden padecer en su actividad deportiva, y se
observa como al finalizar el estudio el 100% de los atletas conocen las posibles
lesiones de hombro que pueden padecer en la prctica de natacin. Apreciando

14

tambin el desconocimiento del baln suizo en un 11% de los atletas que al finalizar
Preguntas
N 2
N 3
Respuestas
si
%
no
%
si
%
no
Cuestionario 1
10
56%
8
44%
3
17%
15
Cuestionario 2
18
100%
0
0%
18
1005
0
el estudio, se aprecia que el 100% conocen los beneficios y uso del mismo.

%
83%
0%

Tabla N 2
Resultados obtenidos entre el primer y segundo cuestionarios sobre los
ejercicios fsicos que corresponden las preguntas N 2 y la N 3 de ambos grupos

Grafico N 2
Comparacin entre el primer y segundo cuestionario sobre los ejercicios
fsicos que comprenden las preguntas N 2 y la N 3 de ambos grupos
18

18

18

15

16
14
12
10

10
8

Cuestionario 1

Cuestionario 2

8
6

4
2
0

15

Dados los resultados se observa como aun cuando el 56% de los atletas
realizaban ejercicios fsicos, el 83% de los mismos desconocan que ejercicios deben
realizar para prevenir lesiones de hombro, donde al finalizar el estudio, el 100% supo
que ejercicios debe realizar para mejorar la condicin fsica del hombro, y el 100% de
los mismos realizan ahora ejercicios para fortalecer sus msculos.
Tabla N 3
Resultados entre el primer y segundo cuestionarios sobre lesiones de las
preguntas N 5 y N 8 del grupo A
Preguntas
Respuestas
Cuestionario 1
Cuestionario 2

si
9
0

N5
%
no
82%
2
0%
11

%
18%
100%

Grafico N 3

si
5
0

N8
%
no
45%
6
0%
11

%
55%
100%

16

Comparacin entre el primer y segundo cuestionarios sobre lesiones de las

preguntas N 5 y N 8 del grupo A

11

12

10

11

6
5

Cuestionario 1
Cuestionario 2

2
2

Dados los resultados se observa el 82% de los atletas a sufrido lesiones de

hombro donde solo el 45% de los mismos a desistido del entrenamiento por motivo
de lesin, por lo que los resultados obtenidos al finalizar el estudio revela como el
100% de los atletas, no tuvieron lesin alguna durante el periodo de aplicacin, por lo
tanto el 100% no suspendieron los entrenamientos por causa de lesin.

Tabla N 4

17

Resultados entre el primer y segundo cuestionarios sobre lesiones de las

preguntas N 5 y la N 8 del grupo B
Preguntas
Respuestas
Cuestionario 1
Cuestionario 2

N5
%
no
71%
2
14%
6

si
5
1

%
29%
86%

si
5
0

N8
%
no
71%
2
0%
7

%
29%
100%

Grafico N 4
Comparacin entre el primer y segundo cuestionarios sobre lesiones de las
preguntas N 5 y la N 8 del grupo B
7
7
6

6
5

Cuestionario 1
Cuestionario 2

4
3
2
1

2
1
0

Dado los resultados con respecto al grupo B se destaca que uno (1) de siete (7)
atletas que no aplico el programa de ejercicios, obtuvo una lesin de hombro aunque
no llego a la gravedad como para suspender sus entrenamientos, por lo que se
demuestra que el 100% de los mimos continuo con su ciclo de entrenamiento normal,
y que el 86% no padeci lesin en el periodo de aplicacin del Trabajo de Grado.

Tabla N 5

18

Resultados entre el primer y segundo cuestionarios con respecto a las

preguntas N 6 y N 7 del grupo A
Preguntas
Respuestas
Cuestionario 1
Cuestionario 2

si
5
9

N6
%
no
45%
6
82%
2

%
55%
18%

si
7
0

N7
%
no
64%
4
0%
11

%
36%
100%

Tabla N 5
Resultados entre el primer y segundo cuestionarios con respecto a las
preguntas N 6 y N 7 del grupo A
11

12

10

6
Cuestionario 1

Cuestionario 2

2
2

0
0

Dado los resultados se observa que solo 45% del grupo A conoce en que posicin
estn sus brazos a la hora de nadar, y se observa como al finalizar el estudio el 64%
de los atletas esta consiente de la posicin de sus brazos, dando una mejora de un
19% con respecto al inicio de la aplicacin, As tambin se puede notar que el 100%
de los atletas no present fatiga a tal nivel como para tener que modificar su tcnica
de nado, dando as una mejora con respecto al inicio de la aplicacin de un 36%.

