CONSIGNA DE LA ACTIVIDAD:

Con los elementos consignados en esta 2 da parte del módulo  1 y aquellos que
puedan integrar de la parte 1 de este módulo y agregando tu criterio personal, 
propongo describir 2 actividades que estimulen la resistencia para cada grupo etario.
Esta puede esta pensada para realizarla en una sesión de entrenamiento o en dos. 
1- Para chicos de 6 a 9 años

a) 1) Cacería de colas (velocidad): 4 grupos ubicados uno en c/vértice de un cuadrado (mínimo

10 x 10m) cada integrante posee una “cola” de color correspondiente a su equipo. A la señal
deben correr a quitar las colas del equipo contrario en sentido a las agujas del reloj. Cada
cola robada 1 punto al equipo.

b) Posta circular (velocidad en curva): ubicados todos en ronda se divide al grupo en equipos
por colores y a su vez a cada uno se le indica un número del 1 al 4 (ese será el orden en que
corran). A la señal sale el 1 de cada color y le entregará un testimonio o similar al 2 y asì
hasta terminar con el 4. El primer equipo en llegar tiene 4, luego 3, 2, y 1.

2- Para adolescentes

a) Saltos a pies juntos (coordinación) Se puede organizar de formas diferentes. La zona de

caída se marca por zonas con colores/puntos. Cada componente del equipo salta y suma
puntos para el equipo. Uno o varios intentos. Se puede realizar en modalidad de relevos, el
primero salta desde una línea de salida y los demás saltan desde donde ha caído el anterior.
Si hay un segundo intento, una vez han saltado todos, vuelven a hacerlo por segunda vez
para lograr alcanzar la mayor distancia posible.

b) Resistencia en Pista (forma competencia) por grupos. Conociendo el tiempo de

realización de 400mts de cada atleta. Se largan cada 15” subgrupos para realizar
800mts en pista comenzando por los menos ligeros y terminando por los rápidos.
Gana el grupo que avanzo sin desordenarse, es decir terminaron juntos .

3-        Para adultos

a) Fartlek del terreno. Recorrido con parte de arena, agua y sendero. Series de 5 minutos
recorrer mayor distancia. Recuperamos completo. Se realizan una cantidad de series
determinadas según deportista.
b) Resistencia a la fuerza. Escaleras bloques de 5’ recuperando a trote suave 2’. Se realizan
una cantidad de series determinadas según deportista.