LOS ALIMENTOS NO

ALIMENTOS SEGÚN LAS NUTRITIVOS

ALIMENTOS NUTRITIVOS
NECESIDADES
(La comida chatarra)
Es el plato del comer bien Son ricas, pero tienen mucho
La alimentacion es un proceso Para crecer, carne, pescado, colesterol, ocasiona problemas de

de adquirir los nutrientes huevos (proteinas) corazón, obesidad y crecimiento,

necesarios para tener una salud Ricos en vitaminas y entre otros. La comida chatarra

minerales: frutas y suele ser muy fácil de preparar y

optima
verduras. muy fácil de consumir, a diferencia
Como vitaminas, proteinas
de la comida nutritiva que
calcio que necesitamos para para energias: granos,
requiere más dedicación. La
crecer sanos y fuertes cereales y dulces.
comida chatarra no alimenta,
Fortalecer huesos y
quita el apetito y deteriora el
músculos: la leche
presupuesto familiar. Algunos
yogurt, queso (calcio) ejemplos de alimentación chatarra
son las hamburguesas, las bebidas
gaseosas (refrescos), los pasteles,
los dulces y los perros calientes,
entre otros. 
 RECOMENDACIONES.
La alimentación no es cantidad
sino calidad quiérete y
consume comida sana.
La alimentación sana depende
de una selección correcta de los
alimentos
Incorporar a diario alimentos de
todos los grupos y realizar al
menos 30 minutos de actividad
física
Tomar a diario 8 vasos de agua
segura
Consumir a diario 5 porciones
de frutas y verduras en
variedad de tipos y colores
Reducir el uso de sal y el
consumo de alimentos con alto
contenido de sodio
7 Consumir diariamente AÑO DEL DIALOGO Y LA
RECONCILIACION NACIONAL
leche, yogur o queso,
preferentemente
ALIMENTOS NUTRITIVOS Y
descremados NO NUTRITIVOS
8 Al consumir carnes
quitarle la grasa visible, CURSO:
aumentar el consumo de Ciencia y Ambiente
pescado e incluir huevo. MISS:
Ana
9 Consumir legumbres, ALUMNO:
cereales preferentemente Jhanny Abigail Sarcco Puma
integrales, papa, choclo o NIVEL:
mandioca. 5 años inicial
10 Consumir aceite crudo , 2018
frutas secas o semillas.