¿Que es la dieta hiposódica?

Dieta baja en sal y sodio. Mientras que en dietas normales el consumo de sodio
oscila entre los 3900 y los 5900 miligramos el consumo óptimo con la dieta
hiposódica es de 2.900 miligramos

¿PARA QUIÉN ES LA DIETA HIPOSÓDICA?

Aunque se recomienda en todo el mundo está especialmente recomendada en
personas con hipertensión arterial y problemas del corazón, bajando la presión
arterial incluso en personas con niveles “normales”
La dieta hiposódica también ayuda a perder peso y definir volumen en personas
con retención de líquidos.

Un modelo de dieta hiposódica

Sabiendo en que consiste la dieta baja en Sal muchos no sabemos como seguirla.
A continuación verás el modelo ideal, seguido de un menú para que disfrutarla te
sea aun más fácil.
El modelo ideal de dieta hiposódica se basa en:
 Carne de res, aves y pescado: Sin sazonar. Cuando quieras dar un sabor
especial a tus platos utiliza especias o hierbas aromáticas, nunca sal
marina.
 Frutas y verduras: Tantas como guste ya que son bajas en sodio.
 Evitar alimentos procesados: Tales como embutidos, jamón curado,
salchichas…
 Mantener a mínimos los productos envasados: En especial las patatas de
bolsa
 Eliminar por completo alimentos enlatados: Aceitunas, atún en lata,
anchoas, pepinillos, tomate frito o triturado…