Planificacion de Los Deportes Colectivos

Planificación de la temporada en los deportes colectivos
Xesco Espar Moya

1. EL ENTRENADOR
Razones de la no planificación
No asociamos la planificación como algo URGENTE / IMPORTANTE

Dificultades para el desarrollo de los contenidos
No aporta resultados inmediatos
Elementos básicos de la planificación
Entrenador Equipo
Jugador
Diferencias monitor vs entrenador
MONITOR ENTRENADOR
Divertirse Ganar (torneos, dinero...)
Aprender Utilizar lo que se domina
Atención por igual a todos los jugadores Atención a los mejores

Planteamiento centrado en nuestra Planteamiento centrado también en el
mejora rival
Aceptar los errores Minimizar los errores
LA FILOSOFÍA DE ENTRENAMIENTO
La filosofía no se puede comprar: hay que vivirla
1. El interés por el jugador tiene que estar en primer lugar: ganar es una consecuencia
de haberlo hecho bien (no debe ser un fin en sí mismo)
2. El entrenador se gana el respeto dando ejemplo
- Exigencia = autoexigencia
- Planificación
- Responsabilidad = puntualidad
3. Mantener siempre alta la motivación (¡¡ sobre todo la del propio entrenador !!)
Xesco Espar Moya

4. Preocuparse por la forma de relacionarse con los otros:
- Cuidado al expresarnos con los jugadores, padres,...

- Nunca humillar a los jugadores. Instalar sentimientos de auto-confianza y
autoevaluación
- No castigar nunca cuando se está aprendiendo (no confundir con uso del castigo
en otras situaciones)
- Enfatizar
5. Aumentar y profundizar en el conocimiento de nuestro deporte y de otros campos

cercanos
6. Observar la ley de Murphy: estar preparado para anticiparnos a los problemas (no dejar
nada al azar), lo que pueda salir mal, saldrá mal.
El equipo técnico
Se deberán definir las competencias que debe desarrollar cada uno de los integrantes del equipo
técnico a lo largo de la temporada.
Pretemporada Entrenamiento Competiciones

Entrenador
Ayudante
Delegado
Preparador físico
Médico
Fisioterapeuta
...
Si nuestro equipo técnico es más reducido debemos ir distribuyendo las funciones que asumirían
el resto de componentes entre los que estamos (Entrenador + Preparador físico, Ayudante +
delagado...).
Estructura del deporte
El planteamiento inicial para cualquier entrenador debe partir del conocimiento del deporte en
cuestión y su estructura.
Prep.
Psicología Física Capacidades Capacidades
coordinativas cognitivas
Teoría Táctica Capacidades

Capacidades
condicionales
Técnica socioafectivas
Concepción Clásica (escuela rumana) Concepción moderna (enfocado al jugador)
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2. APRENDER / ENSEÑAR
¿ Cómo se aprende ?
Aprendizaje y control del movimiento
1. Controlar el movimiento. Control visual

2. Control kinestésico parcial del movimiento (p.e.: bote de balón en basket, libera la
vista,...)
3. Control kinestésico total del movimiento (control de todos los segmentos)
Aprendizaje y discriminación visual
1. no se distingue (situación inicial)

2. aprende a mirar (distingue al compañero del adversario)
3. tomar la información con el campo periférico
4. aprender a anticipar
Aprendizaje y situaciones colectivas
1. Sistemas de juego
2. Encadenamiento de los sistemas de juego
3. Partidos y situaciones estratégicas
¿ Cómo se enseña ?
Estructura de los deportes
En base a dos formas de entender la enseñanza:
P. Física
+
P. Técnica
+
P. Táctica DEPORTE
+
P. Psicológica
+
P. Teórica
P. Técnica P. Física
DEPORTE
P. Táctica P. Teórica
P. Psicológica
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3. PLANIFICAR
Definición
Conjunto ordenado (secuenciado) de todas las acciones (elementos, ejercicios,...) que

realizamos para obtener un resultado determinado y deseado.
Para empezar a planificar
Hay que seguir un orden adecuado
Antes de empezar hay que hacer otras cosas:
1. Estudiar al máximo el deporte

2. Valoración de mis posibilidades como entrenador
3. Contestar a la pregunta por escrito: ¿Por qué soy entrenador?
ETAPAS
ETAPA A: Finalidad
Definir la finalidad del equipo

- Formación de jugadores (ir a Etapa B)
- Equipo de alto rendimiento (ir a Etapa D, y después a B)
ETAPA B: Objetivos
Definir los objetivos terminales (tácticos, técnicos, físicos, psicológicos y teóricos)
ETAPA C: Modo de juego
Definir el modelo de juego

- Elegir el sistema de juego para: ataque, defensa, contraataque y repliegue
- Listar los contenidos necesarios para llevar a cabo este modelo de juego
ETAPA D: Valoraciones
Valoración de los rivales (y del propio equipo)

- Lista de los equipos de clasificación (del año anterior) valores de 0 a 10,
incluyendo el equipo propio
ETAPA E: Diseño del Microciclo
1º Diseño de la semana standard del período competitivo
2º Diseño de la semana standard del período preparatorio (a resolver

posteriormente)
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ETAPA F: Elaboración de Contenidos y Actividades
Una vez confeccionadas las etapas C y D

- AGRUPAR los contenidos que implementan el modelo de juego según los
bloques de trabajo semanal! Y secuenciarlos
- Elaborar las actividades a realizar (vídeo, ejercicios, formas jugadas, partidos
de entrenamiento,...) para aprender, entrenar y dominar los contenidos
- Secuenciar las actividades
PASOS
Paso 1: Fecha de inicio
Decidir la fecha del microciclo nº 1