Tabla N 6

19

Resultados entre el primer y segundo cuestionarios con respecto a las

preguntas N 6 y N 7 del grupo B
Preguntas
Respuestas
Cuestionario 1
Cuestionario 2

si
6
6

N6
%
no
86%
1
86%
1

%
14%
14%

N7
%
no
57%
3
57%
3

si
4
4

%
43%
43%

Resultados entre el primer y segundo cuestionarios con respecto a las

preguntas N 6 y N 7 del grupo B
6

3
3

Cuestionario 1

Cuestionario 2

Dado los resultados se observa como en el grupo B no hubo ninguna variacin

con respecto a la propiocepcin y la fatiga muscular permaneciendo as tanto como al
inicio de la aplicacin como al final de la misma, en un mismo porcentaje.

DISCUSIN

20

Al culminar el anlisis de los resultados, se pudo concluir que el 70% de los

atletas encuestados no saban que se podan lesionar los hombros en los altos
entrenamientos de natacin, donde el 95% de los atletas no saben que ejercicios
pueden y deben realizar, para mantener los hombros en buenas condiciones y as
prevenir lesiones del mismo, aun as habiendo atletas que posterior al estudio
realizaban algn tipo de ejercicio fsico no acutico, dada esta conclusin se puede
observar que aunque los atletas conozcan o no los riesgos que pueden tener en fuertes
entrenamientos en natacin, la gran mayora desconoca que podan realizar ejercicios
para prevenir y mantener en buenas condiciones fsicas sus hombros.
Por lo que tambin se puede denotar la falta de conocimientos sobre el baln
suizo, sus beneficios y de la cantidad de ejercicios que pueden realizar sobre el, as
tambin se observo que no todos los atletas encuestados han sufrido alguna lesin de
hombro, no todos han llegado al punto de suspender su entrenamiento por alguna
lesin; esto se debe a que los atletas encuestados, varan segn su nivel de
entrenamiento, teniendo entrenamientos de mayor intensidad unos mas que otros,
tambin se demostr que no todos los atletas estn consientes en la posicin que
tienen sus brazos a la hora de nadar y que la gran mayora a modificado su tcnica de
nado a la hora de presentar fatiga de los mismo. El instrumento utilizado en la
investigacin fue el cuestionario dicotmico cerrado, donde se pudo demostrar lo
anteriormente mencionado.

21

El objetico de la investigacin es dar a conocer el baln suizo como mtodo

preventivo, sus beneficios, as como la realizacin de los ejercicios que se pueden
realizar para mejorar la condicin fsica del hombro, por tal motivo se les aplico los
ejercicios que comprendan desde como hacer estiramientos y calentamientos con el
baln suizo antes de realizar una actividad fsica o deportiva, as como realizar la gran
gama de ejercicios que se pueden realizar con el baln para fortalecer el hombro y
mantenerlo en una condicin fsica optima.
Por esto se realizo y se hizo entrega de un trptico el cual comprenda de las
posibles lesiones musculo esquelticas que pueden padecer los nadadores en el
hombro, que es el baln suizo, sus beneficios y consejos a la hora de adquirir un
baln, para la utilizacin en su vida diaria como parte de su entrenamiento, por otra
parte para verificar los beneficios obtenidos de los atletas se les hizo una reevaluacin fisioteraputica, y por ultimo una entrega de un programa de
entrenamiento con todos los ejercicios practicados durante el estudio, para que as
posean un material de apoyo y puedan propagar la informacin a otros atletas.
En el presente trabajo especial de grado se concluyo la efectividad de los
ejercicios y la transcendencia de los conocimientos brindados a los atletas, dado que
pudieron observar y vivir de los beneficios brindados por el baln, atrayendo y
animando as a mas atletas a la practica de los mismos. De igual manera se animo a
los entrenadores a que se haga publico en sus instalaciones el programa de ejercicios,
beneficios y uso del baln, para que as a medida que se vallan incorporando mas
atletas al complejo polideportivo Misael delgado de valencia, obtengan de esta

22

maravillosa herramienta como mtodo para mejorar la salud de sus hombros y a la

vez tener una mejor condicin fsica a nivel global de su cuerpo.

