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Curso de naturismo

El naturismo es aprender a vivir de forma natural, sin depender de la medicina, ni


de las intervenciones quirúrgicas, sobre todo vivir de acuerdo a la naturaleza.
LECCIÓN 2
LA RESPIRACIÓN
Nosotros respiramos oxígeno y eliminamos bióxido de carbono en la respiración
que es el residuo de una combustión de un proceso metabólico interior de nuestro
cuerpo.
La respiración 4 x 4 X4 X 4 es muy beneficiosa para la salud, podemos hacerla en
la mañana, al mediodía y en la noche y otra sesión si estamos estresados.
Podemos hacerla más veces si queremos y va a bajar los niveles de estrés de
nuestro cuerpo.
Esta respiración va a ocasionar algunos cambios en tu cuerpo, puede haber dolor
de cabeza por una buena oxigenación de las células del cerebro, mareos, pude
aumentar la orina y de un color más oscuro por la eliminación de tóxicos que hay
en el cuerpo. También puede haber cólicos en el sistema digestivo por el
movimiento peristáltico del colon que pueden llegar a ser fuertes e incómodos.
LECCIÓN 3
EL AGUA
El cuerpo humano es un 75% agua o sea las ¾ partes del cuerpo es agua. Con
los años puede bajar hasta un 68%.
El 83% de nuestra sangre es agua, el 79% de los pulmones es agua, el 75% del
cerebro es agua, el 68% del hígado es agua, el 22% de los huesos es agua.
Las funciones del agua en nuestro cuerpo son:
1 - Eliminar los desechos para que no se produzcan enfermedades por
acumulación de toxinas. Se eliminarán por la orina, las heces fecales (copro) y por
la piel.
2 - También el agua nos ayuda a llevar nutrientes y oxígeno a todas partes del
cuerpo, para que cada célula realice la función para lo que fue creada.
3 – También nos ayuda a generar energía.
4 – Nos ayuda a regular la temperatura del cuerpo
La falta de agua suficiente en el organismo, puede producir un aumento del
colesterol. También comienzan a envejecer las células y se vuelven cancerígenas,
sus funciones se comienzan a entorpecerse y a perder la calidad óptima que
deben de tener par un correcto funcionamiento.
La falta de agua también nos produce cansancio, fatiga excesiva y un aumento de
peso porque todo lo que entra a tu cuerpo y no sale se va acumulando, residuos
tóxicos etc y esto causa sobrepeso y enfermedades.
La cantidad de agua que debemos tomar es nuestro peso dividido entre 7 y el
resultado es la cantidad de vasos da agua que debemos tomar en el día.
LECCION 4
LOS ALIMENTOS
Debemos alimentarnos fundamentalmente con los alimentos que están más cerca
del Sol en este caso “Los Vegetales”
Hipócrates nos decía: “Que tu alimento sea tu medicina y que tu medicina sea tu
alimento.
Si juntamos las manos para retener agua dentro de ellas ese sería el volumen de
capacidad de nuestro estómago. Cuando le damos al estómago más capacidad de
la que este permite, el mismo va a tratar de eliminar rápidamente ese exceso
porque ya viene más. Debemos darle la cantidad adecuada para haya una buena
digestión de los alimentos.
Las frutas y vegetales frescos. (Estos deben ser consumidos crudos para que
no pierdan sus propiedades)
Nos van a dar muchos minerales, fibra, vitaminas y agua. Ellos tienen el 80% de la
energía del Sol.
No se recomienda que las frutas y vegetales sean congelados y sometidos a
procesos químicos porque pierden muchas propiedades. Tampoco que sean fritos
porque llevan muchos tóxicos a tu cuerpo.
Las frutas contienen muchos azúcares. Las frutas deben comerse entre comidas
por ejemplo desayunas y dos horas después puedes comer una fruta para que
esta pueda ser digerida adecuadamente. No se deben mezclar frutas y proteínas,
el cuerpo digiere primero los carbohidratos y azúcares y las proteínas no las va a
digerir adecuadamente, porque las frutas pasan por un proceso de fermentación
para digerir los azúcares y las proteínas entran en un proceso de pudrición.
