Ejercicios para nios con hiperactividad y

dficit de atencin
Unos ejemplos que pueden servir para nios que presenten el trastorno
de hiperactividad con dficit atencional, y de los cuales algunos ejercicios que se
pueden trabajar en casa por ejemplo:
Ejercicios de control visomotor y atencional:
ATENCIN AL DETALLE. Consiste en observar figuras, detalles de dibujos,
imgenes y fotografas. !e muestran al nio diferentes ilustraciones durante un corto
perodo de tiempo, despus ha de contar y pormenorizar los detalles qe recerde.
!e le pregunta acerca de colores, disposici"n, tamaos, etc.
#uede hacerse con historias o descripciones de personajes. $s importante valorar si
se distrae durante la lectura o la visuali%aci"n de los dibujos, para repetir el ejercicio
tantas veces como sea necesario.
!A" #$%&'(. La idea es clasi)icar series de o*jetos di)erentes: botones,
cartas, figuras geomtricas, pinturas de colores, prendas de vestir, etc. $l nio ha de
agrupar y clasificar los objetos presentados seg&n sus caractersticas comunes: color,
forma, etc.
N' TE &IE$DA(. De*e recorrer el la*erinto trazando na
l+nea qe avance desde n e,tremo a otro- procrando cada vez ir amentando la
di)icltad de los caminos. !i es muy pequeo, puede hacerse el ejercicio con lana o
cuerdas 'en lugar de papel y lpi%( que se enreden por distintos objetos y habitaciones
de la casa, y que condu%can a una bolsa de dulces. )l abandonar la cuerda o distraerse,
ser penali%ado con un caramelo de menos.
(I#%E LA (EC%ENCIA. ) partir de lminas con
dibujos de smbolos, letras, n&meros, formas abstractas o relojes que siguen una
determinada l"gica, hay que ordenar las )i/ras de acerdo con la secencia
anterior.
Ejercicios de relajaci0n o atocontrol de la implsividad:
$n el diseo de estas actividades hay que tener en cuenta que el nio hiperactivo no
suele centrarse durante muchos minutos en una misma tarea, por lo que sta ha de ser
clara, breve y fcil de ejecutar si se quiere obtener buenos resultados. $stn
orientadas bsicamente para incrementar la inhibici"n muscular, la relajaci"n, el
control corporal y la atenci"n.
C'1' %N #L'2'. Inspiramos my lentamente- vamos dejando qe entre el aire
por nestros plmones y nestro a*domen 'respiraci"n diafragmtica(. *ste &ltimo
se va a ir convirtiendo en un globo que se va hinchando a un ritmo lento, despus vamos
a ir dejando escapar el aire y sintiendo como el globo se va desinflando poco a poco
hasta quedar vaco.
T'$T%#A 3%E (E E(C'NDE '+elajaci"n muscular progresiva(. ,umbados boca
abajo, somos una tortuga que va a ir escondiendo su cabe%a y replegando sus patas,
hasta que s"lo se vea el capara%"n.El ni4o de*e 5a*er enco/ido y tensado los
m6sclos de los *razos- piernas y cello. ) continuaci"n sale el sol y el animal vuelve
a asomar muy despacio su cabe%a, al tiempo que va estirando las e-tremidades,
dejndolas distendidas y relajadas.
CA$$E$A DE CA$AC'LE(. $l adulto y el pequeo van a competir en una carrera,
como si fueran caracoles. #ero como es una prueba muy especial, el ganador es el que
llega el &ltimo, de manera que irn avan%ando a c7mara lenta- ejercit7ndose en
movimientos smamente lentos- y en el atocontrol de la implsividad.
#arad"jicamente en esta ocasi"n aprender que la recompensa llega cuando uno es
capa% de enlentecer sus movimientos y ser consciente de los m&sculos que hay que
tensar en cada tramo.
$ET$AN(1ITIEND' LA 8%#ADA. $sta es una tarea basada en la tcnica de las
autoinstrucciones. #retende modificar las verbali%aciones internas que se da cuando
reali%a cualquier actividad, y sustituirlas por mensajes ms apropiados para lograr su
-ito. El o*jetivo no es ense4ar al ni4o q9 5a de pensar- sino c0mo 5a de
5acerlo- aprender un modo adecuado de resolver los fracasos, hacer frente a nuevas
demandas y aumentar la resistencia a la demora de las recompensas.
!e le e-plica que va a ir retransmitiendo en voz alta lo qe vaya 5aciendo- y qe
tiene qe lanzarse mensajes positivos- como si fuera su propio entrenador personal,
tales como:
2ien- :q9 es lo qe ten/o qe 5acer;
Ten/o qe <.
=Despacio y con cidado>
?ale- lo estoy 5aciendo *astante *ien.
$ecerda: 5e de ir sin prisas
@Ante n errorA: =vaya no cre+ qe <*eno no pasa nada>- s0lo ten/o qe *orrar.
Anqe cometa n error pedo se/ir 5aci9ndolo lentamente y con atenci0n.
=Aca*9- lo 5ice- my *ien>.
