¿CÓMO

CURAR
LA
VISTA?

Ejercicios que enseñan a los ojos y al cerebro a ver correctamente.

Tenía Moisés ciento veinte años de edad cuando murió; sus ojos nunca se oscurecieron, ni perdió su vigor. Deuteronomio 34.7

Hoy en día nadie tiene temor de que alguien les diga “cuatro ojos” porque el uso de lentes es completamente aceptable en la sociedad. sino cual marco va con mi pinta y cuanto dinero hay que pagar para estar de moda. etc. astigmatismo. y el celebro es como un músculo en el cual el estrés tiene el mismo efecto. La visión. la visión se normalizará. ¿Entonces si el estrés es el problema. Y nadie pregunta ¿por qué más gente usa lentes artificiales ahora que antes? Hace años en Estados Unidos una organización lanzó una campaña para hacer a la gente consientes del ojo (eye conscious). Sabemos que cuando el cuerpo está estresado. la estructura de los ojos también se endurece y ya no es flexible. Ahora hay tantos estilos de marcos que el problema ya no es la mala vista. Los oftalmólogos no nos dicen que los músculos son 200 veces más fuertes que lo necesario. nada funciona como debería. como los otro 4 sentidos. ceguera y otros. Generalmente se puede relacionar el tiempo en que la vista empezó a empeorar con un evento estresante que marcó la vida: un golpe en la cabeza. Igual cuando el ojo está estresado los músculos se endurecen y no pueden moverse apropiadamente. la muerte de un cercano. Animaban a la gente a que vayan a hacerse medir diciendo que sería mejor empezar a usar lentes artificiales antes de que empeore la vista demasiado. Todo esto es cierto pero es solamente una media verdad. . cual sería la solución? Hay que enseñar los ojos y el celebro a relajarse. cual es suficiente para recompensar por cualquier anormalidad de la forma del ojo. Y la mayor razón por qué hay mala vista es el estrés. Esta campaña fue dirigida por una de las motivaciones más antiguas: el amor al dinero. Cuando los dos estén relajados. Entonces la vista depende tanto de lo físico como de lo psicológico. han sido usados para curar toda clase de problema visual: miopía. EL PROBLEMA CON LOS LENTES ARTIFICIALES Usar lentes artificiales es cada vez más común. etc. hay muchos otros beneficios que se adquieren como la agilidad mental y la memoria.¿CÓMO CURAR LA VISTA? ¿POR QUÉ VEMOS MAL? Los oftalmólogos nos han enseñando que nuestros ojos ven mal porque envejecen. los músculos están cansados. Los ejercicios que verá. Incluso hay personas que usa lentes por pura pinta. Una organización convence a la gente que necesitan lentes artificiales para que compren las lentes que ellos mismos fabrican. El mecanismo puede estar en un estado perfecto pero si el centro de control está estresado no va a funcionar eficazmente. uno se vuelve dependiente de ellos y cada cierto tiempo tendrá que aumentar las medidas. la forma del ojo no es la correcta. Desde entonces el centro de control de la visión mantiene un estado de estrés continuo. Cuando uno está estresado sus músculos se endurecen y no se mueven bien. presbiopía. optan por lentes de contacto y ahora pueden escoger hasta el color de sus ojos. Lo mismo sucede con la lente del ojo y la flexibilidad del ojo es necesaria para poder enfocar la luz sobre la retina. un accidente de tránsito. Y si no les gustan las lentes. dice Salomón en Eclesiastés 1:9. depende de su centro de control que está en el celebro. Además de recuperar la vista. Pero se olvidaron informarles que al usar lentes artificiales. No hay nada nuevo baja el sol. ojos bizcos.

