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Actividad #1 Cultura Fisica

Este documento presenta una actividad de aprendizaje sobre cultura física durante la semana 1. La actividad incluye diseñar y elaborar al menos 15 conceptos clave en el área de la cultura física como alimentación, deporte, entrenamiento, hábitos y más. Luego, el aprendiz debe investigar y definir cada uno de los conceptos.

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Actividad #1 Cultura Fisica

Este documento presenta una actividad de aprendizaje sobre cultura física durante la semana 1. La actividad incluye diseñar y elaborar al menos 15 conceptos clave en el área de la cultura física como alimentación, deporte, entrenamiento, hábitos y más. Luego, el aprendiz debe investigar y definir cada uno de los conceptos.

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ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE SEMANA 1

CULTURA FISICA

COMPETENCIA: PROMOVER LA INTERACCIÓN IDÓNEA CONSIGO MISMO, CON LOS DEMÁS Y


CON LA NATURALEZA EN LOS CONTEXTOS LABORAL Y SOCIAL.
INSTRUCTOR: SIMON ROMERO OVALLE
APRENDIZ:

SENA
CENTRO PARA LA INDUSTRIA PETROQUIMICA
GESTION INTEGRADA DE LA CALIDAD, MEDIO AMBIENTE, SEGURIDAD Y
SALUD OCUPACIONAL
CARTAGENA
2020

ACTIVIDAD

1
1. Diseña y elabora con tus propias palabras mínimo 15 conceptos en el área de
la cultura física, como lo son: Deporte, alimentación, entrenamiento, hábitos,
………los demás los indagas.

CONCEPTOS

Calentamiento: Es todo aquel que se


Alimentación: Es la que aporta nutrientes
realiza para preparar el cuerpo para un
y energía a una persona para mantener y
esfuerzo mayor
realizar una actividad sana.

Deporte: Es una disciplina en la cual se


Educación física: Es la ciencia que estudia
entrena para competir y luego para ganar
el cuerpo humano cuando este es sometido
a una carga física.

Ejercicios: Conjunto de actividades Ejercicios aeróbico: Son ejercicios de

2
dirigida a ejercitar una o varias partes larga duración pero de corta intensidad.
especificas del cuerpo.

Ejercicios anaeróbicos: Son ejercicios de Entrenamiento: Mejorar todos los gestos


corta duración pero de alta intensidad técnicos y tácticos de un deporte

Estiramiento: Es preparar las partes del


cuerpo que se estará utilizando Flexibilidad: Es la máxima amplitud o
dependiendo el deporte a elasticidad muscular.
realizar

Fuerza: Es la capacidad neuromuscular Hábitos: Son las costumbres que tenemos


para vencer o acceder a una resistencia con respecto a la cultura deportiva
externa.

3
Resistencia: Es cuando toleramos la fatiga Salud: Es el estado de bienestar físico,
muscular mental y social del ser humano.

Velocidad: Es la capacidad de desplazarse


de un punto a otro en la unidad de tiempo
más pequeña.

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