2do jugo: Juego rojo

DESAYUNO
NUTRITIVO

INGREDIENTES:
-3 fresas grandes

INGREDIENTES:

-2 naranjas sin pepa

-1 taza de yogurt natural

-1 limn

LOS
ALIMENTOS

- 2 fresas

-3/4 de taza de agua

-1/2 pltano

PROCEDIMIENTO:

-2 uvas

Lavaremos las fresas, luego

pelaremos las naranjas y el
limn, por ultimo colocaremos los
ingredientes en la licuadora, y
serviremos en un vaso nuestro
delicioso y nutritivo jugo

-pan
- 1 rodaja de queso
- palitos del gados de madera

PROCEDIMIENTO:
Pondremos el yogurt natural en
un vaso , luego prepararemos
nuestro pan con queso y por
ultimo haremos unas brochetas
con las fresas, pltanos y uvas,
en el orden que desees y listoya
tenemos nuestro delicioso y
nutritivo desayuno.

Alumna: Noemi Yucra

Mamani
Grado y seccin: 1ro B
Profesora: Liduvina
Quispe Quenta

JUGOS

CLASIFICACION
Alimentos energticos:
Son los que proveen la energa
para realizar distintas actividades.
Estos alimentos son:
Pastas ,arroz ,pan ,galletas ,miel ,
aceites ,almendras ,nueces
,castaas ,dulces ,etc.

Ali

1er jugo: Jugo verde

INGREDIENTES:
-5 hojas de espinaca

Alimentos reguladores o
protectores

-1/2 pltano

Son los que proveen los

nutrientes necesarios para que los
energticos y reguladores se
complementen y mantengan el
cuerpo funcionando.

-1/2 pera mediana

mentos constructores Son

Estos alimentos son:

los que forman la piel, msculos

otros tejidos, y favorecen la
cicatrizacin de heridas.

Las frutas ,verduras ,hortalizas y

el agua.

-3/4 de taza de leche de soya

PROCEDIMIENTO:
Pelaremos el pltano y lavaremos
la espinaca, una vez hecho esto
pondremos todos los ingredientes
en la licuadora, y por ultimo servir
y disfrutar

Estos alimentos son:

La leche y todos sus derivados,
carnes rojas y blancas , huevos y
legumbres.