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Resumen
La visin perifrica es la habilidad de localizar, reconocer y responder a la informacin en las distintas reas del campo visual
alrededor del objeto sobre el cual se fija la atencin. La retina perifrica es especialmente sensible a los desplazamientos, siendo su
funcin ms caracterstica la deteccin del movimiento, aunque tambin se ha constatado su utilizacin durante acciones de alcanzar
y atrapar; tambin parece jugar un importante papel en la coordinacin visuomotora, la postura y locomocin en el espacio. La visin
perifrica se considera crucial en los deportes de equipo, y hay diversos estudios que informan de un superior desarrollo del campo
visual en los jugadores que practican deportes de situacin que en la poblacin sedentaria. Asimismo, tambin hay trabajos que demuestran que el entrenamiento sistemtico y la mejora de esta habilidad visual puede potenciar el rendimiento deportivo. Finalizamos
este artculo con la presentacin de diversas propuestas de ejercicios para potenciar la visin perifrica de los deportistas.
Palabras clave
Visin perifrica, Visin y deporte, Entrenamiento visual.
Abstract
Central-peripheral awareness is the ability of a subject to maintain central fixation on a target, yet be aware of what is happening
around him or her. This is a function of visual perception and relates the athletes ability to receive and to respond to peripheral
stimuli while mantaining central attention.
Peripheral retina is especially sensitive to displacements, being movement detection its most characteristic function. It is also
deeply involved in catching, hitting and collision avoidance and contributes to visuomotor coordination, posture and spatial motion.
Information in the periphery of the visual field frequently influences performance decisions in competitive sport and may be crucial
to overall performance in certain sport activities. Different studies have shown that fields of vision are larger in athletes involved
in team sports, as well as some research evidenced that systematic training and improvement of peripheral awareness can increase
sporting performance.
We end the paper with the description of different exercises to enhance athletes peripheral vision.
Key words
Peripheral vision, Sports vision, Visual training.
Introduccin
La visin en el deporte es una rea especializada
de la optometra que engloba un conjunto de tcnicas encaminadas a mejorar y preservar la funcin visual con
la finalidad de incrementar el rendimiento deportivo,
implicando un proceso mediante el cual se ensean los
comportamientos visuales requeridos en la prctica de
las distintas disciplinas deportivas (Sol, 1996).
A pesar de que los entrenadores y tcnicos deportivos son cada vez ms conscientes de la importancia
de la visin en el deporte y de la necesidad de utilizar
proteccin ocular adecuada, an no hay un conocimiento
pleno de algunos factores de la funcin visual que resultan determinantes en el deporte. La visin afecta al
rendimiento deportivo, a la adquisicin de habilidades
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este grupo podemos destacar la natacin, donde el deportista podra cerrar los ojos sin que esta accin perjudicase
gravemente a su rendimiento. El segundo grupo se caracteriza por un ambiente dinmico, en continuo cambio.
Son aquellas modalidades en las cuales, y por utilizar la
misma analoga, el deportista en ningn momento puede
permitirse cerrar los ojos, pues la situacin de los adversarios, compaeros y baln, vara cada instante.
En este artculo nos centraremos en una habilidad
visual crucial en los deportes de contexto abierto: la visin perifrica. Nuestra aportacin se basar en plantear
ejemplos concretos para su entrenamiento en el baloncesto y en los porteros de diversas disciplinas.
La visin perifrica
En el contexto de la optometra deportiva, la visin
perifrica suele definirse como la habilidad de localizar,
reconocer y responder a la informacin en las distintas
reas del campo visual alrededor del objeto sobre el cual
se fija la atencin (Loran y MacEwen, 1995).
La visin central proporciona la mxima agudeza visual y un sentido cromtico exacto. Esto disminuye rpidamente hacia la periferia, sobre todo nasalmente. Hacia
los 30 de excentricidad la agudeza visual se sita entre
0,1-0,2, y es de aproximadamente 0,05 a los 60. Sin
embargo, la retina perifrica es especialmente sensible a
los desplazamientos, siendo su funcin ms caracterstica
la deteccin del movimiento (Bennet y Rabbets, 1992).
