FICHA DE “El deporte nutre al hombre y lo prepara para la vida” I.

E “JVA”
GIMNASIA
RONDADA O RONDO.
Desplazamiento lateral del cuerpo con apoyo de las manos en el suelo dando un giro de 180°

•DESCRIPCIÓN
Partiendo desde la posición inicial de pie, brazos extendidos verticalmente hacia arriba u horizontalmente,
ejecutar pasos de impulso, para realizar un salto vertical unipodal con elevación de una pierna en flexión, al
tiempo que los brazos son impulsados hacia la vertical, la otra pierna se mantiene extendida; luego de esta
fase se busca el apoyo con las manos de manera alterna y alejadas del pie adelantado, e este
preciso momento se realiza un giro en el eje longitudinal de tronco y en la medida que ascienden las piernas,
una primero y la otra después para encontrarse más o menos en la vertical, se produce el giro en el resto del
cuerpo; una vez allí, el cuerpo a quedado en sentido contrario, bajar las piernas de manera rápida; estas al
tener contacto con el suelo se semi-flexionan y se extienden para impulsar el cuerpo hacia la vertical para
luego amortiguar mediante una flexión de tobillos, rodillas y caderas, finalizando así en posición estable .

METODOLOGÍA
1. Ejecutar parada de manos lateralmente y con ayuda, partiendo desde la posición inicial de pie y
finalizando con las piernas extendidas y unidas.

2. Ejecutar parada de mano vals, partiendo desde la posición inicial de pie y bajando las piernas unidas y
extendidas. Con ayuda.

3. Realizar rueda con medio giro, desde la posición de pie y finalizando con las piernas juntas sobre la
colchoneta.

Prof. Ed. Física | James Newton Dávila Vásquez

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4. Realizar corveta desde el extremo de un banco sueco o similar hasta la colchoneta, partiendo de una
posición inicial de pie frente al aparato.

5. Realizar rueda medio giro corveta, desde dos tapas consecutivas del plinto, para finalizar sobre la
colchoneta.

7. Realizar rondada con la técnica dada.

La ayuda debe estar lateral al ejecutante a nivel de caderas o muslos dependiendo del progresivo.

ASPECTOS TÉCNICOS PARA LA ENSEÑANZA DEL SALTO DE RONDADA

1. La alineación de los segmentos corporales va a permitir que el alumno se adapte a la postura

alineada del cuerpo en la vertical, con la tensión muscular adecuada para mantenerla.
2. Unir y balancear las piernas rápidamente permite lograr una buena dirección.
3. Realizar un buen pique en el trampolín permitirá completar el cuarto de giro del cuerpo.
4. Rodillas extendidas en todo momento.
5. Es importante que la distancia para el pie de ataque, para el pie de apoyo y para el punto de apoyo
de las manos sean lo uniformes posible.
6. La separación de las manos será la misma que la anchura de los hombros.
7. Los codos se mantienen siempre extendidos para lograr un buen rechazo sobre el potro.
8. La mirada siempre se dirige a la superficie de aterrizaje.
9. El aterrizaje se realiza de pie. RECOMENDACIONES
1. Insistir en el apoyo correcto de las manos.
2. Insistir en la ejecución del movimiento sobre una línea imaginaria.
ERRORES MÁS COMUNES 3. Es necesario el dominio precedente de la rueda.
•No apoyar las manos de manera interna.
•Exagerar la extensión de la cabeza.
•Mantener las piernas separadas y flexionadas después de la vertical.
•No rechazar en la fase del movimiento.
•Error en la colocación de las manos, sobre todo de la segunda, sobre la cual no se realiza el medio giro.
•Subir las dos piernas al mismo tiempo, siendo el lanzamiento muy poco potente. 2

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