NOMOFOBIA

Adición o abuso del teléfono móvil

Fuente: https://www.guadixorientacion.com/educacion-secundaria
 INTRODUCCIÓN
→ NOMOFOBIA: "No Mobile Phone Phobia" o miedo irracional
a estar sin el teléfono móvil.
→ Según datos de Consumer-Eroski, en España el 77% de la
población de 18 a 24 años y el 68% de la población de 25 a
34 años padece nomofobia.
→ La población expuesta a esta dependencia son los
adolescentes entre 12 y 17 años.
→ Según las estadísticas, los usuarios de smartphones
consultan sus teléfonos una media de 34 veces al día.
Nomofobia: ¡no sin mi móvil!
Nomofobia, el miedo irracional a salir de casa sin el móvil
 ¿HÁBITO, TRASTORNO O ADICCIÓN?
La adicción del siglo XXI
→ La adicción al teléfono móvil es un problema persistente y
recurrente, y se manifiesta porque el individuo presenta
cuatro (o más) de los siguientes criterios durante un
periodo de 12 meses:
 Necesidad de utilizar cada vez más tiempo el móvil para
sentirse bien.
 Estar nervioso o irritado cuando no se dispone del móvil, se
intenta reducir o abandonar su uso.
 Los intentos por controlar, reducir o abandonar el uso del móvil
han sido sin éxito.
 Pasa mucho tiempo pensando en actividades relacionadas con
el móvil.
¿HÁBITO, TRASTORNO O ADICCIÓN?
La adicción del siglo XXI

 Se miente para ocultar su grado de implicación en el uso del

móvil.
 El uso del móvil le está ocasionando problemas familiares,
sociales o escolares.
 Manifiesta agresividad cuando se le intenta retirar.
 Es casi imposible dejar el móvil mientras come, estudia o
duerme.
 MIEDO A ESTAR SIN EL MÓVIL
→ Este miedo a estar sin el móvil se manifiesta en una serie
de síntomas, como por ejemplo:

Sensación de ansiedad.
Taquicardias.
Pensamientos obsesivos.
Dolor de cabeza.
Dolor de estómago.
 MIEDO A ESTAR SIN EL MÓVIL
→ Este miedo a estar sin el móvil se manifiesta en
conductas extravagantes y repetitivas, como por ejemplo:
 Sienten una gran inquietud si se les olvida o no lo pueden
utilizar durante unas horas.
 Lo consultan continuamente, de forma compulsiva, como si
esperasen una noticia importante o urgente.
 No se pueden separar del teléfono, incluso duermen con él
cerca.
 Se enfadan si los interrumpes mientras lo están utilizando.
 Se ponen agresivos si se lo intentas quitar o retirar.
 Llegan a sentir ansiedad, intranquilidad, nerviosismo, angustia,
falta de concentración e incluso agresividad si no permanecen
cerca de su teléfono móvil.
 CAUSAS DE LA NOMOFOBIA
→ Ante todo es un problema de autoestima y relación.
→ La inseguridad personal es el factor más común que
causa nomofobia.
→ La idea de perfeccionismo es otra de las razones por las
que aparecen estos casos, ya que en estas personas
existe una necesidad de hacerlo todo sin ningún fallo.
→ “Mi vida circula alrededor de satisfacer al otro, así que, si
me llaman y no tengo la posibilidad de estar conectado,
me siento solo. Aparece el miedo a decepcionar a los
demás”
CONSECUENCIAS DE LA NOMOFOBIA
→ Al producirse una esclavitud absoluta al móvil, la adicción
a veces es incontrolable.

→ Los que sufren este problema son personas que no

pueden apagar el móvil por las noches y que, por tanto,
se ven interrumpidos durante sus horas de sueño. El
insomnio es, por tanto, una de las consecuencias más
frecuentes en los pacientes con nomofobia.

→ Lo primero que hacen los nomofóbicos al tener un móvil

entre sus manos, después de un rato sin utilizarlo, es
consultarlo inmediatamente.
CONSECUENCIAS DE LA NOMOFOBIA
→ El hecho de mantener una relación a través de la pantalla
hace que, a la larga, no seamos capaces de ser nosotros
mismos cuando estamos cara a cara. Las personas
inseguras se benefician al estar protegidas por un teclado
y al poder expresar más cosas en la realidad virtual”.

→ Se trata de un círculo vicioso. El miedo a la inseguridad

aumenta la protección de estar detrás de un aparato y, al
pasar más tiempo con el artilugio entre manos, más
habilidad adquirimos en su uso y más pánico tenemos al
cara a cara.
 TRATAMIENTO DE LA NOMOFOBIA
→ Siempre es aconsejable, ante cualquier duda, consultar
con una persona especializada en dependencias,
adicciones y en el tratamiento de la seguridad personal o
la autoestima.
→ El abuso del smartphone se produce muchas veces
porque la persona se siente presionada en algunos
aspectos de su vida y de los que debería liberarse.
→ “Nuestra vida ha de estar centrada en nosotros mismos y
no en la comunicación con los demás. De hecho, estar en
contacto con los demás debería ser considerado como un
extra”.
 EFECTOS NOCIVOS
→ Además del uso abusivo y sus consecuencias: dedicar
mucho tiempo, alteraciones comportamentales, riesgos,…
→ El acoso vía móvil. Han aumentado los conflictos y malos
tratos por esta vía.
→ Aumento del riesgo de accidentes laborales y de tráfico
por interferencia sensorial durante su uso
→ Posibles efectos neurológicos y psicológicos.
 AUDIOVISUALES. ADICCIÓN AL MÓVIL
 Desconectar para conectar

 Olvidé mi celular

 ¿Es usted adicto a Internet?

 ¿Cómo sería tu vida sin celular?

 RECURSOS DIDÁCTICOS y NOTICIAS
 Escala de Medición del uso Problemático del Móvil

 10 actitudes que debes cambiar ahora mismo cuando usas el móvil. (Ca
dena Ser)

 Niños adictos al móvil. (El Mundo)