,ambien,
.. #edir al nio que coloree con plastidecors un papel, sin dejar espacios en
blanco. $mpe%ar este ejercicio con hojas de papel )/ e ir aumentando el tamao hasta
medio pliego. $s posible que, la primera ve% que hace este ejercicio, el nio no pueda
terminar el trabajo. Un adulto debe supervisar esta actividad y debe alentar al nio a
completar toda la hoja. $s un ejercicio que debe hacerse cotidianamente, empe%ando
dos veces por semana y aumentando paulatinamente hasta hacerlo a diario.
0. Conseguir planchas de corcho y un pun%"n 'apropiado para nios, sin punta(. #edir al
nio que perfore toda la plancha, haciendo la mayor cantidad de huecos posible y lo
ms pr"-imos entre s. 1gual que en el ejercicio anterior puede empe%ar con planchas
pequeas e ir aumentando el tamao.
Cualquier actividad que realice un nio con trastorno de hiperactividad con dficit
atencional'23)(. 4os padres deben estimularlo a terminar lo que ha comen%ado,
inclusive pueden premiar las conductas en las que demuestre constancia y
concentraci"n. 5o se recomienda castigar al nio ni retarlo por distraerse.
$s importante que los padres le den un ambiente de cario y estabilidad, deben tener
horarios y cierta regularidad en las actividades como comer, dormir, ver televisi"n,
reali%ar tareas, etc.
4a hiperactividad con dficit atencional es un trastorno que amerita un tratamiento
profesional.
C%BLE( ('N LA( 1E8'$E( ACTI?IDADE( &A$A EL NIC' C'N TDA!;
3eportes en equipo:
6isbol, bsquetbol, f&tbol, casi cualquier deporte en equipo que sea una actividad
altamente fsica yen la cual se involucre activamente, es una buena oportunidad para
aprender habilidades sociales y tomar modelos de comportamiento.
,ambin hay deportes individuales que requieren grandes dosis de concentraci"n como
el tenis.
7arate o ,ae 78on 3o
$stas actividades incluyen el rol de un modelo 'el instructor(, instrucciones claras
e interacci"n con compaeros, as como requieren de absoluto control mental y fsico.
$splais
#articipar en actividades con los boy scouts, esplais es una buena opci"n para el nio
con ,3)2. #ara que esto sea ms efectivo, los monitores deben tener entrenamiento
sobre c"mo trabajar con el nio, y uno de los padres puede participar como miembro
activo en la tropa.
,eatro
$l escenario y el teatro son e-traordinarios para el nio
con ,3)2. ,ener la oportunidad de actuar diferentes personajes y escenas es un una
magnfica salida para la imaginaci"n creativa del nio con ,3)2.
9odelos a escala, escultura, trabajo con madera o actividades mecnicas
) la mayora de los nios con ,3)2 les gusta resolver
problemas o rompecabe%as. )yudarlos a aprender c"mo cambiar sus ideas en
realidades concretas y terminar completamente un proyecto que empe%aron, es
e-tremadamente recompensante para todos los involucrados, pero especialmente para
el nio con ,3)2. Una ve% que la tarea se completa, el nio tiene un -ito s"lido y
visible, y puede decir: :;o puedo hacerlo<
5ataci"n
$s una actividad de inmersi"n total que requiere un esfuer%o fsico y total
concentraci"n, con el plus de que es divertido.
Clases de )rte o de m&sica
$s esencial ayudarle al nio con ,3)2 a e-presarse por s mismo= el arte y la m&sica
son dos maneras grandiosas de hacerlo. +ecuerda que no es s"lo las clases de m&sica o
de arte, estamos hablando ms de la auto>e-presi"n.
ACTI?IDADE( A E?ITA$
$-cesiva ,elevisi"n
+ecientes estudios mdicos indican que el efecto de la violencia que se ve en la
televisi"n, as como la frecuencia de los anuncios, pueden tener un impacto negativo en
las habilidades y valores de desarrollo del nio con ,3)2. $l cerebro del nio con
,3)2 carece de las sustancias que ayudan a bloquear y hacer una elecci"n selectiva
de los mensajes que son presentados y grabados, as es que todos los mensajes los
toman. 1gual que los videojuegos, ver la televisi"n es una actividad pasiva y aislada que
quita tiempo para aprender habilidades importantes de desarrollo, interacci"n social,
ejercicio fsico que el nio necesita para crecer y convertirse en un adulto sano. $n
efecto, la televisi"n puede hacer ms difcil para tu hijo, mejorar el aprendi%aje y
habilidades sociales.
?ideojuegos
4as investigaciones nos muestran que en el cerebro del ,3)2, estos juegos reducen la
lnea base de actividad cerebral. $l resultado puede ser un cerebro hiper>enfocado,
que vuelve al nio adicto a los juegos, que hacen que el nio no tenga lmites
ra%onables. $l estar buscando la recompensa de hacer algo bien en el juego para
compensar su bajo nivel de dopamina puede llevar al nio a sentirse bien.
$5 +$!U9$5
4os nios con ,3)2 pueden ser e-citantes, interesados en la vida, inteligentes y
capaces. ,odo en la vida puede interesarles y engancharlos si se les presenta en el
conte-to correcto. $stos nios quieren el -ito. :2ay que darles la oportunidad<