CONSERVACIÓN DEL CUERPO Y LA SALUD

En la obra “Nuevo enfoque de la Educación Física en secundaria- CNEB” nos informa

uno de los más importante que es la Conservación del Cuerpo y la Salud.
Antiguamente, en la época del imperio incaico, en los pobladores de esa época no se
presentaron enfermedades, o problemas de obesidad y sobrepeso, no había desnutrición,
y no se fallecían por enfermedades sino por vejez que era pasando los 100 años de edad,
y a prueba de esto no se encontró cráneos sin dentadura.
En lo opuesto en estos últimos tiempos se presentan en los alumnos muchos problemas
de nutrición, de higiene, de salud también, que los están atacando a los alumnos por falta
de cultura de alimentación y conservación de la salud.
 La higiene, es un elemento principal, ya que al ponerla en práctica se podrá
reducir la presencia de bacterias, microbios, que afectan a nuestro sistema físico
y el buen estado del este, que pueden ser dañados a tal grado que puede convertirse
en una enfermedad.

 La alimentación y nutrición, la alimentación es un proceso por el cual vamos a

adquirís nutrientes que son indispensables para satisfacer la necesidad energética
y plástica de nuestro organismo. Por ello, se recomienda consumir proteínas,
carbohidratos, vitaminas, minerales y agua, que se encuentran en los vegetales,
frutas y otros productos que se adquieren de la naturaleza.

 La hidratación en la actividad física, al realizar ejercicios quemamos mucha

energía, que se libera en forma de calor y a través del sudor. Por ello, es
indispensable que se reponga ese 2 % de agua del cuerpo que se perdió en la
actividad física, a través de la hidratación, ya que es muy peligroso, causando que
el cuerpo se caliente.

 Las normas de seguridad, realizar actividad física está exenta de riesgos, por
ello se debe establecer medidas de seguridad para cada actividad que se va
realizar, para así minimizar los riesgos, y así también como conocer las medidas
de intervención para un accidente.

Gady Janina Conde Rivera