Las lentes artificiales talvez corrijan la vista. Sería mejor cambiar las lentes de contacto por lentes normales para sólo usar las lentes cuando sea necesario. probablemente su vista habrá mejorado por lo menos un poco. El mal uso de los ojos causa estrés en el ojo y también en el celebro. La raíz del problema: Todos saben que la única manera de deshacerse de mala hierba es sacarla por las raíces. Usar lentes artificiales es como dar una moneda a un mendigo. Para hacer eso tiene que contraerse o expandir dependiendo de la distancia a la cual quiere ver. Están involucrados en actividades que requieren buena vista y no pueden dejar de usar sus lentes. Malos Hábitos Aquí voy a describir brevemente los dos hábitos principales que causan estrés visual. La pregunta ahora es ¿por qué el centro de control de la visión mantiene este estado de estrés? Respuesta: malos hábitos. pero no corrige los hábitos. Talvez las lentes me ayuden a ver mejor. Talvez el pobre logre comprarse un pan para matar el hambre pero al final sigue siendo pobre. el error de refracción es menos y la medida de la lente es demasiado fuerte. el error de refracción es más y la medida de la lente no es suficiente. . haga la prueba. La lente artificial intenta corregir el error de refracción pero no se contrae ni es flexible. Entonces los días que estoy más estresado. Entendí que no iba a ser una sanidad instantánea sino un proceso. Cuando no logra enfocar la luz sobre la retina correctamente. Cuanto menos uso de lentes artificiales. Algunos días veo mejor que otros. Mi hipótesis había sido correcta. Mi hipótesis era que los ojos necesitaban ser estimulados a ver mejor. El oftalmólogo mide el error de refracción y de eso saca las medidas para las lentes. Un poco antes de cumplir 25 Dios me habló y me dijo que me quitara las lentes y que me iba a sanar. pero si sigo haciendo lo que siempre he hecho. Estas variaciones causan estrés en el centro de control de la visión que a largo plazo empeorará la vista. Pero la lente no toma en cuenta que el error de refracción es variable. En este caso. Otros días cuando estoy más relajado. mejor. Pero me preguntaba ¿por qué tenía que quitarme los lentes? La curiosidad me llevó a la Internet a investigar. Ya entendemos que el estrés es la causa principal de la mala vista. eso se llama “error de refracción”. También es recomendable conseguir lentes con una o dos medidas menos de lo que el oftalmólogo le prescribiría para que los ojos sean estimulados a mejorar. lo que no consiguen usando lentes artificiales. Quite los lentes y observe lo que se puede ver sin lentes. Eso significa que el error de refracción depende del estado físico y mental. las lentes sólo deben ser usadas para tales actividades. Lentes y Lentes artificiales: El trabajo de la lente del ojo es enfocar la luz sobre la retina. Pero la lente artificial sólo sabe corregir una medida del error de refracción. Deberíamos aplicar el mismo principio a la mala vista. la vista seguirá empeorando. Si usted usa lentes artificiales.Yo empecé a usar lentes artificiales a los 12 años. Qué hacer con las lentes: Muchas personas ya son demasiado dependientes de sus lentes artificiales. Dentro de una hora. Ejemplo: sin lentes artificiales he notado que veo mejor en la mañana cuando he dormido bien que en la tarde después de un día estresante.

La idea es establecer reglas que nos obligan a parpadear cada 3 a 5 segundos. sino porque nuestros ojos están fijados a una sola distancia sin parpadear durante mucho tiempo. Cuando leemos. Lamentablemente podemos estar minutos sin parpadear. Lo mismo sucede cuando leemos. Otra opción es colocar un espejo en la pared. trabajamos en la computadora y muchas otras actividades. Debemos aplicar los mismos principios con la tele y la computadora. vemos tele. Uno desespera por mover las piernas. Buenos Hábitos Obviamente si deseamos mejorar la vista tenemos que formar nuevos hábitos que van a facilitar el descanso de los ojos. La idea es variar la distancia entre el libro y los ojos para evitar el estrés. Si es posible. Se requiere un esfuerzo consiente al principio. Es como viajar sentado horas y horas. Cuando dejamos de parpadear los ojos se secan y se vuelven duros. Cuando leemos un libro. Comer saludable: La nutrición es fundamental para la salud de los ojos y todo el cuerpo en general. Intente leer con el libro a unos 30cm de los ojos por más o menos 15 segundos. es bueno mover el libro a varias distancias. Por ejemplo: decido que voy a parpadear cada 7 palabras. cuando leemos necesitamos parpadear mucho. Y como cualquier músculo. Cataratas y glaucoma son . El televisor y el monitor de la computadora son dañinos. busque un lugar abierto para leer. cerrar los ojos o hacer uno de los ejercicios que veremos más adelante. Esto es una de las razones por qué los niños y jóvenes son tan inquietos y también por qué el uso de lentes es cada vez más común entre los niños. Después. Si lo hacemos con persistencia. Y el estrés de los ojos automáticamente causa estrés mental. O voy a parpadear en el medio de la línea y al final. entonces alejando el libro otros 30cm siga leyendo y alejando el libro cada 15 segundos hasta donde alcance su brazo. Eso permite que el ambiente parezca visualmente más amplio. trate de establecer puntos en la página para parpadear. Cómo leer: Primeramente. En pocos minutos se ven cientos de imágenes cuales estimulan el celebro y el exceso de estimulación provoca ansiedad. o trabajar. Deberíamos parpadear cada 3 a 5 segundos. Lo mimos hacemos con nuestros ojos. luego lo haremos automáticamente. Ni el tiempo ni la distancia tiene que ser exacto. Durante ese tiempo de descanso es bueno mirar cosas distantes. siga el mismo ritmo pero acercando el libro. Los ojos requieren muchas vitaminas. Dependiendo de la largura de las líneas de la página. Otro consejo es dejar de leer cada 2 o 3 minutos para descansar los ojos por unos 30 segundos o más. bus. no tanto por la luz. Parpadear con poca frecuencia: Parpadear es importante porque lubrica y refresca los ojos. minerales y proteínas. Cansancio y estrés son inevitables si no nos alimentamos bien.Ver a una sola distancia: Los ojos son controlados por músculos. Los músculos contraen la estructura del ojo y la lente. Ahora tenemos que tratar con la distancia. o avión. *ADVERTENCIA: La televisión y los video-juegos (en la televisión o la computadora) causan un estrés mental. Los otros ejercicios que veremos talvez tendrán algún efecto temporal pero sin la reformación de nuestros hábitos. estamos fijados en una sola distancia y los ojos se estresen como nuestras piernas en el auto. no tendrán ningún efecto a largo plazo. no le gusta estar en una sola posición mucho tiempo. 25% de la nutrición que absorbe el cuerpo va para alimentar el sistema visual.