- ¿cuándo empezamos a entrenar?
Alternativas
- Sólo existe una posibilidad: 1sept, 15 sept, 1 oct...
- Cuando queramos: determinar la fecha de la 1ª competición y tirar 6 semanas
hacia atrás (mínimo 4 semanas)
Paso 2: Calendario real
Colocar las fechas de los fines de semana y los meses en la parte superior de la
carta de programación
Paso 3: Análisis de la Competición
Ubicar los rivales o los torneos en la carta de programación

- Evaluar la dificultad relativa con un índice (por ejemplo de 1 a 5)
Paso 4: Periodización
Definir los Períodos Preparatorios y Competitivo

- Y también los subperíodos y mesociclos
Paso 5: Rellenar contenidos
Ubicar en el margen izquierdo de la carta de programación los contenidos y/o

actividades seleccionados para el modelo particular de juego
Agruparlos por bloques lógicos de preparación
Paso 6: Rellenar la planificación
A continuación, extender temporalmente la pretemporada

- Si hay tiempo suficiente, O.K.
- Si falta tiempo, buscar estrategias de planificación. Por ejemplo:
• Acabar el Período Preparatorio más tarde
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• Aumentar el volumen semanal de entrenamiento

• Rebajar los objetivos,...
El período preparatorio
Debe definirse hasta la 1ª competición importante

4 Mesociclos
- Introductor: Trabajo de acondicionamiento físico
- Básico: formación básica: contenidos y requisitos individuales y grupales
- Especial: Trabajo en condiciones de aprendizaje y entrenamiento del modelo
elegido
- Precompetitivo: entrenamiento del modelo, prueba en competiciones
mistosas, domino del modelo
PERÍODO PREPARATORIO
SUPER GENERAL ESPECIAL
MESOCICLO INTRODUCTOR BÁSICO ESPECIAL PRECOMPETITIVO
MICROCICLO 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
El período competitivo
Desde el inicio hasta el final de la última competición

Mesociclos del período competitivo:
- Se definen de grupo de competiciones de máxima dificultad hasta el siguiente
- Trabajo coherente preparando las competiciones que hay que ganar
MICROCICLO 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
DIFICULTAD 1 3 2 4 5 3 2 5 4 5
MESOCICLO MESOCICLO COMPETITIVO 1 MESOCICLO COMPETITIVO 2
Los microciclos competitivos
De “Programa”: Avanzar en los contenidos del modelo. Valorar la competición del

el fin de semana, o establecer un punto de control (competición amistosa)
De “Rendimiento”: Dominio del modelo y de su aplicación estratégica
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El período transitorio
Debe preparar a los jugadores para dar un salto cualitativo en su capacidad de

juego
Trabajo preferentemente individual
Planificación y programación
PLANIFICACIÓN DE
LA VIDA DEPORTIVA
INICIACIÓN PERFECCIONAMIENTO ALTO RENDIMIENTO
PROGRAMACIÓN DE
LA TEMPORADA
P.PREPARATORIO P.COMPETITIVO P.TRANSITIVO

-Adquirir la forma -Mantener la forma -Recuperación y mejorar
deportiva deportiva -Valorar el rendimiento
-Adquirir la capacidad -Justificar la capacidad táctico
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MESES
F.FIN
SEMANA
RIVAL
IND.
DIFICULTAD
C1
C2
PERÍODOS
SUBPERÍODOS
MESOCICLOS
MICROCICLOS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52
LUNES
MARTES
MIÉRCOLES
JUEVES
VIERNES
SÁBADO
DOMINGO
CONTENIDOS
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4. LA PREPARACIÓN TEÓRICA
PREPARACIÓN TEÓRICA
Conocimientos
Del DEPORTE AUXILIARES
REGLAMENTO TÁCTICA CALENTAMIENTO CUIDADOS

PERSONALES
Sistemas General Higiene,

vendajes
Jugadas Específico
Descanso,
dietética
Reglamento
De juego
De partidos y competiciones
Actuación arbitral
Aprovechamiento reglamentario
Táctica
normales
Sistemas
jugadas
Táctica
Situaciones
Modificación
especiales
de los
sistemas
rivales
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Calentamiento
individual
general
colectivo
Calentamiento
Tipo de sesión
específico
Partido
Cuidados personales
descanso
Fuera pista
Higiene personal
Entrenamiento
invisible
vendajes
Dentro pista
dietética
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5. LA PREPARACIÓN PSICOLÓGICA
PREPARACIÓN PSICOLÓGICA
DETERMINACIÓN RELAJACIÓN Y CONCENTRACIÓN VISUALIZACIÓN

DE OBJETIVOS ACTIVACIÓN
Motivación Control de Plan de Técnica

ansiedad competición
Táctica
Determinación de objetivos
A corto plazo:
Sesión
Microciclo
A medio plazo:
Mesociclo
A largo plazo:
Sub-período
Temporada
Relajación y activación
Como todo, mejora con la práctica

1º separadamente
2º contiguamente
Control y gestión del estrés
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Concentración
Y de lo que
Guión detallado debe hacer
Plan de de lo que va a
competición en cada
ocurrir caso
Visualización
Técnica y Capacidad
táctica de imaginar
sucesos
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6. LA PREPARACIÓN TÉCNICA
TÉCNICA
ATAQUE DEFENSA
JUGADOR DEFENSA DEL