¿Cómo tomar las frutas?
Se pueden tomar en jugo y en forma natural crudas.
Si a tu cuerpo le das grasas y azúcares, los azúcares los va a digerir primero tu
hígado y las grasas no las va a digerir adecuadamente, estas van a quedarse
acumuladas en tu organismo y de ahí el sobrepeso, hígado graso. Cuando se baja
el nivel de azúcares, comienzas a digerir tus grasas. Cuando se digieren los
azucares quedan muchos tóxicos y dan energía por un corto tiempo, cuando se
digieren las grasas no quedan tantos tóxicos y dan energía por más tiempo.
Las carnes y los huevos
Se recomienda comer las carnes una o dos veces por semana. Es importante su
consumo porque hay ciertos aminoácidos que no existen en los vegetales y que
son necesarios para nuestro cuerpo.
¿Por qué no es importante comer carne todos los días?
Hay un animal herbívoro que se alimenta de plantas, el 80% de energía del Sol
que entrega una planta, al ser comido por un animal esta energía baja. Cuando
uno se come ese animal solamente tendremos el 60% de esa energía y si tu
organismo no está adecuado, solamente estás asimilando el 40% y hasta un 20%
de esa energía del Sol.
Por eso la alimentación principal debe ser de vegetales.
Los granos
Los granos deberían tener prioridad sobre las carnes, ellos proporcionan
aminoácidos que son los ladrillos que construyen tu cuerpo y son muy
importantes. Cuando suben los niveles de aminoácidos aumenta la masa ósea, va
a bajar la grasa, pero se vuelve más eficiente tu cuerpo cuando hay una
alimentación alta en aminoácidos.
Los carbohidratos
Los carbohidratos como el pan, el arroz, las pastas, las papas, etc, hay que
consumirlos en muy poca cantidad. En el caso del pan este debe ser integral
porque las semillas están más cerca del Sol, no pasó por procesos químicos.
La leche
La leche está hecha para alimentar a las crías de los animales, Ej. una vaca da
leche y el becerro hasta cierta edad va a consumir leche y después no va a querer
consumir leche. La leche en el humano se consume cuando uno es bebé, y
después el bebé ya no quiere esa leche porque ya no tiene la calidad que este
requiere. La leche no es asimilable para el cuerpo humano y se empieza a
convertir en tóxico. Cuando hacemos el yogurt este produce acidez en el cuerpo y
esto se convierte en tóxico. Por eso no se recomienda el consumo de quesos y
yogures.
Se necesita la energía más pura del Sol para poder vivir.

LECCION 5
Estitiquez
Tomar linaza y ciruelas pasas – Té de alcachofas – Fibras diferentes –
Es muy importante defecar en cuclillas para ello podemos utilizar el método del
banquito.
La cura del limón, consiste en tomar agua caliente, lo más caliente que podamos
de preferencia 60° centígrados y se le pone medio limón. Esto nos sirve para
eliminar adecuadamente los desechos del organismo por la defecación.
El café caliente sin azúcar también nos ayuda a evacuar.

LECCION 6
Las leyes de la salud
Primera ley = Respirar
Segunda ley = Tomar agua
Tercera ley = Alimentación adecuada
Cuarta ley = La eliminación
La sanación por medio de ayuno
Cuando tenemos una enfermedad significa que hemos perdido el equilibrio del
cuerpo, tanto en lo físico, emocional, mental y espiritual.
Una forma de obligar a nuestro cuerpo a eliminar los tóxicos es El Ayuno, pero
también es una forma de ayudar a nuestro cuerpo a descansar, a ahorrar energía.