CONCLUSIONES
El estudio realizado del uso del baln suizo para la prevencin de lesiones musculo
esquelticas en los atletas nadadores del complejo deportivo Misael delgado se podra
decir que esta basado en instruccin de un mtodo de entrenamiento saludable y
global del cuerpo humano, en la prevencin y promocin de salud de los mismos. Se
habla de prevencin ya que es importante el fortalecimiento de la musculatura de una
forma global y completa ya que se evitan vicios en la ejecucin de la tcnica de nado
por fatiga y posteriormente lesiones musculo esquelticas que a futuro lo obliguen a
suspender sus actividades deportivas, promoviendo de esta manera un
desenvolvimiento del deportista ms efectivo.
Cabe destacar que tambin se basada en la promocin de la salud ya que se trabajo
con atletas que no posean lesiones musculo esquelticas para que a futuro no lleguen
a sufrirlas, aunado a esto se realizo la entrega de trpticos informativos de las lesiones
mas comunes en los nadadores los sntomas que pueden referir una lesin la
introduccin al baln, sus caractersticas y beneficios y posteriormente una vez
finalizado la aplicacin del baln se hizo entrega de un manual donde se muestran los
ejercicios realizados en la practica y explicados paso a paso, para que en un futuro los

23

atletas si desean continuar con el entrenamiento estn con la capacidad de poder

hacerlo utilizndolo.
El objetivo a largo plazo de este estudio es que se siga aplicando el uso del baln
suizo como mtodo preventivo a la aparicin de lesiones musculo esquelticas de los
atletas nadadores aun despus de finalizado este trabajo especial de grado ya que de
esta forma los atletas que ingresen a futuro a la practica deportiva tengan un
acondicionamiento fsico optimo para que no sufran lesiones y para los atletas que
han sufrido alguna lesin durante sus actividades deportivas ayuden a evitar que se
repita en el tiempo la misma.
Por ende se recomienda que el entrenamiento de baln suizo contine en marcha en la
institucin deportiva para los atletas interesados en mantener un estado fsico
adecuado para su buen desenvolvimiento deportivo en la natacin y deseen evitar
sufrir lesiones a mediano largo plazo. Tambin se recomienda en caso de que hallan
atletas interesados en aplicar el baln suizo en sus hogares y que no lo hicieron en el
periodo de aplicacin de este estudio de grado brindarles la informacin que dejada
por los investigadores. Tambin se les recomienda a los atletas que se ofrecieron a
ayudarnos con el estudio de este trabajo de grado que contine utilizando el baln en
sus entrenamientos diarios.

24

AGRADECIMIENTOS
Me encuentro sumamente agradecido con Dios por todo lo vivido y por
permitirme vivirlo, con la profesora Ines Albornoz que nos ayudo en los
momentos crticos cuando no conseguamos tutor academico, a la profesora
Mercedes Rojas gracias a ella conseguimos tutora, a la profesora Gaudis
Gonzalez por su ayuda ofrecida para este trabajo, a Pierima por sus aportes
intelectuales, a la familia Limongi por toda la ayuda ofrecida en todo aspecto
muchsimas gracias su ayuda fue fundamental mi agradecimiento hacia ustedes
es inmenso, se les quiere
Luigi Carlo Alberto Fiore Canzine

25

REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS

26

26

Realizar
evaluacin

Definicin
Operacional

Baln suizo

Baln de gran
dimetro
(45-75cm)

Utilizado para
la
rehabilitacin
y el
entrenamiento

Lesiones
musculo
esquelticas de
hombro

Evaluacin
fisioteraputica

Todas las patologas

de los msculos
esquelticos
ocasionadas por
malas tcnicas y
manejo irracional de
cargas de trabajo en
ejercicios o
actividades
deportivas
Conjunto de
actividades

