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Tabla de Composicion Prod. Peruanos. Complementarios
Tabla de Composicion Prod. Peruanos. Complementarios
(TABLAS)
Frmulas Lcteas:
Queso:
Huevos:
CARNES Y PREPARADOS:
Alpaca
B:allena
Carnero:
Cerdo
Chivo
1 3 4 5 8 9 10
Nombre Energa Protena Grasa Carbohidrato Calcio Fsforo Hierro
Kcal g g g mg mg mg
III CARNES Y
PREPARADOS
(continuacin)
Conejo
Cuy
Carne, pulpa 96 19.0 1.6 29 258 1.9
Delfn o bufeo:
Gallina:
Pato:
Pollo
Rana:
Tortuga:
Vacuno:
Vicua:
Preparados:
Pescado:
Bonito, pulpa seca salado 184 32.3 5.1 112 164 6.1
Boquichico
273 47.9 9.1 458 477 4.8
salado/deshidratado
Lorna, pulpa
pejesapo, pulpa
Zngaro,
273 47.3 9.3 - 308 398 6.0
salado/deshidratado
Pescado en conserva:
CRUSTACEOS Y
MOLUSCOS:
Camaroncitos
para mote, pelado cocido 353 9.8 0.9 74.6 0.7 80 2774 2.5
para mote, pelado crudo 358 8.4 1.4 76.1 2.0 51 293 4.6
LEGUMINOSAS Y
DERIVADOS:
Arvejas frescas 106 7.1 0.6 18.8 3.4 277 134 1.7
Arvejas, harina de 346 21.6 1.1 64.4 5.5 102 351 5.5
Frijol Aguisho 333 22.7 1.6 59.1 4.4 138 450 8.5
Frijol amarillo comn 334 21.1 1.5 61.0 3.5 84 455 9.7
Frijol bayo americano 333 20.3 1.5 61.5 3.7 153 314 6.6
Frijol blanco (White Kidney) 330 22.1 1.1 59.9 5.3 139 482 6.1
Frijol bocn o chileno 323 22.2 0.5 57.5 4.5 67 289 6.4
Frijol bountiful bean 334 17.3 0.9 65.2 3.5 104 396 8.4
Frijol bush bean 329 24.2 1.6 56.8 3.1 80 511 7.3
Frijol california 333 20.7 2.1 59.9 6.3 170 447 7.0
Frijol canario crudo 339 21.9 2.1 60.2 2.9 138 351 6.6
Frijol canario fresco 166 9.7 0.5 31.5 2.2 60 287 3.0
Frijol canario serranito 339 19.2 1.8 63.3 3.6 149 362 4.0
Frijol caraotas 329 21.2 1.4 60.0 3.5 129 413 9.9
Frijol de palo 345 18.4 1.4 66.1 7.8 114 388 2.9
Frijol de palo fresco 143 8.9 0.8 26.0 3.2 1.6 322 1.5
Frijol dulce (Ancash) 338 19.4 1.8 62.7 3.7 140 411 5.2
Frijol negro 332 18.2 1.3 63.4 3.6 133 308 9.3
Frijol nucya blanco 338 20.0 1.9 62.1 4.4 173 354 3.3
Frijol nucya plomo 334 19.8 1.6 62.0 3.2 104 376 3.0
Frijol panamito 336 21.5 1.7 60.7 6.0 174 427 6.3
Frijol plo bean 331 22.4 1.2 59.7 4.1 125 421 8.3
Frijol rojo (Red Kindey) 332 19.2 1.2 62.6 5.0 107 393 4.6
Frijol terciopelo 358 21.0 5.6 58.5 6.5 104 321 8.0
Frijol vacapaleta 328 21.0 1.6 59.4 4.5 127 439 3.9
Garbanzo crudo 362 19.2 6.1 60.1 2.6 120 370 8.3
Guaba seco 346 20.3 2.1 63.3 2.9 115 303 4.9
Habas frescas 151 11.3 0.8 25.9 0.8 192 137 2.0
Lentejas chicas crudas 339 22.6 1.0 61.0 3.2 73 3775 7.6
Pallares con cscaras crudas 331 20.4 1.2 61.4 3.8 770 318 6.7
Pallares sin cscaras 337 21.6 1.4 61.6 1.0 38 205 5.2
Tarhui cocido, con cscara 151 11.6 8.6 9.6 5.3 30 123 1.4
Tarhui crudosin cscara 277 17.3 17.5 17.3 3.8 54 262 2.3
LEGUMINOSAS Y
DERIVADOS
Aceite de pescado,
902 0.0 100.0 0.0 0.0 0 0 0.0
hidrogenado
Man crudo, con pelcula 559 24.1 48.2 17.7 5.2 66 231 1.5
Man tostado, sin pelcula 590 27.1 51.0 16.9 2.5 48 298 2.2
Mantequilla con sal 703 0.6 80.0 0.0 0.0 144 80 0.6
Margarina vegetal con sal 720 0.6 81.0 0.3 0.0 0 0 0.0
VERDURAS Y PREPARADOS
2. Fernando Montesinos y Mary Jara (1997): Gua Farmacutica. Quinta Edicin Lima Per.
3. International Ljpid Information Bureau (1998):Lpidos Sanguneos y Enfermedad coronara, Editorial Mdica
Waverly Hispanios. Argentina.
5. Ministerio de Salud, Instituto Nacional de Salud y Centro Nacional de Alimentos y nutricin (1993 y 1996):
Tablas Peruanos de Composicin de Alimentos, Sexta y Stima Edicin Per.
6. Olga Moreira, Luis Cabrera, Angeles Carbajal y Carmen Cuadros (1999): Tabla de Composicin de Alimentos.
Ediciones Pirmide, Madrid-Espaa.
http://sisbib.unmsm.edu.pe/BVRevistas/cardiologia/v26_n2/bib_alimen
tos.htm