El ayuno es algo natural, si nos fijamos en un gato o un perro u otro animal, verás
que una vez que está enfermo, se va a un rincón y durante uno, dos o quizás tres
días no come, algo dentro de esta mascota le dice que no coma y es la propia
naturaleza.
Cuando no tienes deseos de comer, no comas. Somos energía, cuando
enfermamos se desbalancea la energía de nuestro cuerpo. Cuando enfermamos
debemos ahorrar energía y en este caso la digestión, para que la energía vaya a
las áreas de sanación, a los órganos que se van a dedicar a depurar ese
organismo enfermo.
Debemos hacer un ayuno consciente por un día a base de agua o jugos. La mejor
medicina que puedes tener para tu cuerpo es el ayuno. Cuando se hace ayuno no
se debe hacer actividad física fuerte. En el caso de querer adquirir niveles altos de
espiritualidad es importante el ayuno porque cuando nuestro cuerpo no está
gastando energía en digerir los alimentos, la energía de nuestro cuerpo se va a
ocupar para cuestiones mentales y espirituales, para cuestiones superiores.
También es importante hacer ayuno de televisión, de computador, de teléfono, de
ejercicios, etc para que el cuerpo pueda descansar y llenarse de energía.
El ayuno te va a ayudar a sanar las principales afecciones de tu cuerpo, tales
como cuestiones de la piel, digestivas, alergias, el asma que no es más que un
exceso de acidez en tu cuerpo, problemas cardiovasculares, presión alta o baja. El
ayuno nos ayuda a restaurar el equilibrio del cuerpo.
El ayuno debe hacerse por períodos cortos e ir aumentando el tiempo
paulatinamente hasta llegar a hacer ayunos de 8 o 10 días.
¿Cómo podemos hacer un ayuno?
Vamos a comenzar con ayunos de un día a base de pura agua tratando de que
sea agua alcalina o con suero que es agua con limón, bicarbonato y baja cantidad
de sal de mar y miel de abejas. Es normal orinar más oscuro porque estás
eliminando tóxicos.
También puedes hacer ayunos con jugos que pueden ser de mango que ayuda a
los problemas respiratorios, de café sin azúcar, también de una fruta la que
quieras durante todo el día esto ayuda a limpiar el organismo y ha habido
sanaciones hasta de cáncer. El ayuno es muy importante para aquellas personas
que tienen enfermedades degenerativas porque ayudan a hacer sus cuerpos más
alcalinos.
Después de hacer un ayuno no debemos romper el ayuno con alimentos pesados,
debemos comenzar con una infusión de hierba buena o cualquier otra hierba ligera
y poco a poco ir retomando la alimentación alcalina que estamos acostumbrados.

LECCION 7
El descanso
Tenemos que darnos un tiempo para comer, para descansar porque si no tarde o
temprano nuestro organismo nos lo va a cobrar. Tenemos que dedicar más tiempo
a lo que de verdad importa. Nuestro trabajo es importante porque de él sale el
dinero para satisfacer todas nuestras necesidades, pero es más importante la
familia, el descanso, una alimentación adecuada, siempre es más importante
trascender, dejar huella en este mundo.
Un ayuno debe ser de por lo menos 24 horas. Después puedes ir subiendo a 48
hrs, después a 72 hrs.
Para ayudarnos a dormir se puede utilizar la tisana de Pasiflora.
Trabajar de noche es algo antinatural, la noche se hizo para dormir y descansar
para reponer las energías.

LECCION 8
El Sol
La energía que rige nuestro cuerpo principalmente la tomamos del Sol. Vamos a
tener un a alimentación más adecuada cuanto más cerca esté esta del Sol, en
este caso de las plantas que son las que reciben la energía solar y nosotros nos
alimentamos de ellas.
