CMO

CURAR
LA
VISTA?

Ejercicios que ensean a los ojos y al cerebro a ver correctamente.

Tena Moiss ciento veinte aos de edad cuando muri; sus ojos nunca se oscurecieron, ni perdi su vigor. Deuteronomio 34.7

CMO CURAR LA VISTA?

POR QU VEMOS MAL?
Los oftalmlogos nos han enseando que nuestros ojos ven mal porque envejecen, la forma del ojo no es la correcta, los msculos estn cansados, etc. Todo esto es cierto pero es solamente una media verdad. Los oftalmlogos no nos dicen que los msculos son 200 veces ms fuertes que lo necesario, cual es suficiente para recompensar por cualquier anormalidad de la forma del ojo. La visin, como los otro 4 sentidos, depende de su centro de control que est en el celebro. Entonces la vista depende tanto de lo fsico como de lo psicolgico. Y la mayor razn por qu hay mala vista es el estrs. Sabemos que cuando el cuerpo est estresado, nada funciona como debera. Cuando uno est estresado sus msculos se endurecen y no se mueven bien, y el celebro es como un msculo en el cual el estrs tiene el mismo efecto. El mecanismo puede estar en un estado perfecto pero si el centro de control est estresado no va a funcionar eficazmente. Igual cuando el ojo est estresado los msculos se endurecen y no pueden moverse apropiadamente, la estructura de los ojos tambin se endurece y ya no es flexible. Lo mismo sucede con la lente del ojo y la flexibilidad del ojo es necesaria para poder enfocar la luz sobre la retina. Generalmente se puede relacionar el tiempo en que la vista empez a empeorar con un evento estresante que marc la vida: un golpe en la cabeza, la muerte de un cercano, un accidente de trnsito, etc. Desde entonces el centro de control de la visin mantiene un estado de estrs continuo. Entonces si el estrs es el problema, cual sera la solucin? Hay que ensear los ojos y el celebro a relajarse. Cuando los dos estn relajados, la visin se normalizar. Adems de recuperar la vista, hay muchos otros beneficios que se adquieren como la agilidad mental y la memoria. Los ejercicios que ver, han sido usados para curar toda clase de problema visual: miopa, presbiopa, astigmatismo, ojos bizcos, ceguera y otros.

EL PROBLEMA CON LOS LENTES ARTIFICIALES

Usar lentes artificiales es cada vez ms comn. Hoy en da nadie tiene temor de que alguien les diga cuatro ojos porque el uso de lentes es completamente aceptable en la sociedad. Incluso hay personas que usa lentes por pura pinta. Ahora hay tantos estilos de marcos que el problema ya no es la mala vista, sino cual marco va con mi pinta y cuanto dinero hay que pagar para estar de moda. Y si no les gustan las lentes, optan por lentes de contacto y ahora pueden escoger hasta el color de sus ojos. Y nadie pregunta por qu ms gente usa lentes artificiales ahora que antes? Hace aos en Estados Unidos una organizacin lanz una campaa para hacer a la gente consientes del ojo (eye conscious). Animaban a la gente a que vayan a hacerse medir diciendo que sera mejor empezar a usar lentes artificiales antes de que empeore la vista demasiado. Pero se olvidaron informarles que al usar lentes artificiales, uno se vuelve dependiente de ellos y cada cierto tiempo tendr que aumentar las medidas. Esta campaa fue dirigida por una de las motivaciones ms antiguas: el amor al dinero. No hay nada nuevo baja el sol, dice Salomn en Eclesiasts 1:9. Una organizacin convence a la gente que necesitan lentes artificiales para que compren las lentes que ellos mismos fabrican.

