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Procrastinacion
El trmino Procrastinar significa en la prctica, postergar indefinidamente una tarea. La
Procastinacion puede producir trastornos del animo, ciertos tipos de fobias y depresion.
PROCRASTINACION

PROCRASTINACIN QUE ES
PROCASTINACIN

05/09/2011 CARLOS MALVEZZI TABOADA

Procrastinacin o Procastinacin como tambin la denominan, es la tendencia que padecen
algunas personas en forma sistematica a dilatar, a postergar, a posponer, a dejar para ms
tarde, a dejar para maana a aquellas tareas, compromisos o actividades que deberian
hacer y que tendrian necesaria y convenientemente que ser realizadas en ese momento o en
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PROCRASTINACION
PROCRASTINACIN QUE ES PROCASTINACIN
05/09/2011 CARLOS MALVEZZI TABOADA


Procrastinacin o Procastinacin como tambin la denominan, es la tendencia que padecen
algunas personas en forma sistematica a dilatar, a postergar, a posponer, a dejar para ms
tarde, a dejar para maana a aquellas tareas, compromisos o actividades que deberian
hacer y que tendrian necesaria y convenientemente que ser realizadas en ese momento o en
un tiempo determinado y que no admiten ni hay necesidad real y objetiva para posponerlas.
Tareas estas que son reemplazadas por otras actividades mas irrelevantes pero
transitoriamiente mas placenteras de realizar.
El trmino Procrastinar o Procastinacin, deriva del latn pro- (adelante) y crastinus
(relacionado con el maana).
La Procrastinacion afecta a diferentes perfiles, tanto al ejecutivo que aplaza una y otra vez una
reunin porque la prevee conflictiva, como al estudiante que aplaza indefinidamente el
estudiar para sus exmenes, y cada vez ms se est convirtiendo en un serio de problema
psicologico que afecta el bienestear y la salud mental y en consecuencia afecta tambien la
salud emocional y social de una comunidad, como el buen perfil de rendimiento en la actividad
laboral.
La procrastinacin es un fenmeno que presenta un grado de complejidad que en ocasiones
resulta difcil de analizar, sea tanto por las complicaciones que se presentan para identificar
sus orgenes como as tambien las multiples variables causa efecto que interactuan y se
retroalimentan o potencian entre s.
En la actualidad, es muy comn escuchar frases tpicas ligadas a la dilacion en las cuales las
personas procrastinan: El lunes empiezo el gimnasio, En julio rindo el final, La semana que
viene empiezo la dieta, despus de comer lo hago etc
Qu es lo que lleva a una persona a procrastinar o a la procastinacion?
La respuesta a esta pregunta es muy amplia, diversa y compleja. Algunas de las causas o los
motivos que llevan a que una persona a procrastinar son:
La autoduda , es decir, la escasa confianza propia de lograr xitos. A todo ser humano le
produce satisfaccin el alcanzar las metas que se imagina, por lo tanto, el temor al fracaso, a
no lograr los objetivos propuestos es una de las causas que lleva a la persona a postergar.
La depresin . El estado letrgico es uno de los sntomas claves de la depresin. Este
estado, entre otras cosas, induce a que, si bien hay tareas que deben realizar, la persona las
sustituye por otras irrelevantes que le proporcionan un placer ms instantneo pero tambin
ms superficial y de relativamente escasa duracin.
un poco de humor es
un buen igrediente dentro de lapsicoterapia
Aquellas personas de perfil perfeccionista tambin son propensos a la procrastinacin, ya
que temen o les causa angustia el pensar que no podrn lograr la perfeccin deseada en sus
proyectos.
Quienes sufren baja tolerancia a la frustracin, postergan debido al temor sufrido.
Procrastinador por autoconfianza. El exceso de autoconfianza es otra causa de la
procrastinacin.
Quienes son muy seguros de s mismos distorsionan la percepcin del tiempo, creyendo que
son capaces de lograr sus tareas en un lapso muy corto, por lo tanto ms tarde entran en
desesperacin, lo cual puede conducir al estrs, a la depresin, etc
Como la mayora de tareas se suelen encomendar con tiempos de realizacion normales,
promediados, el procrastinador por autoconfianza siente y piensa que tiene tiempo de sobra
para hacerla. De este modo decide l mismo que est aburrido, y pasa a ocuparse de otras
tareas que no son prioritarias y quizs ni siquiera tiles para su vida, pero que le proporcionan
placer.
Hay quienes estn constantemente generando ideas, lo cual los conduce a procrastinar
constantemente, ya que la ltima idea los atrae ms que la anterior, por ser ms nueva y
novedosa.
En un primer momento, el procrastinador no dirige demasiada preocupacin en lo que est
postergando, debido a que an posee la creencia de que realmente har lo que est
posponiendo.
Ms tarde se siente ms ansioso; luego se miente a s mismo dicindose que an tiene tiempo
para realizarlo.
Finalmente el sujeto cae en desesperacin.
Veamos un ejemplo: un estudiante frente a un examen final. Al principio no se preocupa ya
que an le queda tiempo para empezar a estudiar Mientras el tiempo avanza, ya se
encuentra a tres semanas del examen y el estudiante no logr avanzar aun, por lo que su
ansiedad aumenta, comienza a preguntar a sus compaeros si ya empezaron a estudiar, si es
muy difcil, etc y sigue sin comenzar a estudiar, pero cree que posee el tiempo necesario
para preparar su materia. Finalmente, el estudiante est a dos das del examen y no est
preparado para el mismo, por lo cual decide rendirlo en la prxima fecha: est procrastinando.
Bsicamente existen dos categoras de procrastinacin:
Procrastinacin de mantencin: refiere a la postergacin de las tareas cotidianas, por
ejemplo, la limpieza de la casa, el pago de las cuentas, etc Es aqu donde la persona es
invadida por sentimientos de ineficiencia personal, ya que vive de una manera desorganizada.
Procrastinacin de autodesarrollo: tiene lugar cuando las personas, por ejemplo,
postergan la solucin de problemas personales, dilatan las actividades recreativas en su
tiempo libre, etc Esta clase de procrastinacin afecta a los proyectos y objetivos
fundamentales de la vida propia de cada persona.