Reconozco los alimentos nutritivos para

mantenerme saludable (Semana 11)

¿Qué relación existe entre las actividades que has observado en los videos?
*La sana alimentación y el sano ejercicio, nos llevan a un buen ritmo de vida cotidiana.

¿Qué idea tienes sobre la alimentación saludable?

*Es súper importante, ya que es saludable tanto como para la salud mental y física, y
es importante a mantenerte saludable, ya que es lo más importante que podríamos
hacer.

¿Por qué crees que una buena alimentación y la actividad física mantienen tu
bienestar?
* Comer bien y hacer ejercicios regularmente te ayudará a mantener tu peso y reducir
los riegos de contraer alguna enfermedad. El ejercicio regular y una dieta saludable
pueden traer muchos beneficios, incluyendo más energía, felicidad, salud y hasta una
vida más larga. Y es que la alimentación y la actividad física se han de combinar para
un desarrollo saludable. Podemos comer de forma sana, pero si no realizamos
actividad física estamos abocados a tener problemas de salud. Lo mismo sucede si la
relación es a la inversa, cuando realizamos actividad física, pero comemos mal.

¿Cuáles son los principales nutrientes que contienen los alimentos?

*Los hidratos de carbono o glúcidos.
*Las proteínas.
*Las grasas o lípidos.
*Las vitaminas.
*Los minerales.
*El agua.
*La fibra.
Alimentos de Hidratos de Lípidos o Proteínas Vitaminas Minerales Agua
mi entorno carbono grasas
Cereales y X X (Leche) X (Leche) X X (Cereales) X
Lácteos (Leche)
Carnes y X X X
Pescados
Naranjas y X X X
Piñas

¿Para qué te sirve conocer alimentos y nutrientes?

*Para poder saber que nos conviene comer medido y de manera adecuada para no
abusar.

¿Qué tipo de nutrientes proporcionan energía a nuestro organismo?

*Por ello, según su función los nutrientes se clasifican en, Nutrientes energéticos:
proporcionan la energía que el organismo necesita para funcionar. Los macro
nutrientes son la principal fuente de energía. Dentro de estos se encuentran los
hidratos de carbono y las grasas y en menor proporción las proteínas.

¿Qué alimentos de tu entorno usarías para preparar una dieta saludable?

*Naranjas, Piñas, Carne, Pescado y Leche.

¿Cómo te has sentido al practicar esta actividad?

*Bien, y sentí que estoy aprendiendo más.

¿Qué aprendiste hoy?

*Hoy aprendí que hay que llevar una buena dieta y combinación de comida saludable
para llevar a cabo una buena alimentación, al igual de un buen rendimiento físico.

2DO B Secundaria – Loyola Araujo, Sebastián – COLEGIO MIGUEL PRO Tacna Perú 2020