Yo empec a usar lentes artificiales a los 12 aos. Un poco antes de cumplir 25 Dios me habl y me dijo que me quitara las lentes y que me iba a sanar. Entend que no iba a ser una sanidad instantnea sino un proceso. Pero me preguntaba por qu tena que quitarme los lentes? La curiosidad me llev a la Internet a investigar. Mi hiptesis era que los ojos necesitaban ser estimulados a ver mejor, lo que no consiguen usando lentes artificiales. Mi hiptesis haba sido correcta. Si usted usa lentes artificiales, haga la prueba. Quite los lentes y observe lo que se puede ver sin lentes. Dentro de una hora, probablemente su vista habr mejorado por lo menos un poco. Lentes y Lentes artificiales: El trabajo de la lente del ojo es enfocar la luz sobre la retina. Para hacer eso tiene que contraerse o expandir dependiendo de la distancia a la cual quiere ver. Cuando no logra enfocar la luz sobre la retina correctamente, eso se llama error de refraccin. La lente artificial intenta corregir el error de refraccin pero no se contrae ni es flexible. El oftalmlogo mide el error de refraccin y de eso saca las medidas para las lentes. Pero la lente no toma en cuenta que el error de refraccin es variable. Ejemplo: sin lentes artificiales he notado que veo mejor en la maana cuando he dormido bien que en la tarde despus de un da estresante. Algunos das veo mejor que otros. Eso significa que el error de refraccin depende del estado fsico y mental. Pero la lente artificial slo sabe corregir una medida del error de refraccin. Entonces los das que estoy ms estresado, el error de refraccin es ms y la medida de la lente no es suficiente. Otros das cuando estoy ms relajado, el error de refraccin es menos y la medida de la lente es demasiado fuerte. Estas variaciones causan estrs en el centro de control de la visin que a largo plazo empeorar la vista. La raz del problema: Todos saben que la nica manera de deshacerse de mala hierba es sacarla por las races. Deberamos aplicar el mismo principio a la mala vista. Usar lentes artificiales es como dar una moneda a un mendigo. Talvez el pobre logre comprarse un pan para matar el hambre pero al final sigue siendo pobre. Ya entendemos que el estrs es la causa principal de la mala vista. La pregunta ahora es por qu el centro de control de la visin mantiene este estado de estrs? Respuesta: malos hbitos. El mal uso de los ojos causa estrs en el ojo y tambin en el celebro. Las lentes artificiales talvez corrijan la vista, pero no corrige los hbitos. Talvez las lentes me ayuden a ver mejor, pero si sigo haciendo lo que siempre he hecho, la vista seguir empeorando. Qu hacer con las lentes: Muchas personas ya son demasiado dependientes de sus lentes artificiales. Estn involucrados en actividades que requieren buena vista y no pueden dejar de usar sus lentes. En este caso, las lentes slo deben ser usadas para tales actividades. Cuanto menos uso de lentes artificiales, mejor. Tambin es recomendable conseguir lentes con una o dos medidas menos de lo que el oftalmlogo le prescribira para que los ojos sean estimulados a mejorar. Sera mejor cambiar las lentes de contacto por lentes normales para slo usar las lentes cuando sea necesario.

Malos Hbitos
Aqu voy a describir brevemente los dos hbitos principales que causan estrs visual.

Ver a una sola distancia: Los ojos son controlados por msculos. Los msculos contraen la estructura del ojo y la lente. Y como cualquier msculo, no le gusta estar en una sola posicin mucho tiempo. Es como viajar sentado horas y horas. Uno desespera por mover las piernas. Lo mimos hacemos con nuestros ojos. Cuando leemos, vemos tele, trabajamos en la computadora y muchas otras actividades, estamos fijados en una sola distancia y los ojos se estresen como nuestras piernas en el auto, bus, o avin. Y el estrs de los ojos automticamente causa estrs mental. Parpadear con poca frecuencia: Parpadear es importante porque lubrica y refresca los ojos. Cuando dejamos de parpadear los ojos se secan y se vuelven duros. Deberamos parpadear cada 3 a 5 segundos. Lamentablemente podemos estar minutos sin parpadear. El televisor y el monitor de la computadora son dainos, no tanto por la luz, sino porque nuestros ojos estn fijados a una sola distancia sin parpadear durante mucho tiempo. Lo mismo sucede cuando leemos.