El Sol nos ayuda a generar la vitamina D y esta nos ayuda a tener huesos fuertes
y dientes fuertes y para ello debemos tomar el Sol. Los rayos ultravioleta ayudan a
producir esa vitamina D que viene del colesterol, ese que los médicos dicen que
es malo lo vamos a convertir en vitamina D tomando el Sol. Si estás consumiendo
alimentos bajos en carbohidratos, diciéndole no a la leche, no al azúcar y no al
gluten, no a las harinas refinadas, el colesterol te va a dar la energía normal a tu
cuerpo. Esta vitamina nos ayuda a fijar el calcio y a bajar los niveles de presión en
la sangre
Los intestinos toman el calcio y el fósforo de las plantas, no tenemos que tomar
complementos de calcio ni de fósforo. Esta vitamina D va a evitar que eliminemos
el calcio y el fósforo por la orina. La vitamina D nos ayuda a evitar la Esclerosis
multiple
Basta tomar el sol diariamente de 5 a 10 minutos o por lo menos 3 veces a la
semana.
¿A qué hora debemos tomar el Sol?
Hay que tomar el primer sol de la mañana,
¿Cómo lo podemos hacer?
Con la menor cantidad de ropa posible. En invierno debemos estar con la menor
cantidad de ropa posible y es para que la piel pueda respirar adecuadamente y
cumplir su función que es el tercer riñón y tercer pulmón. Por medio de la piel
vamos a eliminar toxinas y vamos a respirar. Cuando tenemos mucha ropa no
vamos a respirar adecuadamente por la piel. Para tomar el sol en la ciudad
puedes hacerlo con la menor cantidad de ropa en una azotea o en un patio, te
tapas con una sábana de tal manera que los rayos ultravioletas si van a pasar la
sábana, te tapas los ojos para que no te dañes la vista y vas a tomar el sol durante
5 a 10 minutos.
Otros beneficios que tiene tomar Sol.
Ayuda a mejorar el aspecto de tu piel, te ayuda a sudar y a eliminar tóxicos.
Después de tomar el Sol es muy bueno tomar un baño para eliminar los tóxicos
que se quedan en la piel.
También va a ayudar para estimular tus defensas pues fortalece el sistema
inmunológico.
Tomar el Sol previene el cáncer, sobre todo cáncer de ovarios, vejiga, útero,
estómago, linfomas, próstata.
Cuando hay Sol nos ponemos alegres, la luz del Sol nos fortalece el estado de
ánimo. También nos va a mejorar la calidad de sueño porque tiene influencia
sobre la melatonina que es la hormona que nos ayuda a controlar el sueño.
El Sol también nos ayuda a fortalecer nuestra actividad sexual porque aumenta los
niveles de testosterona en la sangre.

LECCION 9
La meditación
En este mundo tan convulso se requiere hacer un alto, si estás estresado haz un
alto. La meditación es ir hacia adentro la meditación es la contesta a las oraciones
que le decimos o las cosas que preguntamos a dios o la divinidad. También es
corregir el camino. Practicar la meditación no significa que tengas que convertirte
al Budismo, no significa que tengas que vestir de blanco, no significa que tengas
que pertenecer a una secta, a una religión o a un grupo o congregación.
La meditación nos debe llevar a obtener la sabiduría, el camino, la luz, nuestros
objetivos a nivel espiritual. A medida que bajamos los niveles de estrés nuestro
cuerpo comienza a trabajar adecuadamente.
¿Qué se necesita para meditar?
No se necesita una postura especial, cruzar las piernas, etc. Para meditar se
requieren tres pasos:
1° Aquietarte, puedes estar sentado en una silla, o en el suelo sobre un cojín o
como quieras y comenzara a concéntrate en la respiración. Esto significa estar
presente, darte cuenta que respiras, que eres tú y solamente tú y no existe el
mundo, no existe familia, no existen amigos, no existen medios de comunicación,
no existe celular etc…
2° Fija tu mente en una palabra, fija tu mente en un color, fija tu mente en un
objeto, cierra tus ojos y fija tu mente en ese objeto, en esa palabra, o en ese color,
“Estar presente”
3° Vive el momento, no te afanes que si vas empezando, que si llegan a tu mente
otros pensamientos, Vívelo!
