3 SECUNDARIA

SEPARATA N9

LA IMPORTANCIA DE ALIMENTARNOS ADECUADAMENTE

La importancia del cuidado de la alimentacin en la adolescencia, esta es una etapa en que se
presentan cambios fisiolgicos, de hbitos y preferencias alimenticias, y son comunes los
problemas de obesidad, desnutricin y/o carencia de nutrientes, como el hierro, que afectan la
calidad de vida, el rendimiento, la imagen corporal, en general, la plena integracin social.
Disminuir el consumo de grasas puede contribuir a superar problemas de acn e incrementar la
resistencia fsica; consumir protenas y fibra ayuda a incrementar la resistencia muscular, mejora
la digestin, y las vitaminas contribuyen al desarrollo fsico y mental general durante la
adolescencia. Entre los principales hbitos alimenticios negativos que pueden presentarse en la
adolescencia tenemos: Preferencia por las comidas rpidas con altos niveles de grasa y
colorantes. Omisin de algunas comidas del da, como el desayuno o el almuerzo. Prctica de
dietas sin supervisin profesional. Prctica de hbitos txicos, consumo de alcohol, cigarro o
drogas.

TUTORA: LIC. CLAUDIA DIAZ