ESTILO DE VIDA DE UNA MUJER EMBARAZADA O EN PERIODO DE LACTANCIA

Alimentación Actividad física Medicamentos Aspecto laboral Restricciones

Llevar una dieta Puede continuar con el Absolutamente nada de

balanceada. Baja o media es Ácido fólico y hierro desde trabajo normalmente, a no alcohol, tabaco u otro tipo
recomedable para el el primer trimestre hasta ser que este implique de drogas.
bienestar físico y el término del embarazo. grandes esfuerzos.
emocional de la mujer.
Reducir ingesta de sodio
(sal) en todas sus formas.

Otros suplementos
Debe estar acorde a alimenticios en caso Preparación
Aumentar ingesta de Controles
la actividad física de ser necesario
frutas, vegetales, granos
que se realizaba (peso bajo al inicio
secos y fibra (el embarazo
previo al embarazo. del embarazo o
aumenta probabilidad de
déficit de
estreñimiento y acidez
nutrientes). Emocional para el parto, De salud y
estomacal). pos-parto y lactancia. prenatales cada
mes.

Evitar alimentos
procesados (llenos de Física con ejercicios de piso
conservantes, Precaución en el uso pélvico para ayudar
Evitar niveles altos
edulcorantes y otros de cualquier durante y después del
de esfuerzo, presión
químicos). medicamento, parto.
y estrés (deportes
de contacto o con consultar cualquier
riesgo de caídas). duda con el médico.
Altas cantidades de lácteos
y derivados bajos en grasa
para suplir las necesidades
de calcio.