Así comienza un ciclo vicioso. y E. La Biblia dice que la vida está en la sangre y es cierto. Por sabor recomiendo el extracto en polvo o en líquido. y Omega 3 (encontado en el aceite de bacalao. C. Es el único endulzante natural que no tiene efectos contrarios a largo plazo. dormimos mal. Cubrir los ojos con las manos: . Tenemos que aprender a disfrutar de otra clase de comida. Billberry. caminamos mal. Los suplementos vitamínicos también pueden ser de mucho provecho. pero el propósito de los ejercicios en general es relajar los ojos y celebro para que puedan aprender a trabajar harmoniosamente en reposo. Después de haber practicado estos ejercicios un par de veces.enfermedades del ojo causadas principalmente por la mala alimentación. el azúcar es sumamente adictivo. Tomando vitaminas C y E desminuye el riesgo de tener tales problemas en la vejez. La buena postura es vital para el flujo de la sangre a la cabeza. pero lo que necesita es relajarse. dulces. Pues la sangre es la portadora de todos los nutrientes al cuerpo. Ginko Biloba. minerales y proteínas. Entonces es preciso que la sangre fluya libremente al celebro y sistema visual para ser curados. etc. linaza recién molida y chía). nos es incómodo. La combustión del azúcar requiere vitaminas. Lutein. Debemos evitar el consumo frecuente de productos azucarados tales como gaseosa. Si no se encuentren en la comida. Nuestra columna está acostumbrada a estar curvada y cuando intentamos corregir la postura. serán quitados del cuerpo mismo. Nos sentamos mal. El azúcar es uno de los enemigos más notorios. No perseveramos en corregirla porque no entendemos la importancia de una columna recta. Aquí hay una lista algunos suplementos recomendables: Vitaminas A. La Stevia viene en varias formas: hojas secas. Tomará un tiempo para acostumbrarse al sabor. En efecto. será un descanso para todo el cuerpo. el azúcar es un des-alimento. celebro y sistema visual. hojas molidas. Una buena alternativa para el azúcar es la Stevia (estevia). Debemos ser diligentes en mejorar la postura. Sin embargo para la mayoría de nuestros vicios. Nada va a reemplazar el sabor de una hamburguesa llena de grasa. no hay alternativas. Una tercera parte de la sangre que va a la cabeza nutre el sistema visual. El zumo de zanahoria es una fuente excelente de vitamina A y otras vitaminas. Cada ejercicio tiene un propósito diferente. Ejercicios Para Los Ojos El celebro está acostumbrado a esforzarse para ver. Stevia es un arbusto que tiene hojas naturalmente dulces. Al principio es molestoso pero una vez que haya creado el hábito. La energía sube rápidamente pero de repente cae produciendo una ansiedad. Esta ansiedad nos hace desear más azúcar. extracto en polvo o extracto en líquido. Además. con ketch up. El sabor es un poco diferente al sabor del azúcar. nos paramos mal. Buena postura: La mayoría de nosotros no hemos sido educados en esta área. probablemente podrá inventarse más ejercicios basados en los principios ya descritos. galletas. postres. Debemos comer una variedad de verduras y frutas. Hay muchos ejercicios pero solo veremos unos cuantos de los más importantes. Sin embargo el consumirlos no justifica el consumo de comidas chatarras. y mayonesa.