Estado
desventajoso
que producen
alteracin de la
mecnica del
movimiento
corporal

Dimensin

preventiva

Indicadores

tems

Conocimiento

1,3,4,5

Fortalecimiento

2,3

Propiocepcin

Fatiga
Condicin
fsica

Proceso en el
Intervencin
cual elANEXO
siotera N
fisioteraputic
1

Ejecucin
inadecuada de la
tcnica

7
7
5,7,8

Instrumento

Dolor

Conocimiento

CUADRO DE OPERALIZACIN DE VARIABLES

Fuente

Atletas nadadores

Definicin conceptual

Cuestionario Dicotmico

Aplicar el
baln suizo
como mtodo
preventivo a
la aparicin de
lesiones
musculo
esquelticas
de hombro en
los nadadores
del complejo
polideportivo
Misael
delgado

Variable

vaE

Objetivos

27

ANEXO 2
INSTRUMENTO DE RECOLECCIN DE DATOS

CUESTIONARIO N 1

Fecha: ___/____/____

Estimado atleta, el presente cuestionario se aplica con la finalidad de realizar

una investigacin de Trabajo de Grado titulada: Aplicacin del baln suizo como
mtodo preventivo a la aparicin de lesiones musculo esquelticas de hombro en
los nadadores del complejo polideportivo Misael Delgado. Conformado por ocho
preguntas, est diseado con la finalidad de indagar y conocer sus conocimientos
acerca del baln suizo y las experiencias vividas durante su entrenamiento. Por favor
conteste con suma honestidad.

28
Edad

Sexo
M
F
Preguntas

SI

NO

N
Sabia usted que con los altos niveles de entrenamientos en natacin
1
2

se puede lesionar sus hombros?

Realiza usted ejercicios fsicos para fortalecer los msculos?
Sabe usted que ejercicios puede y debe realizar para prevenir

3
lesiones de hombro?
Conoce usted acerca del baln suizo baln de Pilates y sus
4
beneficios?
Usted se ha lesionado el hombro durante el entrenamiento? llmese
5
lesin (dolor, inflamacin, restriccin de movimiento)
Esta usted consiente en que posicin estn sus brazos a la hora de
6
realizar la tcnica de nado?
Usted ha tenido que modificar su tcnica de nado producto a la
7
fatiga o para evitar dolor?
Usted ha suspendido el entrenamiento por dolor producto a una
8
lesin de hombro?

CUESTIONARIO N 2

Fecha: ___/____/____

29

Estimado atleta, el presente cuestionario se aplica con la finalidad de realizacin de la

investigacin de Trabajo de Grado titulada: Aplicacin del baln suizo como
mtodo preventivo a la aparicin de lesiones musculo esquelticas de hombro en
los nadadores del complejo polideportivo Misael Delgado. Conformado por ocho
preguntas, est diseado con la finalidad de conocer sus conocimientos adquiridos y
las experiencias vividas DURANTE EL PERIODO DE APLICACIN DEL
TRABAJO DE GRADO. Por favor conteste con suma honestidad.

30

Edad

Sexo
M F

Preguntas
SI

NO

N
Sabia usted que con los altos niveles de entrenamientos en natacin
1
2

se puede lesionar sus hombros?

Realiza usted ejercicios fsicos para fortalecer los msculos?
Sabe usted que ejercicios puede y debe realizar para prevenir

3
lesiones de hombro?
Conoce usted acerca del baln suizo baln de Pilates y sus
4
beneficios?
Usted se ha lesionado el hombro durante el entrenamiento? llmese
5
lesin (dolor, inflamacin, restriccin de movimiento)
Esta usted consiente en que posicin estn sus brazos a la hora de
6
realizar la tcnica de nado?
Usted ha tenido que modificar su tcnica de nado producto a la
7
fatiga o para evitar dolor?
Usted ha suspendido el entrenamiento por dolor producto a una
8
lesin de hombro?

EVALUACIN FISIOTERAPUTICA

Fecha:

Nombre Y Apellido de los Investigadores

________________________________; ___________________________
C.I.:____________________________; ___________________________
DATOS DEL PACIENTE.

