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Conclusiones y recomendaciones
Evaluacin
EHLE PROJECT
Material de apoyo:
Presentacin PPT:
Fichas de ejercicios
visual; dinmica sobre escucha activa; autoregistro del sueo, ejercicios prcticos:
estrategias de afrontamiento para la regulacin emocional.
Agenda semanal diario saludable
Vdeos de 2 minutos sobre experiencias personales y entrevistas
Vdeo 1 y Vdeo 2.
Folletos y pster
Manual y gua metodolgica de soporte de la sesin
e-Learning: material educativo interactivo que puede presentarse en Internet a
travs de la pgina web del proyecto EHLE.
INTRODUCCIN.................................................................................................. 1 minuto
Explicar los objetivos generales y pasos a seguir en este mdulo resumidos en:
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Una vez reforzados los conceptos a desarrollar en la parte terica, (riesgos y
complicaciones por un lado y beneficios de la salud y regulacin emocional, el
entrenamiento cognitivo desarrollo de la memoria, atencin, e importancia del sueo)
este mdulo prctico se centra en: 1) estimular cambios en el comportamiento, 2)
identificarse con el paciente y proponerle modos de cambiar 3) en facilitar soluciones
para los diversos problemas, 4) aportar herramientas y recursos accesibles para un
ejercicio prctico en la sesin y 5) crear un espacio y hbito de comportamiento habitual a
incorporar en el futuro por el paciente/alumno como pauta de vida saludable
METODOLOGA................................................................................................... 1 minuto
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que los pacientes encuentren las soluciones y tomen el control, desarrollando sus propias
estrategias que aumenten su confianza. El monitor formador ser un gua que facilitar
esta tarea pero no debera en ningn caso proponer directamente la solucin.
La resolucin de dinmicas conlleva un estilo de comunicacin directivo-reforzante
donde se dirige hacia la solucin de la tarea y se refuerza su consecucin o se anima a la
superacin mediante la adopcin de un plan de comportamiento habitual que pueda ser
evaluado con posterioridad dentro de sesiones futuras.
1 parte:
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Vdeo y debate
Se desarrolla el visionado de un documental acerca de las emociones y se genera un
debate en torno al documental.
Puntos de debate:
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Se recuerdan consejos y recomendaciones para el ejercicio de la regulacin y salud
emocional (se entregan folletos y recomiendan materiales de autoayuda) y se
recomiendan ejercicios similares a los realizados como pare del plan semanal y a largo
plazo a incorporar a la agenda saludable.
2 Parte:
B Contenidos Actitudinales:
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Se trata de generalizar por parte de los formadores y entre los pacientes ese aumento de
la atencin a la vida diaria, proponiendo momentos en los que se producira una mejora
de los procesos relacionados con la memoria.
Vdeo y debate
Se desarrolla el visionado de dos videos con una experiencia modelo en la puesta en
prctica de soluciones y experiencias positivas y de xito sobre la memoria y se genera
un debate en torno al mismo. Vdeo 1 y Vdeo 2.
Se comentan los ejercicios realizados y los resultados obtenidos por los alumnos y se
responden a dudas concretas que puedan surgir.
Una vez realizada el refuerzo de conceptos e ideas clave sobre el sueo y sus fases, el
funcionamiento de las diversas reas del cerebro implicadas y los beeneficios del sueo
en el envejecimiento saludable a partir de las conexiones del cortisol y la memoria y el
cortisol y los mayores (ello se puede hacer a partir de mapas conceptuales), se procede a
un ejercicio prctico, utilizando un estilo directo reforzante que permita al formador que el
receptor/paciente se identifique con l con el objetivo de otorgar el poder a los
destinatarios y que estos elijan soluciones y las pongan en prctica creando
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comportamientos habituales y a largo plazo, mas all de la prctica en
la sesin
formativa.
Practica de Autoregistro
Esta prctica parte de un plan de ejercicio, que incorpora diversas variables a tener en
cuenta, por ello se realiza una introduccin donde se explica brevemente las variables a
considerar en el autoregistro.
Estas variables o factores son: horas de sueo (hora de levantarse y hora de acostarse,
si duerme entre el da), calidad del sueo de acuerdo a una escala que se facilita. Con
ellas se realizan unos grficos que permiten autoevaluar las pautas y actividad de sueo
que desarrolla el individuo.
Con ello se le orienta hacia un conocimiento y autocontrol de los recursos necesarios para
conseguir un sueo reparador y comprender mejor la influencia del sueo en la
realizacin de nuestras actividades cotidianas con el fin de aumentar su calidad y las
estrategias para adoptar la propia autorregulacin del mismo por parte de los
destinatarios mediante la aplicacin de estrategias.
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BIBLIOGRAFA
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Salovey, P., Mayer, J.D., y Caruso, D. (2002). The positive psychology of emotional
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(pp. 159-171). New York: Oxford University Press.
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ANEXOS
(En documentos aparte)
Materiales Sueo
- Fichas de Autoregistro
- Agenda y diario saludable
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