10 ejemplos de palabras graves:

1) lápiz
2) fácil
3) árbol
4) azúcar
5) mármol
6) dame
7) quiero
8 ) cama
9) espejo
10) baño

Palabras esdrújulas:

1. Ábaco
2. Acérrimo
3. Aéreo
4. Ámalo
5. Ángulo
6. Arsénico
7. Bárbaro
8. Brócoli
9. Bélico
10. Bóveda

Palabras agudas

1. Comunicación
2. Algún
3. Camión
4. Organización
5. Francés
6. Atrás
7. Avancé
8. Iluminación
9. Canción
10. Avión
 Cuidado del sistema locomotor

Adopta una postura correcta al sentarte, al caminar o al estar de pie; así evitarás deformidades en tus huesos.

Consume alimentos que contengan calcio y vitamina D, como la leche y sus derivados, pues son sustancias necesarias
para la formación de los huesos.

Practica ejercicio regularmente, ya que mantiene saludable tu sistema locomotor y tu cuerpo y previene la aparición de
enfermedades en la edad adulta.

Para evitar lesiones, es recomendable realizar un calentamiento de unos 15 minutos antes de practicar ejercicio físico
algún deporte.

Utiliza implementos de seguridad, como cascos, tobilleras, coderas, muñequeras, entre otros, cuando practiques
deportes riesgosos.

Ante una lesión, acude al consultorio más cercano, para que un especialista evalúe su gravedad.
Cuando termines de realizar ejercicios, establece períodos de recuperación suficientemente largos.
Cuidados del sistema muscular
No fuerces los músculos, ya que te puede dar un calambre o desgarro.

Realiza ejercicios que puedas aguantar, sin excederte, para que no vayas a sufrir un desgarro, que es una rotura
muscular de difícil recuperación.

Cuando tu cuerpo esté caliente luego del ejercicio físico, no te expongas al frío intenso, porque podrías sufrir espasmos,
que son dolorosos e imposibilitan al cuerpo para realizar normalmente los movimientos.

Cuando vayas a levantar algo pesado, ten presente adoptar una posición correcta para que no te vayas a provocar un
desgarro, un espasmo o una hernia. Si el objeto es demasiado pesado, pide ayuda a un adulto.

Consume alimentos que contengan calcio y hierro, como la carne, pues te ayudarán a fortalecer los músculos.

Toma mucha agua, ya que los músculos, a medida que trabajan, necesitan eliminar sustancias tóxicas, y el agua es muy
útil para este propósito.

La alimentación es muy importante para mantener un buen estado tus músculos y tus huesos. Los huesos contienen una
elevada cantidad de calcio. Por ello el consumo de alimentos ricos en calcio, como la leche, yogur o el queso es
imprescindible.

Tener una dieta equilibrada: ayuda a al crecimiento de los huesos y de los músculos. Hay que comer de todo
especialmente, verduras, frutas, legumbres y lácteos para los huesos; pero no hay que abusar de los dulces (bollería
industrial, caramelos...)

EVITAR ARTROSIS:Tomar patatas, cereales integrales (arroz, avena, trigo) frutas, hortalizas, verduras, clara de huevo,
miel, frutos secos, semillas, sojas y derivados, legumbres, pan integral, ajo, sal marina, leches vegetales: soja, almendras,
arroz, avena, especias, lácteos naturales, algas. No se deben consumir proteínas en exceso por la formación del ácido
úrico (carne, pescado, huevo, lácteos y derivados).

Evitar lácteos de larga conservación, alcohol, café, bebidas con gas, tabaco, mariscos, vísceras, embutidos, carnes,
quesos en exceso, azúcar blanca, arroz blanco o descascarillado o harina blanca.