INTELIGENCIA EMOCIONAL A

TRAVÉS DE DINÁMICAS

La Inteligencia Emocional es uno de los conceptos clave para comprender el rumbo

que ha tomado la psicología en las últimas décadas.

De un modelo preocupado fundamentalmente en los trastornos mentales por un lado

y por las capacidades de razonamiento por el otro, se ha pasado a otro en el que se
considera que las emociones son algo intrínseco a nuestro comportamiento y
actividad mental no patológica y que, por consiguiente, son algo que debe ser
estudiado para comprender cómo somos.

Así pues, la Inteligencia Emocional es un constructo que nos ayuda a entender de

qué manera podemos influir de un modo adaptativo e inteligente tanto sobre
nuestras emociones como en nuestra interpretación de los estados emocionales de
los demás. Este aspecto de la dimensión psicológica humana tiene un papel
fundamental tanto en nuestra manera de socializar como en las estrategias de
adaptación al medio que
seguimos.

Inteligencia Emocional:
¿en qué consiste?

Siempre hemos oído decir

que el Cociente intelectual
(IQ) es un buen indicador
para saber si una persona
será exitosa en la vida. La
puntuación del test de
inteligencia, decían,
podría establecer una
relación fuerte con el desempeño académico y el éxito profesional.

No obstante, los investigadores y las corporaciones empezaron a detectar hace unas

décadas que las capacidades y habilidades necesarias para tener éxito en la vida
eran otras, y éstas no eran evaluables mediante ningún test de inteligencia. Es
necesario tener en cuenta una concepción más amplia de lo que son las habilidades
cognitivas básicas, aquello que entendemos que es la inteligencia.

Prueba de ello es que empezaron a ganar terreno algunas teorías de la inteligencia

que intentaban comprenderla desde ópticas diferentes, como la Teoría de las
Inteligencias Múltiples de Howard Gardner, la teoría de Raymond Cattell (y otros)
que explicaba las diferencias entre Inteligencia fluida y cristalizada, o la Inteligencia
Emocional que popularizó Daniel Goleman.

LAS EMOCIONES JUEGAN UN PAPEL VITAL EN NUESTRO DÍA A DÍA

Si pensamos
detenidamente en la
trascendencia de nuestras
emociones en nuestra vida
diaria nos daremos cuenta
rápidamente que son
muchas las ocasiones en
que éstas influyen
decisivamente en nuestra
vida, aunque no nos demos
cuenta. Podríamos plantearnos: (1) ¿Compré mi coche haciendo cálculos sobre la
rentabilidad y los comparé con otros modelos y marcas? (2) ¿Elegí a mi pareja
porque era objetivamente la mejor opción? (3) ¿Es mi empleo el que me ofrece el
mejor salario? Gran parte de nuestras decisiones son influenciadas en mayor o
menor grado por las emociones.

Ante esta realidad, cabe resaltar que existen personas con un dominio de su faceta
emocional mucho más desarrollado que otras. Y resulta curiosa la baja correlación
entre la inteligencia clásica (más vinculada al desempeño lógico y analítico) y la
Inteligencia Emocional. Aquí podríamos ejemplificar esta idea sacando a colación el
estereotipo de estudiante “empollón”; una máquina intelectual capaz de memorizar
datos y llegar a las mejores soluciones lógicas, pero con una vida emocional y
sentimental vacía. Por otro lado, podemos encontrar personas cuyas capacidades
intelectuales son muy limitadas, pero en cambio consiguen tener una vida exitosa en
lo que refiere al ámbito sentimental, e incluso en el profesional.

Este par de ejemplos llevados al extremo son poco habituales, pero sirven para
percatarse de que es
necesario prestar más
atención a esta clase de
habilidades emocionales, que
pueden marcar nuestra vida y
nuestra felicidad tanto o más
que nuestra capacidad para
puntuar alto en un test de
inteligencia convencional.
Para eso es importante
profundizar en la Inteligencia
Emocional.