Buenos Hbitos
Obviamente si deseamos mejorar la vista tenemos que formar nuevos hbitos que van a facilitar el descanso de los ojos. Los otros ejercicios que veremos talvez tendrn algn efecto temporal pero sin la reformacin de nuestros hbitos, no tendrn ningn efecto a largo plazo. Cmo leer: Primeramente, cuando leemos necesitamos parpadear mucho. Se requiere un esfuerzo consiente al principio. Si lo hacemos con persistencia, luego lo haremos automticamente. Dependiendo de la largura de las lneas de la pgina, trate de establecer puntos en la pgina para parpadear. Por ejemplo: decido que voy a parpadear cada 7 palabras. O voy a parpadear en el medio de la lnea y al final. La idea es establecer reglas que nos obligan a parpadear cada 3 a 5 segundos. Ahora tenemos que tratar con la distancia. Cuando leemos un libro, es bueno mover el libro a varias distancias. Intente leer con el libro a unos 30cm de los ojos por ms o menos 15 segundos, entonces alejando el libro otros 30cm siga leyendo y alejando el libro cada 15 segundos hasta donde alcance su brazo. Despus, siga el mismo ritmo pero acercando el libro. Ni el tiempo ni la distancia tiene que ser exacto. La idea es variar la distancia entre el libro y los ojos para evitar el estrs. Otro consejo es dejar de leer cada 2 o 3 minutos para descansar los ojos por unos 30 segundos o ms. Durante ese tiempo de descanso es bueno mirar cosas distantes, cerrar los ojos o hacer uno de los ejercicios que veremos ms adelante. Si es posible, busque un lugar abierto para leer, o trabajar. Otra opcin es colocar un espejo en la pared. Eso permite que el ambiente parezca visualmente ms amplio. Debemos aplicar los mismos principios con la tele y la computadora. *ADVERTENCIA: La televisin y los video-juegos (en la televisin o la computadora) causan un estrs mental. En pocos minutos se ven cientos de imgenes cuales estimulan el celebro y el exceso de estimulacin provoca ansiedad. Esto es una de las razones por qu los nios y jvenes son tan inquietos y tambin por qu el uso de lentes es cada vez ms comn entre los nios. Comer saludable: La nutricin es fundamental para la salud de los ojos y todo el cuerpo en general. 25% de la nutricin que absorbe el cuerpo va para alimentar el sistema visual. Los ojos requieren muchas vitaminas, minerales y protenas. Cansancio y estrs son inevitables si no nos alimentamos bien. Cataratas y glaucoma son

enfermedades del ojo causadas principalmente por la mala alimentacin. Tomando vitaminas C y E desminuye el riesgo de tener tales problemas en la vejez. El azcar es uno de los enemigos ms notorios. La combustin del azcar requiere vitaminas, minerales y protenas. Si no se encuentren en la comida, sern quitados del cuerpo mismo. En efecto, el azcar es un des-alimento. Adems, el azcar es sumamente adictivo. La energa sube rpidamente pero de repente cae produciendo una ansiedad. Esta ansiedad nos hace desear ms azcar. As comienza un ciclo vicioso. Debemos evitar el consumo frecuente de productos azucarados tales como gaseosa, postres, galletas, dulces, etc. Una buena alternativa para el azcar es la Stevia (estevia). Stevia es un arbusto que tiene hojas naturalmente dulces. La Stevia viene en varias formas: hojas secas, hojas molidas, extracto en polvo o extracto en lquido. Es el nico endulzante natural que no tiene efectos contrarios a largo plazo. El sabor es un poco diferente al sabor del azcar. Tomar un tiempo para acostumbrarse al sabor. Por sabor recomiendo el extracto en polvo o en lquido. Sin embargo para la mayora de nuestros vicios, no hay alternativas. Nada va a reemplazar el sabor de una hamburguesa llena de grasa, con ketch up, y mayonesa. Tenemos que aprender a disfrutar de otra clase de comida. Debemos comer una variedad de verduras y frutas. El zumo de zanahoria es una fuente excelente de vitamina A y otras vitaminas. Los suplementos vitamnicos tambin pueden ser de mucho provecho. Sin embargo el consumirlos no justifica el consumo de comidas chatarras. Aqu hay una lista algunos suplementos recomendables: Vitaminas A, C, y E, Ginko Biloba, Lutein, Billberry, y Omega 3 (encontado en el aceite de bacalao, linaza recin molida y cha). Buena postura: La mayora de nosotros no hemos sido educados en esta rea. Nos sentamos mal, caminamos mal, nos paramos mal, dormimos mal. Nuestra columna est acostumbrada a estar curvada y cuando intentamos corregir la postura, nos es incmodo. No perseveramos en corregirla porque no entendemos la importancia de una columna recta. La buena postura es vital para el flujo de la sangre a la cabeza, celebro y sistema visual. Una tercera parte de la sangre que va a la cabeza nutre el sistema visual. La Biblia dice que la vida est en la sangre y es cierto. Pues la sangre es la portadora de todos los nutrientes al cuerpo. Entonces es preciso que la sangre fluya libremente al celebro y sistema visual para ser curados. Debemos ser diligentes en mejorar la postura. Al principio es molestoso pero una vez que haya creado el hbito, ser un descanso para todo el cuerpo.

