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Tcnica del espejo para mejorar el autoconcepto y la autoestima en afectados de TDAH

Segn el Doctor Rojas Marcos, la autoestima es el sentimiento de aprecio o de rechazo que acompaa a la valoracin global que
hacemos de nosotros mismos.
El autoconcepto es un amplio espectro de actitudes y comportamientos que forman la concepcin que tenemos acerca de nosotros
mismos, como una imagen total de cmo somos como personas.
Este sentimiento es algo propio y personal, ya que cada uno construimos la imagen de nosotros mismos. En el proceso de esta
construccin intervienen multitud de factores:

La imagen que proyectamos en los dems: segn como nos comportamos, cmo tratamos a la gente, etc.

Los logros personales: ya sean acadmicos, deportivos o sociales.

El nivel de integracin en el grupo: en clase, en casa, con el grupo de amigos, etc.

Las cosas materiales que poseemos.

Cmo nos relacionamos con el entorno.

En ocasiones, los sujetos con TDAH y en especial los nios y adolescentes, no tienen ni una buena autoestima ni un correcto
autoconcepto de ellos mismos, por lo que podrn enfrentarse de una manera ms pobre a situaciones diarias, como
responsabilidades, retos escolares, etc.
Una tcnica para mejorar este concepto, est basada en la observacin personal de cada uno frente al espejo, as como en la que
realiza el entorno en el que nos desarrollamos.
Desarrollo de la actividad.
La hemos llamado `Frente al espejo`, persigue mejorar el autoconcepto de los nios y en ella, con la ayuda de un espejo, y a travs
de una serie de preguntas podremos guiar al nio para que se observe, para que realice una introspeccin y exprese qu ve en el
espejo cuando se mira.
Est destinada a trabajar con nios y adolescentes de todas las edades, puesto que siempre es un buen momento para mejorar el
autoconcepto que tienen de ellos mismos.

Ser importante tener informacin previa a su realizacin, por lo que haremos una serie de preguntas a los nios que nos arrojarn luz
sobre cual es la opinin de los nios sobre ellos mismos.

Cundo te miras en el espejo te ves guapo/a?

Piensas que tienes cosas buenas que aportar a los dems? Cules?

Crees que les gustas a tus amigos y compaeros tal y como eres?

Qu cambiarias de tu apariencia?

Cundo te sientes y te ves bien, te sientes ms seguro de ti mismo?

Una vez hemos logrado que el nio nos cuente su punto de vista sobre estos aspectos, ser hora de pasar al espejo. Deberemos
situarlo a su altura, en un sitio que sea cmodo para l, e ir hacindole preguntas del tipo:

Qu ves en el espejo?

Cmo es la persona que te mira desde el espejo?

Lo conoces?

Qu cosas buenas tiene esa persona?

Qu cosas malas tiene quien te mira desde el espejo?

Qu es lo que ms te gusta de esa persona?

Cambiaras algo de la persona del espejo?

Tenemos que hacerle ver todos los aspectos positivos que tiene el nio del espejo, que son muchos, y que aprenda a valorarlo.
Podrn llegar a impresionarnos expresando las caractersticas personales que perciben de ellos mismos, y la sinceridad con la que en
muchas ocasiones se juzgan personalmente.
Podremos apoyarnos tambin en los compaeros con los que realicemos la actividad, realizando un intercambio de informacin: saber
si estn de acuerdo con lo que opina su compaero, qu cosas ven ellos en l que no haya dicho, etc.

Con esta actividad podremos conocer cual es la imagen que tiene el nio sobre l mismo, cmo se percibe, qu impresin cree que
causa, etc.
De esta manera podremos trabajar sobre los aspectos ms relevantes.