Registra rpidamente un objeto que se desplaza, determinando dnde est, para luego, en funcin del inters
del mismo, desecharlo o generar la fijacin central y los
movimientos de compensacin de la cabeza que proporcionen la informacin de qu es. Cuando aparecen varios estmulos simultneamente en el campo de visin,
se debe producir una eleccin y, lgicamente, el tiempo
de respuesta se alarga (Sillero, 2002). Sivak y Mackencie (1992), por su parte, citan estudios en los que se ha
constatado que la visin perifrica es utilizada durante
acciones de alcanzar y atrapar. Segn Blakemore (1998),
al margen de lo mencionado anteriormente, la visin perifrica tambin juega un papel muy importante en la coordinacin visuomotora, la postura y locomocin en el
espacio.
El campo de visin binocular llega hasta 200 en
el plano horizontal y 160 en el vertical (Harrington,
1964). Sin embargo, disminuye rpidamente, de forma proporcional al aumento de la velocidad del individuo. Segn informan Seiderman y Marcus (1989),
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ENTRENAMIENTO VISUAL
Entrenamiento visual
A pesar del desconocimiento generalizado de esta
rea de actuacin de la optometra deportiva, el entrenamiento visual empieza a evidenciarse como una herramienta prometedora para el rendimiento deportivo (Wilson y Falkel, 2004).
El diseo y ejecucin de cualquier programa de entrenamiento visual debe ir precedido de una evaluacin
optomtrica completa, as como de las habilidades visuales requeridas para la disciplina deportiva en cuestin (en este caso concreto la visin perifrica), con el
objeto de establecer y analizar el rendimiento visual del
jugador. Aunque, lgicamente, los deportistas con deficiencias ms notables a nivel visual pueden beneficiarse
en mayor grado de la realizacin de ejercicios visuales,
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Figura 1
AcuVision 2000.
Figura 2
Mueco de Entrenamiento Visual Sicropat.
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Para disear los ejercicios de entrenamiento visual integrado, en el caso concreto del baloncesto (aunque puede
extrapolarse fcilmente a cualquier deporte de situacin)
determinamos la implicacin de la visin perifrica en funcin del rol que el jugador desempee en el campo.
Planteamos un ejemplo de entrenamiento dirigido,
con las siguientes caractersticas:
Componente tctico: Inespecfico.
Componente tcnico: Especfico.
Componente fsico: Especfico.
Componente socio-afectivo: In/especfico.
Para ello, podemos utilizar un instrumento como el
mueco para entrenamiento visual integrado Sicropat.
(Fig. 2)
En el caso representado en la foto, la consigna es
que el jugador fije la mirada en la luz de la cabeza. Si
se activa la mano izquierda debe hacer una entrada por
la derecha. Si se activa la mano derecha, debe hacer
una entrada por la izquierda. Si se encienden los pies la
respuesta correcta es un tiro en suspensin. (Ver Sol,
Quevedo y Massafret, 1999).
Dentro del entrenamiento especial, cuyas caractersticas presentamos a continuacin, proponemos los siguientes ejercicios: (Figs. 3, 4 y 5)
Componente tctico: Especfico.
Componente tcnico: Especfico.
Componente fsico: Especfico.
Componente socio-afectivo: In/especfico.
ENTRENAMIENTO VISUAL
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Figura 4
Adaptado de J. Jorge (2004)
3 metros
Portero
45-60...160
5
Figura 3
Adaptado de X. Espar (2004).
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Figura 5
Adaptado de Antnez (2003).
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Conclusiones
La utilizacin de la metodologa integradora permite entrenar todos los elementos que comportan el rendimiento deportivo (tcnica, tctica, cualidades fsicas,
psicolgicas, visuales...) en una misma sesin de entrenamiento. Esta caracterstica permite realizar entrenamientos ms motivantes, completos y especficos.
Con todo ello, coincidimos plenamente con Crdenas (1999) cuando plantea que es necesario revisar los
programas de entrenamiento deportivo y perfeccionarlos
de forma que garanticen una evolucin positiva de la visin perifrica, no slo de forma natural a travs de la
propia prctica del deporte, sino de forma sistematizada mediante el empleo de las estrategias adecuadas, que
normalmente ayudarn a la mejora de otras habilidades
visuales tambin importantes para la prctica deportiva.
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