Ejercicios Para Los Ojos

El celebro est acostumbrado a esforzarse para ver, pero lo que necesita es relajarse. Cada ejercicio tiene un propsito diferente, pero el propsito de los ejercicios en general es relajar los ojos y celebro para que puedan aprender a trabajar harmoniosamente en reposo. Hay muchos ejercicios pero solo veremos unos cuantos de los ms importantes. Despus de haber practicado estos ejercicios un par de veces, probablemente podr inventarse ms ejercicios basados en los principios ya descritos.

Cubrir los ojos con las manos:

Esta es probablemente el ejercicio ms efectivo y ms importante. Consiste en cubrir los ojos con las palmas para bloquear la luz y quitar toda estimulacin de los ojos. Se puede descansar los ojos simplemente cerrndolos pero aun as, luz entra por los prpados. La luz estimula los ojos y el celebro y por eso no les permite descansar totalmente. Adems, el calor de las manos ayuda a relajar los msculos de los ojos. Cmo se hace? Cruce las manos y cubre los ojos dejando que las palmas descansen sobre la frente. Asegure que las palmas no toquen los prpados. Ajuste las manos con los ojos abiertos hasta que no entre nada de luz. La posicin de las manos no debe perjudicar la respiracin por la nariz. Una vez que las manos estn bien puestas, cierre los ojos y reljese. Respire profundo. Es bueno vocalizar rdenes a diferentes partes del cuerpo. Ejemplos: Ojos, reljense. Hombros, reljense. Celebro, reljate. Repita lo mismo con la espalda, cara, cuello y otras partes del cuerpo que podran estar estresadas. Tambin se puede imaginar un paisaje tranquilo. Imagnese recostado en la playa tomando el sol o haciendo otra actividad relajante. Deje que su imaginacin cree un ambiente de paz y tranquilidad. Observe las plantas y las nubes, escuche los pajaritos y sienta la brisa. Mire objetos cercanos y lejanos imaginando todo con visin perfecta. La duracin del ejercicio puede variar. 10 minutos es recomendable, pero cada minuto es til aunque sea uno o dos. Siempre cuando posible, hay que aprovechar para descansar los ojos. Qu se ver? Al abrir los ojos probablemente ver mejor si no perfectamente por un instante. Los ojos, cara y celebro deben sentirse relajados. Al cubrir los ojos, el que ve perfectamente ver el color negro puro. Pero cuando la mente est estresada, uno tiende a ver una variedad de ilusiones. En vez de ver negro puro, se ven otros colores como gris, azul, rojo, verde, o amarillo. Entonces la meta es ver un negro puro. Sin esforzarse, intente imaginar negro puro. Si no se logra ver negro, entonces mire un objeto negro. Ahora cubra los ojos y recuerde el objeto negro. Probablemente lo ver perfectamente por un segundo o menos. Siga intentando. Con el tiempo podr recordar el objeto completamente negro por periodos ms largos y eso causar un descanso mayor. Este mtodo es tan efectivo que hasta ciegos han sido curados. Busque el objeto que le facilite ms. Yo prefiero pensar en letras.

Solear:
Esto es tambin uno de los ejercicios ms importantes. Es parte del tratamiento de la mayora de los casos. El sol es nuestro amigo. La luz del sol es nutriente para el ojo. Este tratamiento relaja los ojos y el celebro. Tambin entrena la acomodacin del iris, el cual determina cuanta luz entra por la pupila. Cmo se hace? Hay varias actividades que se puede hacer los das soleados. Para cada actividad, se debe sentarse o echarse y con los ojos cerrados mirar directamente al sol. Actividad 1: Reljese en el sol con los ojos cerrados mirando directamente al sol. Piense en algo relajante o interesante. Usted no debe estar conciente de sus ojos. Evite que los pensamientos vaguen sin rumbo. Tambin puede ser til escuchar msica suave como msica clsica o guitarra clsica. La duracin de tiempo debe aumentar con el tiempo. Intente estar dos minutos solendose 3 o 4 das seguidos. Despus aumente un

minuto por otros 3 das. Cada 3 o 4 das aumente un minuto hasta llegar a una hora o ms. Esto se puede hacer ms de una vez al da. Actividad 2: Mire directamente al sol con los ojos cerrados durante 5 segundos. Ahora cubre los ojos con las manos como en el ejercicio anterior tambin durante 5 segundos. Repita estas dos instrucciones durante 5 minutos. Actividad 3: Mirando directamente al sol con los ojos cerrados, mueve la cabeza lentamente a la derecha y a la izquierda. Sigua durante 20 minutos o ms.

