Jugo de papaya y maracuyá

(Jugo clásico)

Ingredientes
1 tajada papaya

2 maracuyás

1/2 litro agua

Al gusto azúcar

Paso a paso

Paso 1

Picar la papaya, ponerla en la licuadora.

Paso 2

Colar el jugo de los maracuyás y agregarlo a la papaya.

Paso 3

Agregar el agua y el azúcar. Licuar.

Jugo de papaya y sandía

(jugo refrescante)

Ingredientes:
1 tajada papaya

1 tajada sandía

1/2 litro agua

al gusto Azúcar

Paso a paso

Paso 1:

Pelar y picar las frutas. Echarlas a la licuadora con el azúcar y el agua.

Paso 2

Licuar y disfrutar.

Jugo de mango y mandarina

(Jugo natural )
Ingredientes:

1 mango

1 mandarina

500 ml agua fría

Al gusto Azúcar

Paso a paso

Paso 1

Pelar el mango. Cortar en trozos. Pelar la mandarina. Despepar de ser necesario.

Paso 2

Verter en la licuadora todos los ingredientes. Licuar y disfrutar.

Mango en jugo con arándanos

(juego exótico )
Ingredientes:
1 mango

100 grs arándanos

2 cucharaditas azúcar

1/2 litro agua fría

Paso a paso

Paso 1

Pelar el mango. Lavar bien los arándanos.

Paso 2

Verter todos los ingredientes en la licuadora. Licuar y servir.

mango con plátanos

(Jugo mix )
Ingredientes:
Mango pulpa

2 plátano isla

Tarro leche pequeña

1 vaso agua hervida

El tarro de leche pequeño

al gusto Azúcar

Paso a paso

Paso 1

Tener listos los ingredientes: como el mango, plátano, leche y agua hervida.

Paso 2

Una licuadora agrega los ingredientes, la leche, el mango, el plátano y un vaso de

leche y azúcar al gusto, licuar todo y listo.

Paso 3

Servir el jugo y a degustar al momento.

papaya mango leche y miel

 (Jugo surtido)
Ingredientes:
1/2 papaya mediana

Mango pura pulpa

A gusto leche

1 taza agua hervida

al gusto Miel

Paso a paso

Paso 1

Tener listo todo a la papaya pelada y picada en cubos como el mango y el agua
hervida y la leche la miel

Paso 2

Licuamos todos estos ingredientes y luego tomemos caliente o tibio

Jugo de plátano y coco

(Jugo tropical)
Ingredientes:
2 bananas (deben estar congeladas)

1/2 litro leche

5 cucharas coco (tamaño sopa colmadas)

Gotas esencia vainilla

Endulzar a gusto (use 1 cuchara tamaño sopa de azúcar)

Paso a paso

Paso 1
Los plátanos deben estar congeladas

Paso 2

Una vez peladas y cortadas en rodajas las introducimos al vaso de la licuadora junto
con la leche. Licuamos hasta formar un batido cremoso

Paso 3

Agregamos el coco, azúcar y esencia de vainilla. Terminamos de licuar hasta unir los
ingredientes

Paso 4

Vas a disfrutar un licuado exquisito y muy muy cremoso con el sabor inconfundible
que aporta el coco junto a la banana

Jugo de chirimoya para niños con cansancio

(Jugo nutritivo)
Ingredientes

- 3 chirimoyas

- 1 rebanada de piña

- 1 manzana

- 1/2 vaso de agua

Preparación

Lavar perfectamente la manzana y partir, con todo y cáscara, Lavar,

extraer la pulpa de las chirimoyas y eliminar las semillas. Colocar
todos los ingredientes en la licuadora y licuar por unos instantes y
listo.

Jugo de apio y pepino con un toque de sal

(JUGO DEPORTIVO )
Proporciona muy buena hidratación tras el ejercicio físico debido al aporte de potasio y sodio por
parte del apio y por el aporte de potasio por parte del pepino. Añadir una pizca de sal lo convierte
en una mejor bebida hidratante ya que durante el ejercicio las pérdidas de sodio son
considerables. Se prepara limpiando ½ pepino y 1 tronco de apio y mezclándolos en una batidora.
Añadir una pizca de sal. Si se desea puede añadirse zumo de limón para darle un toque ácido.
Servido con hielo está mucho más rico.

Ensalada de frutas
• E.F. tropical
- 1kilo de fresas picadas por la mitad
- ½ kilo de cerezas
- ½ kilo de moras
- ½ kilo de arándanos
- ½ kilo de frambuesas
- ¼ taza hojas de menta
- 2 cucharadas de jugo de limón
- 1 cucharada de miel
- Jalea de aguaymanto

• E.F. Amarilla
- ½ piña mediana
- 1 manzana mediana
- 1 papaya mediana
- 1 toronja mediana
- ½ taza dde arandanos rojas secas
- Azúcar al gusto
 - 1 vaso de jugo de naranja
- Kiwicha
- Jalea de cocona

• E. F. San Patricio
- 1 manzana verde picada en trozos
- 1 pera picada en trozos
- 2 kiwis rebanadas
- 1 taza de uvas verdes sin semillas
- 4 hojas de menta fresca
- el jugo de un limón
- miel al gusto
- canela al gusto
- jalea de aguaje
• E.F. Arcoíris
-kiwi
-arándanos
-plátanos
-sandia
-mango
-fresas
-manzanas
-naranja
-uvas
-batido de leovera

NECTARES

• Néctar cedronis

- nispero
 - cedron
- yacon
- canela
- agua
- azúcar

• Néctar Guinsalo

- sabila
- guindas
- ciruelo
- laurel
- agua
- azúcar

• Néctar Eucalimen

- limon dulce
- menta
- eucalipto
- cushuro
- agua
- miel

• Néctar Duralina

- durazno
- anís
- linaza
- hinojo
- agua
- azúcar
Batidos
• Batido de levera

- media taza de arandanos

- media taza de avena en ojuelas
- 2 tazas de leche de soya
- germen de trigo
- 2 platanos
- 1 huevo
- miel al gusto