ELEMENTOS DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

El gran teórico de la Inteligencia Emocional, el psicólogo estadounidense Daniel

Goleman, señala que los principales componentes que integran la Inteligencia
Emocional son los siguientes:

1. AUTOCONOCIMIENTO EMOCIONAL (O AUTOCONCIENCIA EMOCIONAL)

Se refiere al conocimiento de nuestros propios sentimientos y emociones y cómo

nos influyen. Es importante reconocer la manera en que nuestro estado anímico
afecta a nuestro comportamiento, cuáles son nuestras capacidades y cuáles son
nuestros puntos débiles. Mucha gente se sorprende de lo poco que se conocen a
ellos mismos.

Por ejemplo, este aspecto nos puede ayudar a no tomar decisiones cuando estamos
en un estado psicológico poco equilibrado. Tanto si nos encontramos demasiado
alegres y excitados, como si estamos tristes y melancólicos, las decisiones que
tomemos estarán mediadas por la poca racionalidad. Así pues, lo mejor será esperar
unas horas, o días, hasta que volvamos a tener un estado mental relajado y sereno,
con el que será más sencillo poder valorar la situación y tomar decisiones mucho
más racionales.

2. AUTOCONTROL EMOCIONAL (O AUTORREGULACIÓN)

El autocontrol emocional nos permite reflexionar y dominar nuestros sentimientos o

emociones, para no dejarnos llevar por ellos ciegamente. Consiste en saber detectar
las dinámicas emocionales, saber cuáles son efímeras y cuáles son duraderas. No
es raro que nos
enfademos con
nuestra pareja, pero
si fuéramos esclavos
de la emoción del
momento
estaríamos
continuamente
actuando de forma
irresponsable o
impulsiva, y luego nos arrepentiríamos.

3. AUTOMOTIVACIÓN

Enfocar las emociones hacia objetivos y metas nos permite mantener la motivación y
establecer nuestra atención en las metas en vez de en los obstáculos. En este factor
es imprescindible cierto grado de optimismo e iniciativa, de modo que tenemos que
valorar el ser proactivos y actuar con tesón y de forma positiva ante los imprevistos.

4. RECONOCIMIENTO DE EMOCIONES EN LOS DEMÁS (O EMPATÍA)

Las relaciones interpersonales se fundamentan en la correcta interpretación de las

señales que los demás expresan de forma inconsciente, y que a menudo emiten de
forma no verbal. La detección de estas emociones ajenas y sus sentimientos que
pueden expresar mediante signos no estrictamente lingüísticos (un gesto, una
reacción fisiológica, un tic) nos puede ayudar a establecer vínculos más estrechos y
duraderos con las personas con que nos relacionamos.
Además, el reconocer las emociones y sentimientos de los demás es el primer paso
para comprender e identificarnos con las personas que los expresan. Las personas
empáticas son las que, en general, tienen mayores habilidades y competencias
relacionadas con la IE.

5. RELACIONES INTERPERSONALES (O HABILIDADES SOCIALES)

Una buena relación con los demás es una fuente imprescindible para nuestra
felicidad personal e incluso, en muchos casos, para un buen desempeño laboral. Y
esto pasa por saber tratar y comunicarse con aquellas personas que nos resultan
simpáticas o cercanas, pero también con personas que no nos sugieran muy buenas
vibraciones; una de las claves de la Inteligencia Emocional.

Así, gracias a la
Inteligencia
Emocional
vamos más allá
de pensar en
cómo nos hacen
sentirnos los
demás, y
tenemos en cuenta, además, que cualquier interacción entre seres humanos se lleva
a cabo en un contexto determinado: quizás si alguien ha hecho un comentario
despectivo sobre nosotros es porque siente envidia, o porque simplemente necesita
basar su influencia social en este tipo de comportamientos. En definitiva, la
Inteligencia Emocional nos ayuda a pensar en las causas que han desencadenado
que otros se comporten de un modo que nos hace sentirnos de un modo
determinado, en vez de empezar pensando en cómo nos sentimos y a partir de ahí
decidir cómo reaccionaremos ante lo que otros digan o hagan.