CON BALÓN JUGADOR CON
BALÓN
JUGADOR
SIN BALÓN
DEFENSA DEL
JUGADOR SIN
BALÓN
PORTERO
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7. LA PREPARACIÓN FÍSICA
PREPARACIÓN FÍSICA
FUERZA VELOCIDAD RESISTENCIA FLEXIBILIDAD
Resistencia De reacción Aeróbica Movilidad

articular
Máxima Desplazami Anaeróbica
ento Elasticidad
muscular
Explosiva
Gestual
Fuerza
FUERZA
Propio cuerpo
Resistencia Pesas
Máxima Pesas
Propio cuerpo
Explosivo Pesas
Implementos ligeros
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FUERZA
•Desarrollo muscular equilibrado

•Grandes grupos musculares (todos)
Formación •Todo tipo de contracciones
corporal •Propio cuerpos – implementos
ligeros – Pesas
•Trabajo muscular dirigido

•Grupos musculares principales
Puesta en forma •Formas de contracción específicas
•Pesas – implementos ligeros
Velocidad
VELOCIDAD
Reacción Elemento 1
Gestual Elemento 2
Desplazamiento Elemento “n”
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Velocidad
4 – 6 seg.
Estímulo
Situación Puesta Acción Estimulación

inicial en acción específica fisiológica
sectorial
Veloc. reacción
Veloc. desplazamiento
Resistencia
RESISTENCIA
•Intensidad moderada
•Larga duración
Aeróbica •Equilibrio de oxígeno
•15 mín. 60%
•5´- 5´- 5´al 50-60-70%
•Alta intensidad
•Corta duración
Anaeróbica •Deuda de oxígeno, ácido láctico
•20” (90%) – 2´40” (40%)
•(1´- 1´- 1´) x5 al 40-60-90%
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Flexibilidad
FLEXIBILIDAD
•Individuales o por parejas

•Duración 15-30”
Estiramientos •Calentamiento y vuelta a la calma
•Siempre tras trabajo físico
•Individual o por parejas

•Duración (6-10”) – (5”) – (10-15”)
Streching •Calentamiento o parte principal
Los medios de entrenamiento
ENTRENAMIENTO
MEDIOS GENÉRICOS de MEDIOS ESPECÍFICOS

entrenamiento del deporte
Generales Dirigidos Especiales
Métodos genéricos de entrenamiento

Hacen del ciudadano normal un deportista
Utilizado en los períodos iniciales de la formación
Desarrollo muscular equilibrado
Resistencia aeróbica general
Mantenimiento de la flexibilidad articular
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Métodos específicos de entrenamiento

Hacen a un deportista especialista de un deporte
Utilizado en los períodos avanzados de la formación
Fuerza máxima y explosiva
Potencia aeróbica máxima, capacidad aeróbica...
Mantenimiento y/o mejora de la flexibilidad articular
Estrategias de periodización anual
La vida deportiva del jugador

Intereses del club
Intereses de la competición
GRADOS DE FORMA DEPORTIVA

(peaking)
FORMA DEPORTIVA ALTA FORMA FORMA ÓPTIMA

(Grado de entrenamiento) (Forma deportiva) (Peaking)
FORMA DEPORTIVA
Estado fundamental de entrenamiento

Se basa en los años de entrenamiento
Puede ser:
- genérica, adaptación a diferentes formas de entrenamiento
- específica, a los requerimientos de un deporte
Se consigue con los medios generales de entrenamiento
ALTA FORMA
Estado durante el período competitivo

Se consigue a través de los medios dirigidos y especiales de entrenamiento
Permite obtener un rendimiento cercano al máximo
FORMA ÓPTIMA
Estado temporal del período competitivo

Se consigue a través de la integración de todos los medios de entrenamiento.
Permite obtener el máximo rendimiento
Cargas especiales
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Duración de los grados de forma deportiva
Es totalmente individualizada
Cuanto mayor fase de preparación, mayor duración
Cada grado depende directamente de su anterior:
- deportistas jóvenes y deportistas expertos
FACTORES QUE INFLUYEN EN LA PLANIFICACIÓN DE LOS DEPORTES COLECTIVOS
Períodos competitivos muy largos

Gran número de partidos
Participación en diferentes competiciones
Partido al final de la semana
Resultados obtenidos
Perfil de la plantilla de jugadores
Planificación
ESTRUCTURA DE LA PROGRAMACIÓN
PERÍODOS
SUB-PERÍODOS
MESOCICLOS
MICROCICLOS
SESIONES
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El período preparatorio
ESTRUCTURA DEL PERÍODO PREPARATORIO
SUBPERÍODO GENERAL SUBPERÍODO ESPECIAL
Mesociclo Mesociclo Mesociclo Mesociclo

Introductor Básico (g) Básico Precompetitivo
66% 33% 50% 50%
DURACIÓN Y ESTRUCTURA DEL PERÍODO PREPARATORIO
Jugadores menores de 18 años – 100% trabajo general

Jugadores 18/20 años – 66% trabajo general; 33% trabajo especial
Jugadores de más de 20 años – 50% trabajo general; 50 trabajo especial
OBJETIVOS DEL PERÍODO PREPARATORIO
Volver al hábito de entrenamiento

Aumentar progresivamente el tiempo de entrenamiento
Localizar el nivel de rendimiento del jugador
Prevenir las lesiones
Desarrollar las capacidades, condicionales, coordinativas y cognitivas
OBJETIVOS DEL SUBPERÍODO GENERAL
Aumento gradual del volumen de entrenamiento

Formación de las capacidades condicionales generales
OBJETIVOS DEL SUBPERÍODO ESPECIAL
Estabilización del volumen de entrenamiento

Formación de las capacidades condicionales especiales
Refuerzo específico para lesiones anteriores
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Mesociclo introductor
Aumento progresivo del volumen