Cerca y Lejos:
El propsito de este ejercicio es recuperar la flexibilidad de los msculos oculares y la coordinacin entre celebro y ojo. Cmo se hace? Traiga el dedo ndice cerca a la cara, entre 40 y 15cm. Fjese en el dedo. Ahora cambie el enfoque a un objeto lejano. Puede ser algo en la pared, en la mesa, en la calle, etc. Repetidamente cambie el enfoque del dedo al otro objeto. No se olvide respirar profundo, mantener buena postura y parpadear cada 3 a 5 segundos. El ritmo puede ser lento o rpido y la duracin depende de usted. En lugar del dedo ndice se puede usar otros objetos tales como lpices, bolgrafos, agujas, etc. Qu se ver? Si usted no ve bien de lejos, el objeto lejano se aclarar. Si usted no ve bien de cerca entonces el dedo se aclarar. Pero si despus de un tiempo nada cambia, no se desanime. Talvez esto no es la actividad que necesite para el momento.

Cambio de objetos:
Este ejercicio ayuda a relajar los ojos y desarrollar la habilidad de centralizar la vista en un objeto. Es decir que el objeto en que est el enfoque se ve ms claro que lo que le rodea. Cmo se hace? Escoja dos objetos a una distancia que es difcil ver. Mire uno, cambie al otro y vuelve al primero. Haga esto seguido creando un ritmo. Puede intentar mover toda la cabeza o solamente los ojos. Tambin se puede fijarse en ms de dos objetos. Qu se ver? Despus de un tiempo (a veces requiere ms tiempo que otras) los dos objetos deberan aclararse y los ojos deben sentirse ms relajados.

Contornos:
El propsito de este ejercicio es desarrollar la coordinacin entre los ojos y el celebro. Cmo se hace? Escoja un objeto. Ahora, imagine que un lpiz se extienda desde el punto de la nariz hasta el objeto. Moviendo la cabeza, imagine que el lpiz est dibujando los contornos del objeto. Contina durante 30 segundos o ms. Ahora haga lo mismo utilizando solamente los ojos sin mover la cabeza. Ahora se puede cerrar los ojos e imaginar el objeto. Moviendo los ojos, siga los contornos del objeto. Puede repetir el ejercicio las veces que quiera.

Qu se ver? Si el ejercicio ha resultado exitoso, el objeto debe verse ms claro despus de abrir los ojos.

Calentamiento:
Como los msculos de nuestras piernas, brazos, espalda, etc. los msculos de nuestros ojos tambin necesitan estirarse. Antes de hacer ejercicios, siempre es recomendable estirar los msculos que sern ejercitados. Los ojos trabajan todo el da pero generalmente no hacemos ningn tipo de calentamiento para ellos. Este ejercicio ayudar a relajar y coordinar los 6 msculos del ojo y tambin reducir la presin en los ojos. Cmo se hace? Paso 1: Con los ojos abiertos o cerrados, mantenga la cabeza en una sola posicin y mire con los ojos lo ms arriba posible. Mantenga su mirada hacia arriba 3 segundos. Ahora mire lo ms abajo posible manteniendo la mirada abajo 3 segundos. Repite paso 1 dos veces ms. Paso 2: Ahora mire hacia la derecha manteniendo la mirada lo ms hacia la derecha posible durante 3 segundos. Despus mire hacia la izquierda tambin por 3 segundos. Repite paso 2 dos veces ms. Paso 3: Mire hacia arriba y a la derecha durante 3 segundos. Ahora mire abajo a la izquierda durante 3 segundos. Repite paso 3 dos veces ms. Paso 4: Mire hacia arriba a la izquierda durante 3 segundos. Ahora mire abajo a la derecha durante 3 segundos. Repite paso 4 dos veces ms. Paso 5: Ahora mire a la nariz cruzando los ojos durante 3 segundos. Mire normal durante 3 segundos. Repite paso 5 dos veces ms. Paso 6: Gire los ojos con el reloj 3 vueltas. Despus grelos contra reloj 3 vueltas. Repite paso 6 dos veces ms. Paso 7: Mire a un objeto cerca a la cara por 3 segundos. Ahora mire algo lejos por 3 segundos. Repite paso 7 dos veces ms.