La luz del sol es nutriente para el ojo. Probablemente lo verá perfectamente por un segundo o menos. el calor de las manos ayuda a relajar los músculos de los ojos. cierre los ojos y relájese. ¿Cómo se hace? Hay varias actividades que se puede hacer los días soleados. Entonces la meta es ver un negro puro. escuche los pajaritos y sienta la brisa. relájense. Siempre cuando posible. Ahora cubra los ojos y recuerde el objeto negro. Deje que su imaginación cree un ambiente de paz y tranquilidad. hay que aprovechar para descansar los ojos. Después aumente un . pero cada minuto es útil aunque sea uno o dos. También se puede imaginar un paisaje tranquilo. 10 minutos es recomendable. Si no se logra ver negro. Siga intentando. relájense. Para cada actividad. luz entra por los párpados. se ven otros colores como gris. uno tiende a ver una variedad de ilusiones. En vez de ver negro puro. Respire profundo. Este método es tan efectivo que hasta ciegos han sido curados. Este tratamiento relaja los ojos y el celebro. También puede ser útil escuchar música suave como música clásica o guitarra clásica. verde. La duración del ejercicio puede variar. La duración de tiempo debe aumentar con el tiempo. Mire objetos cercanos y lejanos imaginando todo con visión perfecta. Pero cuando la mente está estresada. Celebro. relájate. Ajuste las manos con los ojos abiertos hasta que no entre nada de luz. el cual determina cuanta luz entra por la pupila. También entrena la acomodación del iris. La luz estimula los ojos y el celebro y por eso no les permite descansar totalmente. Asegure que las palmas no toquen los párpados. El sol es nuestro amigo. se debe sentarse o echarse y con los ojos cerrados mirar directamente al sol. Evite que los pensamientos vaguen sin rumbo. entonces mire un objeto negro. Se puede descansar los ojos simplemente cerrándolos pero aun así. azul. o amarillo. Busque el objeto que le facilite más. Además. Es parte del tratamiento de la mayoría de los casos. Hombros. cara y celebro deben sentirse relajados. intente imaginar negro puro. Usted no debe estar conciente de sus ojos. rojo. ¿Cómo se hace? Cruce las manos y cubre los ojos dejando que las palmas descansen sobre la frente. cuello y otras partes del cuerpo que podrían estar estresadas. Repita lo mismo con la espalda. Es bueno vocalizar órdenes a diferentes partes del cuerpo. Piense en algo relajante o interesante. Actividad 1: Relájese en el sol con los ojos cerrados mirando directamente al sol. La posición de las manos no debe perjudicar la respiración por la nariz. Consiste en cubrir los ojos con las palmas para bloquear la luz y quitar toda estimulación de los ojos. Una vez que las manos estén bien puestas. Imagínese recostado en la playa tomando el sol o haciendo otra actividad relajante. Solear: Esto es también uno de los ejercicios más importantes. Intente estar dos minutos soleándose 3 o 4 días seguidos. cara. Yo prefiero pensar en letras. ¿Qué se verá? Al abrir los ojos probablemente verá mejor si no perfectamente por un instante. Observe las plantas y las nubes. el que ve perfectamente verá el color negro puro. Con el tiempo podrá recordar el objeto completamente negro por periodos más largos y eso causará un descanso mayor. Sin esforzarse. Los ojos. Al cubrir los ojos.Esta es probablemente el ejercicio más efectivo y más importante. Ejemplos: Ojos.