Test de valoración capacidad condicional general
Capacidades condicionales:
- generales (100%)
- coordinativas
Mesociclo básico (g)
Estabilización del volumen

Capacidades condicionales:
- generales (75%)
- dirigidas (25%)
Atención cualidades deficitarias (test)
Porcentaje físico – 50%; porcentaje técnico-táctico – 50%
Mesociclo básico (e)
Mantenimiento del volumen

Cualidades condicionales:
- dirigidos (75%)
- especiales (25%)
Mesociclo precompetitivo
Ligera disminución del volumen

Capacidades condicionales
- dirigidos (25%)
- especiales (75%)
Un ejemplo sencillo de pretemporada
SUBPERÍODO GENERAL ESPECIAL
MESOCICLO INTRODUCTOR BÁSICO GENERAL BÁSICO ESPECIAL PRECOMP
MICROCICLO 1 2 3 4 5 6
Nº ENTRENAMIENTOS 2 5 5 5 5 3
GENERAL 100% 75% 75%

CARGA
DIST.
DIRIGIDA 25% 25% 75% 75% 25%
ESPECIAL 25% 25% 75%
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RELACIÓN ENTRE PREPARACIÓN FÍSICA, TÉCNICA Y TÁCTICA EN LA PRETEMPORADA
Mesociclo introductor Básico g Básico e Pre-competitivo
90% Prep. Física 80% Prep. Física 70% Prep. Física 50% Prep. Física
10% Técnica 20% Ténica 20% Técnica 25% Técnica
10% Táctica 25% Táctica
DISTRIBUCIÓN DE LAS CAPACIDADES

DURANTE EL MICROCICLO
SUBPERÍODO GENERAL SUBPERÍODO ESPECIAL
Fuerza Resistencia Fuerza Resistencia Velocidad

cada día cada día 3 días 2/3 días 2 días
(días
fuertes)
Criterios de compilación de un microciclo
Orden de trabajo Doble sesión de

entrenamiento
Coordinación
Velocidad Una: velocidad
Fuerza y fuerza
Resistencia Otra:
resistencia
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El período competitivo
OBJETIVOS DEL PERÍODO COMPETITIVO
Mantener el nivel de rendimiento de jugador (forma deportiva)

Estabilizar y controlar el volumen de entrenamiento
Prevención de lesiones
Participar en las competiciones en el mejor estado de forma
ESTRUCTURA DEL PERÍODO COMPETITIVO
PERÍODO COMPETITIVO
SUBPERÍODO/S en función de las competiciones
MESOCICLO MESOCICLO MESOCICLO MESOCICLO

COMPETITIVO COMPETITIVO COMPETITIVO COMPETITIVO
1 2 3 4
PERÍODO COMPETITIVO
MICROCICLOS MICROCICLOS
PRINCIPALES ALTERNATIVOS
Microciclo Microciclo Microciclo Microciclo

Competitivo Competitivo Competitivo Competitivo
PREPARATORIO COMPETITIVO TRANSITORIO MANTENIMIENTO
Microciclo competitivo de preparación
Aumento ligero del volumen

Mantenimiento de la intensidad
- dirigidas 50%
- especiales 50%
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Microciclo competitivo de competición
Disminución del volumen

Aumento de la intensidad
- dirigidas 20%
- especiales 80%
DINÁMICA DE LA CARGA: MICROCICLOS DEL PERÍODO DE COMPETICIÓN
Objetivo: Alta forma o forma óptima en el día del partido

Orden de trabajo:
- Descanso. Recuperación de la competición anterior

- Acumulación de trabajo en los primeros días
- Transformación del trabajo
- Competir en sobre compensación
- No hay que modificar la estructura sino, si acaso, los contenidos
- Si hay doble competición, el partido del miércoles sirve de acumulación de
trabajo. Entonces:
Recuperación de la competición anterior
Trabajo táctico
El período transitorio
OBJETIVOS DEL PERÍODO TRANSITORIO
Aprender nuevos elementos sin estrés

Mejorar los puntos débiles físicos, técnicos,...
Descansar
Prepararse para la siguiente temporada
ESTRUCTURA DEL PERÍODO TRANSITORIO
PERÍODO TRANSITORIO
SUBPERÍODO SUBPERÍODO
DESCANSO PREPARACIÓN
Mesociclo Mesociclo Mesociclo

Descarga Descanso Preparatorio
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8. LA PREPARACIÓN TÁCTICA
OBJETIVOS DE LA PREPARACIÓN TÁCTICA
1. Dominio de diferentes medios tácticos de colaboración con los compañeros de equipo

(táctica de grupos).
2. Dominio de por lo menos un sistema para cada fase de juego, aplicable a las situaciones
típicas de partido.
3. Desarrollo de la capacidad de aplicación oportuna y precisa de los sistemas y
combinaciones tácticas aprendidas (adaptándolos a las posibilidades del equipo y la
capacidad individual)
4. Desarrollo de los conocimientos necesarios para crear estrategias de ataque y defensa en
relación a los puntos débiles y fuertes de los adversarios.
DISEÑO DEL MODELO DE JUEGO (RELACIÓN TÁCTICO – FÍSICO)
OBJETIVOS
GENERALES
PROGRAMA
SISTEMA ATAQUE
TÁCTICO
SISTEMA DEFENSA
Táctica Individual
grupos
PROGRAMA PREPARACIÓN FÍSICA

FÍSICO
FASES DE LA PREPARACIÓN TÁCTICA
FASES
FASE FASE
TEÓRICA PRÁCTICA
preparación ejecución
Entrenador Entrenador
jugador
Xesco Espar Moya