Debes estar en una posición que te resulte cómoda, la columna vertebral debe
estar recta porque si no, no fluye la energía adecuadamente. Tu cabeza debe
estar erguida y tus músculos relajados. Cerramos los ojos y nos concentramos en
la respiración. Hay 3 tipos de respiración, una es la diafragmática, la torácica y la
clavicular, todas juntas están consideradas dentro de la respiración yóguica.
Puedes utilizar la respiración 4x4x4x4. Es importante la respiración porque esta
controla la meditación. Tan solo concentrándonos en la respiración nos vamos a
alejar del bullicio, de los problemas, vamos a bajar los niveles de estrés y esto
conlleva a no padecer de muchas enfermedades, vamos a sacar todo lo negativo
por medio de la meditación.
Otro ejercicio es fijar nuestra atención en diferentes partes de nuestro cuerpo y la
sugerencia es fijarla en los siete chakras principales que corren por la columna
vertebral.
Hay un chakra que se encuentra en el perineo que es el chakra uno Muladara y es
el chakra físico, el chakra de la seguridad, es el de la supervivencia, cuando
respiramos vamos a sentir que la energía entra de la tierra y se concentra en esta
parte, que es la última parte de la columna vertebral, vas a concentrarte ahí y vas
a ir subiendo a las diferentes posiciones de los chakras,
El chakra dos Svadhisthana, este se encuentra en el hueso sacro y nos ayuda a
aumentar la creatividad, la emoción, la luz, es el de la reproducción y la energía
sexual. Si eres un creador, músico, cantante, arquitecto, ingeniero, escritor,
compositor etc, concéntrate en ese lugar y lograrás maravillas.
El Chakra tres Manipura, lo encontramos en el área digestiva, es el plexo solar,
nos ayuda a conectar la mente con el control, el poder y la libertad.
El Chakra cuatro Anahata, lo encontramos en la zona del corazón, nos ayuda a
desarrollar la compasión, la devoción, el amor y la sanación. De ahí la importancia
de concentrar nuestra energía en el corazón y de ahí va para todo el cuerpo y sale
por las manos.
El Chakra cinco Vishuddha, este lo encontramos en la zona de la garganta. No
solamente es nuestra área para hablar, sino también es para expresarnos, para el
crecimiento, los grandes cambios de la vida van a la zona de la garganta, cuando
tenemos un problema en la garganta es porque hay cambios que no queremos
que se hagan, estamos renuentes a cambiar.
El Chakra seis Ajna, se encuentra en el centro de la cabeza, donde está la
glándula pineal, activa la intuición, la percepción, se define como el tercer ojo, los
egipcios lo llamaban el ojo de Horus.
El Chakra siete Sahasrara, se encuentra en la coronilla y su función es conectar
con la trascendencia y con la mente divina.
Para meditar necesitas tener un lugar donde puedas estar solo, donde no te
interrumpan, un lugar que puedes llamarle tu lugar sagrado o lugar santo que te
llame a la relajación. La meditación hacerla por la mañana porque muchas veces
todavía no hay luz si te levantas temprano, que es lo que se recomienda, que te
levantes temprano antes de que haya luz y te rendirá más el día. También es
cuando hay menos ruidos. También antes de desayunar, porque cuando
desayunas ya el sistema digestivo está trabajando. Debes apagar televisión,
celulares etc. Tu vestimenta debe ser cómoda para que fluya bien la energía a
través de tu cuerpo. Es recomendable meditar sentado en una silla y las manos
puestas sobre las rodillas, con las palmas hacia abajo. A medida que vayas
avanzando solamente voltea tus manos hacia arriba. Cuando avances más
puedes adoptar la posición de tus manos uniendo el dedo índice con el dedo
grueso. Otra posición de las manos puede ser poner la palma izquierda sobre la
derecha y tocando los dedos gordos en sus puntas y ponerlas a la altura de tu
ombligo.