31

Nombre y Apellido: _______________________ C.I.:______________

Edad: _____ Fecha de nacimiento:
/
/
Sexo: ____
F.C.:____________ F.R.:______________ T.A.:________________
1. Antecedentes:
Personales:
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
Familiares:
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
Farmacolgicos:
____________________________________________________________________

2. OBSERVACIN:
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
3. PALPACIN:
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
4. AMPLITUD ARTICULAR:

MIEMBRO SUPERIOR DERECHO

MIEMBRO SUPERIOR IZQUIERDO

Flexin

Flexin

Extensin

Extensin

32

Abduccin

Abduccin

Aduccin

Aduccin

Cuello

Rotacin interna

Rotacin interna

Rotacin Externa

Rotacin Externa

Izqui

Dere

erda
cha
5. FUERZA
Rotacio
nes
Hombro
Izquierda
Inflexio Flexin
Extensin
Codo
Izquierda
nes
Abduccin
Flexin
Flexin
Extensin Aduccin
Extensi
Pronacin Rotacin Interna
Supinacin Rotacin Externa
n
Antepulsin
Antepul Retropulsin
sin
Retropu
lsin

MUSCULAR:
Derecha
Derecha

33

6. PRUEBAS ESPECIALES PARA EL HOMBRO

Prueba de cajn Anterior
Prueba de cajn Posterior
Prueba del Surco
Prueba de Hawkins-Kennedy
Prueba de jobe
Prueba de la cada del brazo
Prueba de Gerber
Prueba de Yergason
Prueba de speed
Prueba de Ellman

7. REFLEJOS
Reflejo Bicipital
Reflejo Tricipital
Reflejo Radial

Ramas
Normo reflexia Hiper reflexia Hipo reflexia
C5, C6
C6, C7, C8
C5, C6 y C7

ANEXO 3
Tabulacin de los Resultados de la Prueba de Validez de Expertos
Titulo:
Aplicacin del baln suizo como mtodo preventivo a la aparicin de lesiones
musculo esquelticas de hombro en los nadadores del complejo polideportivo Misael
delgado

34

Autores: 1. Ricardo Julio Limongi Cammarano

2. Luigi Carlo Alberto Fiore Canzine

Experto

tems
1
2
3
4
5
6
7
8

N 1
Criterios

N 2
Criterios

N 3
Criterios

Porcentaje
Sumatoria
por tems

Pertinencia

Claridad

Coherencia

Pertinencia

Claridad

Coherencia

Pertinencia

Claridad

Coherencia

1
1
1
1
1
1
1
1

1
1
1
1
1
1
1
1

1
1
1
1
1
1
1
1

1
1
1
1
1
1
1
1

1
1
1
1
1
1
1
1

1
1
1
1
1
1
1
1

1
1
1
1
1
1
1
1

1
1
1
1
1
1
1
1

1
1
1
1
1
1
1
1

9
9
9
9
9
9
9
9

Leyenda: Adecuado = 1 / Inadecuado = 0

Conclusin: De acuerdo a la opinin de tres expertos, el cuestionario diseado
tiene un 100% de validez.
Rango (%)
90 100
70 89
41 69
21 40
0 20

Validez
Elevada
Aceptable
Regular
Baja
Muy baja

ANEXO 4
Confiabilidad del instrumento

100
100
100
100
100
100
100
100

35

36

ANEXO 5
CONSENTIMIENTO INFORMADO

ANEXO N 06
PROPUESTA
APLICACIN DEL BALN SUIZO COMO MTODO PREVENTIVO A
LA APARICIN DE LESIONES MUSCULO ESQUELTICAS DE HOMBRO
EN LOS NADADORES DEL CLUB MASTER VALENCIA EN EL
COMPLEJO POLIDEPORTIVO MISAEL DELGADO
DE VALENCIA EDO. CARABOBO

37

INTRODUCCIN
En la actualidad la poblacin de atletas nadadores del complejo polideportivo
Misael Delgado reciben un entrenamiento de pequeos grupos musculares fuera del
medio acutico, siendo la ideal segn reportes obtenidos de la investigacin que es
mejor el fortalecimiento global de la musculatura del hombro y zonas adyacentes,
para la prevencin y aparicin de lesiones causaras por fatiga y sobre uso. La
intervencin fisioteraputica est basada en la aplicacin del baln suizo tomando en
cuenta las capacidades fsicas del atleta para evitar de esta manera la aparicin de
futuras lesiones.
Se pretende ofrecer con este mtodo de entrenamiento una mejora en el
rendimiento fsico del atleta, debido a la disminucin de fatiga y mayor rendimiento,
por lo que fisiolgicamente para que se pueda realizar una contraccin muscular, se
necesita de energa que se obtiene del ATP generado por las mitocondrias. Durante el
proceso de la produccin de ATP en la mitocondria se generan sustancias de desecho
como el lactato que son secretados a nivel extracelular por lo que durante un ciclo de
ejercicio debido a la gran demanda de esfuerzo fsico conlleva a la mayor produccin
de lactato entre otros, dando como resultado a nivel intracelular una cantidad de
sustancias superiores a la que es capas de liberar al espacio extracelular lo que da
como resultado, un colapso de la produccin de ATP. Numerito

