USO CORRECTO DE LA VOZ EN EL DOCENTE

OBJETIVO: Conseguir el mejor rendimiento de la voz con el mínimo esfuerzo.

1. Es conveniente calentar la voz antes de iniciar el trabajo vocal para esto le

recomiendo realizar los siguientes ejercicios:

Relajación:
-Girar la cabeza lentamente hacia la derecha e izquierda, hacia delante-hacia atrás y
hacia los hombros de manera alterna 10 veces.
-Girar los hombros en círculo de forma alternativa muy lentamente 10 veces.
-Girar el tronco sobre la cintura en círculo, primero hacia la derecha y luego hacia la
izquierda 6 veces.
-Girar las caderas en círculo en ambos sentidos 10 veces.

Respiración:
- De pie o sentados inspirar aire por la nariz soltarlo por la boca poco a poco,
intentando producir el sonido /sssss/ expulsando el aire lo más lento posible 2 o 3
veces seguidas.
- Tomar aire en 4 tiempos soltarlo en otros 4, realizando siempre una respiración
costo diafragmática.

Relajación y fortalecimiento bucal:

- Con la boca cerrada, sacar los labios un poco hacia fuera como si fuéramos
a tirar un beso y subir y bajar la mandíbula en esa posición.
- Arrugar toda la cara como poniendo un gesto de asco o desprecio y estirarla después
como en gesto de asombro.
-Contraer los pómulos simulando una sonrisa, soltarlos dejando toda la musculatura
relajada.
-Sacar la lengua estirándola durante unos segundos fuera de la boca.
.
Ejercicios vocales:
-Con los labios juntos, dejamos escapar el aire y los hacemos vibrar notando un
cosquilleo o vibración como imitando el sonido de un avión.
-Emitir sonido de “R” continua con la lengua vibrando con el paladar duro como
imitando el sonido de un camión.
-Emitir el sonido nasal “M” o “N” durante unos segundos.
-Emitir las vocales en forma áfona (sin sonido).
2. El carraspeo y la tos repetitiva hacen vibrar de forma brusca las cuerdas
vocales, lo que puede suponer un efecto traumatizante. En su lugar, tragar con
suavidad, beber agua, bostezar suavemente, etc.
3. Evitar la voz monótona y demasiado relajada. Procurar realizar cambios tonales
y melódicos que permitan a la musculatura laríngea mantener un tono adecuado.

4. Evitar hablar con la boca semicerrada. Se consigue poca proyección de la voz y

menos inteligibilidad.

5. Evitar cantar sin una técnica adecuada y hacerlo sólo en un registro en el que
nos encontremos cómodos, sin forzar hacia agudos o graves que no nos
corresponden.

6. Evitar hacer un excesivo uso vocal sin descanso adecuado; podemos hacer
pausas para favorecer la relajación de la musculatura.

7. Evitar contener la respiración mientras se piensa lo que se va a decir.

8. Procurar no quedarse sin aire a mitad de frase para no agotar el aire de

reserva.

9. Evitar apretar los dientes, la mandíbula y la lengua.

10. La voz no es el único recurso para llamar la atención. Debemos recurrir a

gestos, ruidos, silbatos, palmas o cualquier código que establezcamos con los
alumnos para reclamar su atención.

11. Todo el trabajo vocal debe controlarse desde la zona abdominal, evitando
empujar desde el cuello, pues tensamos así el cuello y los hombros.

12. Prestar atención a mantener un buen equilibrio postural durante la fonación en

el trabajo. Es preferible dirigirse al grupo de pie, con la columna recta y el
cuerpo relajado.

13. Intentar hacer pequeños descansos vocales a lo largo de la jornada de trabajo

(pausas de 2-5 minutos), según lo permita la edad del alumnado y la materia
impartida. Si hay cambios de aula, aprovechar para hacer descanso vocal y
psicofísico antes de empezar de nuevo.