La Tabla de Letras:
La tabla de letras es un instrumento muy til. Se puede hacer los ejercicios con objetos en la calle, carteles, letreros, y miles de otras cosas. Hay que aprovechar de todo y de todo momento para ensear los ojos y la mente a descansar. Pero la tabla es recomendable porque ayuda a medir el progreso. Al tener algo fijo, podemos ver si estamos avanzando o no. Cmo se hace? La idea es que haya letras ms grandes arriba y que cada lnea tenga letras un poco ms pequeas que las de arriba. Es preferible usar solamente letras maysculas y una letra sencilla como la Arial. Se puede colocar letras sueltas o palabras o frases. A m me gusta escribir cosas positivas y edificantes. Cuando tenga una tabla ya hecha, pngala en la pared al mismo nivel de los ojos. Marca una distancia de la cual se puede leer la primera lnea pero no

DIOS

ES BUENO.
JESUS ME SANO.
CRISTO ME REDIMIO.
CONFIO EN JEHOVA.
BENDECIRE A JEHOVA EN TODO TIEMPO.
SU ALABANZA ESTARA DE CONTINUO EN MI BOCA

perfectamente. Siempre volver a esta distancia para medir su progreso. Cuando ya es fcil leer la tabla a esa distancia, se puede alejarse o acercarse dependiendo de su necesidad.

Las Sesiones:
Ahora que usted tiene una tabla hecha y ya aprendi hacer los ejercicios, debe dedicar una media hora o ms cada maana a una sesin de ejercicios. Con los ejercicios que ha aprendido aqu u otras que usted inventar, puede crear sus propias sesiones alternando los ejercicios. Aqu hay unos consejos para formar sus propias sesiones. - Antes de trabajar con los ojos, estire los msculos, d un masaje a los hombros, y cuello. Haga todo lo posible para relajarse y permitir que la sangre fluya libremente a la cabeza. - Cubre los ojos y reljese unos 5 a 10 minutos al principio. - Si parece que un ejercicio no le est ayudando, intente otros hasta que encuentre uno que le haga relajar los ojos y el celebro y vea mejor. - Sea persistente y diligente. No se frustre y no se d por vencido. Para los que creen, todo es posible.

Un modelo:
1. Despus de Cubrir Los Ojos unos 5 minutos, prese a la distancia marcada y haga Calentamiento con los ojos. 2. Al terminar con el calentamiento, Escoge una letra en la tabla que quisiera ver mejor y haga el ejercicio de Cerca y Lejos fijndose en el dedo y despus en la letra. No se olvide de respirar profundo y de parpadear. Si deja de respirar y/o parpadear, es probablemente porque est demasiado concentrado. Siempre debe estar relajado. 3. Ahora cubre los ojos otra vez por ms o menos un minuto. 4. Cambio de Objetos. Vuelve a fijarse en la misma letra y cambia su enfoque a otra letra y despus volviendo a la primera letra. Repita varias veces. Tambin se puede cambiar el enfoque entre varias partes de la letra. 5. Pngase a una distancia donde se puede ver la letra escogida claramente. Siga los Contornos estudiando la letra. Cuando sienta que lo haya estudiado lo suficiente. Vuelve a la distancia marcada donde la letra no se ve claramente. Cubre los ojos y dibuje los contornos con su imaginacin. Ahora cuando abre lo ojos, debe ver la letra claramente. Si no, no se frustre, parpadea y intente de nuevo. Pero esta vez, al abrir los ojos describa en voz alta la letra, no como se ve sino como es en verdad. Auque lo vea borrosa declare que es una imagen clara. Si la letra parece gris u otro color, declare que es negra. Si ve ms de una imagen, declare que es una sola imagen. Puede hacer las mismas declaraciones mientras se imagina la letra con lo ojos cubiertos. . Qu se ver? Durante la sesin la vista se aclarar momentneamente. Estas aclaraciones son emocionantes y animadoras. Talvez al principio o si est muy estresado o cansado, le costar obtener una aclaracin. Pero con el tiempo, sern ms fciles de obtener y ms frecuentes. Cuando la vista se aclara de esta manera, los ojos y el celebro estn momentneamente reposados. La meta es que estas aclaraciones sean tan frecuentes que se vuelvan habituales y en fin la vista se aclare totalmente. Pero esto es con tiempo y diligencia.