38

Durante este periodo se produce la fatiga muscular unida al agotamiento de las

reservas energticas, lo que obliga al atleta a la imposibilidad de poder cumplir con
eficiencia los periodos de entrenamientos. Por lo que el uso del baln suizo brinda
beneficios ya que adapta a la maculatura del hombro a las exigencias energticas que
requiere para el desempeo de la actividad deportiva, uniendo a esto que durante el
ejercicio se produce un ciclo constante de comunicacin del sistema nervioso central
con la musculatura, produciendo as el desarrollo o mejora de la informacin a travs
de la sinapsis hacindola mas sofisticada dando como resultado un mejor control de la
contraccin muscular durante el ejercicio, mayor reclutamiento de fibras musculares
ayudando al aumento del trofismo muscular, mejoras de la capacidad de captacin de
estmulos nerviosos y mejora en las respuestas de los mismos. Numerito

FUNDAMENTACION TORICA
Baln Suizo: Es un baln inflable con un dimetro de 45 a 75 cm (18 a 30
pulgadas). El baln suizo tambin es conocido por un nmero de diversos nombres,
incluyendo pelota de ejercicios, baln de gimnasia, baln de Pilates, baln de la
estabilidad, baln teraputico, baln de yoga, es utilizado para rehabilitacin y
entrenamiento. Donde sus beneficios es que se requiere un reclutamiento constaste de
la musculatura central, lo que no ocurre con el entrenamiento con maquinas, mejora
el sistema cardiovascular, acondicionamiento fsico integral, como la coordinacin,

39

fuerza, resistencia y flexibilidad, tambin mejora la estabilidad, la conciencia y la

actitud postural reclamando equilibrio, coordinacin e integracin entre los msculos
especialmente a nivel kinestsico (posicin de los msculos y articulaciones), a nivel
vestibular y percepcin sensorial.
El cual comprende de importantes caractersticas que son como activar una gran
variedad de patrones de reclutamiento motor, ya que el baln es una rea inestable,
nunca se mueve de la misma manera dos veces, incorpora una gran variedad de
ejercicios especficos funcionales y/o deportivos con sus mltiples usos y beneficios,
puede orientarse a todas las edades y niveles de condicin fsica, tambin puede
practicarse en grupo o individual en casa, ofrece un entrenamiento divertido,
novedoso y diferente. Ayuda a la rehabilitacin y prevencin de lesiones y no requiere
de grandes infraestructuras ni inversiones (el baln es ligero, econmico y fcil de
transportar).9,10,11,12
DESCRIPCION DE LA PROPUESTA
La propuesta se elabor en 7 fases: la primera fase se solicito el permiso del
Complejo Polideportivo Misael Delgado para realizar el estudio de investigacin para
luego continuar en la aplicacin del mismo, en la segunda fase se realizo en la firma
del consentimiento informado, y se aplic el la cuestionario dicotmico cerrado que
consto de 8 preguntas, en la tercera fase se procedi a la elaboracin y entrega de
folletos informativos sobre las posibles lesiones que pueden padecer en su disciplina

40

deportiva, en la cuarta fase se realiz la evaluacin fisioteraputica de los atletas para