TDAH: Qu hacer para mejorar la autoestima


Para mejorar su autoestima la actitud de la familia y del contexto en estas situaciones debe ser comprensiva,
amable y dialogante. La comunicacin es imprescindible en estos momentos. Deberemos intentar ponernos en el
lugar del nio y comprender su situacin.
En primer lugar nunca deberemos amenazar con la retirada del amor. Es importante que el nio se sienta
querido SIEMPRE, a pesar de los actos o conductas que cometa. Deberemos hacerle entender que lo que no nos
gusta de lo que ha hecho es su conducta y no l en s mismo. Esto es importante, porque la conducta es un acto
que puede ser modificado, pero la persona no puede modificarse, por lo que es necesario que entienda que su
comportamiento es el incorrecto y debe ser modificado. Nunca deberemos decirle que no le queremos o le vamos a
dejar de querer por lo que ha hecho. (Es necesario distinguir entre "eres un tonto" y "has hecho una tontera").
Es necesario mostrarle nuestro apoyo incondicional, haga lo haga, diga lo que diga. Siempre vamos a estar con
l, porque el nio es una persona maravillosa, sin embargo habr que explicarles qu conductas son correctas y
cules incorrectas, y as se comporte de la forma ms adecuada.
Hacerles ver con acciones, no slo con palabras, que les queremos, siendo consecuentes con nuestras
palabras, y actuar demostrando a los nios que son queridos por todos. sta ser la mejor manera de conseguir

que su autoestima aumente y compense otros dficits que puede tener como pueden ser los problemas escolares y
de conducta en algunos casos.
Reforzarles las conductas positivas es una de las estrategias que ms funcionan con los nios con TDAH. Se
debe procurar reforzar y elogiar con recompensas (verbales, conductuales o materiales) todos los pequeos
progresos que van realizando. No hay que olvidar que estos nios realizan un esfuerzo mucho mayor que los
dems nios para conseguir resultados iguales o incluso peores. Adems debemos ser conscientes tambin de que
muchos de los errores que cometen son causados de forma accidental debido a su trastorno.
Mirar al nio demostrndole que nos importa, situarnos a la altura del nio y mirarle a los ojos siempre y cuando
queramos llamar su atencin, ya que muchas veces se distraen con otros estmulos que surjan en ese momento y
la atencin que haba fijado en nosotros, se perder. Fijar la mirada permite el aumento de concentracin en el
nio, a la vez que le proporcionar seguridad si se le demuestra con una sonrisa o un gesto bonito que le queremos
y nos importa.
Para que los nios no asocien la correccin con un fracaso, es importante que las correcciones se produzcan en
privado, de forma que esos fracasos que l se atribuye no se hagan pblicos. Corregirles en pblico causara una
mayor humillacin delante de los dems, que derivara en posibles burlas y como consecuencia, una reduccin en
su autoestima. Corrigiendo en privado se anima al nio con TDAH a seguir realizando las tareas aunque le
supongan un mayor esfuerzo, ya que pensar que son actuaciones que se pueden corregir y que no le ridiculizan
con respecto a los dems.
Respetar la privacidad del nio: Hablando sobre sus problemas con otras personas, ridiculizarle delante de los
dems por sus fallos, hacer ms hincapi en sus limitaciones y no en sus virtudes, comparar el comportamiento del
nio con el de su hermano u otros compaeros, hacer uso de insultos o vejaciones haciendo referencia a las
capacidades del nio, derivar en una disminucin clara de su autoestima. Quizs estos son los aspectos que ms
debemos cuidar si queremos garantizar una buena autoestima en los nios con TDAH. Adems muchas de estas
conductas citadas se realizan en muchas ocasiones sin intencin, por ello ser importante ser conscientes de estos
aspectos para poder evitarlos en la mayor parte de las ocasiones.
Adaptarnos a sus necesidades y ensearles a adaptarse a las necesidades de los dems. Es fundamental
saber que estos nios tienen unas limitaciones por su trastorno por lo que debemos adaptarnos a sus capacidades
y por tanto, a sus necesidades. Sin embargo, tampoco debemos olvidar que viven en una sociedad y tambin ellos
deben aprender a adaptarse al medio social que les rodea. Este hecho merece especial atencin, ya que desde