En lugar del dedo índice se puede usar otros objetos tales como lápices. Pero si después de un tiempo nada cambia. Puede ser algo en la pared. ¿Cómo se hace? Escoja un objeto. Fíjese en el dedo. entre 40 y 15cm. imagine que el lápiz esté dibujando los contornos del objeto. Ahora se puede cerrar los ojos e imaginar el objeto. Sigua durante 20 minutos o más. Talvez esto no es la actividad que necesite para el momento. Ahora. Es decir que el objeto en que está el enfoque se ve más claro que lo que le rodea. Moviendo la cabeza. no se desanime. Continúa durante 30 segundos o más. Cambio de objetos: Este ejercicio ayuda a relajar los ojos y desarrollar la habilidad de centralizar la vista en un objeto. el objeto lejano se aclarará. Cerca y Lejos: El propósito de este ejercicio es recuperar la flexibilidad de los músculos oculares y la coordinación entre celebro y ojo. Actividad 3: Mirando directamente al sol con los ojos cerrados. mueve la cabeza lentamente a la derecha y a la izquierda. Esto se puede hacer más de una vez al día. mantener buena postura y parpadear cada 3 a 5 segundos. agujas. Moviendo los ojos. bolígrafos. ¿Cómo se hace? Escoja dos objetos a una distancia que es difícil ver. Puede repetir el ejercicio las veces que quiera. Ahora haga lo mismo utilizando solamente los ojos sin mover la cabeza. ¿Qué se verá? Si usted no ve bien de lejos. Mire uno. cambie al otro y vuelve al primero. Repetidamente cambie el enfoque del dedo al otro objeto. También se puede fijarse en más de dos objetos. imagine que un lápiz se extienda desde el punto de la nariz hasta el objeto. No se olvide respirar profundo.minuto por otros 3 días. etc. ¿Qué se verá? Después de un tiempo (a veces requiere más tiempo que otras) los dos objetos deberían aclararse y los ojos deben sentirse más relajados. en la mesa. Ahora cubre los ojos con las manos como en el ejercicio anterior también durante 5 segundos. Cada 3 o 4 días aumente un minuto hasta llegar a una hora o más. Contornos: El propósito de este ejercicio es desarrollar la coordinación entre los ojos y el celebro. etc. Haga esto seguido creando un ritmo. Actividad 2: Mire directamente al sol con los ojos cerrados durante 5 segundos. . El ritmo puede ser lento o rápido y la duración depende de usted. Puede intentar mover toda la cabeza o solamente los ojos. Ahora cambie el enfoque a un objeto lejano. ¿Cómo se hace? Traiga el dedo índice cerca a la cara. Repita estas dos instrucciones durante 5 minutos. siga los contornos del objeto. en la calle. Si usted no ve bien de cerca entonces el dedo se aclarará.

Repite paso 6 dos veces más.¿Qué se verá? Si el ejercicio ha resultado exitoso. espalda. Al tener algo fijo. Hay que aprovechar de todo y de todo momento para enseñar los ojos y la mente a descansar. Ahora mire abajo a la izquierda durante 3 segundos. Es preferible usar solamente letras mayúsculas y una letra sencilla como la Arial. SU ALABANZA ESTARA DE CONTINUO EN MI BOCA . Paso 6: Gire los ojos con el reloj 3 vueltas. Antes de hacer ejercicios. letreros. Paso 2: Ahora mire hacia la derecha manteniendo la mirada lo más hacia la derecha posible durante 3 segundos. Este ejercicio ayudará a relajar y coordinar los 6 músculos del ojo y también reducirá la presión en los ojos. Pero la tabla es recomendable porque ayuda a medir el progreso. Después gírelos contra reloj 3 vueltas. BENDECIRE A JEHOVA EN TODO TIEMPO. Los ojos trabajan todo el día pero generalmente no hacemos ningún tipo de calentamiento para ellos. etc. Repite paso 4 dos veces más. A mí me gusta escribir cosas positivas y edificantes. Ahora mire abajo a la derecha durante 3 segundos. Mire normal durante 3 segundos. JESUS ME SANO. Marca una distancia de la cual se puede leer la primera línea pero no DIOS ES BUENO. Calentamiento: Como los músculos de nuestras piernas. Repite paso 3 dos veces más. mantenga la cabeza en una sola posición y mire con los ojos lo más arriba posible. Paso 5: Ahora mire a la nariz cruzando los ojos durante 3 segundos. Repite paso 7 dos veces más. Repite paso 1 dos veces más. Ahora mire lo más abajo posible manteniendo la mirada abajo 3 segundos. Paso 7: Mire a un objeto cerca a la cara por 3 segundos. La Tabla de Letras: La tabla de letras es un instrumento muy útil. Repite paso 5 dos veces más. Paso 3: Mire hacia arriba y a la derecha durante 3 segundos. Cuando tenga una tabla ya hecha. carteles. CONFIO EN JEHOVA. podemos ver si estamos avanzando o no. CRISTO ME REDIMIO. Paso 4: Mire hacia arriba a la izquierda durante 3 segundos. Se puede hacer los ejercicios con objetos en la calle. el objeto debe verse más claro después de abrir los ojos. póngala en la pared al mismo nivel de los ojos. Repite paso 2 dos veces más. ¿Cómo se hace? Paso 1: Con los ojos abiertos o cerrados. Se puede colocar letras sueltas o palabras o frases. siempre es recomendable estirar los músculos que serán ejercitados. los músculos de nuestros ojos también necesitan estirarse. y miles de otras cosas. Después mire hacia la izquierda también por 3 segundos. brazos. ¿Cómo se hace? La idea es que haya letras más grandes arriba y que cada línea tenga letras un poco más pequeñas que las de arriba. Ahora mire algo lejos por 3 segundos. Mantenga su mirada hacia arriba 3 segundos.

