EL POR QU DE ESOS 8 VASOS DE AGUA

Durante muchos aos los expertos en belleza nos han aconsejado beber mucha agua diariamente. Nos han dicho que es buena
para el organismo, pero cules son las razones por las cuales debemos ingerir tanta agua?.
Aunque usted no lo crea, el agua es elemento clave contra el sobrepeso y ms aun, aunque parezca increble, el agua no slo
nos puede ayudar a perder peso, sino que a mantener el peso ideal una vez que lo hayamos alcanzado.

Cmo es Posible?

En primer lugar el agua disminuye el apetito y ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa acumulada. Estudios recientes
demuestran que al beber ms agua, los depsitos de grasa en nuestro organismo se reducen. Esto sucede porque los riones
slo pueden funcionar debidamente con suficiente agua. Cuando la cantidad de agua es insuficiente, no trabajan con
eficiencia y parte de su tarea pasa al hgado.
Una de las funciones principales del hgado es metabolizar la grasa y convertirla en energa que el cuerpo puede usar
fcilmente, pero si el hgado tiene que hacer parte del trabajo de los riones no puede hacer el suyo con eficiencia, lo que se
traduce en una menor metabolizacin de la grasa del organismo.

Cmo combatir la retencin de fluidos?

Bebiendo suficiente agua!. Cuando el organismo recibe poca agua interpreta esa seal como una amenaza contra su
supervivencia y trata de retener hasta la ltima gota. Los diurticos slo ofrecen una solucin temporal porque al obligar al
cuerpo a expulsar el agua retenida, tambin lo hace sentirse amenazado, cosa que lo insta a reponer toda el agua perdida lo
antes posible.
La mejor forma de solucionar este problema, es dndole al cuerpo mucha agua. Slo as podr eliminar el agua retenida. Si
usted padece de este mal tal vez el culpable sea el exceso de sal en su dieta. El cuerpo slo tolera cierta cantidad de sodio.
Cmo deshacerse del sodio extra?. Bebiendo ms agua, al pasar por los riones se llevar consigo el exceso de sal.
Otra funcin importante de ese lquido milagroso, es que ayuda al cuerpo a eliminar toxinas. Cuando uno esta perdiendo
peso, el organismo tiene que deshacerse de toda esa grasa metabolizada, el agua juega un papel clave en ese proceso.

Cunta agua es suficiente?

Una persona de tamao y peso normal, necesita 8 vasos de agua diariamente. Si la persona es gruesa deber agregar un vaso
por cada 8 kilos extra. Las personas que hacen mucho ejercicio tambin necesitan uno o dos vasos ms al da, as como las
que viven en un clima seco y caliente.
El organismo asimila el agua fra con ms facilidad que el agua a temperatura ambiental. Para que el cuerpo o dieta utilice el
agua lo ms eficientemente posible, le sugerimos que la ingiera de la siguiente manera. Maana, 1 litro consumido a lo largo
de un perodo de 30 minutos. Tarde, 1 litro consumido a lo largo de un perodo de 30 minutos. Noche, 1 litro, consumido a lo
largo de 60 minutos, no cenar hasta media hora despus.

Qu sucede si uno deja de tomar suficiente agua?

Los fluidos corporales perdern el equilibrio que haban logrado, comenzaremos a retener agua y por consiguiente, a aumenta
de peso. Qu hacer?

Beber Mucha Agua!