Etapas de la preparación táctica
Dentro de la fase teórica el entrenador deberá atender a dos etapas, que se detallan a
continuación:
ETAPA DE ANÁLISIS
1. Determinar las necesidades. Descripción del nivel final de salida

2. Formular los objetivos generales
3. Identificación del nivel inicial de los jugadores
ETAPA DE DISEÑO
1. Formular los objetivos específicos

2. Selección de los contenidos
3. Diseño de las estrategias motivacionales
4. Secuenciación de los contenidos
5. Determinación de los métodos de trabajo
6. Elaboración de las actividades
7. Determinación de la evaluación
DEFINICIÓN DEL SISTEMA DE JUEGO
La definición de un sistema de juego en cada una de las fases del juego es ...
IMPRESCINDIBLE
ENSEÑAR, y ayudar a los jugador a orientarse

CORREGIR, durante y después de la competición
SABER QUE OCURRE, cuando el equipo no juega bien
Sistema de juego
Conjunto de movimientos que rigen las acciones individuales y colectivas, con el objetivo de
obtener el máximo de todo el equipo.
Características de un sistema de juego
1. Organización racional del ataque o la defensa

2. Adaptación al sistema de juego del adversario
3. Modificaciones a causa de aspectos estratégicos
Organización racional del ataque o la defensa
1. Estructura geométrica espacial

2. Desplazamientos concertados de los jugadores
3. Ritmo de juego definido
Xesco Espar Moya

Adaptación al sistema de juego del adversario
1. Respecto a las características individuales (marcaje / desmarque)

2. Respecto a la estructura colectiva
3. Respecto al ritmo de juego
Modificaciones a causa de aspectos estratégicos
1. Factores relativos al tipo de competición

2. Factores relacionados con el resultado
3. ...
¿ Cómo se define un sistema de juego ?
1. Situación de los jugadores en el campo

2. Ordenes individuales
3. Ordenes colectivas
4. Situaciones especiales
Definición de un sistema defensivo
1. Situaciones de los jugadores en el campo:

.................................................
2. Ordenes individuales:
.................................................
3. Ordenes colectivas:
.................................................
4. Situaciones especiales:
.................................................
a. Situaciones de los jugadores en el campo
- Suele nombrar el sistema de juego

- Debe incluir la asignación de un atacante
- Puede ser individual o zonal
b. Ordenes individuales: ¿qué hacemos cuando ..... ?
- Defensas / medios / delanteros

- Por roles en función del deporte
Cuando
El balón está en posesión de: mi adversario directo otro adversario

Cuando
Xesco Espar Moya

El balón está en una zona del campo concreta
c. Ordenes colectivas: ¿qué hacemos cuando ..... ?

Cuando
Los adversarios colaboran necesitamos ayudarnos. Queremos recuperar el balón,

...
Utilización de la táctica de grupos
d. Situaciones especiales
- Modificación parcial de alguna orden en función de:
Jugadas estudiadas del adversario

Un jugador rival es extraordinario
Vamos perdiendo y queda poco
...
ACTITUD DEL JUGADOR EN DEFENSA
BALÓN ACTITUD PERCEPCIÓN DECISIÓN EJECUCIÓN

Preparo mi
Campo visual
Lejos, 2 o más POSICIÓN estrategia. Línea POSICIÓN
amplio. Balón
pases BÁSICA de pase. Línea de BÁSICA
oponente directo
tiro
-Ayudo
Enfoque entre compañero
ATENCIÓN Posición básica
Cerca, 1 pase -balón -Línea de pase
ACCIÓN Desplazamiento
-oponente directo -Línea de tiro
-Doblo
-Interceptación -Acoso
Recibe mi MÁXIMA
Oponente directo -Acoso / disuadir -Recibo
oponente directo TENSIÓN
-Controlar la -Floto
distancia
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ACTITUD DEL JUGADOR EN ATAQUE
BALÓN ACTITUD PERCEPCIÓN DECISIÓN EJECUCIÓN

Lejos, 2 o más POSICIÓN Campo visual Preparo mi POSICIÓN
pases BÁSICA amplio estrategia BÁSICA
-Espacio -Continuo
ATENCIÓN -Oponente directo -Empiezo -Pido balón
Cerca, 1 pase
ACCIÓN -Compañero con -Ayudo -Ayudo
balón
-Fijo
-Objetivo
Recibe mi MÁXIMA Sigo compañero -Lanzo
-Oponente directo
oponente directo TENSIÓN mi juego -Paso
Juego cercano
-1x1
PASOS DE LA PLANIFICACIÓN TÁCTICA
1. Ordenar estructura del deporte
C. Físicos
C. Teóricos
C. Técnicos
C. Tácticos
C. Psicológicos
2. Definir la finalidad del equipo
Rendimiento
Formación
Recreativo
3. Medios para realizar el trabajo
Horario
Material
Disciplina interna
Presupuesto
Equipo técnico
4. Definición del modelo de juego
Objetivos terminales (individuales y colectivos)

- Final de temporada
- Final de mesociclo
Contenidos terminales (individuales y colectivos)
- Final de temporada
- Final de mesociclo
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5. Secuenciar los contenidos
Fácil a difícil
Conocido a desconocido
General a específico
6. Desarrollar una metodología para cada contenido
Criterios para la construcción de tareas

- Preparación física
- Elementos técnicos
- Táctica individual
- Sistemas de juego
7. Elaboración de las tareas
8. Secuenciar las tareas
LA TÁCTICA EN EL PERÍODO PREPARATORIO
Preparación Teórica Preparación Táctica
1. Análisis del año anterior 1. Aprendizaje y perfeccionamiento

