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DE GUATEMALA
FACULTAD DE MEDICINA
SALUD PÚBLICA I
AÑO 2020
Semana (17)
Elaborado en Octubre de 2019
con fines docentes por:
Dra. Ligia A. Palacios Muñoz MsC
1. ESTILO DE VIDA
El concepto de estilo de vida se encuentra integrado por una dialéctica tanto
sociocultural como personal decisiva; es multidimensional, debido a que en este se
reflejan aspectos biológicos, psicológicos, sociales, culturales y fisiológicos de la vida
de una persona tanto a nivel individual como social. (1) (1)
1
Los estilos de vida se relacionan con la salud debido a sus propias características: (2)
(2)
Su naturaleza es conductual y observable, y sus determinantes pueden ser
actitudes, valores y motivaciones.
Considerado como hábito debido a que las conductas se continúan en el
tiempo.
Se asocian y combinan consistentemente entre conductas.
Existen 3 tipos de factores que influencian el estilo de vida, y son los que se describen
a continuación. (1) (1)
Individual: formado por capacidad intelectual, características genéticas,
tendencias cognitivas y formas de comportamientos. Son la suma de rasgos
biológicos, psicológicos y sociales de cada persona.
Aspectos sociales: que incluyen aspectos económicos y culturales de los
individuos.
Macrosistema social: se consideran también aspectos climáticos,
industrialización, polución, recursos de salubridad, urbanismo, entre otros.
1.2 Historia
En la década de los años 80’s partiendo del informe de Lalonde, en donde se
determinó la importancia del estilo de vida como un determinante de la salud de
las personas, se definió al estilo de vida como un “conjunto de decisiones de las
personas que afectan a la salud y sobre las cuales ellas tienen más o menos
control”. Para 1981, la Organización Mundial de la Salud (OMS), propuso que el
estilo de vida era “una forma general de vida basada en la interacción entre las
condiciones de vida en un sentido amplio y los patrones individuales de conducta
determinados por factores socioculturales y características personales.” (2) (2)
En este sentido, para el año 2002 se celebró una Consulta Mixta de OMS y Food
and Agriculture Organization (FAO) en Ginebra, y en ésta se reconoció a las
enfermedades crónico-degenerativas (o enfermedades no transmisibles) como una
epidemia creciente que afecta tanto a los países desarrollados como a los países
en vías de desarrollo. Encontrándose estas enfermedades relacionadas con los
cambios que se han presentado en los hábitos alimentarios y modo de vida a lo
2
largo de los años, por lo que se llegó a la conclusión de brindarle al estilo de vida
saludable un importante enfoque en la actividad física para reducir el riesgo de
desarrollar enfermedades crónico-degenerativas, tal como se describe a
continuación. (3) (3)
Gasto energético asociado a actividad física: considerado como uno de los
factores que más contribuyen al desarrollo de sobrepeso y obesidad, debido
a la disminución del gasto calórico que provoca la falta de actividad física.
La actividad física: que se ha evidenciado tiene un papel fundamental en la
composición corporal en función de grasa, músculo y tejido óseo.
La actividad física y los nutrientes: una actividad física deficiente
acompañada de nutrientes inadecuados influyen en el riesgo del desarrollo
de un número considerable de enfermedades crónico-degenerativas.
El buen estado cardiovascular derivado de la actividad física: reduce
significativamente los efectos en la salud, de la obesidad y el sobrepeso.
La falta de actividad física: se considera un riesgo para la salud mundial, y es
un problema que ha ido en aumento tanto en países en vías de desarrollo
como en países desarrollados, especialmente en habitantes de ciudades
grandes.