¿POR QUÉ LAS EMPRESAS NECESITAN ESTE TIPO DE

INTELIGENCIA?
Hoy en día son muchas las corporaciones que invierten grandes sumas de dinero
en formar a sus empleados en Inteligencia Emocional. La razón de esta apuesta
estriba en que las empresas se han dado cuenta de que una de las claves del éxito
comercial y de la venta de sus productos radica en el grado en que sus trabajadores
son capaces de reconocer y controlar sus emociones, así como las de sus clientes.

Es casi impensable concebir un comercial de ventas que carezca de habilidades en

el trato con los clientes, un empresario sin motivación para la dirección de su
compañía o un negociador que no sepa capaz de controlar sus impulsos y
emociones. Todo el conocimiento técnico basado en la mejor relación entre estudios
académicos y experiencia no será ninguna garantía para estas personas, porque
tarde o temprano malograrán operaciones económicas por un deficiente
conocimiento de sus emociones.

Empleados con IE, los más demandados

Cabe resaltar que en el proceso de selección de personal de las empresas la

tendencia va enfocada a poner al candidato en situaciones de fuerte estrés o
incomodidad para así poder examinar su reacción y su capacidad para lidiar con sus
emociones.

El psicólogo de las organizaciones Jonathan García-Allen explica: “La época en que

los procesos de selección de personal se basaban en la experiencia laboral y los
conocimientos técnicos terminó. Actualmente, el método ha evolucionado y los
aspectos relacionados con la Inteligencia Emocional, como las habilidades
interpersonales y la gestión de las emociones, han cobrado un protagonismo clave.
Esta creciente relevancia del aspecto emocional en el trabajo viene motivada por la
tendencia a la tercerización de la economía en los países occidentales, en que el
intercambio económico está mediado por la confianza entre ambos agentes”.

De ahí se desprende, según señala García-Allen, que los empleados con alta
Inteligencia Emocional resulten mucho más productivos para las corporaciones.
 SECUENCIA DE DINÁMICAS DEL FULL DAY:

1.- LOS SALUDOS IDIOMÁTICOS

Objetivo: Que los participantes se presenten de manera creativa y así ir creando
lazos de confianza.
Procedimiento:

 Se les pide a los miembros del grupo que formen un círculo grande.
 Luego se les pide a los participantes que se presenten de diversas maneras
como por ejemplo: Hablando como español, Hablando Rusos, Hablando
Chino, en quechua.
 La dinámica se termina cuando todos se hayan presentado e integrado

2.- COMO LLEGAS

Objetivo: Evaluar cómo se sienten los participantes en el aquí y ahora
Procedimiento:

 Cada participante recibirá una hoja de papel con un plumón en la que deberá
hacer una carita con su estado de ánimo.
 Luego en grupos de tres comparten cuáles son sus estados de ánimo al
iniciar esta experiencia transformadora.
 Al finalizar hacemos un plenario introduciendo el taller de gestión de
emociones.

3.- LAS TARJETAS DE LAS EMOCIONES:

Objetivo: Invitar a los participantes a reflexionar sobre su personalidad y como esta
proyecta estilos de relación hacia los demás
Procedimiento:

 Se pone en una mesa una serie de tarjetas proyectivas que sin verlas cada
uno tendrá que escoger aleatoriamente, luego de verla se les entrega una
hoja bond de color para que escriban que emociones le trasmite esa imagen.
 Una vez realizado el ejercicio vivencial ponemos en común como nos hemos
sentido con cada una de las acciones y reflexionamos en torno a nuestras
acciones frente a los demás y también lo que proyectamos e cada una de
nuestras relaciones interpersonales

Cantamos para finalizar la experiencia la canción: Soledad Pastorutti - Brindis

4.- TRABAJANDO CON MANDALAS:
Objetivo: Que los participantes se relajen y puedan disponer su mente para liberar
emociones

Procedimiento:

 Son conocidas desde hace años ventajas de trabajar los mándalas con
personas de diferentes edades, los orientales las usan para la concentración
y otras tantas disciplinas.
 Escogemos el momento, no debe ser un trabajo rápido ni forzado ya que
Cada persona debe tener su tiempo. Preferentemente de una hora a hora y
Media.
 Todos deben tener sus materiales colores, crayolas, etc.
 Seleccionamos él mándala adecuado para la expresión emocional
 Escogemos una música que cree un ambiente relajado en el salón
Entregamos él mándala y explicamos la actividad para que los participantes
en silencio pinten.