este trastorno siempre se les exige a los dems adaptarse a las necesidades del nio, sin tener en cuenta que el
nio indudablemente se mueve en un ambiente determinado al que deber adaptarse si quiere mantener una
buena interaccin con el mismo.
Evitar las comparaciones con sus iguales, hermanos, amigos, compaeros. La comparacin con otras personas
para sealar alguna conducta errnea del nio con TDAH, es una clara humillacin que le lleva a sentir que
siempre es l el que realiza todas las tareas mal, mientras que los dems siempre las hacen bien. Evitando
comparaciones favoreceremos a que no vea los errores como algo negativo y a no asimilarlo como un fracaso.
Evitar relacionar la vala personal con la conducta disruptiva: Intentar evitar asociar las conductas negativas
con la propia persona, sino que siempre hay que relacionarlo con la conducta de la misma. Es muy distinto decir:
"Est conducta est mal" que "Eres malo" "Has cometido una tontera" a "Eres tonto". Lo primero se atribuye a la
conducta la cual es modificable, mientras que la segunda se refiere a la persona y no se podra modificar.
Que perciba que se le escucha y que su opinin nos importa: Aqu seguiramos haciendo hincapi en
demostrarle que le queremos, que sus opiniones son igual de valiosas que las nuestras y que las de los dems. Es
importante en estos nios que se les preste mucha atencin cuando nos quieran contar algo, ya que muchas veces
las causas de una conducta disruptiva provienen de una forma de llamar nuestra atencin. Si le prestamos la
suficiente atencin que el nio requiere conseguiremos que muchos de sus actos se vean disminuidos y en algunos
casos, erradicados. Si por el contrario, no se le escucha ni se le tiene en consideracin, favoreceremos a que las
conductas disruptivas se sigan produciendo, al igual que afectar a la autoestima.
Juzgar de un modo realista su conducta, es decir, no exigir ms de sus posibilidades. Nos referimos al hecho
de reconocer las limitaciones que tienen los nios con TDAH (que son diferentes en cada uno de los nios) y no
exigir nunca por encima de aquello que son capaces de hacer. Para ello, ser importante dedicar un tiempo
importante a observar cules son esas limitaciones y ver posteriormente como se pueden ir paliando.
Elogiarle o reforzarle verbalmente tiene efectos muy positivos en los nios con TDAH.
Ensearle a aceptar los sentimientos negativos y ayudarle a que los exprese: saber mostrar los sentimientos y
aprender a controlarlos mejorar enormemente la calidad de sus relaciones y como consecuencia autoestima.
Evitar frases que le hagan sentirse culpable, como "Me matas a disgustos" as como etiquetas de
"Malos","Tontos".

Dedicarle tiempo: Todos los nios con TDAH necesitan la atencin constante por parte de los dems, por lo que
es fundamental dedicarle un periodo de tiempo especfico para l. Sera aconsejable buscar un momento del da en
el cual compartamos un tiempo con l. Podemos aprovechar la realizacin de algn hobbie o incluso nicamente
buscar un rato para hablar con l. Debemos evitar que el nico tiempo que dediquemos al nio sea la hora de los
deberes, ya que los nios asociarn que nicamente sus padres les atienden en ese momento del da, as que
solicitarn constantemente la atencin de los padres en los dems momentos.
Ensee a su hijo a descubrir en qu es bueno: Destaquemos siempre sus virtudes, y dejemos de sacar a la luz
solamente sus debilidades. Hay que ensearles que nadie es bueno en todo, sino que cada persona tiene unas
habilidades que tiene que desarrollar y potenciar. Aunque siempre habr que trabajar tambin las debilidades.
Potenciar sus virtudes crear en el nio una mayor seguridad y confianza que har que aumente su autoestima.
Acepte a su hijo e intente que sea consciente de su aceptacin. Para ello ser importante que tome conciencia
de sus limitaciones, de cmo puede paliarlas, de sus virtudes y cmo puede potenciarlas.
La autoestima es vital para las personas. Con la consecucin de estas pautas podemos conseguir que
nuestro hijo supla sus carencias y limitaciones, y tenga un autoconcepto y una autoestima saludable.

TDAH: Actividad para fomentar la Autoestima.

- Por qu trabajar la autoestima en los afectados por el TDAH?:


Los afectados por el TDAH, en la mayora de las veces, tienen daada la autoestima a consecuencia de su sintomatologa nuclear.
Tanto si es debido por su hiperactividad, (tendr problemas en el aula para seguir las clases, con los compaeros y en casa por su
inquietud), como por el dficit de atencin (mostrar dificultades acadmicas), o por la impulsividad, (aparecern problemas de
conducta). Con lo cual, los afectados por el TDAH tendrn en su`mochila socio- emocional` un conjunto amplio de fracasos que
hacen que no tengan buen autoconcepto y por ende, muy poca autoestima.
Teniendo en cuenta que es la autoestima la que nos impulsa y nos da energa para seguir con los desafos y las metas de la vida,
fortalecer sta durante la infancia del afectado por el TDAH es fundamental, para dotarles de seguridad y confianza en s mismos, y
capacidad para aceptar sus fracasos y para asumir nuevos retos y responsabilidades.
- Qu entendemos por autoconcepto y autoestima?
Entendemos el autoconcepto como la imagen que tenemos de nuestras propias cualidades y defectos, de lo que somos y podemos
hacer. Esta autoimagen puede gustarnos o no; puede que la aceptemos con naturalidad o que nos resulte odiosa. Esa valoracin
afectiva que hacemos de nuestro propio concepto o imagen es lo que se denomina autoestima.
La autoestima es muy importante en nuestras vidas, porque influye enormemente en la forma en que nos relacionamos con los dems
y en cmo afrontamos nuestro problemas.
Los padres y las madres pueden hacer mucho para mejorar la autoestima de sus hijos. Adems, numerosas investigaciones
demuestra que la familia es un estamento clave para que los individuos desarrollen una autoestima sana y adquieran plena confianza
en ellos mismos y sus capacidades.
- La autoestima en la infancia:

En el caso de los nios, la autoestima est muy mediatizada por las valoraciones de los dems (primero por las valoraciones de los
padres; posteriormente y cada vez ms, por las de sus iguales). Es por tanto muy importante el papel que tiene aqu la familia, el de la
responsabilidad de fomentar una buena autoestima en sus hijos. Los hijos que crecen en familias en las que se aprecian sus
cualidades, tienen un mejor concepto de s mismos y, a la larga, tendrn mayores aptitudes para afrontar los desafos que se les
presenten en la vida y para fijarse metas ms elevadas, que los que carecen de este estmulo.
- La autoestima en la adolescencia:
En la adolescencia, los sentimientos de autoestima arrancan igualmente de la visin de los padres, pero cada vez va ganando ms
peso la opinin que tienen los dems y la concepcin que el joven tiene de s mismo. Los adolescente se observan constantemente y,
cuando no les gustan lo que ven, piensan que los dems opinan igual. A esto se suma la insatisfaccin que generan los cambios en su
propio cuerpo, los cambios en las relaciones con sus iguales (que se vuelven ms amenazantes), los cambios en la escuela (que se
convierte en un entorno ms exigente y competitivo) y la inseguridad ante el inicio de las relaciones sexuales. Su autoestima es un
castillo de naipes que cae al primer soplo de aire, y tienen que volver a levantar, una y otra vez, pieza a pieza con ayuda.
Por todo lo dicho, para trabajar el rea de las habilidades sociales de los afectados por el TDAH, una de las primeras reas a
desarrollar ser el desarrollo afectivo, en el cual se incluye la autoestima. Es muy importante que se fomente en familia, pero si la
misma lo refuerzan otros agentes educativos que interactan con el nio mucho mejor.