2. Puntos fuertes y débiles de la táctica
propios 2. Perfeccionamiento físico y técnico
3. Estudio de nuevos variantes para la nueva táctica
LA TÁCTICA EN EL PERÍODO COMPETITIVO
Preparación Teórica Preparación Teórica
1. Conocer la táctica de los 1. Perfeccionar los esquemas

adversarios aprendidos
2. Conocer los lugares de 2. Eliminación de errores
competición 3. Concretar variantes elegidas
3. Conocer características del
arbitraje
Microciclo competitivo
1ª MITAD Eliminar y corregir errores de la competición anterior
2ª MITAD Preparar la actuación en la próxima competición
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9. CONSTRUCCIÓN TAREAS / ACTIVIDADES
EVALUACIÓN DE LA ACTIVIDAD ALREDEDOR DE UN EJERCICIO
ACTIVIDAD PRINCIPAL
ACTIVIDAD ACTIVIDAD
SECUNDARIAS SECUNDARIAS
DIVISIÓN DE UNA TAREA EN SUB-TAREAS
1 TAREA = 1 CONTENIDO = 1 OBJETIVO
1 TAREA
SUBT 1 SUBT 2 SUBT 3 SUBT 4
SUBT 1.1 SUBT 2 SUBT 3.1 SUBT 4
SUBT 1.2
SUBT 3.2
Xesco Espar Moya

1 ACTIV. ENTR. ACTIVIDAD ACTIVIDADES

PRINCIPAL SECUNDARIAS
1 OBJETIVO • EJERCICIO • Resto del

• 1 CONTENIDO tiempo
DEL DEPORTE • otros
contenidos, algún
contenido físico
•Control,
observación,
auto...
Debe estar muy
claro
Debe ayudar
ALGUNOS CRITERIOS PARA AJUSTAR LA DIFICULTAD AL NIVEL DEL JUGADOR
1. ACTUAR SOBRE LA ACTIVIDAD PRINCIPAL
- AÑADIR / ELIMINAR “n” SUBTAREAS

• de manera CONSECUTIVA
• de manera SIMULTÁNEA
2. ACTUAR SOBRE ACTIVIDADES SECUNDARIAS
- AÑADIR / ELIMINAR “n” SUBTAREAS

- MODIFICAR (+ o -) LA INTENSIDAD
Xesco Espar Moya

PRINCIPALES CRITERIOS PARA LA CONSTRUCCIÓN DE ACTIVIDADES
CONTENIDO DE LA ACTIVIDAD
NIVEL DE APRENDIZAJE
TIPO DE TAREA
Xesco Espar Moya

CONDICIONES DE LAS TAREAS DE ENTRENAMIENTO EN FUNCIÓN DE LOS OBJETIVOS
ELEMENTOS DE
APRENDER ENTRENAR DOMINAR
TRABAJO
Nº DE REPETICIONES POR
ALTO MEDIO MEDIO
EJERCICIO
DISTANCIA ENTRE LAS

MÍNIMA REAL REAL O SUPERIOR
REPETICIONES
ELEMENTOS
NINGUNO ALGUNO TODOS
DISTRACTORES
APARICIÓN DE LOS
FUERA SUBTAREA DENTRO Y FUERA
ELEMENTOS EN NINGÚN LUGAR
OBJETIVO SUBTAREA OBJETIVO
DISTRACTORES
ROLES PERMANENTES CAMBIO DE ROL, A
ROLES Y GRUPOS CAMBIO DE ROL
GRUPOS ESTABLES MENUDO Y CONDICIONADO
ELEMENTOS PRESENTES A
POCOS BASTANTES TODOS
RECORDAR
ELEMENTOS MOTRICES PREFERENCIA DOMINADOS DOMINADOS
PRÓXIMOS Y REMOTOS
ELEMENTOS ESPACIALES PRÓXIMOS E INTERNOS ESTRATÉGICOS
GLOBALES
ELEMENTOS TEMPORALES RITMO INTERNO RITMO GLOBAL ESTRATÉGICO
EXIGENCIA EN LA
MEDIA ALTA MÁXIMA
EFICACIA
EXIGENCIA PSICOLÓGICA POCA MEDIA ALTA
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EJERCICIOS “10” (TÉCNICA)
Objetivo
Analizar finamente la motricidad o técnica del elemento de trabajo

Independizar progresivamente el control del movimiento de la mirada, para hacerlo
recaer sobre la propiocepción
Características
Hacen referencias principalmente al ajuste del deportista al espacio de la competición

y al móvil
Trabajo preferentemente al principio de la sesión (con el SNC descansado)
Seleccionar, facilitar, fragmentar la tarea según las necesidades:
- a mayor análisis, mejor; la cualidad y la finura en el análisis de una técnica
depende de la capacidad y necesidad de observación del entrenador
Modificación de los aspectos coordinativos que soportan la tarea:
- Discociación segmentaria (combinación de movimientos)
- Control del ritmo de ejecución
Encadenamiento de elementos técnicos
Son tareas muy útiles para relacionar lo que ya se ha hecho con un elemento nuevo
Se continúa automatizando un elemento entre otros; se crean diferentes estructuras
motrices alrededor de un elemento
EJERCICIOS “20” (FÍSICO – TÉCNICO)
Objetivos
Valorar cualitativamente el factor físico (especialmente el tiempo) dentro de las tareas

de entrenamiento
Tipos de objetivos:
1) FÍSICO – TÉCNICO: Predomina el aspecto físico

2) TÉCNICO – FÍSICO: Predomina el aspecto técnico
Características de las tareas
FÍSICO – TÉCNICO:
- No exigir tanta técnica y más físico
- Bajar la exigencia técnica para mantener el ritmo y ejecución del ejercicio
TÉCNICO – FÍSICO:
- Exigir buena técnica, bajar los requisitos físicos
- Aumentar gradualmente los requisitos físicos
- Acabar el trabajo técnico en condiciones de fatiga
Xesco Espar Moya