4.- LA ESTRELLA
Objetivo: Autoconfianza y cooperación grupal

 La autoconfianza es una variable psicológica y una emoción que nos da

fuerza y valentía, nos permite lograr nuevos objetivos y superar los momentos
complicados que puedan ir surgiendo en nuestro camino. Tener unas
expectativas positivas sobre aquello que podemos hacer nos ayuda a fijarnos
objetivos motivadores y a orientarnos hacia la resolución de problemas.

 Esta dinámica es sencilla. Si se realiza en una sala, simplemente hay que

hacer un círculo con el grupo de estudiantes. Los miembros del círculo deben
abrir un poco las piernas y darse las manos, y el grupo se separa de manera
que los brazos quedan estirados. Se enumera a los participantes con los
números uno y dos. Las personas con el número uno irán hacia adelante y las
personas con el número dos hacia atrás.

 Es importante que los participantes vayan hacia adelante o hacia atrás

despacio hasta lograr un punto de equilibrio. Además, también es posible
cambiar los del número uno a los del número dos, e incluso hacerlo de
manera ininterrumpida.

 Tras acabar la dinámica, se realizan una serie de preguntas a los

participantes para que compartan su experiencia y asimilen mejor lo
 aprendido. Por ejemplo, ¿Has notado dificultades? ¿Cómo representarías lo
aprendido en la vida real a la hora de confiar en un grupo?

5.- TECNICA LA MOCHILA Y LA MALETA:

Objetivo: Brindar un espacio para que los participantes hagan catarsis y generen
actitudes renovadas frente a su propia vida y relaciones.

Procedimiento:

 Se le entrega a los participantes dos copias, una mochila y una maleta y con
la ayuda de post it, donde pondrán que cosas de ellos quieren dejar en la
maleta que pesa tanto
 Y que cosa quiero poner en mi mochila para hacer de mi vida algo mejor
 canción de fondo como si fuera mi último día de tercer cielo

6.- MI MEJOR MAESTRO

Objetivo: reconocer al personaje con mayor influencia en el desarrollo personal de
uno mismo.

 Se invita a los participantes a tomar un espacio en el cual desarrollarán un

trabajo personal con alto grado de privacidad por lo que cada quien escoge
en qué lugar del salón estará. A continuación el facilitador expresa: "ahora
que cada uno hemos escogido nuestro espacio, tenemos a la mano nuestra
hoja y un lápiz o lapicero.
 Procedemos a continuar a colocar los nombres de 15 personas significativas
que hayan estado en nuestra vida o que aún estén (aquí se les da un tiempo
prudente mientras el facilitador camina observando que todos hayan
entendido),
 luego se les pide que de esos 15 nombres retiren los 8 menos significativos
para quedarse solo con 7 (se les da nuevamente un tiempo prudente), una
vez que tienen los siete se les pide que retiren 6 más para que así solo se
queden con 1 (se supervisa y alienta a que no se trata de eliminar sino de
priorizar).
 Una vez que se han quedado con una persona en su lista de subdividen en
grupos de 4 personas máximas para compartir la razón de por qué han
escogido solo a esa persona que quedó en su lista.
 Se sugieren las preguntas: a qué se debe a que hayas elegido esa persona?
Que te ha enseñado? Una vez culminado ello se forman todos en una ronda y
compartimos primero si les fue sencillo retirar a las personas? Que
complicaciones hubo? Cuán difícil es desapegarnos de alguien? Estoy listo
para dejar ir a las personas? El compartir de esta dinámica se retroalimenta
con abrazos y agradecimientos.
7.- PANTALLAS DE PROTECCIÓN
Objetivo: Empatía ponernos en el lugar de la otra persona

A través de esta actividad se pretende que los participantes verbalicen sus ideas,
creencias, valores y variables relacionadas con la inteligencia emocional. Conocer al
otro y que nos explique sus ideas y creencias es ideal para respetarle y comprender
su estilo de vida. El objetivo de esta dinámica es que produzca una comunicación
eficiente y respeto por parte de todos los miembros del grupo.