Una de las actividades que podemos utilizar para trabajar la autoestima en los nios afectados por el TDAH es:

Para desarrollar esta actividad debemos plantear a los nios los siguientes objetivos:
- Conocer en profundidad en qu consiste la autoestima y el autoconcepto.
- Desarrollar una imagen positiva de s mismo y de los dems miembros del grupo.
- Favorecer el conocimiento propio y de los dems.
- Estimular la autoafirmacin y la valoracin positiva de los dems.
- Mejorar la confianza y comunicacin del grupo.
Los materiales que utilizamos en dicha actividad son:
- Un panel de emociones dnde los nios deban colocar su foto en la emocin que sienten cada da.
- Una presentacin en power point donde se les expone los conceptos que deben aprender y las actividades que van a desarrollar.
- Y el video `Patito Feo` en el que podrn indagar sobre cmo evoluciona la autoestima del protagonista.
- Posteriormente se les pasar una hoja de preguntas que nos servir como gua para ver si han entendido y atendido al vdeo, y para
ayudarles a reconocer los entresijos de una buena o mala autoestima.
- Lpiz y papel.

El desarrollo de la actividad:
- Comenzaremos mostrndoles el panel de las emociones, donde ellos podrn colocar su foto en la emocin que creen que tienen,
consecuencia del trascurso de su da. Aqu veremos, los educadores, la emocin que tienen, y en funcin de sta les ayudaremos a
ver cmo dicha emocin puede influir en la autoestima.
- Una vez que han identificado su emocin ese da, se les pasar a exponer e ilustrar sobre cules son los objetivos a conseguir con
esta actividad. Y una vez visto esto les expondremos e ilustraremos sobre en qu consiste el autoconcepto y la autoestima y la
importancia de que sta sea sana.
- Cuando ya se haya expuesto los conceptos bsicos sobre el autocencepto y la autoestima, se les dejar ver en vdeo el cuento del
`Patito feo`. Aqu ellos podrn ver la evolucin de la autoestima del protagonista, y cmo influye en el comportamiento y el
pensamiento si esta es sano o no.
- Despus de esto, realizaremos a los alumnos un conjunto de preguntas gua las cuales les ayudarn a comprender mejor el vdeo
visto. Con estas preguntas, los educadores detectarn la capacidad atencional y de compresin que muestran los nios. Y tambin,
les guiarn para la mejor comprensin de la importancia de tener una autoestima sana.
- Despus de analizar con detenimiento el vdeo, desarrollaremos una actividad donde los nios acaben la sesin con la autoestima
muy alta. Tendrn que coger un folio y convertirle en un abanico. Una vez que ya tenemos un abanico, ponemos nuestro nombre en la
primara cara del mismo. Despus se lo vamos a pasar al compaero para que escriba una cualidad que tengamos. Dicho abanico
deber pasar por las manos de todos los componentes del grupo para que anoten cada uno la cualidad que creen que tiene cada
dueo de los abanicos. Hasta que finalmente nos llegue nuestro abanico a nuestras manos. Aqu los nios se darn cuenta del
conjunto de cualidades y cosas buenas que tienen y en las que destacan, y eso les reportar una buena autoimagen y por
consiguiente, una alta autoestima.
- Si nos da tiempo, al final de la actividad, se les pedir a los nios que dibujen la emocin que les ha provocado realizar esta
actividad.
El tiempo de la actividad ser aproximadamente de una hora. Si el grupo es muy grande y muy participativo, puede que se necesiten
dos sesiones para poder desarrollar la misma.
Es importante que durante el transcurso de la actividad, los educadores les hagamos conscientes a los nios de:
- La importancia que tiene ser siempre positivos en nuestras relaciones con los dems y en lo que pensamos sobre nosotros mismos.
- Tratar de reconocer siempre las cualidades de nuestros compaeros, procurando que se sientan a gusto y as conseguir tambin
estarlo nosotros.
- Que todos somos importantes y valiosos porque tenemos cualidades y cosas positivas.
- Y es muy importante sentirse querido por los dems pero, sobre todo, no se puede olvidar lo importante que es valorarse y quererse
uno mismo.