corroborar que no posean lesiones musculo esquelticas del hombro.
La quinta fase fue la aplicacin del baln Suizo como mtodo preventivo; donde
el grupo seleccionado de nadadores se dividi en 2 grupos, cada grupo de cinco
atletas donde a uno se les realizo los das lunes y mircoles, y al otro grupo los das
martes y jueves, la sexta fase se realizo la revaluacin fisioteraputica para comparar
los resultados, y por ultimo se hizo entrega del programa de estiramientos y ejercicios
de fortalecimiento con el baln suizo, a los atletas para que continuaran desarrollando
el entrenamiento.
JUSTIFICACIN
La necesidad de mantener una buena condicin fsica en los atletas nadadores, es
de vital importancia dado a los grandes esfuerzos que exigen sus entrenamientos, ya
que el hombro es una de las articulaciones que mas exige esfuerzo fsico, debido a
que la misma depende en gran parte en la propulsin en el desplazamiento sobre el
agua, requiriendo mayor uso y esfuerzo. Debido a que los atletas que asisten al club
MASTER VALENCIA (polideportivo Misael Delgado) desconocen sobre las posibles
lesiones que pueden padecer, si no mantener una buena condicin fsica de sus
hombros, y no disponer de los conocimientos necesarios de prevencin. Se hace
factible el uso del baln suizo como instrumento para la prevencin de lesiones
musculo esquelticas, entre otras cosas, debido a su fcil portabilidad, prctico uso, y
sus grandes beneficios que puede generar en el atleta de una forma sistmica y global.

41

MISIN
Dar a conocer las posibles lesiones musculo esquelticas que pueden padecer los
atletas nadadores y como pueden prevenir las mismas utilizando el balo suizo.
VISIN
Implementar estiramientos y ejercicios por medio del baln suizo en los atletas,
como parte de su entrenamiento cotidiano para as prevenir alguna posible lesin
musculo esqueltica de hombro, y a su vez mejorar su condicin fsica global.
OBJETIVO GENERAL
Aplicar el baln suizo como mtodo preventivo a la aparicin de lesiones
musculo esquelticas de hombro en los nadadores del complejo polideportivo Misael
Delgado.

OBJETIVO ESPECIFICO
Dar a conocer las posibles lesiones musculo esquelticas que pueden padecer los
nadadores y de como prevenirlas.
Realizar evaluacin fisioteraputica al inicio del programa preventivo y al final
del Trabajo de investigacin.
FACTIBILIDAD

42

Recursos Humanos: Fisioterapeuta encargado de la intervencin de promocin y

prevencin de la salud
Recursos Materiales: Baln suizo, toallas, sillas, bolgrafo, papel, evaluacin
fisioteraputica, martillo neurolgico, gonimetro.
Recursos tecnolgicos: Computadora, cmara fotogrfica, Tablet, impresora.
Recursos Financieros: de bajo costo, financiado por los investigadores.
Recursos Sociales: Los atletas que asisten al club MASTER VALENCIA del
complejo polideportivo Misael Delgado, que se ofrecieron de manera voluntaria a la
realizacin del Estudio Especial de Grado

DISEO
Fase I: 03/02/2012
En esta fase se solicito una solicitud pidiendo el permiso del Complejo
Polideportivo Misael Delgado para realizar el estudio de investigacin y luego
proceder en la aplicacin del mismo.
Fase II: 13/02/2012

43

En la segunda fase se solicito a los atletas la firma del consentimiento informado a

los atletas que se ofrecieron de manera voluntaria, y se aplic un cuestionario
dicotmico cerrado que consto de 8 preguntas, y la recoleccin del mismo una vez
respondido por los mismos.
Fase III: 15/02/2012
Se procedi a la elaboracin y entrega de folletos informativos sobre las posibles
lesiones que pueden padecer los atletas nadadores en su disciplina deportiva en base a
los resultados obtenidos por las respuestas arrojadas en el cuestionario.
Fase IV: 16/02/2012
Se realiz la evaluacin fisioteraputica de los atletas para corroborar que no
posean lesiones musculo esquelticas del hombro para calificar como objeto de
estudio para el trabajo especial de grado.
Fase V: 20/02/2012
Se dio a cabo la aplicacin del baln Suizo como mtodo preventivo; donde el
grupo seleccionado de nadadores se le realizo los ejercicios 2 veces por semana a
cada atleta de lunes a jueves.