La meditación es para relajarte, te va a ayudar a ser feliz, a reconciliarte contigo
mismo, a averiguar quién eres y a dónde vas, te va a ayudar a traer pensamientos
positivos y alejar los negativos, a tomar decisiones, a promover tu auto
conocimiento, a aumentar tu estima.

LECCION 10
El poder de la oración
Tenemos un cuerpo físico, emocional, mental y espiritual.
Cada padecimiento tiene que ser tratado en el nivel en el que fue creado. Un
padecimiento desde el punto de vista espiritual, solamente puede ser sanado con
la oración. La oración también es hacer un alto en nuestra vida y poder evaluar
que es lo que estamos haciendo y es cuando podemos atender nuestra salud
física, mental o emocional, viéndolo desde el punto de vista espiritual. La
diferencia entre curación y sanación, una curación trataríamos solamente el nivel
físico y la sanación es cuando sanamos a nivel, mental, emocional y espiritual.
La oración es una comunicación con dios, es una armonía con dios, con la
divinidad, con el gran espíritu o como quieras llamarle, es cuando hay esa
comunicación con esa área espiritual tuya, cuando hay un abandono de la parte
física y hay un contacto con esa parte muy escondida de nosotros que es la parte
espiritual.
Un ejercicio que trabajaremos es con el YO, y ¿Quién soy Yo? , ¿A dónde voy?
¿Qué lugar ocupa dios, o la divinidad en mi vida? ¿Cómo me comunico con la
divinidad?
La sanación espiritual comienza cuando nos damos cuenta que hay algo más
grande que nosotros. Que hay algo que por mucho que hagamos a nivel físico, a
nivel mental para querer eliminar un padecimiento, una enfermedad, lo físico, lo
humano no basta y hay que dar un salto más allá. Muchas veces las creencias
“Religiosas” hacen más daño que lo que nos pueden ayudar, las religiones causan
muchas guerras. La oración de sanación es aquella donde hay una plegaria,
donde hay un pedimento a dios, a la divinidad o como quieras llamarle, para que
sea solucionado el problema de salud. Para que ocurra un milagro de sanación
hay cuatro niveles que son: Pedir que se sane, esperar el tiempo que ocurra la
sanación, saber recibirlo porque hay quién no quiere sanar y agradecer que
sucedió el milagro.
LECCION 11
Solo por hoy no te preocupes
No debemos pre- ocuparnos por cosas que pasan, debemos ocuparnos, “pre” es
antes, es mejor ocuparse, en lugar de estar trayendo a tu mente cosas que a lo
mejor no van a suceder o cosas que en ocasiones los sentidos nos engañan, no
todo lo que estás viendo es como lo estás viendo, no todo lo que oyes es así, los
sentidos nos engañan muchas veces, porque no sabemos en realidad que fue lo
que pasó. Muchas veces empleamos tiempo en cosas que no son tan importantes,
estamos pre-ocupandonos y divagamos y no sabemos en verdad cuál es la
realidad. Hay que tomar conciencia de que vivimos en el preciso momento, es vivir
el “SOLO POR HOY”, no vivir en el pasado, el pasado ya pasó, no vivir en el futuro
pues todavía no existe, vivir en SOLO POR HOY y esperar siempre lo mejor.
Cuando te estás preocupando hay un nivel de estrés muy alto en tu cuerpo, las
necesidades principales de cada célula no se van a llevar, la necesidad primera es
respirar, cuando hay altos niveles de estrés las células no respiran. Cuando estas
pre-ocupado no va a haber un intercambio hídrico, tus células no van a hidratarse,
va a haber un entorno ácido porque no hay oxígeno. Cuando estás pre-ocupado
con niveles de estrés muy altos tus células no van a nutrirse. Si estás pre-ocupado
tus células no van a eliminar los tóxicos y se van a convertir en células
cancerígenas.
