Está en la página 1de 1

LICENCIATURA EN EDUCACIÓN FÍSICA,

RECREACIÓN Y DEPORTES
GIMNASIA BÁSICA

FECHA: ASESOR:
6 de noviembre de 2020 Lic. MIRIAM ALICET MANTILLA
HORA: GRADO: PRACTICANTE:
7:00 – 7:45 p.m. Segundo Missy Jineth Izquierdo Sibo
TEMA: CLASE No: NÚMERO DE ESTUDIANTES:
Posiciones invertidas (Vela) 3 1
Competencia: Mejorar el equilibrio, fortalecer los músculos involucrados para un buen control
postural y mantener el cuerpo recto en la ejecución.
ACTIVIDADES HORA PLANIMETRÍA
INICIALFASE

 Saludo inicial, presentación del practicante y del


estudiante 7:00-7:05
 Movilidad articular p.m.
 Explicación de la clase
 Realizar canoa boca arriba, manteniendo y
balanceando.
 Realizar canoa boca abajo.
 Realizar la posición de vela hasta lograr mantener
FASE CENTRAL

el cuerpo recto con los músculos apretados


mediante el procedimiento: De pie con las piernas
cerradas, brazos extendidos, espalda erguida, se 7:05-7:35
pasa a una posición sentado flexionando las p.m.
rodillas, apoyamos las manos en la colchoneta de
manera simétrica, tomamos impulso para
acostarnos y llevar las piernas arriba y
mantenerlas.
FINALFASE

 Vuelta a la calma
 Hidratación 7:35-7:45
 Estiramiento p.m.
 Charla final
 1 colchoneta
RECURSOS

OBSERVACIONES: Se logró el objetivo de la clase de enseñar a hacer posición invertida A la


alumna se le facilitó más hacer el rollo adelante que hacia atrás. Se necesitaría de más clases para
seguir perfeccionando los rollos.
“Formando líderes para la construcción de un nuevo país en paz”
Universidad de Pamplona
Pamplona - Norte de Santander - Colombia 1
Tels: (7) 5685303 - 5685304 - 5685305 - Fax: 5682750
SC-CER96940 www.unipamplona.edu.co

También podría gustarte