La primera practica se inicio con la bienvenida y agradecimientos por parte de los

investigadores donde se hizo una introduccin al uso del baln suizo, sus beneficios,

44

una explicacin de higiene postural sobre el baln y como posicionarse de manera

correcta sobre el, se realizo trabajo de estiramientos en la musculatura de hombro,
calentamiento previos a realizar los ejercicios de fortalecimiento para posteriormente
finalizar la rutina con el estiramiento de la musculatura implicada en los ejercicios
mencionados anteriormente.
Programa de ejercicios desde la 2da semana hasta la 7ma semana.
Fecha. Desde el 20/02/2012 hasta el 28/03/2012
Estiramientos y calentamientos realizados: se realizaron estiramientos y
calentamiento de toda la musculatura intrnseca y extrnseca de hombro y de
estructuras adyacentes al rea de estudio, para luego proceder con movimientos
activos libres usando el baln, con el objetivo de preparar a la musculatura para los
ejercicios de fortalecimiento, mejorar los rangos de movimiento articular, favorecer al
reclutamiento de fibras musculares al momento de la realizacin de los ejercicios y
para evitar posibles lesiones que puedan desencadenarse por no haber preparado la
musculatura antes de ejercitarse.
Ejercicios de fortalecimiento: se realizaron ejercicios isomtricos e isotnicos
concntricos y excntricos haciendo descargas de peso sobre el baln, trabajando la
propiocepcin global del cuerpo y especifica del hombro, favoreciendo a los tres tipos
de contraccin muscular delos msculos de hombro y msculos adyacentes, para
lograr un mayor reclutamiento de fibras musculares al momento de realizar las
repeticiones pedidas por los investigadores, con el objetivo de ganar mayor

45

estabilidad articular, propiocepcion y equilibrio, activar una gran variedad de patrones

de reclutamiento motor, mejorar la fuerza muscular, y mejorar el control de
movimiento para cuando el atleta se encuentre en el medio acutico, realice su
desplazamiento de manera mas eficiente.
Una vez finalizados los ejercicios de fortalecimiento se realizaron estiramientos
globales y especficos del hombro con el objetivo de liberar tensiones acumuladas en
los ejercicios realizados, evitar el acumulo de acido lctico y otras sustancias de
desecho producidas por el ejercicio, ya que despus de la aplicacin del baln suizo el
atleta se dirige a su entrenamiento cotidiano en el medio acutico.
Cabe destacar que a medida que se fueron realizando los entrenamientos sobre el
baln y se fueron observando mejoras en el control de movimiento de los atletas, se
les fue variando el tipo de entrenamiento aumentando la intensidad, numero de
repeticiones de los ejercicios realizados anteriormente por medio de variantes, y se
adicionaron ejercicios en pareja y grupales con el objetivo de hacer mas dinmica la
aplicacin del estudio en cuestin.
Fase VI: 29/03/2012 04/04/2012
Se realizo la revaluacin fisioteraputica y se les hizo entrega del cuestionario
dicotmico cerrado, que se lleno anteriormente, para comparar los resultados
obtenidos con la evaluacin fisioteraputica que se realizo en la fase IV de la
aplicacin del entrenamiento sobre el baln suizo como mtodo preventivo a la
aparicin de lesiones, con el objetivo de corroborar que el paciente durante el proceso

46

de entrenamiento sobre el baln, no sufri alguna lesin y observar las mejoras a

nivel de rangos articulares y fuerza muscular, como tambin conocer si ya poseen
conocimientos acerca del baln suizo, ejercicios preventivos de hombro, entre otros.
Al finalizar se hizo entrega del programa de ejercicios de estiramientos y de
fortalecimiento con el baln suizo a los atletas, con el objetivo de que una vez
finalizada la aplicacin del estudio, los atletas tengan material de apoyo para que
continen desarrollando el entrenamiento en su vida diaria.

APLICACIN
Fase I
Da 03/02/2012
Solicitud del permiso del Complejo Polideportivo Misael Delgado, Club
MASTER VALENCIA

47

Fase II
Da 13/02/2012
Consentimiento informado de los atletas

Entrega del cuestionario Dicotmico cerrado

48

Fase III
Da 15/02/2012
Entrega de folletos informativos

Fase IV
Da 16/02/2012
Evaluacin Fisioteraputica

49

Fase V
Das 20/02/2012 Hasta 28/03/2012
Estiramientos
Estiramientos globales antes de la aplicacin de los ejercicios

50

Estiramientos de Hombro

Calentamientos
Calentamientos de hombro antes de dar inicio a los ejercicios con el baln
suizo

51

Aplicacin de los ejercicios

52

Fase VI
Da 29/02/2012 04/04/2012
Reevaluacin fisioteraputica

53

54

Entrega del cuestionario 2