le costará obtener una aclaración. Pero esta vez. al abrir los ojos describa en voz alta la letra. Pero con el tiempo. Escoge una letra en la tabla que quisiera ver mejor y haga el ejercicio de Cerca y Lejos fijándose en el dedo y después en la letra. . . . Aquí hay unos consejos para formar sus propias sesiones. estire los músculos. los ojos y el celebro están momentáneamente reposados. 4. Para los que creen. . Cuando sienta que lo haya estudiado lo suficiente. Con los ejercicios que ha aprendido aquí u otras que usted inventará. No se olvide de respirar profundo y de parpadear. intente otros hasta que encuentre uno que le haga relajar los ojos y el celebro y vea mejor. . parpadea y intente de nuevo. Vuelve a fijarse en la misma letra y cambia su enfoque a otra letra y después volviendo a la primera letra. serán más fáciles de obtener y más frecuentes.Sea persistente y diligente. Las Sesiones: Ahora que usted tiene una tabla hecha y ya aprendió hacer los ejercicios. Después de Cubrir Los Ojos unos 5 minutos. Auque lo vea borrosa declare que es una imagen clara. no se frustre. Si no. es probablemente porque está demasiado concentrado. Si la letra parece gris u otro color. ¿Qué se verá? Durante la sesión la vista se aclarará momentáneamente. . Al terminar con el calentamiento. declare que es una sola imagen.Antes de trabajar con los ojos. dé un masaje a los hombros. párese a la distancia marcada y haga Calentamiento con los ojos. puede crear sus propias sesiones alternando los ejercicios. debe dedicar una media hora o más cada mañana a una sesión de ejercicios. Cambio de Objetos. La meta es que estas aclaraciones sean tan frecuentes que se vuelvan habituales y en fin la vista se aclare totalmente.Si parece que un ejercicio no le esté ayudando. Si deja de respirar y/o parpadear. y cuello. Talvez al principio o si está muy estresado o cansado. Vuelve a la distancia marcada donde la letra no se ve claramente. También se puede cambiar el enfoque entre varias partes de la letra. Cubre los ojos y dibuje los contornos con su imaginación. Puede hacer las mismas declaraciones mientras se imagina la letra con lo ojos cubiertos. Estas aclaraciones son emocionantes y animadoras. 5. Siga los Contornos estudiando la letra.Cubre los ojos y relájese unos 5 a 10 minutos al principio. debe ver la letra claramente. declare que es negra. se puede alejarse o acercarse dependiendo de su necesidad. 2. Cuando ya es fácil leer la tabla a esa distancia.perfectamente. Póngase a una distancia donde se puede ver la letra escogida claramente. Pero esto es con tiempo y diligencia. Cuando la vista se aclara de esta manera. Siempre debe estar relajado. todo es posible. Si ve más de una imagen. no como se ve sino como es en verdad. 3. Siempre volverá a esta distancia para medir su progreso. No se frustre y no se dé por vencido. Un modelo: 1. Repita varias veces. Haga todo lo posible para relajarse y permitir que la sangre fluya libremente a la cabeza. Ahora cubre los ojos otra vez por más o menos un minuto. Ahora cuando abre lo ojos.

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