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PROBLEMAS DE VISTA
MS COMUNES CUIDA
TUS OJOS!
Problemas ms comunes
Alguna vez has pensado que la vista nos permite conocer el mundo y
aprender de l?
Sntomas
Adems de conocer los problemas ms comunes de los ojos, es importante
prestar atencin a ciertos sntomas, los cuales podran indicar algn tipo de
afeccin relacionado con nuestro sentido de la vista.
Entre los sntomas ms comunes estn:
Visin brumosa de lejos y/o de cerca
Visin doble
Inflamacin de las conjuntivas, tejidos alrededor de los ojos
Irritacin ocular
Sensacin de prdida del campo visual
Visin borrosa, regular y en crecimiento
No olvides que la atencin de un oftalmlogo siempre ser necesaria. Gracias
a que es un experto en el tratamiento de problemas en los ojos, podr darte
un diagnstico preciso a partir de tus sntomas y de diversos estudios.
Adems, te podr ayudar a elegir la mejor opcin de lentes tanto de armazn
como de contacto-, o bien, te dir si eres candidato para someterte a una
ciruga.
Cmo hacer
HACER EJERCICIOS
OCULARES PARA
Sabas que, al igual que el resto del cuerpo, los ojos pueden ejercitarse? Los
ejercicios oculares pueden ayudarte a ver mejor y mantener los ojos sanos.
Hace ms de 100 aos, el Dr. William H. Bates desarroll un mtodo que
consiste en una serie de ejercicios para los ojos con el propsito de corregir la
mala visin. Hoy en da, estas tcnicas las utilizan personas que desean
corregir la miopa sin el uso de lentes correctores, de contacto o por medio de
la ciruga, y tambin aquellos que tienen tendencia a ojos resecos por vista
cansada:
1.- Sintate en un lugar cmodo. Frota tus manos limpias hasta que sientas
calor en las palmas. Cierra los ojos y cbrelos con las palmas de las manos. No
debes presionar los ojos. Cubre tus ojos con las palmas de las manos de forma
que quede la nariz libre para respirar. Procura que no entre luz entre los
dedos. Imagina una oscuridad profunda y enfoca esa oscuridad. Respira lenta
y profundamente. Mantente enfocado en esa oscuridad durante unos 3
minutos.
2.- Cierra tus ojos fuertemente durante 3 o 5 segundos. Abrelos bien durante
otros 3 o 5 segundos. Repite el ejercicio 7 veces.
3.- Cierra los ojos y dales un masaje muy suave con las yemas de los dedos
durante 2 o 3 segundos. Presiona muy suavemente con tres dedos de cada
mano sobre los prpados superiores. Repite 5 veces.
5.- Agarra un lpiz u otro objeto con la mano y el brazo totalmente estirado.
Mueve tu mano lentamente acercndola a la nariz y sigue el lpiz o el objeto
con tus ojos de forma que lo mantengas siempre enfocado. Repite entre 7 y 21
veces.
6.- Mira a una pared enfrente de ti y simula que ests escribiendo con tus
ojos, sin mover la cabeza. Cuanto ms grandes hagas las letras mejor.