Cuando estamos pre-ocupados estamos tratando de adivinar un futuro que no se
ha creado, un futuro incierto, un futuro que en realidad lo podemos crear
trabajando día a día con nuestro cuerpo.
LECCION 12
Solo por hoy no te enojes
Esta frase nos ayuda a vivir el ahora, a vivir el presente, no vivir en el pasado, no
vivir en el futuro, sino vivir en el ahora, muchos problemas de salud es porque no
vivimos en el ahora, los problemas de salud del pasado son energías que se van
acumulando, hay bloqueos energéticos en tu cuerpo y esto cuando nos enojamos
se va a ciertos órganos como son los digestivos, órganos circulatorios se van a ver
muy perjudicados cuando nos enojamos. Por consiguiente cuando no digerimos
adecuadamente no va a haber los nutrientes necesarios en el cuerpo, cuando el
aparato circulatorio está afectado no van a llagar estos nutrientes a cada parte de
nuestro cuerpo.
Hay que vivir el ahora, el pasado ya pasó, no se puede modificar, lo único que nos
queda es digerir, ver en que estuvimos bien, en que estuvimos mal y hacer los
cambios necesarios en tu vida pero no atorarte en ese sentido.
Es indispensable vivir siempre el ahora. No te enojes, el enojo nos lleva a tener
veneno en nuestro cuerpo. Este odio, este enfado, estas energías negativas se
van a acumular en nuestros órganos, van a causarnos problemas mentales.
Cuando estamos enfadados nuestro sistema digestivo se atora, se detiene.
Cuando no saca os lo que llevamos en nuestro interior, todo lo que debería salir
de forma natural, se detiene toda esa materia fecal y va a haber un proceso de
pudrición. Se van a producir malos olores y si esto ocurre significa que algo está
atorado, que no has eliminado de tu cuerpo lo que no necesitas. Vive el ahora, y n
o estés pensando lo que puede pasar en el futuro. Vivir el ahora, sin odios, sin
rencores para que tus órganos puedan trabajar adecuadamente. Los rencores nos
alejan de la felicidad, el único objetivo que tenemos en esta vida es ser felices,
desarrollar nuestro cuerpo, nuestro ser, nuestros talentos, todo aquello para lo que
fuimos creados y ser felices. El odio y el enojo es cuando guardamos
resentimientos, recuerdos, sentimientos negativos que lo estamos repitiendo
constantemente. No es saludable vivir en ese círculo de estar repitiendo eventos
que en realidad no pudieron ser como nosotros creímos, aquí le estamos poniendo
unos lentes de otro color, si te pones lentes rojos verás el mundo rojo, si te pones
lente amarillos lo verás amarillo, si el mundo lo ves con rencores, si te pones
lentes de rencor, si estás guardando rencor estarás viendo todo lo que pase por tu
vida con rencor, obstruido, viviendo del pasado, viviendo con unos lentes negros,
verás todo de un tono oscuro, un tono que no te va a llevar a la salud. Hay que
controlar el enfado, hay que entender que cada persona es libre, así como a ti te
gusta actuar de una forma libre, que nadie te diga lo que tienes que hacer, cada
persona tenemos que respetar su forma de ser, no es reprimir nuestros
sentimientos, es cambiar la forma de ver esas actitudes, es una forma de ver
diferente lo que nos pasa en esta vida, es entender que los demás no pueden ser
como yo digo, que los demás no va a hacer lo que siempre les diga, que ellos van
a actuar de forma libre, como yo pido ser tratado, debes tratar a los demás.
Cuando nos enfadamos, elevamos unas frecuencias negativas y vivimos atorados
en esos recuerdos. El odio es peligroso porque el odio te lleva a estar maquinando
como desquitarte, si me la hizo me la tiene que pagar. Esto te lleva a no
concentrar tu vida en lo que verdaderamente es importante, no ganas nada con la
venganza. Vivir con la idea de la venganza hace que tus órganos no trabajen.