Tareas específicas
Refuerzo muscular específico (10% peso)

- Tobilleras...
- Pelotas medicinales, caídas-pliometría + acción
Repeticiones en resistencia
- Resistencia aeróbica (series de 3´(50-80%) durante 15-20´)
- Resistencia anaeróbica 30”-60” (100%) / 2´- 5´ (50%)
Tareas de velocidad (7”-10” (100%), recuperación 1´-2´)

- Gestual
- Desplazamiento
- Campo visual-reacción
Esta forma de trabajar, en realidad, se puede aplicar a todos los otros tipos de tareas
EJERCICIOS “30” (TOMA DE DECISIONES INESPECÍFICA1x1 2x2)
Objetivos
Crear capacidad para la táctica individual
Clasificación de la toma de decisiones
RELACIÓN ESTÍMULO-RESPUESTA
ESTÍMULO RESPUESTA
1. Inespecífico A. Inespecífica
2. Específico B. Específica
1A Tareas de condición física (velocidad de reacción)

1B Tareas de tina de decisiones inespecíficas
- Estímulo inespecífico: sonoro y visual
Nº DE DECISIONES / Nº DE ALTERNATIVAS
Nº DE DECISIONES Nº DE ALTERNATIVAS
1 2
3
2 2
3
Xesco Espar Moya

EJERCICOS “40” (TOMA DE DECISIONES ESPECÍFICAS)
Objetivos
Aplicar en el juego la capacidad de tomar decisiones
Características
El estímulo es siempre específico

Oposición más o menos real del adversario
Son también tareas de táctica individual
Aspectos a tener en cuenta
1) Seleccionar meticulosamente el objetivo (grado de dominio que pretendemos) y el

contenido (elemento que queremos trabajar)
2) Respecto a la toma de decisiones
a) Posibilidad de encadenar 1 o 2 tomas de decisiones
b) Conocer adelantadamente las dos o tres alternativas
Nota: cuando hay muchas alternativas, el tiempo de reacción a menudo se acerca porque
se escoge una respuesta neutra, el número óptimo es de dos alternativas
3) Respecto a la calidad de la oposición
a) Ausencia de oposición (también es entrenamiento)
b) Oposición con la motricidad limitada (ataque / defensa)
c) Oposición real (1x1 libre)
d) Oposición superior (a la real 1x2) si: limitando el número de acciones al atacante para
que resuelva la acción
Tipos de tareas
A) 1x1 + pasador (que controla el resultado)

B) 2x2 con objetivos individuales; seleccionando el contenido individual
JUEGOS “50” (JUEGO FACILITADO)
Objetivos
Facilitar el aprendizaje de las tareas “60”: disminución respecto a aquellas en

especificidad y complejidad
Tipos de juegos
1) BÁSICOS: Códigos de puntuación especial por objetivos. Tipos:

a) Juegos de elementos técnicos
b) Juegos de estructura. Tipos:
- Mantener la posesión de la pelota (10 pases)
- Conquistar un espacio (balón torre)
Xesco Espar Moya

2) EJERCICIOS CONTINUOS EN IGUALDAD (del 2x2 al 4x4)

- Tareas diferentes, tareas concretas
- Entrenamientos diferentes
Criterios para simplificar la complejidad
A) En ataque
Aumentar el espacio
Aumentar el tiempo permitido
Limitar la motricidad de los oponentes defensores:
a) Físico (partiendo en desequilibrio, manos en la espalda)
b) Disminuir el número de defensas
c) Combinación de los dos anteriores
B) En defensa
Disminuir el espacio
Disminuir el tiempo de actuación de los atacantes de dos maneras:
a) En tiempo real
b) Limitando el número de pases (ejemplo: mínimo 6 pases)
Limitar la motricidad en ataque:

a) Físicamente (jugar pie no hábil, limitar toques, órdenes tipo “sólo se puede...”)
b) Disminuir el número de atacantes
c) Combinación de los dos anteriores
JUEGOS “60”
Objetivos
Integrar los contenidos individuales y colectivos en condiciones reales (presencia de
adversarios y compañeros)
TAREAS
50” 60” 70”
OBJETIVO APRENDER ENTRENAR DOMINAR
Condiciones de trabajo en relación a la complejidad
Espacio
Tiempo
Motricidad
Reglamento
Tipos de juegos

a) Juegos con elementos técnicos
Xesco Espar Moya


2) EJERCICIOS CONTINUOS EN IGUALDAD

- Tareas diferentes –tares concretas
- Entretenimientos diferentes
JUEGOS “70” (JUEGO DIFICULTADO)
Objetivos
Perfeccionar, en situaciones complejas y globales, el dominio de los aprendizajes

adquiridos
Tipos de juegos

a) Juegos de elementos técnicos
2) EJERCICIOS CONTINUOS EN IGUALDAD (del 2x2 al 4x4)

- Tareas diversas-tareas concretas
- Entrenamientos diferentes
Criterios para aumentar la dificultad
1) ATAQUE
Disminuir el espacio (realización, ejecución)
Disminuir el tiempo de actuación
Limitar la motricidad de los atacantes
Aumentar las posibilidades de la defensa:
a) Con reglamento extra
b) Incremento del número de defensas
c) Concentración de las dos anteriores
2) DEFENSA
Aumentar el espacio
Aumentar el tiempo de actuación
Limitando la motricidad de los defensas o aumentando las posibilidades de los atacantes
Xesco Espar Moya

