Lunch de la media tarde

Primer opción

SÁNDWICH DE PAVO Y TOMATE

Esta opción es perfecta para los niños. Una comida sana y fácil de llevar si tienen que ir
a alguna actividad fuera de casa. Y además es una merienda muy económica.

Ingredientes

4 trozos de pan
2 mozzarellas
2 tomates maduros
200 gramos en lonchas de pavo cocido
Hojas de albahaca para decorar

Paso a paso
PASO 1. Retira la piel a los tomates, lávalos y sécalos con papel de cocina y, a
continuación, córtalos en rodajas.
PASO 2. Escurre bien las mozzarellas y córtalas de la misma manera.
PASO 3. Calienta las tostadas de pan. Una vez ya estén calientes, reparte en la base de
los panes las lonchas de pavo dobladas.

PASO 4. Añade las rodajas de mozzarella, pon encima las de tomate y, por último, cubre
todo con las hojas de albahaca.
PASO 5. Para terminar, lavar bien unas hojas de albahaca y sécalas con papel
absorbente.
Jugo de mora
-250 g de mora.
-3 tazas de agua o leche.
-4 cucharadas de azúcar.
-5 cubos de hielo.
-Una ramita de hierba buena.
Recomiendo comer esto porque- este plato tiene proteínas saludables para el niño ya
que a veces el niño quera comer poco entonces le podríamos preparar un sándwich para
que pueda mantenerse con energía.

Segunda Opción

Brochetas de frutas

Ingredientes
-1/4 manzana roja
-2 fresas
-1/2 plátano
- 1/2 kiwi
- 1/2 naranja chica
1/4 de mango y yogur líquido saborizado con vainilla aproximadamente 100 c

Preparación
Lavar bien todas las frutas y pelar el mango, la naranja y el kiwi.
Pelar el plátano y cortar en rodajas de aproximadamente 1 cm de espesor.
El resto de las frutas deben cortarse en cubos, excepto las fresas que sólo les retiramos
las hojas y las partimos por su mitad.
Las colocamos en palillos de brochetas para armar los pinchos, siempre intercalando
colores para que el resultado final quede más atractivo a la vista. Finalmente, colocamos
las brochetas en un plato y salseamos con el yogur líquido por encima. ¡Listo para
comer!

Recomiendo comer esto porque - Las brochetas de frutas son una manera diferente de
consumir estos sanos alimentos. Ellas son ideales para un snack saludable, como postre
y para compartir con los más pequeños del hogar que incluso, pueden colaborar en su
armado.
Es un plato tan sencillo como nutritivo, ya que nos ofrece variedad de vitaminas y
minerales, fibra, hidratos de carbono y proteínas derivadas del yogur.