Índice tentativo

David Fontana: Control del estrés

(Tr: Psico Jorge A. Velázquez)

Vol. 3 Impresión del manual moderno S.A. de C.V. México D.F. y Santa Fe de
Bogotá FCE 1999 PP 126

(Serie de investigación no. 27 y 28)

En la historia del maestro Zen vemos un ejemplo de

una persona en un medio estresante. Todo parece
conspirar contra él.

Primero el tigre lo persigue, luego el risco, después

el tigre que lo espera abajo, luego los dos ratones
que se roen en su vital sistema de apoyo…es muy
probable que le encontremos relación con aspectos
o sucesos en nuestra vida pues siempre nos toca
estar en situaciones parecidas, pues el risco, el tigre
y los ratones toman el papel de nuestros estresores.
Paráfrasis:

Podemos decirnos a emprender acciones

constructivas y el decirnos de hecho estamos dando
el primer paso para controlar el estrés.

Por lo general este primer paso es llamado

movilización y es seguido por dos pasos más llamados
respectivamente conocimiento y acción.

Bueno pues movilización es una decisión de algo

que pues a nuestro punto de vista es lo que se debe
de hacer. Acción es cuando estamos en una situación
fuerte o extrema en la cual se tiene que ignorar el
factor estresor o adaptarnos a él.
Barraza Macías Arturo, Lic. En la Educ. de personas
con problemas de aprendizaje.

“Estrés en los alumnos de educación media superior”

México, Editorial “Mansson”

Universidad pedagógica de Durango

2003

Barraza “afirma que los síntomas del estrés

académico que se presentan con mayor frecuencia e
intensidad son la fatiga crónica (cansancio
permanente), la somnolencia o mayor necesidad de
dormir, la inquietud (incapacidad para relajarse y
estar tranquilo), los sentimientos de depresión y
tristeza (decaído), la ansiedad (mayor predisposición
a miedos y temores), los problemas de
concentración y la sensación de tener la mente vacía
(bloqueo mental)”
 Barraza Macías Arturo, Lic. en la Educ. de personas
con problemas de aprendizaje.

“Estrés en los alumnos de educación media

superior”

México, editorial “Mansson”

Universidad pedagógica de Durango

2003

Barraza “reporta la existencia de un estrés elevado o

medianamente alto en sus estudios con los alumnos de
licenciatura y maestría respectivamente y se define del
trabajo de Astudillo, Avendaño, Barco, Franco y
Mosquera (2003) que reportan la no existencia de altos
niveles de estrés académico en alumnos de licenciatura”
Trastorno del estrés postraumático (TEPT):

Según lo que se afirma en (Trastorno de estrés

postraumático), “éste es una forma de trastorno
psicológico crónico que sigue a la exposición de un
evento traumático que produce en la persona una
desesperanza y un temor intenso”.

Nos dice que el trastorno de estrés postraumático

ocurre después de un evento traumático como un
crimen violento, asesinato, violación, terremoto, etc.,
un hecho que afecta la integridad física propia o la de
otras personas, lo cual llega a producirles un temor
intenso.
 Stephania Cortez Leyva; Estrés

Primera edición, volumen 2

S. A. de C. V, Mexico D.F

1990, 139 PP.

Stephania Cortez nos comenta que el estrés es algo que obtenemos sin
querer que se produce a cada minuto por diversas causas tanto sociales
en este caso (religión, escuela, trabajo, etc.) y en lo económico pero
¿tambien puede ser psicológico? Si ya que nuestro cerebro recibe
estimulos de tensión cuando algo nos sale mal o queremos que ocurra
algo pronto.

Jean Benjamin Stora; El estrés

Primera edición , volumen 1

Francia, Publicaciones Cruz

1991, 112pp.

Instituto Psicosomatico de paris

Los agentes físicos que producen estrés pueden ser ruido, mas las
consecuencias sociales y psicológicas.

Las fuentes de estresw pueden ser inducidas por el papel que

de4sempeña el individuo en su nluigar.

El problema del papel que desempeña el individuo en si, se define como

una contradicción.

Titulo: El estrés y la personalidad –

Editorial: herderbarcelona

Autor: achim troch

Año: 1982

Estrés y la personalidad

La palabra estrés inicio su marcha victoriosa en 1994.

Can Hans selye la introdujo en un discusión medica.

La palabra estrés de moda con la que se pretende expresar una carga o

presión , el estrés de la profesión que no solo padece el manager si no
también secretarios, médicos etc.

Pero no solo las condiciones de trabajo llevan a sentir estrés ocasionado

por la profesión.

El estrés tiene un papel en los momentos de ocio, el estrés de las

vacaciones impide muchas veces una completa recuperación.
Casi todas las personas son victimas del estrés de trafico, de manera
especial las personas que habitan en ciudades se ven sometidas al estrés
del ruido y óptico. El trabajo de construcción , el vivir en calles muy
transitadas, ruido de aviones ocasionan estrés.

También la destrucción del medio ambiente. La polución atmosférica, la

contaminación de la as aguas , el efecto de los rayos, el destrozo de las
zonas verdes pueden causar estrés.

La expresión estrés tiene algo que ver con el examen de los metales con
su acomodación o distancia. “ debía sentir como común denominación de
todas las reacciones la acomodación del cuerpo”

“ como reacción atípica del cuerpo cada exigencia que se le plantea “