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FILIAL LA MERCED
ALUMNOS:
RUBIN TORRES Jerson
ARMES HUARANGA Araceli
MUÑOZ CISNEROS Diana
ARROYO LOPES Estrella
ENCISO CCOICA Taylin
CICLO : “V”
LA MERCED – CHANCHAMAYO
2018
I. INTRODUCCION
II. OBJETIVOS
3.4.2. Así mismo se puede hacer una estimación del metabolismo por
medición indirecta, mediante la frecuencia cardiaca. Este método
se basa en el aumento de la irrigación sanguínea que exige un
trabajo físico. Es especialmente indicado en aquellos casos en
que el trabajo es (principalmente) de componente estático, o en
aquellos en que se utiliza un pequeño número de músculos. Los
datos personales a tener en cuenta son: sexo, edad, talla, peso,
hábitos tóxicos, patología actual, actividad deportiva e ingesta de
fármacos. En cuanto a factores ambientales se tendrá en cuenta la
temperatura y la humedad. (CARBAJAL, A. 2003)
4.1. MATERALES
4.2. MÉTODOS
5.1. RESULTADOS
5.1.1. RUBIN
A. Día 1
187.986 Kcal /h 78 Kg
X 1Kg
X = 2.41 Kcal/Kg/h es mi gasto por un Kg y 1 hora entonces mi actividad es ligera
A. Día 1
155.883 Kcal /h 61 Kg
X 1Kg
X = 2.56 Kcal/Kg/h es mi gasto por un Kg y
1 hora entonces mi actividad es ligera
Según JIMÉNEZ (2002). Nos dice que la cantidad de energía que aportan
los alimentos se mide en Kilocaloría. Las necesidades energéticas se
cubren fundamentalmente a través de los hidratos de carbono y de los
lípidos o grasas.
Las necesidades energéticas de cada uno dependen del consumo diario de
energía. Este gasto tiene dos componentes: La energía que se gasta para
mantener las funciones básicas como la respiración o el bombeo del
corazón. Es la energía basal. La energía que se consume por la actividad
física.
La tabla de actividades:
Kcal./hora
Coeficiente Ejemplos de actividades físicas
Tipo de actividad (hombre
devariación representativas
tipo)
Durante el sueño, tendido
Reposo TMB x 1 65
(temperatura agradable)
Sentado o de pie (pintar, jugar
Muy ligera TMB x 1,5 98 cartas, tocar un instrumento,
navegar por Internet, etc.)
Caminar en llano a 4-5 km/h,
Ligera TMB x 2,5 163 trabajar en un taller, jugar al golf,
camareras, etc.
Marchar a 6 km/h, jardinería,
Moderada TMB x 5 325 bicicleta a 18 km/h, tenis, baile,
etc.
Correr a 12 km/h, jugar al fútbol o
Intensa TMB x 7 455 al rugby, escalada, preparar
páginas WEB, etc.
Subir escaleras a toda velocidad o
Muy pesada TMB x 15 1000
atletismo de alta competición
AL realizar los cálculos nos dimos cuenta que al hacer más actividades en la
vida diaria gastamos más energía lo cual depende del peso, sexo, talla.
VII. BIBLIOGRAFIA
NOMBRE Y
OBSERVACIÓN
APELLIDO
Las calorías que gasta en un día es de
RUBIN TORRES
100.84% Kcal por lo tanto debe tener más
JERSON
actividad diarias
ARMES Las calorías que gasta en un día es de
HUARANGA 90.63 % kcal por lo tanto debe tener más
ARACELI actividades diarias
EMBARAZO
Los cambios específicos en los requerimientos energéticos durante el embarazo
están poco claros y los distintos factores que afectan a esta variación son
complejos. Las directrices tradicionales sugieren que los requerimientos
energéticos sean elevados en 1,3 MJ /día durante el embarazo.
LACTANCIA
NIÑO
Los niños con edades comprendidas entre los 3 y los 11 años necesitan ingerir
al día entre 1.750 y 2.800 kilocalorías, Una alimentación equilibrada
proporciona a los niños todo lo que necesitan para crecer de forma saludable
.Sus necesidades nutricionales varían en función de diversos factores, como la
edad, el peso, la talla, el ritmo de crecimiento, el ejercicio físico y los hábitos
alimentarios.