Tarea de la semana N2
Gnesis Salas Hernndez
Desarrollo para Habilidades del Aprendizaje
Instituto IACC
03 de Mayo del 2016
INTRODUCCIN
La procrastinacin, uno de los problemas frecuentes en nuestra sociedad, tanto en los
nios como en los adultos. Esta es un mtodo de excusas ms fciles para dejar de
hacer las cosas, bien sea en la parte laboral como en lo personal queremos dejar hacer
todo para otro da. Podran existir muchas formas de aplazar un trabajo, como dejar de
hacer un trabajo que sea menos importante que el otro.
A continuacion veremos el significado de la palabra Procrastinar o procrastinacin,
adems de porque adoptamos el hbito y cmo podemos resolverlo para que no afecte
nuestro futuro.
DESARROLLO
ESTILO DE APRENDIZAJE
TEST DE INTELIGENCIA
MULTIPLE
TEST AUDITIVO, VISUAL
KINESTESICO (PNL)
ESTILO DE APRENDIZAJE
KOLB
TEST
Verbal lingstica
*Visual 45% *Auditiva 50%
Kinestsica 5%
Convergente
RESULTADO
Procrastinacin: proviene del Latn Cras que significa maana o adelante.
Se trata de un trastorno del comportamiento que tiene su raz en la asociacin de la
accin a realizar con el cambio, el dolor o la incomodidad (estrs) ste puede ser
psicolgico (en la forma de ansiedad o frustracin) fsico (como el que se experimenta
durante actos que requieren trabajo fuerte o ejercicio vigoroso) o intelectual. El trmino
se aplica comnmente al sentido de ansiedad generado ante una tarea pendiente sin
tener una fuerza de voluntad para concluir.
En mi opinin la procrastinacin es algo que vivimos muchos, me incluyo porque
tambin alguna vez he postergado algo que deba hacer, aunque en mi esta accin no
es comn.
Es un problema la procrastinacin?
Es un problema muy comn hoy, no solo en el mbito educativo sino que a nivel
personal y profesional y que puede ser causante de muchos problemas. Segn esto
que acabamos de leer, puede esto ser el causante de que personas pierdan su ao
escolar, pierdan su trabajo e incluso a su familia. Por ejemplo en el caso de los
estudios, una persona que procrastina sus estudios para un examen de grado o
titulacin por algo que a l le parece ms cmodo o entretenido como es salir con
amigos, entrar en redes sociales o simplemente por ver televisin se arriesga a
reprobar sus exmenes y perder su ao escolar.
Generalmente cuando le preguntamos a una persona que habitualmente posterga sus
deberes porque no ha hecho algo sus respuestas pueden ser:
- porque no tengo tiempo.
- porque no tengo ganas.
- porque no creo que funcione.
- porque no s lo que es.
Por qu tenemos el hbito de posponer?
Es cierto que existen muchas razones a continuacin presento 3 de las principales
razones:
Queremos tener una recompensa instantnea.
No tenemos consecuencias negativas inmediatas (aunque vamos a pagar por ellos
mas tarde) por el momento todo esta bien.
Por ejemplo: descansar en el sof es mas cmodo en este momento que salir a hacer
ejercicio. Revisar el correo es mas fcil ahora, que hacer ese proyecto que has estado
posponiendo. Comer pastel de chocolate es mas sabroso ahora, que comer verduras.
Sobre-estimamos nuestra productividad futura.
Pensamos que esta bien posponer las cosas, porque vamos a hacerlo mas tarde sin
ninguna excusa. Creemos ciegamente que el momento perfecto ser despus no
ahora. Pero cuando llega ese futuro seguimos sin poder acabar, o peor aun sin
empezar.
Tenemos miedo.
Este es el motivo mas oculto de todos. El miedo nos paraliza y no hace procrastinar
una tarea o actividad importante, haciendo algo sencillo y seguro en su lugar.
Primera etapa: percibes ansiedad o incomodidad frente a esa actividad que hay que
hacer.
Segunda etapa: Como reaccin lgica, tu cerebro busca aliviar esa sensacin con
algunas otras tareas. Por eso, te vuelves sumamente productivo en otras actividades
Tercera etapa: Tu cerebro almacena esa actividad que hay que hacer, como dolorosa y
busca ms distracciones o alguna razn lgica que explique porque pospusiste.
Aparecen en ese momento todas las excusas reconfortantes maana ser otro dia,
era muy importante contestar ese correo, la reunin era inevitable. Etc., etc.
Cuando vuelves a recordar esa tarea pendiente que procrastinaste en un inicio, te
genera culpa o remordimiento y vuelves al punto de partida.
Ademas del estrs y culpabilidad que conlleva a procrastinar, estas son otras
consecuencias de posponer lo que tienes que hacer:
Ganar una mala reputacin con los compaeros de trabajo, amigos y
familia.
La perdida de tu ambicin de tener xito.
No lograr tus metas o los resultados que quieres.
Amenazar tu bienestar si se trata de una tarea relacionada con la salud.
Las cosas se ponen peor porque la procrastinacin puede afectar tu autoestima y
estado de animo
Cules son los pasos que debemos tomar para combatir la procrastinacin?
Son 3 los pasos que debemos seguir , primer paso, reconocer las caractersticas en
nuestro actuar, tales como aceptar hacer tareas menores de otras personas en vez de
las nuestras, dejar nuestros deberes por algo que consideramos menos pesado o ms
cmodo. Segundo paso, hacer algo preguntarse, Por qu lo ests haciendo?
Generalmente la respuesta se basa en dos razones, tarea poco atractiva o bien difcil y
abrumadora. Y por ltimo el tercer y ltimo paso Superarlo!! Pensar en una forma
ms divertida para poder cumplir con nuestras obligaciones y motivarnos para lograr
empezar.
CONCLUSIN
Depende de nosotros mismos cambiar nuestras actitudes, si no se logra vencer la
actitud de procrastinacin y se sigue postergando tareas en la vida diaria no tomando
un enfoque diferente, podemos afectar nuestra vida estudiantil, personal y en el futuro
nuestra vida profesional afectando as nuestra calidad de vida y de nuestra familia.
Si por el contrario logramos enfocarnos de diferente manera, ordenamos nuestras
obligaciones en partes ms pequeas, las hacemos ms llamativas o con la idea de
obtener una recompensa, se podr vencer la actitud de procrastinacin y observaremos
una mayor productividad y un mayor sentimiento de logro.
La naturaleza humana siempre jugar un papel en la Procrastinacin. Las actividades
placenteras son infinitamente ms atractivas que las dolorosas. Buscamos lo que nos
hace sentir bien y tratamos de evitar las cosas que molestan o nos molestan.
Algunas personas posponen ms que otros, al igual que algunas personas son ms
alegres por la maana, que otros. O eres una persona de la noche, o una persona de la
maana. O eres un Procrastinador o no lo eres.
Conscientemente determinar por qu posponer las cosas y recorrer un largo camino
para ayudar a cambiar su comportamiento. No esperes transformar sus hbitos durante
la noche, pero si dar pequeos pasos en la direccin correcta para que finalmente
llegue all.
Si se recompensa usted mismo por los pequeos xitos en este campo, tu podras
hacer la NO-Procrastinacin ms placentera.
REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS
Ideas de como dejar de procrastinar.
[Link]
Imgenes.
[Link]
q=procrastinar&rlz=1C1AVSA_enCL555CL555&espv=2&biw=1364&bih=683&sour
ce=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwi_ppG8l8TMAhULfZAKHWUbCd0Q_AUI
BigB
