¿Qué cómo en un día?

8:00am: 1 vaso de agua.

8:40am: 1 barrita de granola libre de cacahuate.
10:00am: 1 plato de fruta mediano (mix de manzana, piña y plátano) con yogurt y ajonjolí, 1 vaso de
jugo de naranja, media torta de tamal, ½ taza de café.
11:27am: 1 vaso de agua natural
12:30am: ¼ de pan de dulce y ½ taza de café.
2:00pm: Fritura (takis) y 1 vaso de agua natural.
3:45pm: Sopa de verduras, 1 pechuga empanizada, ensalada de frutos rojos (lechuga, zarzamora, mora,
frambuesa, arándanos), wuakamole, 1 vaso de agua de limón, ½ vaso de refresco, 1 tortilla.
5:48: 1 vaso de agua natural
6:00pm: 5 trocitos de ate.
7:00pmm 1 vaso de agua de limón.
9:40pm: 1 taza de café y 1 pan de caja con mantequilla y queso panela.

CREO QUE MI Alimentación siempre ha sido variada, saludable, inocua y balanceada entre semana, pero,
entre los fines de semana es cuando se atraviesan muchas golosinas, muchas frituras, cervezas y demás,
sin embargo, anteriormente no consumía ni 2 vasos de agua natural al día, gracias a marcar e
identificar mis hábitos, ya estoy tomando de 4 a 5 vasos de agua natural y obviamente hago mas
ejercicio, 1-2 horas diarias.