El cambio está en ti, ve con otros ojos lo que está pasando y acepta la forma de
ser y de pensar de las otras personas. Lo contrario al odio es el perdón, es cuando
deseamos que a la otra persona le pase lo mejor, que viva la otra persona de una
forma sana. La mejor forma de perdonar es cuando oramos y le deseamos lo
mejor al otro y ver a la otra persona sin rencor.
LECCION 13
La gratitud
¿Por qué hay que ser agradecido?, ¿En que va a ayudar a mi salud ser
agradecido? Decir gracias nos cuesta mucho, la ingratitud es el virus de nuestra
sociedad, no agradecemos, no valoramos lo que tenemos, lo que se nos da, el
trabajo y todo demás. Cuando agradecemos estamos sanando nuestro cuerpo.
Cuando fue la última vez que a tu madre o a tu padre les agradeciste por la vida,
cuando fue la última vez que agradeciste a la persona que te hizo un servicio, no
un gracias de dientes para afuera, un gracias en el cuál valores lo que te están
haciendo, estás valorando la acción, el trabajo, el tiempo, las palabras, estás
tomando el alma de esta persona en tus manos y le estás diciendo gracias, existe
el Namasté que es la parte más sagrada de mi agradece a la parte más sagrada
de ti.
Agradece a partir de hoy, es difícil agradecer por todo lo que se n os brinda en
nuestra vida, cuando nos damos cuenta del valor de cada persona, de lo que hace
por nosotros, de sus acciones más va a aumentar nuestro agradecimiento. Hay
que agradecerle a la familia, a los amigos y a nuestros enemigos porque ellos nos
van a ayudar a descubrir algo en nosotros. Agradece a aquella persona que no
piensa como tú porque cuando te dicen palabras contrarias a lo que tu estas
diciendo, haciendo o pensando te muestran algo de ti, agradécelo pero de
corazón.
Quejarse es muy fácil, en este mundo nos quejamos de todo, vemos todo mal.
Agradece a las personas que te quieren, a lo que estás recibiendo de ellos.
Cuando agradeces, eso que estás agradeciendo lo estás aumentando.
¿Qué quieres que crezca en tu vida? Agradece por ello, es muy sencillo.
Vamos a aprender a agradecer.
1- Toma una libreta y anota todas las noches de hoy en adelante, cinco cosas
o más por las cuales estás agradecido ese día.
2- Vas a anotar el nombre de una persona o dos a la cuáles le agradezcas
algo el día de hoy. ( Te agradezco o les agradezco por tal o más cuál cosa)
3- Poner a una persona en la que tú hayas ayudado en algo.
4- Te vas a sentar en tu cuarto u oficina o la sala de tu casa o en cualquier
parte y vas a anotar diez cosas que están a tu alrededor y vas a ver y
anotar tres ventajas o virtudes tienen esas cosas para ti. Este ejercicio sirve
para que puedas apreciar y valorar que qué están hechos estos objetos,
que virtudes te otorgan y que ventajas te otorgan.
5- Cada vez que te quejes de algo o te nazca quejarte de algo vas a anotarlo,
vas a poner “no me gusta esto”, ej. No me gusta el gobierno, no me gusta
mi trabajo, vas a anotar que es lo que no te gusta, lo que te disgusta, que
es lo que te está molestando en este momento, Una vez que lo hayas
anotado, vas a anotar cuatro o cinco ventajas eso que te disgusta, aquí
tienes que cambiar tu mente, vas a verle el lado bueno a eso que te está
disgustando. Vas a ver que esto va a cambiar tu molestia, vas a ver el otro
lado de la moneda.

¿Quieres abundancia en tu vida?, agradece lo que tienes, bendice las


monedas y los billetes que si existen en tu cartera y estás aumentarán.

El proyecto 100 es anotar en una libreta las 100 cosas que más quieres en
la vida y agradece “que ya lo tienes” ya existe en tu mente, ahora falta que
se materialice, cuando agradeces por tus sueños, estos se van a volver
realidad más rápido.