SITUACIONES “80” (ATAQUE/DEFENSA “STANDARD”)
Objetivos
Trabajo selectivo de las diferentes fases del juego
Posibilidades de trabajo a partir de:
1. Valorar el % de eficacia, si: Realizar 10 ataques valorar el resultado

2. “Hasta hacer una cosa bien, no hay cambio de rol, o no se acaba el entrenamiento”: si no
se hace bien = castigo, no suma, “reset” o volver a empezar.
• Algunas fórmulas si no se consigue el objetivo:
En defensa (desplazamientos, saltos abdominales)
En ataque (ídem + “sprints”; en un partido hay que volver a defender
3. Modificación parcial del reglamento, el objetivo puede basarse en una sobre-valoración o
en una condición imprescindible de algún aspecto del reglamento.
Trabajo de la dificultad como en los juegos (espacio, tiempo, actividad de los

adversarios)
SITUACIONES “90” (ATAQUE-DEFENSA)
Objetivos
Una vez dominadas las fases del juego, hace falta dominar el encadenamiento de una
fase a otra
Formas de trabajo
1. Ataque y repliegue
2. Defensa y contraataque
3. Repliegue y defensa
4. Contraataque y defensa
5. Contraataque y ataque
6. Posibilidad de encadenar más de dos fases
Posibilidades de trabajo a partir de
1. Siempre cambio (uno puede repetir, el que tira, el que pasa)

2. Si hay error siga en el rol
3. Mini-entrenamiento de “X” puntos; el ataque / la defensa pueden marcar
Xesco Espar Moya

SITUACIONES “100” (EL PARTIDO)
Objetivos
Preparar la competición
Integrar todos los elementos dentro de la competición
Desarrollar los aspectos estratégicos
Partidos básicos
Igualar las condiciones, y trabajar objetivos concretos de la competición
Partidos en condiciones diversas
1. Reglamento diferente, para algún objetivo

- para todos los jugadores “gol en contraataque” vale dos puntos o vuelve a
atacar
- para algunos jugadores “la defensa no puede HACER...”
2. Partir de situaciones de desventaja: empezar con goles de desventaja, jugar con un
jugador menos,...
3. Partidos: llegar a un marcador de “X” puntos valorando los resultados (no gol = +1,
interceptación = +2, quitar de los pies = +1).
- Partidos a tres puntos, (Objetivo: desarrollar aspectos estratégicos)
4. Partidos: valorar cada acción dentro del ataque-defensa. Si hay gol se continúa
atacando,..., los defensas hacen...
Xesco Espar Moya

Planificacion de Los Deportes Colectivos

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Planificación de la temporada en los deportes colectivos

Xesco Espar Moya

No asociamos la planificación como algo URGENTE / IMPORTANTE

Elementos básicos de la planificación

Diferencias monitor vs entrenador

Divertirse Ganar (torneos, dinero...)

Aprender Utilizar lo que se domina

Atención por igual a todos los jugadores Atención a los mejores

La filosofía no se puede comprar: hay que vivirla

2. El entrenador se gana el respeto dando ejemplo

Xesco Espar Moya

4. Preocuparse por la forma de relacionarse con los otros:

- Cuidado al expresarnos con los jugadores, padres,...

5. Aumentar y profundizar en el conocimiento de nuestro deporte y de otros campos

Pretemporada Entrenamiento Competiciones

Estructura del deporte

Teoría Táctica Capacidades

Concepción Clásica (escuela rumana) Concepción moderna (enfocado al jugador)

Xesco Espar Moya

Aprendizaje y control del movimiento

1. Controlar el movimiento. Control visual

Aprendizaje y discriminación visual

1. no se distingue (situación inicial)

Aprendizaje y situaciones colectivas

Estructura de los deportes

En base a dos formas de entender la enseñanza:

Xesco Espar Moya

Conjunto ordenado (secuenciado) de todas las acciones (elementos, ejercicios,...) que

Para empezar a planificar

Hay que seguir un orden adecuado

Antes de empezar hay que hacer otras cosas:

1. Estudiar al máximo el deporte

Definir la finalidad del equipo

Definir los objetivos terminales (tácticos, técnicos, físicos, psicológicos y teóricos)

ETAPA C: Modo de juego

Definir el modelo de juego

Valoración de los rivales (y del propio equipo)

ETAPA E: Diseño del Microciclo

1º Diseño de la semana standard del período competitivo

2º Diseño de la semana standard del período preparatorio (a resolver

Xesco Espar Moya

ETAPA F: Elaboración de Contenidos y Actividades

Una vez confeccionadas las etapas C y D

Paso 1: Fecha de inicio

Decidir la fecha del microciclo nº 1

Paso 2: Calendario real

Paso 3: Análisis de la Competición

Ubicar los rivales o los torneos en la carta de programación

Definir los Períodos Preparatorios y Competitivo

Paso 5: Rellenar contenidos

Ubicar en el margen izquierdo de la carta de programación los contenidos y/o

Paso 6: Rellenar la planificación

A continuación, extender temporalmente la pretemporada

Xesco Espar Moya

• Aumentar el volumen semanal de entrenamiento

Debe definirse hasta la 1ª competición importante

SUPER GENERAL ESPECIAL

MESOCICLO INTRODUCTOR BÁSICO ESPECIAL PRECOMPETITIVO

Desde el inicio hasta el final de la última competición

MESOCICLO MESOCICLO COMPETITIVO 1 MESOCICLO COMPETITIVO 2

Los microciclos competitivos

De “Programa”: Avanzar en los contenidos del modelo. Valorar la competición del

Xesco Espar Moya