El facilitador, por tanto, presenta gran variedad y cantidad de fotos o recortes de

revista e invita a cada participante a que elija dos. Por turno, cada participante
describe a los demás el significado que para ellos tienen las fotos que han escogido,
qué les sugieren, qué valores y qué ideas se reflejan en las imágenes y cuál es el
motivo de la elección.

7.-DESCUBRIENDO EMOCIONES
Objetivo: aprender a describir y a expresar emociones. Promover la reflexión sobre
las emociones y las situaciones que las provocan.

Materiales: post-its (con emociones escritas miedo, asco, sorpresa, felicidad, ira,
amor, vergüenza, culpa, tristeza, alegría, celos, envidia, etc.), cinta adhesiva y
plumones.

Desarrollo: A cada participante se le coloca en la frente un post-it con una emoción

escrita previamente por el facilitador (usar cinta adhesiva para que no se caiga), de
modo que, todos menos él puedan ver la emoción que tiene. Así, el resto del grupo
debe decirle situaciones que provocan dicha emoción para que, con esa
información, el participante pueda auto-descubrir de qué emoción se trata. Dicho
procedimiento se realizará con cada participante.

8.- DINÁMICA TIEMPO DE VALS

Objetivo: Generar un espacio para contactar con nuestro mundo interior y descubrir
la importancia de nuestras emociones para vincularnos sanamente

PROCEDIMIENTO DE LA DINÁMICA:

 Poner a las personas en fila, y hacer que se miren.

  luego cada persona buscará a otra para una previa cita: a) con la primera
persona la saludarás, b) con la segunda persona sonreirás, c) con la tercera
persona le darás la mano d) y con la cuarta persona se harán cosquillas
diciendo “kuchi, kuchi, kuchi”.
 volver a ponerlos en fila, y dar las “gracias”.
 lo siguiente es esparcir a las personas en un ambito diferente, es decir que este
en cualquier lugar.
 luego daras la indicacion del tiempo de vals:
 con una primera persona se pondran en posicion de paso doble incluyendo la
musica de fondo, bailarán al ritmo.
 con una segunda persona también se pondrán en paso doble pero esta vez con
un gesto de sonrisa, bailaran
 cambiando de pareja(paso doble), esta vez solo se enfocaran en los ojos de su
compañero(a). pero al mirar sus ojos se reflejara uno mismo y pensará que esta
bailando con usted mismo.
 con una cuarta persona(paso doble), bailanran pero esta vez estaran serio sin
mostrar ningun gesto, solo en un estado serio.}
 con esta ultima persona que bailarás(tiempo de vals), ambos cerrarán los ojos
poniendo la confianza en la otra. (pero dando la indicación que ¿con quién te
gustaría estar en este momento?). música completa.
 terminando la música, hacen que ambos habran lentamente los ojos, y todo
esten en circulo.
 en ese instante preguntas ¿quién desea compartir su momento?¿con quien
bailaste la danza?.
 en ese momento puedes elegir a la primera persona quien te responde.
 a dicha persona la pondras en el medio y con la ayuda de la ultima pareja que
bailaron, imaginará cerrando los ojos ¿con quien bailaste?.
 cambiaran de lugar y preguntas ¿cómo se coloca al momento de conversar
contigo?¿y que te diria en este instante?
 nuevamente cambian de lugar y tomaras la posicion de ti ¿qué le dirias tu a lo
que te dijo?
 abriras los ojos y le dira lo que puede implementar o acompañar ¿la amas?
¿cuánto la extrañas? .
 finalizar las tareas con una foto de la tarea encomendada.

9.- RONDA DE CIERRE

Para terminar nos vamos alegres, ya que nos hemos despojado de lo
negativo, del estrés, de lo que nos impide crecer como personas, cantamos y
bailamos con la ayuda de globos y con ayuda de la canción CARNAVAL DE
MALUMA