3
La OMS ha evidenciado, además, que el consumo de tabaco, inactividad física,
consumo de alcohol y dietas no saludables aumentan el riesgo de muerte por
alguna enfermedad crónico-degenerativa. (4) (4)
Sin embargo, la relación entre la salud y un estilo de vida saludable se considera una
especie de círculo vicioso, debido a que la salud depende del estilo de vida del
individuo, pero este estilo de vida depende de la salud del mismo. (6) (6)
Frecuencia de comida
Se recomienda realizar 5 comidas al día, iniciando con un desayuno saludable
que active adecuadamente el metabolismo, y las demás comidas se sugiere
que sean pequeñas y saludables para proveer la energía necesaria para el
resto del día. (7) (7)
4
Consumo de sal
Se estimaba para el año 2018, según la OMS, que el consumo excesivo de sal
era responsable de 4.1 millones de muertes anualmente. (4) (4)
Consumo de fruta
Según la OMS, las frutas se consideran como fuente importante de vitaminas,
minerales, fibra, proteína y antioxidantes. El incluirlas frecuentemente en la
dieta diaria se traduce en la reducción del riesgo de desarrollar obesidad,
enfermedades cardiovasculares, eventos cerebro vasculares, diabetes y ciertos
tipos de cáncer. (8) (8)
Ingesta de alcohol
Considerado por la OMS como un factor importante en el desarrollo de
enfermedades crónico-degenerativas. Se ha demostrado que más de 1.65
millones de muertes relacionadas con el consumo de alcohol fueron
ocasionadas por enfermedades crónico-degenerativas como el cáncer. (3,4)
(3,4)
5
Consumo diario de agua
Cuantitativamente, el agua se considera como el nutriente más importante del
cuerpo humano. La ingesta diaria de agua tiene efectos en el rendimiento físico,
el rendimiento cognitivo, deshidratación y delirio, función gastrointestinal,
función renal, función cardíaca y respuesta hemodinámica, cefaleas,
complexión dermatológica, y se encuentra relacionado también con el desarrollo
de enfermedades crónico-degenerativas. (9) (9)
Uso de tabaco
Al igual que el alcohol, el tabaco es considerado, según la OMS como un factor
de vital importancia en el desarrollo de enfermedades crónico-degenerativas. El
consumo diario entre 1 a 14 cigarrillos se ha demostrado que puede aumentar
al doble el riesgo de muerte prematura. (3,10) (3,10)
6
Para el Banco Mundial, según Damien de Walque, “las conductas de riesgo no solo
ponen en peligro la salud y reducen la expectativa de vida de la persona, sino que, con
frecuencia, también afectan a los demás. Las consecuencias para la salud y los costos
monetarios de las conductas de riesgo para las otras personas, sus familias y la
sociedad en su conjunto son impactantes y justifican la intervención pública”. (11) (11)
7
BIBLIOGRAFIA
1. Gómez Arqués MÁ. Opertivización de los estilos de vida mediante la distribución del tiempo en personas
mayores de 50 años. Granada, España: Universidad de Granada; 2005.
2. De la Cruz Sánchez E, Pino Ortega J. Estilo de vida relacionado con la salud. Murcia, España:
Universidad de Murcia; 2016.
3. Organización Mundial de la Salud. Dieta, nutrición y prevención de enfermedades crónicas. Ginebra,
Suiza: OMS; 2013
4. Organización Mundial de la Salud [en línea]. Ginebra, Suiza: OMS; 2018 [citado 15 Oct 2019];
Enfermedades no transmisibles; [aprox. 1 pant.]. Disponible en: https://www.who.int/es/news-room/fact-
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5. Organización Panamericana de la Salud [en línea]. Washington, D.C.: OPS; 2018 [citado 15 Oct 2019];
Análisis de situación: enfermedades crónicas no transmisibles; [aprox. 1 pant.]. Disponible:
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6. Burla L, Bucher S, Lebensstil W. Was ist ein gesunder Lebensstil? Manag Care. 2004; 5: 5-7.
7. Robinson L, Segal J, Segal R [en línea]. Maryland: Help Guide; 2019 [citado 15 Oct 2019]; Healthy eating;
[aprox. 1 pant.]. Disponible en: https://www.helpguide.org/articles/healthy-eating/healthy-eating.htm
8. World Health Organization [en línea]. Ginebra, Suiza: OMS; 2019 [citado 15 Oct 2019]; Healthy diet;
[aprox. 1 pant.]. Disponible en: https://www.who.int/behealthy/healthy-diet
9. Popkin BM, D’Anci KE, Rosenberg IH. Water, hydratation and health. Nutr Rev. 2010; 68(8): 439-58.
10. Li Y, Pan A, Wang DD, Liu X, Dhana K, Franco OH, et al. Impact of healthy lifestyle factors on life
expectancies in the US population. Circulation. 2018; 138: 345-55.
11. Banco Mundial [en línea]. Washington, D.C.: Banco Mundial; 2013 [citado 15 Oct 2019]; Las conductas de
riesgo constituyen una amenaza creciente para la salud mundial; [aprox. 1 pant.]. Disponible en:
https://www.bancomundial.org/es/news/press-release/2013/11/20/risky-behaviors-growing-threats-global-
health