SANAR EL TRAUMA

Cuando uso la palabra trauma, estoy hablando de los efectos debilitantes que muchas personas sufren despus de vivir
experiencias que han percibido como abrumadoras o como una amenaza para su vida. Peter Levine en Sanar el
Trauma. Un Programa pionero para restaurar la sabidura del cuerpo (2012).

En el tema de sanar los traumas emocionales, el Dr. Peter Levine ocupa un lugar destacado con sus ya ms de 40 aos de
experiencia en el estudio de estos temas, as como del estrs, con investigaciones y trabajo clnico, llegando a desarrollar
el mtodo que llam Somatic Experiencing (SE) o Experiencia Somtica.

El Doctor Peter Levine, ha estudiado Biofsica (Fsica de la Medicina y Biologa en la U de Berkeley) as como Psicologa (U
International), ha sido consultor de la NASA en el proyecto del primer transbordador espacial, ha participado en
importantes publicaciones cientficas y mdicas, colabora en la iniciativa de la American Psychology Association (APA)
para responder a los desastres a gran escala y la guerra etno-poltica. Ha pasado aos apoyando en hospitales y
conviviendo con varios grupos indgenas, incluyendo la etnia Hopi.

Su libro Curar el Trauma (1997) ha sido traducido a 13 idiomas, siendo uno de sus libros fundamentales.

Levine es ya referencia obligada para otros autores como David Grand (EMDR y Brainspotting), Franz Ruppert (Trauma y
Constelaciones Familiares), Bessel van der Kolk (uno de los mayores expertos mundiales en el de tema del Trauma),
Stephen Gilligan (Hipnosis Ericksoniana y Trance Generativo), entre otros.

De este autor se suele retomar sus descubrimientos de que tanto un animal como el ser humano, cuando percibimos
una situacin de amenaza a nuestra vida, tanto la mente como el cuerpo movilizan una gran cantidad de energa para
luchar o huir, sin embargo, tambin tenemos la respuesta de inmovilidad como herramienta de supervivencia, esta
estrategia tambin se llama respuesta de congelacin o paralizacin, y se usar en una situacin donde el animal o
el humano perciban conciente o inconcientemente que la lucha o la huida no son opciones viables. De ah que a este
autor o a su mtodo se le asocie con la imagen de un tigre, ya que cuando un tigre ataca a una presa a veces puede
verse esa respuesta de inmovilidad en la presa.

Este investigador insiste en que son las sensaciones corporales, ms que la emocin intensa, la clave para sanar el
trauma. Ha creado un Programa para sanar el trauma en 12 fases, con el fin de cultivar la conciencia corporal para
facilitarnos a sanar traumas. Menciona que: en realidad, la clave de todos estos ejercicios, es restablecer la conexin
con el cuerpo, porque el trauma guarda relacin con la prdida de conexin, en primer lugar con el cuerpo y con el
propio yo, y despus con los dems y con el entorno.

Nota: Estas fases estn desarrolladas en el libro Sanar el trauma y en el CD que lo acompaa.

Fases preparatorias:

PRIMERA FASE: EJERCICIOS PARA LA SEGURIDAD Y LA CONTENCIN. ENCUENTRA LAS FRONTERAS DE TU CUERPO.

SEGUNDA FASE: TOMAR TIERRA Y CENTRARSE.

TERCERA FASE: ACUMULAR RECURSOS.

Fases para que con habilidades se haga el seguimiento de sensaciones especficas:

CUARTA FASE: DE LA SENSACIN SENTIDA A REALIZAR EL SEGUIMIENTO SE SENSACIONES ESPECFICAS.

QUINTA FASE: HACER UN SEGUIMIENTO DE LA ACTIVACIN. SENSACIONES, IMGENES, PENSAMIENTOS Y EMOCIONES.

SEXTA FASE: OSCILAR. HACER EL SEGUIMIENTO DE TUS RITMOS DE EXPANSIN Y CONTRACCIN.

Fases para descargar la activacin:

SPTIMA FASE: RESPUESTA DE LUCHA. AGRESIVIDAD NATURAL FRENTE A VIOLENCIA.

OCTAVA FASE: RESPUESTA DE HUIDA. HUIDA NATURAL FRENTE A ANSIEDAD.

NOVENA FASE: FUERZA Y RESILIENCIA FRENTE A COLAPSO Y DERROTA.

DCIMA FASE: DESVINCULAR EL MIEDO DE LA RESPUESTA DE INMOVILIDAD.

Fases para la complecin y volver al equilibrio:

UNDCIMA FASE: ORIENTACIN. PASAR DEL ENTORNO INTERNO AL EXTERNO Y A LA VINCULACIN SOCIAL.

DUODCIMA FASE: ASENTARSE E INTEGRAR.

*Otro autor que vale la pena mencionar, como una autoridad mundial en el tema del trauma emocional es Besser van
der Kolk, quien en 2014 escribi un libro llamado El Cuerpo lleva la cuenta, elogiado por diversos expertos en la
materia, entre ellos la gran Francine Shapiro (creadora del EMDR).

Van der Kolk, hace un repaso de las ms vanguardistas investigaciones llevadas a cabo, explicndolas con un lenguaje
relativamente fcil de entender, adems de presentar casos que ha experimentado como terapeuta, con un toque
humanista que lo diferencia de los tradicionales libros fros y abstractos.

*Por supuesto que tendr que sealar mtodos teraputicos efectivos para el tratamiento del trauma emocional, como
el EMDR, Brainspotting, EFT, entre otros, los cuales ya han sido abordados en este Blog en otros posts (Entradas).

*Descarga los libros mencionados anteriormente y otros ms sobre el trauma aqu: