ATLETISMO

UNIVERSIDAD NACIONAL DE CHIMBORAZO UNIDAD DE FORMACIN ACADMICA UFAP EDUCACIN INICIAL PARVULARIA
EL ATLETISMO
MSC. CRISTOBAL ZARATE

DIANA CALUA KARINA ORNA FERNANDA PARRA XIMENA SEGOVIA
UNIVERSIDAD NACIONAL DE CHIMBORAZO

EXTENSIN ACADMICA UFAP
ATLETISMO
Introduccin A continuacin, en el presente trabajo hablaremos acerca del atletismo, el cuales un deporte de competicin entre individuos o equipos que abarca un gran nmero de pruebas que pueden tener lugar en pista cubierta o al aire libre. Tambin conoceremos los fundamentos, el reglamento, el equipo necesario, las pruebas de pistas y las pruebas de campo del deporte ya mencionado. El concepto de atletismo se remonta a tiempos muy remotos, en Egipto en el siglo XV antes de nuestra era, se practicaba la carrera a pie, as como el lanzamiento de jabalina y de disco. El pentatln, que combina la carrera, el salto, los lanzamientos y la lucha, es otra disciplina del atletismo introducida en el programa olmpico antes del final del siglo VIII a. C La competicin atltica se desarroll bastante en el Reino Unido en el siglo XVII. Los deportes ms populares eran entonces el lanzamiento de martillo, el salto de altura, el salto de longitud y la carrera a pie. Los primeros corredores profesionales aparecieron en Inglaterra a finales del siglo XVII. Estos corredores eran ambulantes y se medan a los campeones locales en con cursos remunerados. En el resto del mundo, una de las carreras medievales ms antiguas fuera delas islas britnicas era la que se celebraba en Roma a mediados del siglo XV. La Olimpiada de la Repblica fue una competicin deportiva celebradaen1796, 1797y1798enPars.La prueba reina de este intento de rehabilitacin de los Juegos Olmpicos era una carrera a pie. Este evento marc la transicin entre el deporte del Antiguo Rgimen y el deporte moderno, como lo demuestra el uso del sistema mtrico en el deporte por primera vez. Adems, por primera vez tambin en el deporte, las carreras fueron cronometradas utilizando dos relojes marinos. La primera reunin de atletismo moderno en Inglaterra se celebren1825 en New market Road, cerca de Londres. Este trabajo se hizo con la finalidad de conocer mejor este interesante deporte, su reglamento y los tipos de pruebas del mismo, como por ejemplo las carreras de obstculos, el pentatln, decatln, diversos tipos de saltos, entre otros. El atletismo es una actividad fsica integrada por acciones naturales como la carrera, el salto y el lanzamiento. Histricamente se remonta a la antigedad clsica. En los Juegos Olmpicos modernos constituye el elemento ms importante. El atletismo es un campo de experimentacin e investigacin sobre el hombre con la ventaja de poder constatar de forma exacta el progreso, siendo muy diversas las ramas de la ciencia que se ocupan de este deporte.

ATLETISMO El atletismo, (en griego [athlos], lucha), es un deporte que contiene un gran conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en distancia o en altura. El nmero de pruebas, ya sean individuales o en equipo, ha variado con el tiempo y las mentalidades. El atletismo es uno de los pocos deportes practicados universalmente, ya sea en el mundo aficionado o en muchas competiciones a todos los niveles. La simplicidad y los pocos medios necesarios para su prctica explican en parte este xito. Los primeros vestigios de las competencias atlticas se remontan a las civilizaciones antiguas. La disciplina fue desarrollndose a lo largo de los siglos, desde las primeras pruebas hasta su reglamentacin. El calendario est dominado por cuatro tipos de eventos: reuniones, reuniones entre clubes, campeonatos nacionales y los principales eventos internacionales. Los Juegos Olmpicos son el evento internacional ms prestigioso. Se celebran cada cuatro aos desde 1896 y el atletismo es la disciplina ms importante en ellos. Desde 1982, la Asociacin Internacional de Federaciones de Atletismo (IAAF), el organismo responsable de la regulacin de la disciplina, ha flexibilizado sus normas para acabar con el periodo amateur de la disciplina. El primer Campeonato Mundial de Atletismo se organiz en 1983 y tienen lugar cada dos aos desde 1991. Historia Antigedad
Correr, caminar, lanzar y saltar son movimientos naturales en el hombre y, de hecho, el concepto de atletismo se remonta a tiempos muy remotos, como lo confirman

algunas pinturas rupestres del Paleoltico Inferior (6000 a. C.-5500a.C) al Neoltico que demuestran rivalidad entre varios corredores y lanzadores. Las fuentes se hacen ms precisas en Egipto en el siglo XV antes de nuestra era, con la referencia escrita ms antigua, referida a la carrera a pie, hallada en la tumba de Amenhotep II (c. 14381412 a. C.) En la misma poca, la civilizacin minoica (Creta), tambin practicaba las carreras, as como el lanzamiento de jabalina y de disco. Los primeros encuentros en Grecia se llevaron a cabo en el siglo VIII a. C. En ellos destacaba la prueba llamada stadion, que era una carrera pedestre de 197,27 metros, equivalentes a 200 veces el pie de Heracles. Esta es la prueba ms antigua de la que se tiene registro, aunque se supone que se practicaba con anterioridad. Poco tiempo despus aparecieron ms pruebas, como el doble stadion o dulico, la carrera de medio fondo ohpico y la carrera de fondo o dlico. Todas estas pruebas son mltiplos de la distancia del stadion. El pentatln, que combina la carrera, el salto, los lanzamientos y la lucha, es otra disciplina del atletismo introducida en el programa olmpico antes del final del siglo VIII a. C. Aparte de los Juegos Olmpicos, existieron otros encuentros deportivos en diferentes polis griegas, que fueron eclipsados por los primeros. No menos de 38 ciudades griegas celebraron sus propios juegos olmpicos (llamados isolmpicos para diferenciarlos de los celebrados en Olimpia) y 33 llevaban a cabo Juegos Pticos. La civilizacin romana practic el atletismo en dos versiones diferentes a partir del ao 186 a. C. La primera es de inspiracin etrusca (cursores), mientras que la segunda es una adaptacin de las disciplinas griegas (athletae). El Estadio de Domiciano fue construido en el ao 86 y se dedic al atletismo en su variante griega. Irlanda organiz entre los aos 632 y 1169 juegos que incluan pruebas desconocidas para los griegos, como el salto con prtiga, lanzamiento de martillo y una forma de cross-country. Estas disciplinas se introdujeron en Escocia en el siglo IV y se modificaron hasta transformarse en los Juegos de la montaa. Perodo Clsico (de la Edad Media al siglo XIX) Existen fuentes que nos informan de que ya se realizaban carreras en Inglaterra desde el siglo XI. El entusiasmo era tal que las autoridades locales reservaron un espacio dedicado a estos concursos en 1154 en Lord. En las historias de Havelock el dans en1275 figura la descripcin de un lanzador de piedras. Por otra parte, segn los historiadores, el rey Enrique II de Inglaterra hizo construir campos de deportes en las cercanas de Londres para la prctica de lanzar el martillo, la barra y la pica y tambin para juegos de pelota. Al mismo tiempo, la juventud de Londres se desafiaba en largas carreras a travs de la ciudad. En 1365, el rey Eduardo III promulg la primera de una serie de leyes para prohibir prcticamente todas las actividades deportivas, excepto el tiro con arco que se pudo

seguir practicando por razones militares. Las carreras y los saltos figuraban en la lista de los deportes prohibidos. No obstante las competiciones continuaron, como lo demuestra la renovacin de las prohibiciones, por lo que Enrique VIII finalmente permiti las carreras a pie en Londres en 1510. Enrique VIII foment la prctica de ejercicio diario, mientras que los tericos de la poca, como Thomas Elyot, concedieron mucha importancia a los deportes en los planes de estudios. En el siglo XVI, se describen por primera vez reuniones atlticas en los Juegos de Cotswold (Cotswold Games), una especie de mitin deportivo organizado en Gloucestershire e inspirado directamente en los hroes de la antigua Grecia. La competicin atltica se desarroll bastante en el Reino Unido en el siglo XVII. Los deportes ms populares eran entonces el lanzamiento de martillo, el salto de altura, el salto de longitud y la carrera a pie. Con la aparicin del puritanismo, la Iglesia Anglicanaquiso abolir el deporte, alegando que las competiciones de atletismo realizadas por toda Inglaterra terminaban, por lo general, en peleas y borracheras. En reaccin al puritanismo, el rey Jacobo I alent a sus sbditos a que practicasen deporte despus de los oficios del domingo por la tarde.8 Tambin promovi el deporte mediante la publicacin del Book of Sports. Los primeros corredores profesionales aparecieron en Inglaterra a finales del siglo XVII. Estos corredores eran ambulantes y se medan a los campeones locales en concursos remunerados. En Espaa, el Korrikolaris, ha venido siendo practicado desde la Edad Media. Es una carrera a pie de larga distancia, realizada entre dos corredores En el resto del mundo, una de las carreras medievales ms antiguas fuera de las islas britnicas era la que se celebraba en Roma a mediados del siglo XV. El Papa Pablo II autoriz la celebracin del festival deportivo anual que se celebr durante dos siglos. El programa reproduca el de los atletas griegos y los atletas competan a la griega, es decir, desnudos. La Olimpiada de la Repblica fue una competicin deportiva celebrada en 1796, 1797 y 1798 en Pars. La prueba reina de este intento de rehabilitacin de los Juegos Olmpicos era una carrera a pie. Este evento marc la transicin entre el deporte del Antiguo Rgimen y el deporte moderno, como lo demuestra el uso del sistema mtrico en el deporte por primera vez. Adems, por primera vez tambin en el deporte, las carreras fueron cronometradas utilizando dos relojes marinos de guerra. Siglo XIX La primera reunin de atletismo moderno en Inglaterra se celebr en 1825 en Newmarket Road, cerca de Londres. Seguan faltando numerosas pruebas, pero bajo la influencia de las pruebas de la Lord's Cricket Ground disputadas desde 1826 y de Tara en Irlanda (1829), el programa se fue expandiendo. Las primeras 100 yardas con obstculos se disputaron en el Colegio Eton en1837.

En 1849, el ejrcito britnico cre competiciones para el arsenal de Londres en Woolwich. En 1850 se ofreci una corneta de plata como premio al ganador del mayor nmero de pruebas. El capitn Wilmot gan la edicin de 1850, y ese mismo ao se cre la primera pista de atletismo en Inglaterra. El Exeter College de Oxford celebr su primera reunin en 1850, que en 1856 se convertira en la primera competicin de la Universidad de Oxford. La primera competicin de atletismo entre Oxford y Cambridge se celebr en 1864. En1866 se cre en Inglaterra la primera versin de una federacin nacional de atletismo. Se excluy de ella automticamente a todos los deportistas profesionales y tambin a los obreros y artesanos con el fin de que solo pudieran pertenecer a ella los gentlemen. Las carreras profesionales se realizaban al margen de estas rgidas pruebas y, sin embargo, reunan a un numeroso pblico. Para abrir el atletismo a las clases sociales menos favorecidas se cre en 1886 la Amateur Athletic Association. En Francia, las carreras a pie tuvieron premios en especie a partir de 1853. A mediados de 1880, y en consonancia con la visin social del deporte en Inglaterra, George St. Clair y Ernest Demay lanzaron una campaa de purificacin del atletismo francs y consiguieron la prohibicin de estas carreras profesionales. En respuesta, se cre en Pars la Unin de Sociedades Profesionales de Atletismo. La Unin de Sociedades Francesas de Deportes Atlticos, federacin polideportiva fundada el 20 de noviembre de 1887 por los Clubes parisinos Racing Club de Francia y Stade Francs, sobre todo hizo hincapi en su voluntad de luchar contra la profesionalizacin del deporte. El USFSA, que es el responsable de la renovacin de los Juegos Olmpicos, impuso esta visin como modelo de competicin durante mucho tiempo. En 1888 organiz el primer campeonato de Francia de atletismo con cuatro pruebas en el programa: 100 m, 400 m, 1.500 m y 120 m vallas. Ren Cavally gan dos ttulos en 1888 sobre 100 y 400 m. En el resto del mundo, los Estados Unidos fueron un importante centro de desarrollo del atletismo. El Olympic Club en San Francisco se fund en 1860, y el New York Athletic Club se fund en 1868. La Asociacin Atltica Intercolegial se fund en 1876, y fue quien organiz la primera competicin en suelo americano. Alemania se vio influenciada en 1874 por un grupo de estudiantes de ingls de la Universidad de Dresde que import las pruebas inglesas. Alemania organiz su primer campeonato nacional en 1891. El campeonato australiano se celebr en 1893 despus de haber organizado en Sdney un Inter Colonial Meet el 31 de mayo de 1890.

En Blgica, el primer campeonato nacional disputado en 1889 se limit a dos pruebas: los 100 metros y la milla. Con los inicios del cronometraje elctrico en 1892 en Inglaterra y la renovacin de los Juegos Olmpicos, el atletismo entr en la era moderna. Era Moderna
Jim Thorpe, sancionado en 1912 por amateurismo marrn. Del amateurismo al profesionalismo Mientras que el deporte amateur se fue organizando poco a poco, se disputaron en ambos lados del Atlntico muchas carreras profesionales. Encuentros histricos que enfrentaron a los mejores clubes estadounidenses y britnicos del siglo XIX. Por otra parte, inspirados en la prueba del steeplechase, se establecieron en ciertas carreras de Atletismo apuestas de pronsticos sobre carreras, disputadas principalmente en pistas de hierba de algunoshipdromos. A imagen de los grandes duelos de boxeo, los promotores norteamericanos contrataron a los mejores atletas del momento a fin de desafiar a otros campeones en encuentros cara a cara y remunerados. El barn Pierre de Coubertin fue el arquitecto de la creacin de los Juegos Olmpicos modernos cuya primera edicin se celebr en 1896 en Atenas, donde, por supuesto, el atletismo figur entre las pruebas. Trat entonces, entre otras cosas, de poner fin a la prctica del dinero en el deporte, especialmente en atletismo, en favor del espectculo deportivo amateur. Recin creada en 1912, la Federacin Internacional de Atletismo, establece en su Constitucin el principio del amateurismo, a imagen del credo del Comit Olmpico Internacional que protege la pureza de la competicin amateur sobre la carrera profesional. El estadounidense Jim Thorpe fue uno de los primeros atletas sancionados por violar la norma de amateurismo. Poco despus de ganar dos ttulos olmpicos en los Juegos de 1912, fue descalificado de por vida y se vio obligado a devolver sus medallas por haber recibido remuneracin de un equipo de bisbol local. Otro atleta hallado culpable de amateurismo marrn, el francs Jules Ladoumgue tambin fue descalificado de por vida por la Federacin francesa, que hizo de l un ejemplo, en respuesta al creciente poder del deporte profesional en Francia. El ftbol se convirti en profesional en este

mismo perodo. La reaccin del pblico francs fue inequvoca: boicote el atletismo, que se enfrent entonces a una grave crisis en Francia durante los aos 1930. Durante ms de medio siglo, el amateurismo sigui siendo la norma fundamental de atletismo competitivo. Muchos especialistas no dudaron luego en abandonar sus disciplinas para unirse a equipos profesionales, como clubes de ftbol americano o de bisbol de los Estados Unidos, o a equipos de rugby en Europa. En 1982, la IAAF abandon el concepto tradicional del amateurismo tomando conciencia del tiempo y los recursos necesarios para formar y mantener a los deportistas de lite. A partir de 1985 se destinan fondos especficamente para la formacin del atleta. Hoy en da, los atletas son trabajadores freelance. Sus principales ingresos provienen en parte de los honorarios percibidos en las diversas reuniones, en funcin de sus resultados. Los ingresos adicionales provienen de patrocinadores y mecenas, y varan dependiendo de la popularidad del deportista. Por otra parte, algunos atletas reciben una remuneracin de su club. As, en Estados Unidos, el Santa Monica Track Club tiene como norma recompensar a algunos de sus titulares, como por ejemplo Carl Lewis. La remuneracin de un atleta de lite es aleatoria y depende del estado de forma y del rendimiento. Recientemente se han creado verdaderos conjuntos de carreras que integran a los mejores atletas y entrenadores; como por ejemplos el sistema de gestin de los fondistas africanos o la estructura de la HSI, una verdadera multinacional de las carreras de velocidad de los Estados Unidos. La globalizacin del atletismo Durante la primera mitad del siglo XX, la prctica del atletismo fue esencialmente prerrogativa de los Estados Unidos y las naciones de Europa occidental como el Reino Unido. Francia o los pases nrdicos destacaron en las pruebas de resistencia. Desde 1930, los atletas afro-americanos sobresalieron sobre los europeos en las carreras de velocidad, como Eddie Tolan, el primer hombre de color campen olmpico en los 100 m en el ao1932. Despus de la Segunda Guerra Mundial, algunos atletas venidos de las colonias europeas llegaron a destacar en su nuevo pas de adopcin, mientras que algunas naciones del hemisferio sur emergieron a nivel mundial, como por ejemplo Nueva Zelanda. En 1950, los pases comunistas invierten en los deportes olmpicos para reafirmar su existencia y demostrar su poder. El mundo del deporte es entonces bipolar y existen dos bloques rivales: los pases occidentales y los pases del Bloque del Este. Los aos 1960 y 1970 se caracterizan por el surgimiento de las naciones del Caribe, como los velocistas de Jamaica, pero sobre todo por la llegada de los corredores del frica negra y de frica del Norte en la media y larga distancia. El etope Abebe Bikila es el pionero, al convertirse en el primer africano en ganar la maratn olmpica (en 1960), mientras que Francia alinea ya a corredores de fondo originarios de los pases del Magreb desde los aos 1920. Alain Mimoun gan el maratn cuatro aos antes que Bikila. Desde los aos 1980, el atletismo se hace cada vez ms universal y sigue la evolucin geopoltica mundial. El nmero de federaciones nacionales y el nmero de licencias

aumenta significativamente en los pases en vas de desarrollo. Por el contrario, la prctica de la competicin deportiva se estanca en los pases desarrollados, en parte debido a su nivel de exigencia en trminos de entrenamiento, y tambin por la creciente diversidad de la oferta deportiva y de ocio. Hoy en da, el atletismo es el deporte competitivo ms universal. Recientemente, los atletas de naciones con poblaciones pequeas han llegado a la cima del deporte. Durante los Campeonatos del Mundo de 2003, Kim Collins, esprnter de San Cristbal y Nieves gan la prueba de los 100 m. En trminos ms generales, el xito de la mayora de los atletas de la zona del Caribe se debe a que estudian en universidades de EE.UU. que ofrecen mejores condiciones de formacin que sus pases de origen. Desde mediados de 1990, algunos atletas, en su mayora africanos, han optado por la expatriacin y el cambio de nacionalidad. As, en 1995, el corredor de 800 m Wilson Kipketer se puede considerar como un precursor, al elegir la nacionalidad danesa. El COI le prohibi competir en los Juegos Olmpicos de 1996, pero ms tarde el ex keniano fue imitado por varios de sus compatriotas. En 2003, Stephen Cherono se nacionaliz en Catar y ahora se llama Saif Saaeed Shaheen. Otro ejemplo, el medallista olmpico Bernard Lagateligi en 2005, para continuar su carrera, la ciudadana estadounidense. Esta fuga de talentos, justificada por los atletas por la falta de reconocimiento en sus pases de origen, es sobre todo una manera de entrar en lucrativos contratos con las federaciones osponsors. En la actualidad, estados del Golfo Prsico como Catar o Barin, ofrecen unas buenas condiciones financieras a sus nuevos ciudadanos y prometen a los atletas jvenes financiar su educacin y garantizar su futuro. LOS PERIODOS ATLTICOS Ciclos de preparacin:
a) Iniciacin atltica del debutante, la especfica previa a los grandes resultados, el perodo de forma y la fase de mantenimiento. b) Etapas de la temporada: Invernal (entrenamiento-base), Primaveral (entrenamiento especfico), Veraniega (Forma competitiva), Otoo (mantenimiento). EL ATLETISMO DE INICIACIN

El atletismo puede practicarse desde la ms temprana edad, puesto que se trata de gestos y acciones naturales como la carrera, el lanzamiento y el salto. El trabajo cuantitativo debe predominar sobre el cualitativo. Lo importante es realizar una buena preparacin gentica y equilibrada, sin insistir en puntos localizados. La preparacin orgnica debe prevalecer sobre la muscular y en las tablas de ejercicios, los respiratorios y de elasticidad ocuparn un lugar ms importante que los de potenciacin. PREPARACIN GENRICA
Consideraciones Es la preparacin bsica que permite al individuo enfrentarse al entrenamiento especfico gracias a una "condicin fsica" constituida por una gama de cualidades fsicas. La preparacin gentica es una sesin de ejercicios fsicos encaminados a una mejora general orgnica, muscular y articular. Orgnica Se trata de desarrollar las funciones de los sistemas cardiovascular y respiratorio y dems rganos involucrados en el esfuerzo. El corazn aumenta de volumen y mejora el riego sanguneo con un mayor aporte de oxgeno a los msculos, disminuyendo la fatiga, aumenta la resistencia aerbica o fondo.
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Muscular Pretende un rendimiento de los grupos musculares incrementando la fuerza, elasticidad, flexibilidad, contractilidad y resistencia de los mismos.
ATLETISMO FEMENINO
Los beneficios de la actividad fsica son iguales para el hombre y la mujer. Los prejuicios han dificultado la progresin del Atletismo femenino, pero actualmente es bien sabido que para nada perjudica a la femineidad la prctica atltica, totalmente acorde con la imagen de la mujer moderna. Lo importante es evitar las comparaciones entre el rendimiento masculino y el femenino, pues ambos van paralelamente y no tienen por qu interferirse. Por otra parte, el ms rpido desarrollo biolgico de la mujer la capacita para acceder a sus mejores resultados antes que el hombre.
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Sin embargo hay que contar con una excelente elasticidad y flexibilidad, coordinacin y elementos propios del temperamento femenino como el entusiasmo. SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO DE CARRERAS Objetivos Son los medios encaminados a mejorar las diversas cualidades propias de las especialidades de carrera como son la velocidad, la resistencia que puede ser aerbica u orgnica y anaerbica o muscular. El ritmo sirve para que se traduzca en buenos resultados todo el trabajo de carrera. Los diferentes sistemas se encuadran en NATURALES y FRACCIONADOS. Las dos frmulas son necesarias, y ambas debern aplicarse debidamente mezcladas. SISTEMAS FRACCIONADOS Tericamente se trata de la divisin en fracciones de una distancia por medio de pausas intermedias o tambin la repeticin de distancias separadas por un intervalo. Elementos: Distancia Tiempo Repeticiones Pausa o intervalo. Los fraccionarios sirven para mejorar aspectos atlticos y fisiolgicos concretos: mejora cardiorrespiratoria, muscular y del ritmo. NATURALES Se denominan as por realizarse en la naturaleza y por llevarlo a cabo el atleta de acuerdo con su inclinacin natural del momento. La intuicin es importante en estos sistemas y la ejecucin es ms agradable que en el caso de los fraccionados, aunque los fundamentos tcnicos son menos slidos y evaluables. VELOCIDAD Es necesaria no slo para los especialistas, sino tambin para los corredores de 400 y 800 metros, y sirve de base en el caso de los de 1.500 metros sin embargo, slo es secundaria en las carreras de 5.000 metros, etc. Hay tres clases de entrenamientos: -Estmulos mximos.
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-Ritmo de la velocidad -Modulaciones de frecuencia.
SISTEMAS COMPLEMENTARIOS OBJETIVOS Son una serie de tipos de trabajo encaminados a la mejora de las cualidades fsicas bsicas del atleta y complemento indispensable de los entrenamientos especficos. Con l se incrementa el rendimiento orgnico y muscular en sus diversos aspectos y cada faceta se logra bien por separado utilizando cada sistema o conjuntamente. La fuerza y potencia se trabajan con la halterofilia y la isometra, la potencia y la elasticidad con la gimnasia y los saltos diversos, la resistencia a travs de los circuitos y el conjunto de todos estos elementos y la velocidad se anan en el entrenamiento total. MEDIOS AUXILIARES HIGIENE Conjunto de cuidados para el mantenimiento de la salud, limpieza corporal, indumentaria y calzado, no cometer excesos, no fumar ni beber alcohol y otros excitantes, dormir lo suficiente y llevar una vida metdica. ALIMENTACIN Debe ser racional y equilibrada, con suficiente aporte vitamnico y mineral. EXPLORACIN MDICA
Peridicamente hay que realizar un examen mdico completo.
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FICHA CONTROL El objetivo de esta ficha es el de llevar un control exacto de la actividad del atleta y conocer los detalles susceptibles de inters, primera parte: refleja la situacin personal del atleta. Segunda parte: los datos fsicos ms importantes. Tercera parte: da idea de las posibilidades de rendimiento. Cuarta parte: es un test del potencial atltico. Quinta parte: da a conocer la marcha mensual del atleta, y en los resultados se calificar de acuerdo con el criterio del entrenador con respeto a la marca registrada. Sexta parte: contendr el detalle de cada entrenamiento. TEST DE EVALUACIN Se pretende evaluar el potencial atltico del individuo en alguna de las facetas ms importantes y medir sus progresos, por medio de las pruebas cuya forma de ejecucin se describe. Salto vertical. "Squats" o "sentadillas".
CARRERAS
La pista reglamentaria mide 400 metros y tiene 6 u 8 pasillos o calles de al menos 1,22 metros de ancho, por los que se hace todo el recorrido en las distancias hasta de 400 metros inclusive, estando escalonadas las lneas de salida en aquellos en que hay que compensar las curvas. Dos salidas falsas eliminan al atleta de la competicin, y tambin es descalificado el que molesta voluntariamente a un adversario. En la meta el puesto se determina de acuerdo con el momento en que el tronco alcanza la lnea de llegada. En la salida de las carreras el atleta a la voz de "a sus puestos!" se coloca agachado con los pies apoyados en los "tacos de salida" con la rodilla del que va ms retrasado apoyada en tierra, al igual que las manos que se ponen inmediatamente detrs de la lnea de salida. A la orden de "listos!" se separa la rodilla del suelo, quedando ambas piernas semiflexionadas. Al sonar el disparo, en una reaccin refleja se acta sobre los tacos al tiempo que los brazos se separan del suelo, produciendo un desequilibrio que provocar la puesta en marcha. Se denomina "zancada" a todo el ciclo desde que un pie toma contacto col el suelo hasta que lo hace de nuevo, comprendiendo por tanto, dos pasos.
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IMPULSO Pie y rodilla de la pierna de impulso se extienden, una vez que el centro de gravedad sobrepasa la vertical, impulsando la cadera hacia delante. Al tiempo que la otra pierna llamada libre, acta plegada adelante-arriba provocando un tndem de fuerzas, coincidiendo la mxima extensin de la de impulso con la mayor elevacin del muslo de la libre. SUSPENSIN La proyeccin hacia delante provocada por el impulso se manifiesta en la parbola descrita por el centro de gravedad una vez terminado el contacto con el suelo, siendo esta fase de prdida de velocidad. APOYO Es la toma de contacto con el suelo o recepcin en la que se produce la cada. El pie llega al suelo con la parte externa del metatarso y todo el pie desciende elsticamente hasta apoyarse en el suelo al tiempo que se flexiona la rodilla ligeramente preparado el impulso, mientras que la opuesta avanza flexionndose hasta sobrepasar a la pierna de apoyo, continuando juntamente con la cadera el movimiento al frente durante este perodo de amortiguamiento en el que la pierna pasa a ser la de impulso en el transcurso del apoyo.
VALLAS Y OBSTCULOS 110 vallas
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DESCRIPCIN En la salida se coloca el pie de impulso en el taco delantero, hay que llegar con la cadera alta frente al obstculo para atacarlo correctamente; el impulso debe ser bastante alejado de la valla para conseguir una accin en profundidad dejando que avance el centro de gravedad desequilibrndose hacia delante al tiempo que se inclina el tronco al frente. Una vez sobre el obstculo, la pierna adelantada comienza una accin hacia abajo y la retrasada sigue su trayectoria con la rodilla precediendo al pie, y los brazos actuarn en sentido contrario al precedente. La toma de contacto con el suelo se realiza de metatarso bajando el taln haciendo muelle.
400 vallas
DESCRIPCIN La tcnica de paso del obstculo es ms econmica, movimientos de menor amplitud e intensidad. La flexin de tronco es menos acentuada y la parbola lgicamente ms baja; la accin es menos enrgica y hay ms abandono en la fase de vuelo.
3.000 obstculos
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DESCRIPCIN El obstculo se aborda desde ms cerca. Otra forma de pasar el obstculo es apoyando el pie, pero no es recomendable salvo en casos de dificultad. La "ra" se pasa apoyando el pie de ataque en la parte superior de la barrera y acta en movimientos secante.
RELEVOS 4 x 100
DESCRIPCIN La forma generalizada de transmitir el "testigo" o bastn es la que permite que el relevista no tenga que cambiarlo de mano. Al llegar el "portador" a una marca colocada previamente, segn las caractersticas de ambos corredores, el receptor se pone en movimiento y la entrega se efecta en la zona permitida a una velocidad similar entre los relevistas.
MARCHA
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DESCRIPCIN Doble apoyo: ambos pies tocan al suelo. Traccin: la realiza la pierna delantera merced de glteos y a la inercia del centro de gravedad. Relajacin: donde acaba la traccin y comienza el impulso. Impulso a pierna que ha hecho la traccin a impulsar mientras la otra va pasando adelante para extenderse. PRUEBAS COMBINADAS
CARACTERSTICAS La fuerza, la velocidad y la resistencia son los elementos atlticos necesarios. La coordinacin es un elemento imprescindible para asimilar tcnicas diversas. La velocidad, para las pruebas de 100, 400,110 vallas, y complementaria de los dems saltos y lanzamientos. La fuerza es necesaria en los lanzamientos, y tambin se aplica en los saltos y carreras cortas. La resistencia aerbica permitir hacer frente a la prueba de los 1.500 metros y a los fatigosos entrenamientos y al esfuerzo de las 10 competiciones. La resistencia anaerbica interviene en las pruebas de velocidad y velocidad controlada y la repeticin de trabajos de alta intensidad. El equilibrio y la soltura colaborarn al mejor rendimiento de todos los elementos. ALTURA "VENTRAL"
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DESCRIPCIN Consta de: Carrera: 7-9 pasos en aceleracin progresiva controlable en la batida. Preparacin: En los ltimos apoyos baja el centro de gravedad, por mayor flexibilidad de piernas y amplitud del paso. Batida: el pie de batida se apoya avanzando la cadera y se inicia la accin de elevacin, pasando el centro de gravedad sobre la pierna ALTURA "FOSBURY"
DESCRIPCIN Carrera: 7-9-11 apoyos veloces, los ltimos pasos son en curva y ms cortos que en ventral. Preparacin: los pies se dirigen ms paralelamente al listn, los brazos preparan su accin final conjunta y el cuerpo queda ligeramente retrasado con respeto al punto de batida. Batida: muy rpida. La pierna de impulso se flexiona menos que en el ventral y la de ataque sube plegada. PESO
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DESCRIPCIN Iniciacin: De espaldas a la direccin del lanzamiento, se carga el peso del cuerpo sobre la pierna derecha, verificndose una inclinacin del tronco, al tiempo que se alza el taln de la pierna de apoyo y se levanta semiflexionada atrs-arriba la restada. Desplazamiento: la pierna derecha se extiende impulsando de planta y taln al tiempo que la izquierda lo hace igualmente con fuerza hacia atrs. Fase final: se inicia con giro del pie derecho y la rodilla correspondiente al frente, a la par que se van extendiendo ambas piernas. Lanzamiento: Las piernas realizan una accin explosiva hasta quedar de puntillas al tiempo que el hombro y brazo portadores empujan el peso adelante-arriba y el izquierdo se coloca en el plano frontal finalizando el lanzamiento sobre la pierna izquierda. DISCO
DESCRIPCIN Iniciacin: de espaldas a la direccin del lanzamiento, se realizan unos balanceos del brazo portador, acompaados hacia el mismo lado por el tronco y brazo opuestos. El tronco va rotando hacia la derecha. Fase final: parte de que los dos pies estn en el suelo, hasta que el brazo izquierdo comienza a abrirse hacia un lado y el derecho avanza rpidamente en un amplio arco de crculo ligeramente de abajo-arriba. Lanzamiento: las piernas se extienden, la cadera se adelanta y el tronco y lnea de hombros terminan su rotacin al frente, blocndose el brazo y hombro izquierdo.
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JABALINA
DESCRIPCIN Comienza con el brazo plegado, codo mirando al frente y palma de la mano hacia arriba, con al jabalina paralela al suelo, unos 30 metros. Al pisar en la referencia con el pie izquierdo, gira ligeramente hacia la derecha-atrs la lnea de hombros, comenzando su recorrido hacia atrs el brazo derecho y un descenso del centro de gravedad que se incrementar en los pasos siguientes. Luego se lanza la jabalina extendiendo la pierna derecha hacia atrs y la jabalina adelantearriba con la mirada siempre al frente Pruebas El trmino atletismo abarca una variedad de actividades agrupadas en dos categoras principales: el atletismo al aire libre y en pista cubierta, que comprenden: carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas, y pruebas fuera del estadio como la marcha atltica, maratn, cross y otras carreras en ruta de distancias variables. Pruebas oficiales de atletismo que corresponden a un campeonato mundial29
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Llegada de un 100 m femenino.
Usain Bolt (Numero 709) uno de los mejores en esta prueba. De todas las actividades deportivas, las carreras de velocidad son las ms practicadas, y en los Juegos Olmpicos fueron incluidas desde su comienzo. Consisten en recorrer un corto espacio (desde 100 m hasta 400 m) en el menor tiempo posible. Los 100 m es la carrera ms corta en el calendario de actividades al aire libre. Es tambin una de las ms antiguas ya que se han encontraron indicios de esta carrera en el siglo XV a.C, si nos basamos en Homero y los poetas griegos. La distancia original iniciada por los britnicos fue de 110 yardas (100,52 m) y despus 100 yardas (91,44 m,) hasta que el metro se convirti en la norma oficial. A principios de siglo, el periodista George Prade defini los 100 m como la aristocracia en movimiento. Segn l, es necesario poco entrenamiento para obtener buenos resultados, ya que la velocidad es innata en el atleta. Con los aos, los 100 m sustituyeron al maratn como prueba reina del atletismo por el aumento del nmero de competidores y el inters que suscit entre los espectadores. La carrera de 200 m actual es similar a la longitud del estadio en la Antigua Grecia. (Stadion literalmente significa la longitud del estadio). De ella deriva la milla inglesa y en su origen se corra sobre 220 yardas. Durante mucho tiempo ejecutado en lnea recta, los 200 con curva en pista de 400 m fueron oficialmente reconocidos en 1958. Los especialistas de esta prueba deben combinar la velocidad bsica de un velocista de 100 m con una capacidad de aceleracin estimada en 130-140 m. Los 400 m tiene su origen en el doble estadio (384 m), prueba realizada en la antigedad. Corrida en el Reino Unido como un cuarto de milla (440 m), la prueba se considera como de velocidad y resistencia, en la medida en que exige, adems de fuerza fsica, resistencia a la fatiga y al dolor, y una gestin ptima del ritmo de carrera. Los atletas que corren los 400 m de longitud se dividen en dos categoras, los velocistas puros, con las caractersticas de los de 200 metros y los de resistencia, con
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caractersticas de los corredores de 800 m. Hoy en da, la gran mayora de los especialistas tienen una morfologa similar a la de los atletas de distancias cortas. Carreras de fondo y de media distancia
Carrera de 1.500 m masculinos. Las carreras de media distancia se llaman as porque se disputan en distancias intermedias entre las de velocidad y las de fondo (de 800 a 3000 m). De todas las pruebas reconocidas por la IAAF, slo las de 800 m y las de 1500 m figuran en el programa de los Juegos Olmpicos o Campeonatos del Mundo. Los 800 m fueron originalmente las 880 yardas o media milla (804,67 m). Es la prueba ms importante entre la velocidad prolongada de las pruebas de velocidad pura, y la resistencia de las pruebas de fondo. Los atletas realizan el primer cuarto de vuelta en su propia calle como en los 400 m, antes de reintegrarse a la cuerda despus de 100 m de carrera. Los competidores deben demostrar, adems de su capacidad fsica, una tctica de anticipacin y habilidad. Los 1500 m, creacin puramente continental, naci hacia 1890 en Francia. Requiere en los competidores de una cierta resistencia, un sentido tctico de la carrera y una capacidad de reaccin y resistencia en la ltima vuelta. La milla britnica (1609,32m) est cercana a los (1500 m) y es hasta la fecha la nica disciplina reconocida por la IAAF, definida por una longitud no mtrica. Otras carreras de media distancia son los 1000 m, los 2000 m) y los 3000 m. Las carreras de fondo son pruebas cuya distancia es superior a 3000 metros. De invencin britnica, los 5000 m es una adaptacin de las 3 millas (4828 m) y los 10000 m, 6 millas (9656 m). Los primeros experimentos de las pruebas de resistencia tuvieron lugar hacia1740 en Londres, cuando un atleta corri la distancia de 17,300 m en una hora. Estas pruebas se realizan en su totalidad en la pista del estadio de
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atletismo. La resistencia a la fatiga y el dolor, asociada con una buena aceleracin final son cualidades necesarias para los fondistas. Carreras en ruta
Corredores de la maratn de Nueva York en 2005. Estas carreras tienen como punto comn que se realizan fuera del estadio de atletismo, generalmente por carreteras o entre las calles de ciudades y pueblos. La maratn no figuraba en el programa de los Juegos Olmpicos Antiguos, pero su leyenda seala a las diversas historias de la mitologa griega, como la historia del soldado Filpides, que corri la distancia entre el campo de batalla hasta la ciudad de Atenas, a donde llev la noticia de la victoria. En 1895, el francs Michel Bral convenci a su amigo Pierre de Coubertin para aprovecharse del mito y adaptarlo a los Juegos Olmpicos modernos. As, en los primeros Juegos de 1896, veinticuatro competidores se reunieron en Maratn. El pastor griego Spiridon Louis se convirti en el primer ganador de esta nueva prueba. En los Juegos de Londres en 1908, la familia real britnica quiso que la carrera comenzase en el Castillo de Windsor y que finalizara frente al palco real del Estadio Olmpico. El trayecto meda precisamente 42,195 kilmetros y posteriormente se convirti en la distancia de la maratn oficial. Esta carrera de resistencia se disputa por camino duro, sobre todo por las calles y en un recorrido llano. Algunas competiciones se desarrollan sobre distancias intermedias, como los 21,195 kilmetros de la media maratn. El ultra fondo designa la carrera a pie de gran distancia, es decir, todas las distancias superiores a los 42,195 km de la maratn. Se aplica a carreras en solitario y a las carreras o (raids) siguientes: 6 horas, 12 horas, 24 horas, 6 das, ultra-trail, raids por etapas, 100 kilmetros y carreras por etapas. Campo a travs El campo a travs, es una carrera de fondo disputada en un terreno variado. Esta prueba, que no es olmpica en la actualidad, lo fue en tres Juegos olmpicos desde
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Estocolmo 1912 hasta Pars 1924, y se compiti en dos modalidades: individual y por equipos. La distancia va de 3 a 15 km, segn grupos de edad y sexo. La primera carrera de este tipo se celebr en Ville d'Avray en 1898, entre los equipos de Francia e Inglaterra. Otras disciplinas como las carreras en la naturaleza se realizan en bosques, montaas, desiertos o en cualquier medio ambiente natural. Saltos de vallas
Carrera de 110 m vallas. Las carreras de obstculos, a diferencia de la mayora de las disciplinas atlticas, no tienen races en el deporte antiguo. En realidad, son una invencin moderna debida de nuevo a los britnicos y se inspiran en las carreras de obstculos de la hpica. La historia de las primeras pruebas oficiales de los 110 metros con vallas est en las carreras de 120 yardas (109,72 metros) con diez obstculos de 3 pies y 6 pulgadas (1,06 m), que es la altura que todava se utiliza hoy. Los 110 metros vallas, como los 100 metros vallas, su equivalente femenino, es una prueba de velocidad que consta de diez vallas que hay que saltar a una distancia de 9,14 m para los hombres y 8,50 m para las mujeres. Los 400 metros vallas, disciplina relativamente nueva, se present en Oxford hacia 1860, en la forma de unas 440 yardas. A continuacin se desarroll en Francia, mientras que los britnicos y los estadounidenses la desdearon durante muchos aos. Los 400 metros vallas es una de las pruebas ms tcnicas del atletismo, ya que requiere la capacidad fsica de un velocista y la atencin al ritmo de carrera, y en particular el nmero de pasos realizados entre los diez obstculos. Los 3.000 m obstculos combinan la resistencia con el salto de las vallas. Tambin fueron concebidos en una apuesta entre los estudiantes, en referencia al deporte ecuestre britnico muy popular a finales del siglo XIX. Los atletas tienen que recorrer en la pista una distancia de 3000 m, y tambin franquear diferentes barreras como las vallas y la ra. Recientemente, los 3000 m obstculos se abrieron a la participacin de las mujeres y la prueba apareci por primera vez en el programa olmpico en 2008.
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Relevos Las carreras de relevos tienen su origen en las sociedades antiguas, donde la velocidad y resistencia de los corredores para transmitir mensajes de una ciudad a otra eran muy importantes. Pero en los Estados Unidos la disciplina adquiri popularidad en una carrera benfica organizada por los bomberos de Nueva York. Los 4x100 m y 4x400 m constan de cuatro atletas por equipo. El objetivo es cubrir la distancia lo ms rpido posible al tiempo que se garantiza la transmisin de un cilindro de madera llamado testigo. Los especialistas en estas carreras deben combinar la capacidad fsica del atleta con el sentido de la anticipacin y la coordinacin para la entrega. Las dos carreras de relevos en su forma actual hicieron su primera aparicin olmpica en 1912. El Ekiden es una forma de maratn a seis, desarrollado en la dcada de 1980, primeramente en Japn. Carreras hacia atrs En los ltimos aos, se ha puesto de moda el correr hacia atrs. De momento no es ningn deporte olmpico, pero da a da consigue ms adeptos, pues los beneficios que reporta la prctica de correr hacia atrs o Reverse Running son muchos. Es ya algo habitual ver corredores en carreras populares, realizando estas pruebas con su cuerpo en direccin contraria. Adems el correr hacia atrs, es algo habitual en el entrenamiento de muchos deportistas y un ejercicio que se ha aadido a muchos calentamientos, un ejemplo de ello es apreciable en los rbitros de los partidos de ftbol. SALTOS El salto con prtiga.
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El salto con prtiga se remonta a las antiguas sociedades griegas, pero se desarroll al final del siglo XVIII en Alemania durante las competiciones de gimnasia. Hacia 1850, los miembros del Club de Cricket de Ulverston en Reino Unido decidieron establecer la prueba de salto con un palo. El salto con prtiga consiste en franquear con la ayuda de una prtiga una barra transversal, sin hacerla caer, despus de una carrera de impulso de unos treinta metros. Durante los siglos, la tcnica de salto y los materiales han mejorado mucho. Las prtigas de bamb utilizadas en los juegos de 1900 se sustituyeron por prtigas de fibra de vidrio en 1956, y despus por las de fibra de carbono que son las que se utilizan en la actualidad. La prueba estuvo incluida en los primeros Juegos Olmpicos en 1896 y no fue incluida en el calendario para las mujeres hasta los Juegos de Sdney en el 2000. El salto de longitud existe en todas las competiciones desde la Antigedad. Encontramos las huellas de este evento en los Tailtean Games clticos del siglo IX. Los griegos la incluan ya en el programa de los antiguos Juegos. La disciplina se desarroll en los pases anglosajones a mediados del siglo XIX. El salto de longitud consiste en saltar desde lo ms prximo a una plancha de salida, despus de una carrera de impulso. El triple salto es una variante del salto de longitud. Tambin nacido en suelo irlands, la prueba se desarroll en Amrica. Como su nombre indica, el triple salto es llevar a cabo una serie de tres saltos despus del impulso: en primer lugar sobre un pie, luego un segundo salto, siempre en las mismas condiciones que el primero, y se completa como en la longitud. El salto de altura es de origen celta y tambin germnico. Desde antes de 1470 se conocen concursos de altura y se transcriben en los anales de la ciudad de Augsburg. Se incorpor a la competicin por primera vez en 1840 y qued regulado en 1865. La regla es, despus de tomar impulso, saltar una barra horizontal lo ms alto posible y sin derribarla. La toma de impulso se realiza en un solo pie. La tcnica de salto se ha desarrollado mucho durante el siglo XX. La tijera y el rodillo fueron muy utilizados por los atletas hasta la llegada en 1968 del estilo Fosbury, utilizado por todos los saltadores en la actualidad. LANZAMIENTOS El lanzamiento de peso.
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El principio mismo de lanzar se inspira en el gesto ancestral del cazador. El lanzamiento de peso tiene su origen en la mitologa griega, donde Homero describe a los lanzadores de piedras. El primer evento oficial se disput en los Estados Unidos en 1876. El peso que se lanza es de 16 libras (7,257 kilogramos), tomando como referencia la bala de can, y la tcnica de lanzamiento evolucion entre la posicin fija, al lanzamiento con toma de impulso. La idea es lanzar la bola lo ms lejos posible de un crculo que tiene una lnea que no puede ser sobrepasada por el lanzador situado en el rea de lanzamiento. El lanzamiento de disco es la prueba atltica mejor descrita por los griegos. Las tcnicas para el lanzamiento y los distintos discos se explican en la Ilada. El solos era un disco con un orificio por el que pasaba una cuerda, mientras que el diskos era plano, hecho de piedra o bronce. La disciplina se desarroll en los Estados Unidos al final del siglo XIX. En 1907, el peso del disco masculino se fij en 2 kg y un dimetro de 22 cm. Se han encontrado rastros de lanzamiento de martillo en las antiguas leyendas celtas que datan de 829 a.C, y durante la Edad Media, donde el verdadero martillo de herrero sustituy a los artes rsticos de la Antigedad. Al igual que otras disciplinas de lanzamiento, el martillo ha evolucionado a lo largo de los siglos, tanto en la forma como en el peso. Hoy en da, para los hombres, la bola de acero pesa 7,257 kilogramos (16 libras) y est conectada a un cable de acero con un mango. Autorizado a competir slo a partir de 1995, las mujeres lanzan un martillo de 4 kg. La jabalina, herramienta de caza utilizada por las civilizaciones antiguas, y tambin un arma usada por muchos ejrcitos de la antigedad, est en el origen de la disciplina de lanzamiento de jabalina. Hrcules se considera que fue uno de los primeros lanzadores de jabalina. La prueba figuraba en el programa de los Juegos Olmpicos Antiguos. Hacia 1780, los escandinavos adoptaron y desarrollaron la disciplina. La jabalina, incluso, se convirti en un smbolo de la independencia nacional en Finlandia. Las marcas han ido aumentado de manera constante durante los siglos, tanto es as que la jabalina ha sido rediseada varias veces en la dcada de 1980 para controlar la seguridad y reducir el tiempo de vuelo. A pesar de estas medidas, los incidentes siguen producindose hoy en da. En 2007, los atletas Roman ebrle y Salim Sdiri fueron alcanzados accidentalmente por una jabalina durante las reuniones. PRUEBAS COMBINADAS
La competidora de heptatln Carolina Klft en 2007.
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Las pruebas combinadas requieren todas las cualidades necesarias para la prctica de atletismo. Desde la Antigua Grecia, se disputaron competiciones multidisciplinarias para recompensar al hombre ms completo. El decatln naci en el siglo XIX en varios pases europeos antes de que los irlandeses exportasen la idea a los Estados Unidos. Se experiment con un campeonato, en ingls all around championship, que constaba de diez pruebas sucesivas de atletismo. Avery Brundage, futuro presidente del Comit Olmpico Internacional, gan tres veces el concurso nacional de EE.UU. Disputado en dos das, el decatln se compone de cuatro carreras (100m, 400m, 110m vallas y 1500 m), tres saltos (longitud, altura y prtiga), as como tres lanzamientos (peso, disco y jabalina). Cada actuacin se convierte en puntos en una escala y la suma de estos puntos determina la clasificacin. Las primeras pruebas combinadas de mujeres se celebraron por primera vez en 1928 bajo la forma de pentatln. Se aadieron dos pruebas adicionales a principios de los aos 1980, dando nacimiento al heptatln. Este ltimo se compone de tres carreras (100 m vallas, 200 m y 800 m), dos saltos (longitud y altura) y dos lanzamientos (jabalina y peso). Marcha atltica
Marchadores en el Mundial de 2005. La marcha atltica es una prueba de origen britnico que data del siglo XIX. Entre 1775 y 1800 se celebraron marchas de seis das, suscitando un gran entusiasmo popular. El primer campeonato de marcha tuvo lugar en 1866 sobre 7 millas, y 1908 marca el inicio de esta disciplina en el programa de los Juegos Olmpicos sobre 3500 m. La marcha atltica es una disciplina deportiva en la que se debe siempre caminar, nunca correr; es decir, al menos un pie debe estar constantemente en contacto con el suelo (a simple vista), mientras que la pierna de apoyo debe estar recta (no doblada por la rodilla) desde el momento en que el pie toca el suelo hasta que la misma pase
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por la vertical del busto. Las distancias a pie se establecen hoy en da sobre 20 km y 50 km. ELEMENTOS DEL ESTADIO Pista y zonas de concurso
Estadio Olmpico de Helsinki. El estadio de atletismo tiene que cumplir con ciertas normas para oficializar las competiciones y los resultados que en ella tienen lugar. Todas las instalaciones estn reguladas por la IAAF (dimensiones, pendiente y diseo). Las competiciones de atletismo al aire libre se desarrollan en estadios que tienen una pista oval de 400 metros de largo. Esta distancia ha evolucionado a lo largo de los aos. En los Juegos de 1896 la pista era de 333,33 m; en los Juegos de 1900 en Pars de 500 metros y de 536,45 m (un tercio de milla) en St. Louis en 1904. En 1912 la distancia era de 383 m; luego de nuevo fueron 500 m en los Juegos Olmpicos de 1924. La pista de atletismo consta de dos lneas rectas paralelas y dos curvas idnticas, y debe tener entre 6 y 8 calles de 1,22 m de ancho, y un foso adaptable a la carrera de 3000 m obstculos (la ra). En sala, la longitud de la pista es de 200 metros y la curva se puede aumentar hasta 18 grados como mximo. El nmero de calles debe estar entre 4 y 6. Se necesita una pista en lnea recta que est situada en el centro de la sala. La textura de la pista de atletismo ha evolucionado a lo largo de los aos, siendo al principio de tierra, ms tarde de csped a comienzos del siglo, y despus de ceniza, una clase de arcilla. Los aos 1960 se caracterizaron por la aparicin de las superficies sintticas. En 1967, la empresa 3M cre las primeras pistas de poliuretano. El tartn apareci por primera vez en los Juegos Olmpicos de 1968 en Mxico. El color rojo de la pista se eligi por su resistencia a los rayos UV ultravioleta del sol. Las reas de lanzamientos se componen de una zona de impulso delimitada por un crculo realizado con una banda de hierro, cuyo dimetro vara segn la disciplina (2.135 m en el peso y martillo y 2,50 m para el disco), y cuyo revestimiento puede ser de hormign o asfalto.55 El lanzamiento de jabalina se realiza en una pista similar a la
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pista sinttica. Su longitud mnima es de 36 metros y la anchura de 4 m. Los atletas no deben pisar la lnea o el crculo de lanzamiento bajo el riesgo de ver su lanzamiento invalidado por los jueces. Los sectores de cada son de hierba generalmente para que el elemento lanzado pueda dejar una huella a fin de medir la distancia. Est delimitada por lneas blancas que forman un cierto ngulo (29 para la jabalina y 349 para los otros elementos que se lanzan). Las zonas de saltos estn hechas de material sinttico. El salto de longitud y el triple salto tienen una pista de 40 m de largo y 1,22 m de ancho, y termina en un foso de recepcin de (9 m de largo y 2,75 m de ancho) relleno de arena fina. Las planchas de salida estn fijas al suelo y se cubren con plastilina para comprobar si un atleta ha pisado en ella al saltar. La zona de salto de altura mide 20x20 m con el fin de instalar el saltador. Por ltimo, el salto con prtiga tiene un corredor de impulso de 40 m de largo y 1,22 m de ancho, acabado en un banco de cada. Material y equipamiento
Reglamentacin en vigor Una competencia de atletismo requiere, por su elevado nmero de pruebas, un material importante. Para las carreras (de 60 a 400 m) es obligatorio la presencia de tacos de salida, si es posible conectados con un sistema de control de salidas en falso.
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Permiten un mayor impulso y salidas sin deslizamientos. Adems, los postes de partida debern indicar las calles atribuidas a los atletas. Para aprobar las marcas, la IAAF requiere la presencia de un anemmetro para medir y registrar la velocidad del viento, y un sistema de cronometraje completamente automtico a la centsima de segundo. Para el salto de altura y el salto con prtiga son necesarias colchonetas de recepcin y postes con sus soportes correspondientes. Las barras pueden ser de madera, metal o fibra de vidrio. Se deben montar siempre tacos fijados a los montantes mviles de los saltadores. Los distintos tipos de elementos para lanzar pesos, discos, martillos y jabalinas debern respetar estrictamente el peso y las dimensiones de acuerdo con diferentes edades y sexos. El testigo utilizado en las carreras de relevos no deber exceder de 50 gramos y 30 cm. Se deben utilizar paneles para informar a los atletas y espectadores de las marcas alcanzadas. La vestimenta tpica de un atleta se compone de un maillot, un short y zapatillas de carreras. Las utilizadas por un velocista no tienen taln ni arco plantar, y cuentan con 11 crampones que no deben exceder los 9 mm de longitud. Jueces y reglamento Jueces
Juez indicando que el salto de longitud del atleta no es vlido. Una prueba de atletismo est integrada por diversos jueces encargados de garantizar el buen funcionamiento de las pruebas y la validez de las marcas, velando por la aplicacin coherente de la normativa internacional. Para las carreras, el juez-rbitro coordina al jurado para que se respeten las diferentes reglas de las competiciones. El juez de salida es responsable de asegurar el correcto inicio de las carreras, especialmente en la colocacin de los atletas o en el posicionamiento en la salida. Tambin vigila cualquier salida en falso, avisando al atleta en la primera falta y excluyendo al responsable la segunda vez. Los comisarios de carrera deben notificar al juez cualquier interferencia al reglamento durante el desarrollo de las carreras, especialmente en los casos de invasin de la calle prxima en las carreras de velocidad, mal franqueo de obstculos, empujones, o mal traspaso del testigo. Los jueces de meta determinan la clasificacin de los atletas tras cruzar la lnea con la primera parte del cuerpo (hombro o torso). El jurado de la carrera es secundado por los cronometradores oficiales que necesariamente tienen que
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tener una herramienta para la medicin automtica a una centsima de segundo y un anemmetro.
Los concursos de saltos y de lanzamiento tambin son supervisados por el rbitro. Est asistido al menos por cinco jueces responsables de verificar la marca y la validez de la prueba y de la medicin al centmetro de la marca del atleta. Una prueba es vlida cuando el juez levanta una bandera blanca, invlida si es una bandera roja. Al final de las pruebas, el juez establecer una clasificacin definitiva y acompaar a los ganadores al podio. Reglas de competicin
Posicionamiento de los atletas durante un 100 m antes del golpe de pistola del juez de salida. La IAAF ha promulgado normas estrictas y rigurosas en las competiciones para garantizar una competencia leal en las pruebas. En una competicin oficial, el primer atleta debe estar registrado y apuntando en la secretara para recibir su dorsal. Cuenta con una zona de calentamiento para ese fin y debe presentarse en la zona de llamada a una hora establecida. A continuacin, debe dirigirse a la zona de las pruebas con los otros competidores. Los atletas deben llevar sus equipamientos reglamentarios reconocidos por su federacin. Estos equipamientos no deben ser ofensivos y no deben dificultar, el ser vistos, por los jueces. Un atleta tiene la oportunidad de participar descalzo o llevar calzado en uno o en ambos pies. En las carreras de velocidad, los atletas corren en la calle que se les asigna de un extremo a otro de la prueba y debern salir obligatoriamente de los tacos de salida, donde un juez de salida da las rdenes de salida siguientes: a sus puestos y listos?, antes de efectuar el disparo de pistola cuando los corredores estn inmviles. Los competidores no deben cambiar de calle ni interferir en la lnea interior, especialmente en las curvas.
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A partir de los 800 metros, los atletas comienzan en una posicin de pie, sin la segunda orden. Durante la carrera, no deben obstaculizar ni empujar. Para los relevos, los atletas debern respetar las zonas de transmisin marcadas en la pista y llevar el testigo hasta la lnea de meta. En las carreras de obstculos, los corredores debern pasar por encima de las vallas y no al revs de forma deliberada. En el salto de altura y salto con prtiga, los montantes de la barra deben estar fijos, y el orden de los competidores requiere un sorteo. Cada concursante tiene un lmite de tiempo y dispone de tres intentos por altura para franquearla. La clasificacin se realiza considerando la altura final alcanzada. En el salto de longitud y triple salto, todos los atletas tienen tambin tres intentos, a continuacin, los ocho mejores puestos tienen otros tres intentos adicionales. El salto es validado por los jueces si el saltador no muerde la lnea en su intento y sale del foso de recepcin por delante de la huella dejada en la arena. En las competiciones internacionales, un atleta es un representante de una federacin. En el caso de cambio de nacionalidad o de doble nacionalidad, no puede representar a su nuevo pas durante al menos tres aos a partir de la fecha en la que represent por ltima vez a la primera federacin. Un atleta puede ser sometido a un control antidopaje al final de una prueba. En el caso de un relevo, todos los miembros deben someterse al control. Las muestras se envan a un laboratorio acreditado por la AMA. La homologacin de una marca y de un rcord est sujeta a la presencia de los resultados del examen de estas muestras en el expediente. Ms adelante, si un atleta admite haber utilizado sustancias prohibidas durante el perodo en que se haba establecido el rcord, este se retira de las tablas de rcord. El competidor tiene derecho a apelar. La apelacin debe ser presentada por un representante del atleta o por el atleta mismo. Organizacin Internacional: IAAF En 1912, inmediatamente despus de los Juegos de Estocolmo naci la Asociacin Internacional de Federaciones de Atletismo; reuna entonces a 17 miembros de la Asociacin Internacional de Federaciones de Atletismo. La IAAF ha procedido a la consolidacin del deporte en todo el mundo y al establecimiento de normas estrictas que garantizasen la regularidad de las pruebas. Tambin asegura la validacin de los rcords mundiales y la organizacin de competiciones internacionales. Desde 1999, el senegals Lamine Diack es el presidente de esta institucin cuya sede est ubicada en Mnaco. La IAAF se divide en seis regiones continentales (frica, Asia, Europa, Oceana, Amrica Central y el norte de Amrica del Sur) regidas por su propia institucin. La Asociacin Europea de Atletismo se cre en 1970 y ahora consta de 50 miembros. Un total de 212 federaciones nacionales estn afiliadas a la IAAF.
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Principales competencias Campeonatos internacionales Estas competiciones internacionales se celebran cada cuatro aos. Se componen de los Juegos Olmpicos, los Campeonatos del Mundo y los campeonatos continentales, y son organizados por IAAF, el COI o la federacin continental (por ejemplo, la Federacin Europea de atletismo). Slo tres atletas por pas pueden competir. Para seleccionar a los mejores atletas, muchos pases han aplicado el sistema de mnimos, establecidos segn un programa de marcas. Juegos Olmpicos
La llegada de la maratn en el Estadio Panathinaiko en los primeros juegos de la era moderna en 1896. La principal competicin de atletismo se celebra cada cuatro aos durante los Juegos Olmpicos. El atletismo se confunde con los Juegos Olmpicos. De hecho, estuvo presente a partir de 1896 durante el renacimiento de los Juegos Olmpicos debidos a la iniciativa del Barn Pierre de Coubertin. Tambin es uno de los cinco deportes que han figurado siempre en los Juegos Olmpicos, y es el que incluye el mayor nmero de pruebas. Doce ttulos otorgados en los primeros juegos renovados, el total de las pruebas programadas en los Juegos Olmpicos de Beijing en 2008 se elev a 47. A las mujeres se les permiti competir por primera vez en los Juegos de 1928, y fue en contra de la voluntad de Coubertin. Las competiciones tienen lugar en el Estadio Olmpico, lugar de las ceremonias de apertura y cierre. Focalizan, en el transcurso de los juegos, la atencin de los espectadores y de los medios de comunicacin. El atletismo es considerado el deporte rey de los Juegos Olmpicos. Campeonatos del mundo
Ceremonia de apertura del Campeonatos del Mundo de 2003.
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Durante mucho tiempo desprovistos de la atencin mundial que consideraba siempre a la competicin olmpica como el acontecimiento supremo del atletismo mundial, el atletismo dedic su gran impulso a celebrar su primer Campeonatos del Mundo de Helsinki en julio de 1983, una idea de su entonces presidente Primo Nebiolo. Este acontecimiento proporciona un campen del mundo en cada disciplina. Desde 1991 se convirti en una competicin bianual. La duodcima edicin se celebr en 2009 en Berln. Al margen de este evento, el campo a travs tiene su propio campeonato del mundo celebrado anualmente durante el invierno. La prueba en la forma de un cross largo y un cross corto, reconoce a los mejores atletas individuales y al mejor equipo. El Campeonato Mundial de Atletismo en pista cubierta tambin tiene lugar cada dos aos, alternando con la competicin celebrada al aire libre. Una primera edicin se celebr en 1985 en Pars, con el nombre de Juegos mundiales indoor, pero el ttulo oficial de Campeonatos del Mundo en sala se dio por primera vez en 1987 en Indianpolis. Campeonatos continentales Las federaciones continentales organizan sus propios campeonatos para recompensar a sus mejores atletas. Los Campeonatos de Europa se organizan cada cuatro aos por la Asociacin Europea de Atletismo entre el ciclo olmpico. La primera edicin tuvo lugar en 1934 en Turn y la ltima se celebr en 2010 en Barcelona. Desde 1966, el campeonato de pista cubierta se organiza cada dos aos. Las otras asociaciones tambin organizan su propia competicin al aire libre, como el campeonato de frica o el campeonato de Asia. Los Campeonatos del Mundo y/o europeos de cross, de marcha, de media maratn y de maratn tienen como objetivo la clasificacin por equipos. Reuniones
Ganadores de la Liga de Diamante 2010. Adems de los Juegos Olmpicos, los Campeonatos del Mundo, los Campeonatos de Europa y los campeonatos nacionales, el atletismo tambin se practica en forma de reuniones internacionales llamadas meetings. Se basan en compaas pblicas o en sponsors privados, y funcionan mediante un programa en el que se reducen algunas pruebas. Los atletas participantes son invitados por los organizadores. Las reuniones
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se organizan a nivel internacional, nacional y regional, y utilizan el sistema de premios y primas segn el rendimiento. Existen numerosas reuniones atlticas y estn ordenadas por niveles, dependiendo del prestigio de la competicin. El circuito de la Liga de Diamante es, sin duda, la serie de reuniones ms prestigiosa, porque rene a los mejores atletas del ao y goza de una importante cobertura meditica (retransmisin televisiva abierta) y premios importantes. Desde 2010, la prueba consiste de 14 reuniones alrededor del mundo. Los deportistas que logran acumular el mayor nmero de puntos en todas estas reuniones se hacen acreedores al Trofeo de diamante ms un premio en efectivo. Otras reuniones, aparte de la Liga de Diamante, son el IAAF World Challenge, que tiene lugar desde el mes de mayo hasta septiembre de cada ao y consiste en un da de competencia en quince diferentes partes del mundo con premios en efectivo en cada una de ellas para los diferentes eventos; tambin existen campeonatos de eventos combinados, maratones, reuniones en pista cubierta, y circuitos de marcha atltica. Campeonatos nacionales e inter-clubes Cada pas tiene sus propios campeonatos para determinar los mejores atletas en cada disciplina. Los campeonatos nacionales tambin sirven como prueba de calificacin para futuras competiciones internacionales. En los Estados Unidos, la U.S. trials ve competir a los mejores atletas estadounidenses. En la velocidad, el sistema de seleccin suele ser implacable, ya que algunas finales estn al mismo nivel que las finales mundiales. Otras competencias Tambin se organizan concursos por equipos, a menudo se denominan Estos incluyen la Copa del mundo de naciones, que rene a los equipos de los continentes, la Copa mundial de maratn o la Copa del mundo de marcha. A nivel continental, la Copa de Europa de Atletismo en Pista es una prueba por equipos que rene a los ocho mejores equipos del continente desde 1965. Disputada en dos jornadas, reconoce a las mejores naciones europeas en cuanto a marcas femeninas y masculinas y permite, en fin, reflejar el valor deportivo real de un pas. La Copa de Europa se celebra cada ao desde 1993, y es organizada por la EAA. Los encuentros internacionales son enfrentamientos entre los equipos nacionales en un programa atltico prcticamente completo. Estas pruebas fueron las grandes competiciones desde el perodo posterior a la guerra hasta la primera edicin de los Campeonatos del Mundo, especialmente durante los aos no olmpicos. Las reuniones entre los equipos de los Estados Unidos y la Unin Soviticaeran consideradas a menudo como el gran evento de la temporada de atletismo. Otras competiciones internacionales, los Juegos de la Commonwealth, los Juegos Mediterrneos, o Juegos de la Francofona derivan a menudo de organizaciones histricas o polticas. Las
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Universiadas, los Goodwill Games (ahora cados en desuso) son competiciones multideportivas organizadas siguiendo el modelo de los Juegos Olmpicos. Grandes nombres del atletismo En 2000, el libro publicado por el diario deportivo francs L'quipe, 100 campeones en un siglo de deporte, estableca una clasificacin de los 100 atletas del siglo, en la que el atletismo era el deporte ms representado. Por otra parte, en 1999, la IAAF nombra a los campeones de atletismo del siglo XX. Entre los hombres, el estadounidense Carl Lewis super a su compatriota Jesse Owens, mientras que la neerlandesa Fanny Blankers-Koen fue premiada entre las mujeres. El 2012 esa misma institucin crea el Saln de la Fama.
Hombres Carl Lewis.
Usain Bolt en los Juegos Olmpicos de Pekn en 2008. Entre los velocistas, el estadounidense Carl Lewis es, sin duda, el atleta que ha marcado la disciplina por la amplitud de su palmars. Con sus nueve ttulos olmpicos (entre ellos cuatro en salto de longitud) y ocho campeonatos del mundo, ha logrado mantener su dominio durante casi dos dcadas. Jesse Owens se asegur un lugar en la historia del deporte con la obtencin de cuatro ttulos olmpicos en los Juegos de 1936.
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Otros velocistas de renombre son Ray Ewry, Alvin Kraenzlein, Jim Hines, Tommy Smith, Valeriy Borzov, Pietro Mennea y ms recientemente, Butch Reynolds, Frankie Fredericks, Donovan Bailey, Maurice Greene y Michael Johnson. Los finlandeses voladores, sobrenombre dado a entre otros atletas a Paavo Nurmi, Ville Ritola o Hannes Kolehmainen reinaron en las carreras de larga y media distancia en la primera mitad del siglo XX. El checoslovaco Emil Ztopek entr en la leyenda adjudicndose los 5000 m, los 10000 m, y la maratn en los Juegos de 1952. Otras leyendas en resistencia son los etopes Abebe Bikila y Haile Gebrselassie, el neozelands Peter Snell, el australiano Herb Elliott, los britnicos Sebastian Coe y Steve Ovett, el francs Jules Ladoumgue, el keniano Kipchoge Keino, el otro finlands Lasse Virn, los marroques Sad Aouita y Hicham El Guerrouj o el americano Mal Whitfield. En los concursos, muchos atletas han adquirido finalmente la condicin de leyenda del atletismo. Se pueden citar a los soviticos Valery Brumel y Viktor Sanyeyev y los estadounidenses Al Oerter, Bob Beamon y Dick Fosbury. Ms recientemente, Jonathan Edwards Lars Riedel, Javier Sotomayor, Mike Powell, Ivan Pedroso, Jan Zelezny, Sergui Bubka y Alberto Juantorena han dominado cada uno su especialidad. En otras pruebas, se encuentran entre los grandes nombres de la historia del deporte los decatletas Jim Thorpe yDaley Thompson y los marchadores Vladimir Golubnichy y Robert Korzeniowski. Hoy da, el etope Kenenisa Bekele, sucesor de Gebrselassie, domina el fondo mundial. El americano Jeremy Wariner reina en los 400 metros, acercndose poco a poco a las marcas de Michael Johnson. Desde 2008, el jamaicano Usain Bolt tiene un rendimiento excepcional en la velocidad. En los Juegos Olmpicos de Beijing, gan los 100 m, 200 m y relevos 4x100 m, en cada caso para establecer un nuevo rcord mundial. Mujeres
Estatua de Fanny Blankers-Koen enRotterdam.
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Desde su primera aparicin en los Juegos Olmpicos en 1928, el atletismo tambin ha forjado a lo largo de las dcadas sus leyendas femeninas. Las carreras rpidas han consagrado a la neerlandesa Fanny Blankers-Koen,81 la nica mujer que gan cuatro medallas de oro en una olimpiada, la australiana Betty Cuthbert, la polaca Irena Szewiska, las alemanas orientales Marita Koch y Marlies Ghr, la francesa Marie -Jose Perec, la australiana Cathy Freeman, la mexicana Ana Guevara y la ex velocista jamaicana Merlene Ottey. Se pueden citar a las atletas estadounidenses Wilma Rudolph, Evelyn Ashford, Valerie Brisco-Hooks, Gwen Torrence, Gail Devers, o Florencia Griffith-Joyner que con unas grandes marcas siguen bajo sospecha de dopaje. Entre las fondistas, los grandes nombres son Jarmila Kratochvlov, Tatyana Kazankina, Ana Fidelia Quirot, Mara Mutola, Gabriela Szabo, Doina Melinte, Joan Benoit, Ingrid Kristiansen,Hassiba Boulmerka, Svetlana Masterkova, Kelly Holmes y Derartu Tulu, por nombrar slo algunas. La britnica Paula Radcliffe colecciona primeros puestos en la pista antes de convertirse en la gran lder de la maratn. En los concursos, la estadounidense Jackie Joyner-Kersee domina las pruebas de heptatln y salto de longitud, habiendo ganado un total de tres ttulos olmpicos y cuatro ttulos mundiales. Su principal rival ha sido la alemana Heike Drechsler. Ulrike Meyfarth, Stefka Kostadinova,Inessa Kravets y Trine Hattestad tambin han llevado a su disciplina al ms alto nivel. Hoy en da, el atletismo femenino est dominado principalmente por cuatro atletas: la sueca Carolina Klft en heptatln que no ha conocido la derrota en un gran campeonato, la pertiguista rusa Yelena Isinbyeva que sigue los pasos de Sergei Bubka. Por otra parte, las etopes Tirunesh Dibaba y Meseret Defar. Atletismo femenino
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El atletismo femenino, siempre marginado por la Federacin Internacional, definitivamente ha ocupado su lugar desde el final de la guerra de 1939-1945. Sin embargo, la prctica de este deporte por las mujeres se remonta a las civilizaciones antiguas donde en el Antiguo Egipto varios competidores se enfrentaban en las pruebas de pesas y lanzamientos, o en las escenas de carreras que se describen en la mitologa griega. Hacia el 1350 a.C, Hippodome esposa de Plops cre juegos exclusivamente para las mujeres, llamados los Juegos de Hera. Tambin se organizaban competiciones y carreras cada cuatro aos. En el siglo XVI en Alemania se organizaban pruebas deportivas femeninas abiertas a jvenes pastores en Markt Groningen. Con la reglamentacin del atletismo, las primeras reuniones enfrentando a mujeres aparecen al final del siglo XIX. Se realizan en las universidades estadounidenses competiciones entre los estudiantes, a imagen de las jvenes del Vassar College de Nueva York de 1895. Los atletas estadounidenses participan en las competiciones nacionales universitarias desde 1903. El 25 de noviembre de 1903 en Francia, cerca de 2500 obreros del textil participan en la carrera de las Midinettes, prueba que iba de Parsa Nanterre en carrera o a la marcha. Sobre una distancia de 12 km, la modista Jeanne Cheminel se impuso en 1h 10.85 Las mujeres finlandesas fueron admitidas a los campeonatos nacionales en 1913. En ausencia de los hombres, movilizados durante la Guerra Mundial, la emancipacin del deporte femenino se aceler. As, los acontecimientos deportivos inter-fbricas se celebran en Francia y en el Reino Unido. La Federacin de Sociedades Deportivas Femeninas de Francia se fund el 18 de enero de 1918, basada en particular en los clubes deportivos femeninos fundados antes de la Gran Guerra como Femina Sport (1912), que ya practicaba el atletismo. Alice Milliat se convirti en presidenta de la FSFSF. Ante la negativa del barn Pierre de Coubertin y del Comit Olmpico Internacional a dar cabida a las mujeres en el atletismo, Milliat decidi la creacin en 1921 de los primeros Juegos mundiales femeninos, integrados por cinco naciones europeas en Montecarlo. Luego los Juegos femeninos de Pars en 1922 y en Gotemburgo en 1926. En agosto de 1922, en el Congreso de la Federacin deportiva femenina internacional (fundado en 1921), lleg la aprobacin de los primeros 38 rcords mundiales de atletismo femenino. Los primeros aos 1920 corresponden igualmente a las primeras pruebas nacionales e internacionales femeninas en otras naciones europeas. En 1928, la IAAF acepta la realidad de atletismo de la mujer con la decisin de integrar algunas pruebas durante los Juegos de msterdam. En la carrera de 800 m, la llegada de algunos competidores agotados provoc cierta controversia y no fue prueba femenina hasta 1960. Un periodista alemn de la poca afirm: Creemos que las mujeres no deben correr en distancias tan grandes casi todos los competidores estaban agotados. No fue agradable. Esta visin de la carrera fue an cuestionada por el COI en 1952 que consideraba que estas mujeres se haban desplomado ms por la decepcin que por el agotamiento real. En los Juegos de Los ngeles de 1984, con ocasin de la integracin de la maratn en el programa olmpico femenino, la llegada de la suiza Gabriela Andersen-Schiess caus la misma controversia que en 1928.
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Totalmente deshidratada, concluy los ltimos metros tambalendose y cayndose en la lnea de meta, en contraste con la victoria de Joan Benoit en mejor tiempo que Emil Ztopek en los Helsinki en 1952 El contingente de atletas femeninas sigui creciendo en los Juegos Olmpicos y en los Campeonatos del Mundo y las diferencias de programas entre hombres y mujeres se han reducido en los ltimos aos. La prtiga y el lanzamiento de martillo se introdujeron en los juegos Olmpicos de Sdney 2000. En los Juegos Olmpicos 2008, aparecieron en el programa los 3.000 m obstculos femeninos. Innovaciones de la disciplina Tcnicas La progresin en las marcas deportivas durante los siglos ha sido debida en parte a las innovaciones en el material y tambin a la evolucin tcnica de cada prueba. Al final del siglo XVIII, un general de EE.UU. invent el crouch start, una tcnica consistente en iniciar una carrera en cuclillas. Tom Burke, primer campen olmpico de los 100 metros en la historia, utiliz este nuevo mtodo. En los Juegos de 1900, el estadounidense Alvin Kraenzlein innov mediante la reduccin del nmero de pasos entre las vallas. En la dcada de 1920, los EE.UU. presentaron una nueva tcnica de salto de longitud, el hitch kick que consiste en la realizacin de batidas en el aire durante el salto.94 En el lanzamiento de peso, el estadounidense Parry O'Brien invent la tcnica de lanzar mediante la rotacin de 180. Inmediatamente despus de la Segunda Guerra Mundial, los entrenadores soviticos desarrollaron diferentes tcnicas para saltar. Valeri Brumel fue uno de los primeros atletas en experimentar con la tcnica de rodillo ventral, que de inmediato sustituy a la de tijera. Unos aos ms tarde, la disciplina fue revolucionada una vez ms con la llegada del Fosbury flop, del nombre del americano Dick Fosbury que gan el salto de altura de los Juegos de Mxico en 1968 con la tcnica del salto dorsal. Entrenamiento
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Con la aparicin del profesionalismo al principio del siglo XX, los mtodos de entrenamiento continuaron mejorando considerablemente. En los Estados Unidos, la preparacin fsica de los velocistas se desarrolla desde las primeras competiciones nacionales. La tcnica consiste en ejecutar el entrenamiento a ritmo de competicin. En la dcada de 1920, el fondista de Finlandia Paavo Nurmi invent un mtodo de entrenamiento variado y basado en rigurosas sesiones de resistencia y velocidad cronometradas.96 Inspirado en el ejemplo de Finlandia, el entrenador sueco Kid Holmer desarroll el fartlek sistema en el que el deportista es libre de crear para s mismo un entrenamiento que se adapte su propia individualidad. Holmer estableci un verdadero campo de entrenamiento situado en plena naturaleza sueca compuesto por un recorrido altamente selectivo con colinas y obstculos (troncos de los rboles, el ro...) En la dcada de 1950, la tcnica de entrenamiento por intervalos, la interval training, fue desarrollada por mdicos en Alemania. Este exigente sistema benefici en la posguerra a los atletas de la Europa del Este, incluido al Checo Emil Ztopek, corredor que gan varias medallas en los Juegos Olmpicos. La RDA, gracias a una poltica de deteccin temprana, entrenamiento de alto nivel, y a la investigacin en biomecnica o fisiologa, produjo velocistas de alto nivel. Al mismo tiempo, el jogging se cre en Nueva Zelanda, as como un programa intensivo basado en la resistencia. Este mtodo fue utilizado, entre otros, por el fondista Peter Snell en la dcada de 1960. En Melbourne, el australiano Herb Elliott, retoma los mtodos suecos de la anteguerra en un campo de entrenamiento dedicado al atletismo. Rendimientos Rcords
Los rcords del mundo de atletismo masculino son reconocidos oficialmente por la IAAF desde 1912. Antes de esa fecha, las marcas de los atletas eran establecidas sin ninguna garanta de cumplimiento de una normativa unificada, y sin reglamentos especficos para cada prueba. La primera lista de rcords se publica por primera vez en 1914 y est integrada por 53 rcords de carreras a pie, 30 rcords de marcha y 12 rcords de concursos. En 1936, los resultados de las mujeres se transmiten a su vez
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por la IAAF. Estos se regan anteriormente por la FSFI, una federacin de mujeres autnoma. Desde 1987, la Federacin Internacional de Atletismo tiene en cuenta las pruebas disputadas en sala. En la actualidad, casi una cincuentena de pruebas atlticas (incluyendo 22 para las mujeres) estn reconocidas a nivel mundial, continental o nacional. Las pruebas que no son reconocidas se consideran como mejores marcas. La aprobacin, denominada tcnicamente homologacin, de un rcord est sujeta al cumplimiento de una serie de normas. Este registro debe ser establecido durante una reunin o un evento inscrito en el calendario previsto y respetar las reglas de la Federacin Internacional. Las carreras se cronometran de forma electrnica y el viento que pueden favorecer u oponerse a los corredores tenindose en cuenta para su validez. El lmite de viento es de 2 m positivos (es decir, en la direccin de la carrera) por segundo. Tambin se requiere para su homologacin la realizacin de un control antidoping posteriormente a la realizacin de la marca. La demanda de homologacin se realizar dentro de los treinta das siguientes a la celebracin de la prueba por la federacin miembro de la IAAF en representacin del pas donde se estableci la marca. Los organizadores de las reuniones utilizan a menudo lo que se llama una liebre en las carreras de fondo. Estos atletas deben dar a la carrera un ritmo suficiente y cumplir con los tiempos de paso previamente definidos, para permitir a los campeones batir su rcord. En este caso, las liebres reciben bonos de rendimiento. En 1997, en una reunin en Roma, el keniano William Tanui gan la suma de 15.000 dlares por haber participado en el rcord mundial de la milla como una liebre. Lmites
Evolucin del rcord mundial en los 100 metros masculinos. Los rcords mundiales han cambiado considerablemente durante el siglo XX, especialmente en los aos 1920 y en la dcada de 1950. Con los avances tecnolgicos, la evolucin de los materiales, la mejora de los mtodos de formacin, y con la ayuda del dopaje, el rendimiento deportivo ha aumentado, sobre todo desde 1970. Desde hace varios aos, los nuevos rcords mundiales en el atletismo son menos numerosos a pesar de la mejora de los mtodos de entrenamiento y de los mtodos de
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reclutamiento de los atletas. Segn los estudios, los lmites fisiolgicos de la especie humana seran alcanzados en una generacin, o sea en el 2027. As, algunos rcords mundiales como los 100 m femeninos en poder de la estadounidense Florence GriffithJoyner desde 1988 (10s 49) parecen hoy da inalcanzables. Entre los hombres, los lmites de la capacidad fisiolgica humana estaran alrededor de 9 s 67. En 2009, durante la final de 100 metros del Campeonato del Mundo de Berln, el jamaicano Usain Bolt toc con la mano esta barrera, estableciendo un nuevo rcord mundial, con un tiempo de 9 s 58, con un viento favorable pequeo
Dopaje
Dwain Chambers fue desposedo de la medalla de oro en la carrera de 100 metros lisos obtenida en los Mundiales de 2003 por dopaje El dopaje en el atletismo es un fenmeno antiguo. El primer caso registrado data de principios del siglo XX en la maratn olmpica de 1904, donde el estadounidense Thomas Hicks se benefici de una inyeccin de estricnina puesta por su entrenador en un desfallecimiento durante la carrera. Esta prctica no suscit ninguna indignacin y despus la utilizacin de drogas en el deporte estaba bien considerada. En 1941 en Basilea, el extrao comportamiento de tres corredores despus de un cross puso de relieve el problema de la toma de anfetaminas para mejorar el esfuerzo y la resistencia. En los Juegos de Londres de 1948, el entusiasmo y el nerviosismo de Emil Ztopek despus de su llegada victoriosa en los 10000 m hizo pensar a los expertos en la toma de esa sustancia. En la dcada de 1950, los rumores indicaban un dopaje organizado con esteroides anablicos de los atletas soviticos, y luego de Loss. Adems, el fondista finlands Lasse Virn fue objeto de rumores en lo concerniente a la autotransfusin, tcnica utilizada para mejorar la oxigenacin del organismo. Los aos 1970 y 1980 estn marcados por el dopaje de Estado, especialmente el de los deportistas de la Alemania Oriental. Durante este perodo, las mujeres atletas de la RDA dominaron el mundo del atletismo. Las sospechas de dopaje que existen se
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apoyan en las declaraciones de los pocos atletas que continuaron con xitos despus de pasarse a Occidente, como Renate Neufeld en 1977. Desde la cada del Muro de Berln, numerosos velocistas han denunciado este dopaje institucionalizado. As, Ins Geipel pidi en el 2005 a la federacin alemana que retirase sus rcords y sus marcas. Adems, muchas atletas germnicas vctimas de embarazo de Estado, hace unos aos se expresaron abiertamente. Al igual que las gimnastas, estas atletas habran sido inducidas a quedar embarazadas para aprovechar las ventajas de los efectos fisiolgicos relacionados con el embarazo. Los corredores de larga distancia tambin dieron positivo durante este perodo, incluyendo los maratonianos sospechosos de tomar esteroides. En 1993, los esteroides fueron considerados muerte de los atletas Detlef Gerstenbergy institucionalizado en la Repblica Democrtica marcas de algunos atletas han sido puestas en por los expertos como la causa de la Uwe Beyer. Desde 1990, el dopaje Alemana ha quedado demostrado, y las discusin.
El dopaje est considerado desde entonces como una trampa y se castiga como tal. Se pusieron en marcha controles antidopaje para tratar de detener un fenmeno que el atletismo nacional e internacional considera como un azote tanto para la imagen de las distintas disciplinas como para la salud de los atletas. La IAAF participa multiplicando los controles y el seguimiento de los atletas. Tambin est adherida al cdigo de la Agencia mundial antidopaje. Varios atletas de alto nivel se han visto implicados en casos de dopaje. Un ejemplo paradigmtico fue el velocista canadiense Ben Johnson, despus de una victoria y un rcord mundial en los 100 m en los Juegos Olmpicos de 1988 en Sel, se vio despojado de su ttulo y su rcord por dopaje. Despus de su suspensin, dio positivo de nuevo en 1993 y, finalmente, fue suspendido de por vida. En 2004 se descubri el escndalo de los laboratorios farmacuticos Balco. Durante aos, proporcionaba a los deportistas sustancias prohibidas, incluyendo THG, un esteroide anablico indetectable. Tras la investigacin, Vctor Conte, el director del laboratorio, dio los nombres de grandes campeones, como Tim Montgomery, Dwain Chambers o Marion Jones. Esta ltima termina en octubre de 2007 con varios aos de sospechas y rumores al admitir haber recurrido al dopaje. Fue sentenciada a seis meses de prisin en enero de 2008 por perjurio. Otras figuras destacadas en el atletismo han sido tambin sancionados por la IAAF en los ltimos aos por dopaje. Se puede citar el caso del velocista campen olmpico y mundial Justin Gatlin quien dio positivo en abril de 2006 por esteroides y fue suspendido ocho aos. o el de los corredores de fondo Hezekil Sepeng y Sreyya Ayhan. Otro ejemplo es Rashid Ramzi, quien hizo un doblete histrico en el Mundial de Helsinki al ganar el oro en los 800 y en los 1.500 metros y, nuevamente ganar el oro en los 1.500 metros en los Juegos de Pekn, dio positivo para EPO CERA en el test de dopaje. En noviembre de 2009 fue desposedo de su medalla. Economa
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Zapatillas doradas usadas por Michael Johnson en los Juegos de Atlanta. El mercado del calzado deportivo representa enormes beneficios econmicos. Los beneficios econmicos del deporte se basan principalmente en los grandes eventos organizados por la IAAF. Los Campeonato del mundo de atletismo atraen a espectadores y telespectadores de todo el mundo, y al mismo tiempo, a muchos patrocinadores. En los Campeonatos del Mundo de 2003 organizados en Pars, otra competicin tena lugar detrs de los escenarios, la de las principales empresas de equipamiento deportivo del mundo. Aprovechando la atencin generada por el evento, las tres marcas principales del el sector (Nike Reebok y Puma) recalcan el patrocinio de los atletas con mayor audiencia para promover la visibilidad de sus productos y ganar cuota de mercado, especialmente en el mbito de las zapatillas de deporte en el pblico joven. La Federacin jamaicana de atletismo tuvo en esta ocasin una asociacin especial con la marca alemana Puma. Unos grandes campeonatos de atletismo permiten hoy da que la ciudad organizadora reciba importantes beneficios econmicos, a travs de la venta de entradas, sponsors y de los derechos de televisin. Por otra parte, representa para la ciudad sede una afluencia econmica vinculada a la industria del turismo. Las reuniones de atletismo tambin atraen a los patrocinadores, como en la Reunin de Gaz de France de Saint-Denis, donde el beneficio financiero del principal sponsor fue de 200000 en 2007. Los patrocinadores de la maratn de Pars deben pagar por su parte 400000 . REGLAS DE COMPETICIN El atletismo es un deporte de competicin (entre individuos o equipos) que abarca un gran nmero de pruebas. Las principales disciplinas del atletismo pueden encuadrarse en las siguientes categoras: carreras, marcha, lanzamientos y saltos. Carreras de velocidad.
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Las carreras ms cortas son las denominadas de velocidad. En pista al aire libre se corren 100, 200 y 400 metros. En este tipo de pruebas, el atleta se agacha en la lnea de salida y, tras el disparo de inicio por un juez de salida, se lanza a la pista y corre a la mxima velocidad posible hacia la lnea de meta, siendo fundamental una salida rpida. Vallas.
Las pruebas de salto de vallas son carreras de velocidad en las que los competidores deben superar una serie de diez obstculos de madera y metal (o plstico y metal) llamadas vallas. Las pruebas olmpicas de vallas son los 110 m vallas para hombres, los 100 m vallas para mujeres, y los 400 m vallas tanto para hombres como para mujeres. Carreras de medio fondo.
Las carreras que cubren entre 800 y 3.000 m se conocen como carreras de medio fondo o media distancia. Las pruebas olmpicas son de 800 m y 1.500 m. Los mediofondistas deben regular su velocidad cuidadosamente para evitar quedarse exhaustos.
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Carreras de fondo.
Las carreras cuya distancia es superior a los 3 mil metros se denominan pruebas de fondo o de larga distancia. A diferencia de estas pruebas de larga distancia, la carrera de maratn se corre normalmente sobre pisos pavimentados en circuitos urbanos. Carreras de relevos.
Las carreras de relevos son pruebas para equipos de cuatro componentes, en las que un corredor recorre una distancia determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo rgido llamado testigo, y as sucesivamente hasta que se completa la distancia de la carrera. El pase del testigo se debe realizar dentro de una zona determinada de 18 m de largo. Carrera de obstculos.
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La carrera de obstculos cubre una distancia de 3 kilmetros, jalonada de vallas, una ra y otros obstculos. Marcha.
La regla principal de las pruebas de marcha es que el taln del pie delantero del atleta debe permanecer en contacto con el suelo hasta que la puntera del pie de atrs deje de hacer contacto con el mismo. La regla est diseada para evitar que los participantes corran. Salto de altura.
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El objetivo en el salto de altura es sobrepasar, sin derribar, una barra horizontal (listn) que se encuentra suspendida entre dos soportes verticales separados unos 4 metros. El participante tiene derecho a tres intentos para superar una misma altura.
Salto con prtiga.
En el salto con prtiga, el atleta intenta superar un listn situado a gran altura con la ayuda de una prtiga flexible, normalmente de 4 a 5 m de longitud y que suele estar fabricada con fibra de vidrio desde que este material sustituyera al bamb y al metal, empleados hasta la dcada de 1960. Los participantes tienen tres intentos para cada altura. Salto de longitud.
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En el salto de longitud, el atleta corre por una pista y salta desde una lnea marcada con plastilina intentando cubrir la mxima distancia posible. Un salto se mide en lnea recta desde la antedicha lnea hasta la marca ms cercana a sta, hecha por cualquier parte del cuerpo del atleta al contactar la tierra en la que cae. Los atletas se clasifican segn sus saltos ms largos. Triple salto.
El objetivo en el triple salto es cubrir la mxima distancia posible en una serie de tres saltos entrelazados. El saltador corre por la pista y salta desde una lnea cayendo en tierra con un pie, vuelve a impulsarse hacia adelante y, cayendo con el pie opuesto, toma el definitivo impulso y cae, esta vez con ambos pies, en la superficie de tierra, de forma similar a como se efecta en el salto de longitud. Lanzamiento de bala.
El objetivo en el lanzamiento de bala es propulsar una slida bola de metal a travs del aire a la mxima distancia posible. El peso de la bola en categora masculina es de 7,26 kg y de 4 kg en femenina. La accin del lanzamiento est circunscrita a un crculo de 2,1 m de dimetro. Lanzamiento de disco.
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El disco es un plato con el borde y el centro de metal que se lanza desde un crculo que tiene un dimetro de 2,5 metros. El atleta sujeta el disco plano contra los dedos y el antebrazo del lado del lanzamiento, luego gira sobre s mismo rpidamente y lanza el disco al aire tras realizar una adecuada extensin del brazo. Lanzamiento de martillo.
Los lanzadores de martillo compiten lanzando una bola pesada adosada a un alambre metlico con un asidero en el extremo. La bola, el alambre y el asa, juntos, pesan 7,26 kg y forman una unidad de una longitud mxima de 1,2 metros. La accin tiene lugar en un crculo de 2,1 m de dimetro. Lanzamiento de jabalina.
La jabalina es una lanza alargada con una punta metlica que tiene una longitud mnima de 260 cm para los hombres y 220 cm para las mujeres, y un peso mnimo de 800 g para los hombres y 600 g para las mujeres. Tiene un asidero, fabricado con
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cordel, de unos 15 cm de largo que se encuentra aproximadamente en el centro de gravedad de la jabalina. Decatln y heptatln. El decatln masculino consiste en diez pruebas que se desarrollan durante dos das. Las pruebas siguen este orden: 100 m planos, salto de longitud, lanzamiento de bala, salto de altura, 400 m planos, 110 m vallas, lanzamiento de disco, salto con prtiga, lanzamiento de jabalina y 1.500 m lisos. Las pruebas del heptatln femenino tambin se realizan en dos das y son: 100 m vallas, lanzamiento de bala, salto de altura, salto de longitud, 200 y 800 metros lisos y lanzamiento de jabalina. TECNICAS EN LAS PRUEBAS DE ATLETISMOS Prueba de pista Entre las pruebas de pista tenemos: Carreras Carreras Carreras Carreras de de de de Velocidad Carreras con Vallas Medio Fondo Carreras de Fondo Relevo Obstculos
Marcha Carrera de Velocidad La velocidad incluye las carreras de 100, 200 y 400 m, adems de los relevos. Caracterstica de la Carrera de Velocidad: Es una de las pruebas mas espectaculares que existen Es muy importante el calentamiento, para evitar lesiones Se necesita buena tcnica de salida Son muy fuertes fsicamente Para esta prueba se necesita velocidad, coordinacin y fuerza. Los velocistas son atletas fuertes, explosivos con una alta capacidad de concentracin. La calidad de los pies, en cuanto a la reaccin, es fundamental para un buen resultado. Aunque normalmente son altos, sobretodo los hombres, aunque velocistas relativamente bajos y muy explosivos tambin han logrado grandes marcas. Carrera con Vallas Son carreras en las que hay que pasar diez vallas durante el recorrido. Los atletas de vallas, tantos especialistas de 100 m, 110 m o 400 m, tienen en comn una gran flexibilidad que les permite pasar la valla ms fcil. Los especialistas en distancias cortas son adems buenos velocistas, altos y con una considerable longitud de piernas. Poseen sentido del ritmo, agresividad en la pista y buena coordinacin. Los atletas de 400 vallas deben ser tambin buenos corredores de 400 m lisos. En la carrera de 110 m cada valla mide 106,7 cm. y estn separadas 9,14 m entre s. Antiguamente no se podan derribar mas de 3 y una sola valla tirada invalidaba un rcord del mundo. Hoy en da, slo est penalizado el derribo intencionado. Y en las mujeres la carrera de 100mcada una de las diez vallas mide casi 84 cm. de altura, y estn separadas 8,5 m entre si. Y la de 400m una vuelta a la pista, con salida compensada desde los tacos y paso de diez vallas.
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Para los hombres miden 91,4 cm. y, para las mujeres 76,2 cm. La distancia entre ellas es de 35 m. Carrera de Medio Fondo Solo comprende dos pruebas: los 800 m y los 1500 m. Los medio fondistas no slo gozan de una buena capacidad de resistencia aerbica, sino tambin anaerbica lactacida, dadas las demandas de velocidad que presentan estas pruebas, sobretodo la de 800 m. Poseen un nivel de fuerza considerable y altas exigencias tcnicas la carrera de 800 m. en esta prueba, los atletas salen en posicin de pie, cada uno por su calle de forma compensada(puede haber dos atletas en la misma calle), pero aproximadamente al terminar la primera curva ya hay calle libre, es decir, los participantes pueden ocupar la calle que prefieran, que lgicamente son las interiores. En la carrera de1500 m. Algo menos de cuatro vueltas a la pista. Los atletas se sitan en la salida, con una ligera compensacin, y tras el disparo toman la calle libre. Los corredores deben de adquirir una resistencia fsica apta. Carrera de Fondo Esta integrado por las carreras de 5000 m y 10000 m, adems del maratn. En los fondistas predominan las fibras musculares de contraccin lenta, pero que son muy resistentes. Su biotipo es variado, pero normalmente se trata de atletas delgados y de mediana o de bajo estatura. Tiene una gran resistencia aerbica y un elevado consumo mximo de oxigeno. Tambin deben tener un buen sentido del ritmo y dominio tctico de las carreras. Carrera de Relevo Son las nicas pruebas del atletismo que se disputan por equipos. El atleta debe de tener una excelente coordinacin, resistencia y fuerza. Los componentes del 4x100 son evidentemente cuatro velocistas; pero adems, y dependiendo de la posicin que ocupen en el relevo, tendrn una u otra caracterstica en particular. As, el primer relevista debe tener una muy buena salida y dominar la carrera en la curva; el segundo y el tercero deben dominar tanto la recepcin como la entrega del testigo; son los que corren ms metros, por lo que a veces en esta posicin se sitan especialistas de 200 m; el cuarto componente del equipo suele ser el mas rpido, as pues, los ltimos metros, siempre decisivos, son responsabilidad suya. Carrera de Obstculos La principal carrera de obstculos cubre una distancia de 3.000 m, en la que hay que superar una serie de vallas y una ra o fosa llena de agua que por lo general se encuentra por el lado externo de la pista de atletismo. Marcha Caractersticas de la prueba: Es una de las disciplinas ms olvidadas. La marcha siempre tiene que haber un pie en tierra. El gesto tcnico se basa en la accin del glteo. El apoyo del pie siempre es con el taln y el impulso de la punta. Los brazos tienen que ir relajados, marcando el ritmo. Las distancias olmpicas actuales son de 20 Km. y 50 Km. Se puede decir que marchar es caminar rpido. En esta modalidad atltica esta prohibido despegar ambos pies del suelo al mismo tiempo por lo menos uno siempre debe estar apoyado en el suelo, adems es obligatorio que la pierna de apoyo est recta, sin flexionarse, cuando se halla en posicin vertical. Las pruebas de marcha se
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suelen realizar en ruta. A lo largo del recorrido se disponen distintos puestos de abastecimiento reglamentarios, donde los marchadores reponen sobre todo el lquido perdido. SALTO DE ATURA El objetivo en el salto de altura es sobrepasar, sin derribar, una barra horizontal (listn) que se encuentra suspendida entre dos soportes verticales separados unos 4 metros. El participante tiene derecho a tres intentos para superar una misma altura. Para ejecutar el salto, los saltadores se aproximan a la barra casi de frente, se giran en el despegue, alcanzan la barra con la cabeza por delante, superndola de espaldas y caen en la colchoneta con sus hombros. salto con prtiga En el salto con prtiga, el atleta intenta superar un listn situado a gran altura con la ayuda de una prtiga flexible, normalmente de 4 a 5 m de longitud y que suele estar fabricada con fibra de vidrio desde que este material sustituyera al bamb y al metal, empleados hasta la dcada de 1960. El saltador agarra la prtiga unos centmetros antes del final de la misma, corre por la pista hacia donde se encuentra el listn, clava la punta de la prtiga en un pequeo foso o agujero que est situado inmediatamente antes de donde se encuentra la proyeccin de la barra, salta ayudado por el impulso proporcionado por la prtiga, cruza el listn con los pies por delante y luego cae sobre una colchoneta dispuesta para amortiguar el golpe. salto de longitud En el salto de longitud, el atleta corre por una pista y salta desde una lnea marcada por plastilina intentando cubrir la mxima distancia posible. En pleno salto, el atleta lanza los pies por delante del cuerpo para intentar un mejor salto. Los competidores hacen tres saltos y los siete mejores pasan a la ronda final, que consta de otros tres saltos. Un salto se mide en lnea recta desde la antedicha lnea hasta la marca ms cercana a sta hecha por cualquier parte del cuerpo del atleta al contactar con la tierra en la que cae. Los atletas se clasifican segn sus saltos ms largos. El saltador de longitud debe poseer piernas fuertes, buenos msculos abdominales, velocidad de carrera y, sobre todo, una gran potencia. el triple salto El objetivo en el triple salto es cubrir la mxima distancia posible en una serie de tres saltos entrelazados. El saltador corre por la pista y salta desde una lnea cayendo en tierra con un pie, vuelve a impulsarse hacia adelante y, cayendo con el pie opuesto, toma el definitivo impulso y cae, esta vez con ambos pies, en la superficie de tierra, de forma similar a como se efecta en el salto de longitud. Igual que en el salto de longitud, El atleta del triple salto debe poseer piernas fuertes, buenos msculos abdominales, velocidad de carrera y, sobre todo, una gran potencia. el impulso de bala El objetivo en el impulso de bala es propulsar una slida bola de metal a travs del aire a la mxima distancia posible. El peso de la bola en categora masculina es de 7,26 kg y de 4 kg en femenina. La accin del lanzamiento est delimitada a un crculo de 2,1 m de dimetro. En la primera fase de la prueba, el atleta sujeta el peso con los dedos de la mano contra su hombro, poniendo la bola debajo de la barbilla. El competidor avanza semi agachado, para adquirir la fuerza y velocidad que transmitir a su lanzamiento.
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Al alcanzar el lado opuesto del crculo, estira el brazo de lanzar repentinamente y empuja el peso hacia el aire en la direccin adecuada. El empuje se hace desde el hombro con un solo brazo y no se puede llevar el peso detrs del hombro. Cada competidor tiene derecho a tres lanzamientos y los siete mejores pasan a la siguiente ronda de otros tres lanzamientos por atleta. Las medidas se efectan desde el borde interno de la circunferencia del rea de lanzamiento hasta el primer punto de impacto. Los competidores se clasifican de acuerdo a su mejor lanzamiento. Si el lanzador se sale del crculo, el lanzamiento es nulo. Lanzamiento de disco El disco es un plato con el borde y el centro de metal que se lanza desde un crculo que tiene un dimetro de 2,5 metros. En la competicin masculina, el disco mide entre 219 y 221 mm de dimetro, entre 44 y 46 mm de ancho y pesa 2 kg; en la femenina, mide entre 180 y 182 mm de dimetro, de 37 a 39 mm de ancho y pesa 1 kilogramo. El atleta sujeta el disco plano contra los dedos y el antebrazo del lado del lanzamiento, luego gira sobre s mismo rpidamente y lanza el disco al aire tras realizar una adecuada extensin del brazo. Lanzamiento de disco Los lanzadores proyectan el disco, de 1,8 kg. de peso, tras girar sobre s mismos dentro de un pequeo crculo. El lanzamiento se mide desde el borde de ste hasta el lugar de impacto del disco en el suelo. El crculo est marcado exteriormente por una tira metlica o pintura blanca. Dos lneas rectas se extienden hacia el exterior, desde el centro del crculo, formando un ngulo de 90 y para que los lanzamientos sean considerados vlidos deben caer entre estas dos lneas. Una vez que los atletas entran en el crculo y comienzan el lanzamiento no pueden tocar el terreno de fuera del mismo hasta que el disco impacte en el suelo. Lanzamiento de martillo Los lanzadores de martillo compiten lanzando una bola pesada adosada a un alambre metlico con un asidero en el extremo. La bola, el alambre y el asa, juntos, pesan 7,26 kg y forman una unidad de una longitud mxima de 1,2 metros. La accin tiene lugar en un crculo de 2,1 m de dimetro. Agarrando el asa con las dos manos y manteniendo quietos los pies, el atleta hace girar la bola en un crculo que pasa por encima y por debajo de su cabeza, hasta la altura de las rodillas. Cuando el martillo alcanza velocidad, el lanzador gira sobre s mismo dos o tres veces para acelerar an ms la bola del martillo y luego la suelta hacia arriba y hacia delante en un ngulo de 45. Si el martillo no cae en el terreno de un arco de 90, el lanzamiento no es vlido. Cada lanzador realiza tres intentos, pasando los siete mejores a la siguiente tanda de otros tres lanzamientos. Se comete una falta o violacin de las reglas cuando cualquier parte del lanzador o del martillo toca fuera del crculo antes de que se haya completado el lanzamiento, es decir, que el martillo se haya parado en el suelo despus de caer en el mismo. Los lanzadores de martillo suelen ser altos y musculosos, pero el xito en los lanzamientos requiere tambin habilidad y coordinacin. En las competiciones en pista cubierta se usa un martillo de 15,9 kg de peso. Lanzamiento de jabalina En las pruebas de jabalina, cada participante dispone de seis lanzamientos, de los cuales le puntuar el mejor. La jabalina debe sujetarse por su parte central y soltarse antes de sobrepasar la marca de final
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de calle. El ngulo de salida es muy importante para el alcance del lanzamiento. La jabalina es un venablo alargado con la punta metlica que tiene una longitud mnima de 260 cm para los hombres y 220 cm para las mujeres, y un peso mnimo de 800 g para los hombres y 600 g para las mujeres. Tiene un asidero, fabricado con cordel, de unos 15 cm de largo que se encuentra aproximadamente en el centro de gravedad de la jabalina. Dos lneas paralelas separadas 4 m entre s marcan la pista de lanzamiento de jabalina. La lnea de lanzamiento tiene 7 cm de anchura y se encuentra alojada en el suelo tocando los extremos frontales de las lneas de marca de la pista. El centro de este pasillo est equidistante entre las lneas de marca de pista. Desde este punto central se extienden dos lneas ms all de la lnea de lanzamiento hasta una distancia de 90 metros. Todos los lanzamientos deben caer entre estas dos lneas. Los lanzamientos se miden desde el punto de impacto hasta el punto central, pero slo la distancia desde el lado interno del arco es vlida. Los lanzadores deben permanecer en la pista y no tocar o pasar la lnea de lanzamiento. Los participantes hacen tres lanzamientos y los siete mejores pasan a la siguiente tanda de otros tres lanzamientos. Las clasificaciones se basan en el mejor lanzamiento realizado por cada competidor. JUECES
Una prueba de atletismo est integrada por diversos jueces encargados de garantizar el buen funcionamiento de las pruebas y la validez de las marcas, velando por la aplicacin coherente de la normativa internacional. Para las carreras, el juez-rbitro coordina al jurado para que se respeten las diferentes reglas de las competiciones. El juez de salida es responsable de asegurar el correcto inicio de las carreras, especialmente en la colocacin de los atletas o en el posicionamiento en la salida. Tambin vigila cualquier salida en falso, avisando al atleta en la primera falta y excluyendo al responsable la segunda vez. Los comisarios de carrera deben notificar al juez cualquier interferencia al reglamento durante el desarrollo de las carreras, especialmente en los casos de invasin de la calle prxima en las carreras de velocidad, mal franqueo de obstculos, empujones, o mal traspaso del testigo. Los jueces de meta determinan la clasificacin de los atletas tras cruzar la lnea con la primera parte del cuerpo (hombro o torso). El jurado de la carrera es secundado por
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los cronometradores oficiales que necesariamente tienen que tener una herramienta para la medicin automtica a una centsima de segundo y un anemmetro. Los concursos de saltos y de lanzamiento tambin son supervisados por el rbitro. Est asistido al menos por cinco jueces responsables de verificar la marcar la validez de la prueba y de la medicin al centmetro de la marca del atleta. Una prueba es vlida cuando el juez levanta una bandera blanca, invlida si es una bandera roja. Al final de las pruebas, el juez establecer una clasificacin definitiva y acompaar a los ganadores al podio. IMPLEMENTOS Y APARATOS Bala:
Implemento de forma esfrica y superficie lisa, por lo general de hierro u otro material que no sea ms blando, su peso reglamentario para el femenino es de 4 Kg. y para el masculino 7,260 Kg. Cronmetro:
Instrumento que se usa para medir el tiempo con suma precisin. Disco:
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Cuerpo de madera u otro material similar, con placas de metal incrustadas en sus caras y con el borde rodeado por un anillo metlico. Para el masculino, el dimetro es entre 21,9cm a 22.1cm y su peso 2 kg. Para el femenino, el dimetro es de 18cm, a 18,2cm y peso de 1 kg. Foso de salto largo:
Instalacin usada para la realizacin del salto, adems de tener una tabla a una distancia mnima de 1 metro del foso, ste a su vez deber tener una longitud mnima de 9m. Instalaciones para salto con garrocha:
Consta de un carril en cuyo final est ubicado el cajn para el apoyo de la garrocha, ste ser de cualquier material y podr tener una longitud y un dimetro cualquiera, pero de superficie lisa. La varilla estar sujeta en dos prales con una distancia no mayor entre uno y otro de 3,66m y el colchn de cada con un rea mnima de 5x5m. Martillo:
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Implemento que consta de una empuadura, un cable y un peso de forma esttica y superficie lisa, su peso total es 7,260 kg y longitud 117,5cm, mximo. Prales, varillas y colchn para salto alto:
La varilla tendr una longitud mnima de 3,64 m y un peso de 2 kg, mximo. Los prales deben ser rgidos y suficientemente altos, el colchn de cada tendr un rea de 5x4m como mnimo. Tacos de salida:
Consisten en dos planchas sujetas a una estructura rgida en las cuales el atleta apoya los pies en la posicin de salida en carrera hasta de 400m. Testigo:
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Tubo liso de seccin circular hecho de madera, metal o de cualquier otro material rgido, cuya longitud ser entre 28 y 30 cm y su peso mnimo 50 g, se utiliza en las carreras de relevo. ESTADIO
El estadio de atletismo tiene que cumplir con ciertas normas para oficializar las competicin es y los resultados que ella tiene lugar. Todas las instalaciones estn reguladas por la IAAF (dimensiones, pendiente y diseo). Las competiciones de atletismo al aire libre se desarrollan en estadios que tienen una pista oval de 400metros de largo. Esta distancia ha evolucionado a lo largo de los aos. En los Juegos de 1896la pista era de 333,33 m; en los Juegos de 1900 en Pars de 500metros y de 536,45 m (un tercio de milla) en St. Louis en 1904. En 1912 la distancia era de 383 m; luego de nuevo fueron 500 m en los Juegos Olmpicos de1924.Lapista de atletismo consta de dos lneas rectas paralelas y dos curvas idnticas, y debe tener entre 6 y 8 calles de 1,22 m de ancho, y un foso adaptable a la carrera de 3000 m obstculos (la ra). En sala, la longitud de la pista es de 200 metros y la curva se puede aumentar hasta 18 grados como mximo. El nmero de calles debe estar entre 4 y 6. Se necesita una pista en lnea recta que est situada en el centro de la sala. La textura de la pista de atletismo ha evolucionado a lo largo de los aos, siendo al principio de tierra, ms tarde de csped a comienzos del siglo, y despus de ceniza, una clase de arcilla. Los aos 1960se caracterizaron por la aparicin de las superficies sintticas. En1967, la empresa 3M cre las primeras pistas de poliuretano. El tartn apareci por primera vez en los Juegos Olmpicos de 1968enMxico. El color rojo de la pista se eligi por su resistencia a los rayos UV ultra violeta del sol. Las reas de lanzamientos se componen de una zona de impulso delimitada por un crculo realizado con una banda de hierro, cuyo dimetro vara segn la disciplina (2.135 m en el peso y martillo y 2,50 m para el disco), y cuyo revestimiento puede ser de hormign o asfalto. El lanzamiento de jabalina se realiza en una pista similar a la pista sinttica. Su longitud mnima es de 36 metros y la anchura de 4 m. Los atletas no deben pisar la lnea o el crculo de lanzamiento bajo el riesgo de ver su lanzamiento invalidado por los jueces. Los sectores de cada son de hierba generalmente para que el elemento lanzado pueda dejar una huella a fin de medir la distancia. Est delimitada
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por lneas blancas que forman un cierto ngulo (29 para la jabalina y 349 para los otros elementos que se lanzan).Las zonas de saltos estn hechas de material sinttico. El salto de longitud y el triple salto tienen una pista de 40 m de largo y 1,22 m de ancho, y termina en un foso de recepcin de (9 m de largo y 2,75 m de ancho) relleno de arena fina. Las planchas de salida estn fijas al suelo y se cubren con plastilina para comprobar si un atleta ha pisado en ella al saltar. La zona de salto de altura mide 20x20 m con el fin de instalar el saltador. Por ltimo, el salto con prtiga tiene un corredor de impulso de 40 m de largo y 1,22 m de ancho, acabado en un banco de cada. MATERIAL Y EQUIPAMIENTO
Una competencia de atletismo requiere, por su elevado nmero de pruebas, un material importante Para las carreras (de 60 a 400 m) es obligatorio la presencia de tacos de salida, si es posible conectados con un sistema de control de salidas en falso. Permiten un mayor impulso y salidas sin deslizamientos. Adems, los postes de partida debern indicar las calles atribuidas a los atletas. Para aprobarlas marcas, la IAAF requiere la presencia de un anemmetro para medir y registrarla velocidad del viento, y un sistema de cronometraje completamente automtico ala centsima de segundo. Para el salto de altura y el salto con prtiga son necesarias colchonetas de recepcin y postes con sus soportes correspondientes. Las barras pueden ser de madera, metal o fibra de vidrio. Se deben montar siempre tacos fijados a los montantes mviles de los saltadores. Los distintos tipos de elementos para lanzar- pesos, discos, martillos y jabalinas - debern respetar estrictamente el peso y las dimensiones de acuerdo con diferentes edades y sexos. El testigo utilizado en las carreras de relevos no deber exceder de 50 gramos y 30 cm. Se deben utilizar paneles para informar a los atletas y espectadores de las marcas alcanzadas. La vestimenta tpica de un atleta se compone de un maillot, un short y zapatillas de carreras. Las utilizadas por un velocista no tienen taln ni arco plantar, y cuentan con 11 crampones que no deben exceder los 9 mm de longitud LA PISTA DE ATLETISMO El campo de atletismo est compuesto por la pista, los campos de saltos y los campos de lanzamientos. Muchos factores econmicos inciden desfavorablemente en el trazado, marcacin y capacitacin de estas instalaciones. Se necesitan grandes espacios y el elevadsimo costo de las superficies sintticas hacen casi imposible la instalacin de campos de
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atletismo en nmero suficiente para atender las necesidades de los que desean practicar esta disciplina. Por lo tanto, se debe optar generalmente por superficies naturales en el permetro de los campos existentes de ftbol, rugby o hockey. Todo futuro docente de Educacin Fsica especializado o no en Atletismo debe tener claros los conceptos mnimos para el trazado y marcacin de un campo atltico. Veamos en primera medida que dice el Reglamento de la IAAF respecto a las instalaciones: ARTCULO 140- La Instalacin de Atletismo Cualquier superficie firme y uniforme, conforme a las especificaciones definidas en el Manual de Instalaciones de Atletismo de la IAAF, puede utilizarse para el atletismo. Las competiciones de atletismo desarrolladas segn el Artculo. 1.1.(a), (b), (c) y (d) y las competiciones controladas directamente por la IAAF slo pueden tener lugar en instalaciones con pistas de superficie sinttica conforme a las "Especificaciones de Actuacin para las Superficies Sintticas de la IAAF" y que dispongan de un Certificado de Aprobacin vigente Clase 1 de la IAAF. Se recomienda que cuando se dispone de instalaciones de este tipo, tambin deben celebrarse en ellas las competiciones segn el Artculo 1.1 (e), (f) (g) y (h). En cualquier caso, se exigir un Certificado Clase 2 que confirme la exactitud dimensional de las instalaciones para pruebas de atletismo, en el formato requerido segn el Sistema de Certificacin de la IAAF, a todas las instalaciones destinadas al uso para competiciones organizadas bajo el Artculo 1.1 (a) a (h). Nota: El Manual de Instalaciones de Atletismo de la IAAF, publicado en 2003 y que puede ser solicitado al Secretariado General de la IAAF, contiene descripciones detalladas y precisas para la planificacin y construccin de instalaciones de atletismo e incluye grficos adicionales para la medicin y marcaje de la pista. Nota: Un impreso oficial del Certificado de medicin de la instalacin puede solicitarse a la IAAF, estando disponible tambin en su pgina web. Nota: Este Artculo no se aplica a las pruebas de carrera y de marcha organizadas en recorridos en carretera o de campo a travs. ARTCULO 160- Las Medidas de una Pista La longitud de una pista estndar de carreras ser de 400 m. La pista tendr dos rectas paralelas y dos curvas cuyos radios sern iguales. A no ser que sea una pista de hierba, el interior de la pista estar limitado por un bordillo de material apropiado, de aproximadamente 5 cm. de alto y un mnimo de 5 cm. de ancho.
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Si una seccin del bordillo tiene que moverse temporalmente para los concursos, su emplazamiento deber quedar sealado por una lnea blanca de 5 cm. de ancho y por unos conos de plstico o banderas, de una altura mnima de 20 cm., colocados sobre la lnea blanca de modo que el borde de la base del cono o asta de la bandera coincida con el borde de la lnea blanca ms prximo a la pista y en intervalos que no excedan de 4 m. Esto se aplicar del mismo modo a la seccin de la pista de obstculos donde los atletas abandonan el permetro general de la pista de carreras para franquear la ra. Para una pista de hierba sin bordillo, el borde interior deber estar marcado con lneas de 5 cm. de ancho. Se pondrn, adems, banderines en intervalos de 4 m. Estos banderines irn colocados sobre la lnea, de manera que impida a los atletas correr sobre ella, y se fijarn con un ngulo de 60 grados con respecto al terreno exterior la pista. Los ms convenientes para tal fin sern de un tamao aproximado de 25 x 20 cm., montados en astas de 45 cm. de longitud. La medida del contorno de la pista se tomar a 30 cm. al exterior del bordillo interno de la misma o, donde no haya bordillo, a 20 cm. de la lnea que limita el interior de la pista. La distancia de la carrera ser medida desde el borde de la lnea de salida ms alejada de la meta, hasta el borde de la lnea de llegada ms cercana a la salida. En todas las carreras hasta 400 m. inclusive, cada atleta tendr una calle individual, de 1,22 m. (+/- 0.01 m), sealada por lneas de 5 cm. de anchura. Todas las calles tendrn la misma anchura. La calle interior se medir conforme a lo expuesto en el apartado 2 anterior, mientras que las dems calles sern medidas a 20 cm. del borde exterior de la respectiva lnea interna.
Nota: En la medida de la anchura de cada calle se incluir solamente la lnea a la derecha de la misma, en el sentido de la carrera (Vanse los Artculos 163.3 y 163.4) En las reuniones internacionales organizadas bajo el Artculo 1.1 (a), (b) y (c) la pista deber tener 8 calles. Lo mximo permitido de inclinacin lateral de las pistas no deber exceder de 1:100 y del 1:1000 el desnivel total descendente en la direccin de la carrera.
Nota.- Se recomienda que, en el caso de todas las nuevas pistas, la inclinacin lateral sea hacia la calle interna La informacin tcnica sobre la construccin de una pista, el trazado y el marcaje se encuentra en el Manual de Instalaciones de Atletismo de la IAAF. El presente Artculo contiene los principios bsicos que deben ser cumplidos.
Veamos entonces los conceptos bsicos de trazado de una pista estndar de atletismo segn las disposiciones del MANUAL DE INSTALACIONES DE ATLETISMO DE LA I.A.A.F.
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REA DE LA COMPETICIN Observaciones generales La instalacin de atletismo incluye zonas de competicin para carreras, marcha atltica, saltos y lanzamientos. Estas zonas estn normalmente integradas dentro del estadio, cuyo diseo viene determinado por la pista circular de 400 m. Las zonas de competicin son consideradas en primer lugar individualmente y luego respecto a su integracin en el estadio. Se deben respetar las dimensiones dadas. Despus de cada cantidad aparecen las desviaciones permitidas como tolerancias (+, +/-, -). TIPOS DE INSTALACIONES DE LA COMPETICIN Zona de competicin para las carreras
La zona de competicin para carreras incluye: La Pista Circular con 4 calles al menos (400 m.+ 0,04 x 1,22 m. 0,01) y las zonas de seguridad que medirn no menos de 1,00 m. en el interior de la pista y preferiblemente 1,00 m. en el exterior. La recta con 6 calles al menos (100 m. + 0,02 x 1,22 m. 0,01 para las carreras de velocidad y 110 m. + 0,02 x 1,22 m. 0,01 para las carreras de vallas).
La zona de salida: 3 m. mnimo. La zona posterior a la lnea de llegada: 17 m. mnimo La pista de la carrera de obstculos es la misma que la pista circular con una ra permanente (3,66 m x 3,66 m. x 0,70 m) situada al interior o al exterior de la segunda curva.
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Zona de competicin para los saltos La zona de competicin para saltos incluye:
La instalacin para el salto de longitud con pasillo (40 m. mnimo x 1,22 m 0,01), tabla de batida (1,22 m. 0,01 x 0,20 m. 0,02 x 0,10 m 0,01) situada entre 1 y 3 m. desde el borde ms prximo del foso de cada, y el foso de cada (mnimo 2,75 m. de anchura y con el extremo ms alejado a no menos de 10 m. de la lnea de batida). La instalacin para el triple salto es la misma que para el salto de longitud, excepto en competiciones internacionales en las que la tabla de batida est situada a 13 m. para los hombres y 11 m. para las mujeres, desde el borde ms prximo del foso de cada. Para cualquier otro tipo de competicin esta distancia ser la adecuada para el nivel de la competicin. La instalacin para el salto de altura con pasillo semicircular (mnimo 20 m. de radio) y zona de cada (mnimo 5 m. x 3 m.) La instalacin para el salto con prtiga con pasillo (mnimo 40 m. x 1,22 m. 0,01), cajetn para introducir la prtiga y zona de cada (mnimo 6,50 m. x 5 m.).
Zona de competicin para los lanzamientos La zona de competicin para lanzamientos incluye: La instalacin para el lanzamiento de disco con crculo de lanzamiento (2,50 m. 0,005 de dimetro), jaula protectora y sector de cada (80 m. de radio, 54,72 m. de cuerda). La instalacin para el lanzamiento de martillo con crculo de lanzamiento (2,135 m. 0,005 m. de dimetro), jaula protectora y sector de cada (90 m. de radio, 61,56 m. de cuerda). La instalacin para el lanzamiento de la jabalina con pasillo (30 m. a 36,50 m. x 4 m.), arco con un radio de 8 m. y sector de cada (100 m. de radio, 50,00 m. de cuerda). La instalacin para el lanzamiento de peso con crculo de lanzamiento (2,135 m. 0,005 de dimetro), contenedor (1,22 m. 0,01 x 0,112 x 0,10 m. 0,02) y sector de cada (25 m. de radio, 17,10 m. de cuerda).
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UBICACIN PARA LA COMPETICIN Ubicacin estndar Al construir instalaciones de atletismo, se ha de prestar una consideracin especial a la posicin del sol en horas crticas del da y a las condiciones del viento. Para evitar el efecto deslumbrante del sol cuando est bajo, el eje longitudinal de las pistas deber situarse en el eje norte-sur, aunque es posible desviarlo al nortenordeste y norte-noroeste. Se tendr muy en cuenta igualmente la fuerza y direccin de los vientos locales. Excepciones a la ubicacin estndar Se permiten desviaciones de las posiciones estndar en instalaciones especficas (salto de altura, salto con prtiga) si el estadio est situado en un lugar donde los rayos del sol no llegan a dichas instalaciones. Cuando las desviaciones de las posiciones estndar vengan determinadas por las condiciones locales (ubicacin sobre una colina empinada, disposicin desfavorable del terreno, urbanizaciones existentes), cualquier posible desventaja que esto pueda ocasionar a los atletas debe tenerse muy en cuenta. Desventajas especialmente importantes pueden hacer necesaria la eleccin de un lugar alternativo. Ubicacin de las tribunas para los espectadores Las tribunas debern estar orientadas hacia el este, si es posible. Donde haya dos tribunas enfrente una de otra, o tribunas completas alrededor de la pista, esto se aplicar a la tribuna principal. DESNIVELES DE LAS PISTAS Y PASILLOS Zona de competicin para las carreras Se aplicarn los desniveles mximos siguientes en la zona de competicin para carreras: 0,1 % de inclinacin descendente en la direccin de la carrera. Si el desnivel de la pista de velocidad como parte de una Pista Estndar vara, la inclinacin se medir en lnea recta entre la lnea de salida y lnea de meta. 1,0 % de inclinacin lateral hacia la calle interna.
Zona de competicin para los saltos Se aplicarn los desniveles mximos siguientes a la zona de competicin para saltos: 0,1% de inclinacin descendente en el sentido de la carrera para el salto de longitud, triple salto y salto con prtiga.
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Si el desnivel de la zona de competicin como parte de una Pista Estndar vara, la inclinacin se medir en lnea recta entre el comienzo del pasillo y la lnea de batida. 0,25 % de inclinacin descendente en el sentido de la carrera para el salto de altura. 1,0 % de inclinacin lateral para el salto de longitud, triple salto y salto con prtiga.
Zona de competicin para los lanzamientos Se aplicarn los desniveles mximos siguientes a la zona de competicin para lanzamientos: 0,1 % de inclinacin descendente en el sentido de la carrera para la jabalina. Si el desnivel de la zona de competicin como parte de una Pista Estndar vara, la inclinacin se medir en lnea recta entre el comienzo del pasillo y el arco de lanzamiento. 1,0 % de inclinacin lateral del pasillo de jabalina. 0,1 % de inclinacin descendente en el sentido del lanzamiento para los sectores de peso, disco, jabalina y martillo.
Los crculos de peso, disco y martillo debern de estar planos. DISPOSICIN DE LAS INSTALACIONES En el momento de decidir la disposicin de las instalaciones, debemos de dar importancia al movimiento necesario de los atletas durante la competicin. Los caminos a recorrer entre las salas auxiliares y las zonas de competicin debern ser tan cortos como sea posible y no interferirn con las pruebas que estn desarrollndose. Dado que una disposicin ptima para la competicin es casi imposible, el uso de las instalaciones debe de estar bien planeado para que el desarrollo de la competicin sea lo ms prctico y seguro. Las entradas y las salidas de la pista deben de estar igualmente bien planeadas. Una de ellas debe de estar situada inmediatamente despus de la lnea de llegada para sacar a los atletas de la pista hacia la zona mixta y actividades posteriores a la competicin. Otras entradas debern estar situadas en el resto de las esquinas de la pista, y preferiblemente en las salidas de las pruebas de velocidad, para facilitar la entrada de los atletas a la pista y preparar los escenarios de la competicin. Se deben hacer tambin previsiones para el transporte del material de competicin y artefactos. Se debe proveer un pasadizo adecuado que enlace la pista con el circuito de la carretera para el maratn y otras pruebas que tengan lugar, en parte, fuera del estadio.
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Instalaciones para las carreras Las pruebas de pista incluyen pruebas de velocidad, medias y largas distancias, vallas y carreras de obstculos. El sentido de la carrera es contrario a las agujas del reloj. La pista circular de 400 m. normalmente constituye la base de una instalacin multideportiva. Sus dimensiones dependen, por lo tanto, de los requisitos de otros deportes. Si la recta y la carrera de obstculos se integran en la pista circular, las desviaciones del Apartado 1.1.3 aumentarn en las inclinaciones longitudinales de algunas zonas. Aunque hay varios trazados distintos de la pista circular de 400 m., es un objetivo de la IAAF crear criterios uniformes, no solamente con vista a mejorar los parmetros de actuacin necesarios para proporcionar a todos los atletas las mismas oportunidades y para adecuarse a la competicin sino tambin para simplificar los principios de la construccin, inspeccin y certificacin de las instalaciones. Experiencias recientes nos han mostrado que las pistas circulares de 400 m. ms adecuadas estn construidas con radios de curva entre 35 y 38 metros, con un radio ptimo de 36,5 m. La IAAF recomienda actualmente que todas las pistas futuras se construyan de acuerdo con el ltimo dato y se las denomine como Pista Estndar de 400 m.. LA PISTA ESTNDAR DE 400 M. Trazado La Pista Estndar de 400 m. tiene las ventajas de ser una construccin simple, las secciones rectas y curvadas son casi de la misma longitud y de curvas uniformes, que son ms adecuadas para el ritmo de carrera de los atletas. Adems, la zona interior de la pista es suficientemente grande para que se puedan llevar a cabo todas las pruebas de lanzamientos y tambin tenga cabida un campo de ftbol estndar (68 m. x 105 m.). La Pista Estndar de 400 m. se compone de dos semicrculos, cada uno de ellos con un radio de 36,50 m., unidos por dos rectas, cada una de ellas con una longitud de 84,39 m. Este grfico indica que el borde interno de la pista debe de tener un bordillo de una altura de 0,05 m. a 0,065 m. y de una anchura de 0,05 m. a 0,25 m. El borde interno de la pista tiene una longitud de 398,12 m. (36,50 m. x 2 x + 84,39 m. x 2) donde = 3,1416. Esta longitud del borde interno de la pista da una longitud de 400,00 m. (36,80m. x 2 x + 84,39 m. x 2) para la lnea terica de carrera (lnea de medicin) a una distancia de 0,30 m. del bordillo. La calle interior (calle 1) tendr, por lo tanto, una longitud de 400,00 m. a lo largo de su lnea terica de carrera. La longitud de cada una del resto de las calles se medir a lo largo de una lnea terica de carrera a 0,20 m. del borde externo de la lnea de la calle interior Todas las calles tienen una anchura de 1,22 m. 0,01. La Pista Estndar de 400 m. tiene 8, 6 y, ocasionalmente, 4 calles.
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Forma y dimensiones de la Pista Estndar de 400 m. (Radio de 36,50 m.) Plano y dimensiones de trazado de la Pista Estndar de 400 m.
Desniveles El bordillo de la Pista Estndar de 400 m. estar colocado horizontalmente en toda su longitud. La inclinacin lateral hacia el interior de la pista no exceder del 1,0 % y la inclinacin total descendente en la direccin de la carrera no exceder del 0,1 %. Longitud de la Pista Estndar de 400 m. Exactitudes dimensionales La exactitud dimensional requerida para toda clase de competiciones se considera alcanzada si se consiguen en el borde exterior del bordillo interno de la pista los siguientes valores en las Mediciones de los 28 Puntos de Control 84,39 m. 0,005 m. en cada una de las dos rectas (2 mediciones) 36,50 m. 0,005 m. en los 12 puntos del semicrculo (incluido el bordillo) en el arco del crculo separados aproximadamente 10,42 m. (24 mediciones). Alineacin del bordillo en la zona de las dos rectas: las desviaciones no sern superiores a 0,01 m. (2 mediciones). Se deber llevar a cabo la medicin de los 28 puntos de control y se anotarn las mediciones. La media de las desviaciones no exceder de + 0,04 m. ni ser inferior a 0,00 m. Medicin de los 28 puntos de control de la Pista Estndar de 400 m.
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P/V = Requisito previo: La distancia desde los centros de los semicrculos (CP/M): 84,39 m. ( 0,005) Medicin del 1-12 y del 14 -25: 36,50 m. respectivamente (se recomienda ( 0,005) Medicin del 13 y 26: 84,39 m. respectivamente ( se recomienda 0,005) 27 y 28: alineacin de las rectas (se permite una desviacin de 0,01 m.) Las mediciones comprobadas del 1-12 y del 14-27 deben ser igualadas (compensadas) a la luz del registro de la medicin de los 28 puntos de control La longitud de la pista calculada despus de la compensacin no puede ser inferior a 400,00 m. ni superior a 400,04 m. Estas mediciones de control constituyen tambin la base del trazado del bordillo de cuya exactitud dimensional depende la exactitud dimensional de todos los marcajes de la Pista Estndar de 400 m. A su vez se pueden utilizar tambin para otras pistas circulares de 400 m. si estn incluidas las mediciones pertinentes de las rectas y los radios Para la construccin de los arcos y para las mediciones de los 28 puntos de control, los centros de los dos semicrculos, situados con una separacin de 84,39 m., se deben sealizar con tubos metlicos permanentes y anticorrosivos. El dimetro del tubo ser de unos 12 mm., la altura neta sobre el firme (cimentacin) ser de 0,15 m., el dimetro mnimo de la cimentacin ser de 0,20 m., la profundidad mnima ser de 1 m. hasta el terreno libre de heladas y el borde superior estar a o,15 m bajo la superficie Sealizacin del centro del semicrculo
Tornillo de acero inoxidable cavidad hueca cubierta con tapa de acero inoxidable
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cavidad hueca de acero inoxidable colocada dentro de la argamasa en una posicin vertical exacta tubos de acero en cimentacin de hormign arena de grava
Seguridad La Pista Estndar de 400 m. deber de tener una zona libre de obstculos en el interior de al menos 1,00 m. de anchura y debera tener en el exterior una zona libre de obstculos de al menos 1,00 m. de anchura. Cualquier sistema de drenaje situado debajo del bordillo debe de estar plano con la superficie y al mismo nivel que la pista. La zona exterior libre de obstculos debe estar tambin a nivel con el borde exterior de la pista. Marcaje Todas las lneas estarn pintadas de color blanco. La lnea externa de cada calle, en direccin de carrera, est incluida en la medicin de la anchura de la calle. Todas las lneas de salida (excepto las lneas de salida curvadas) y la lnea de llegada estarn trazadas en ngulos rectos con las lneas de las calles. Inmediatamente antes de la lnea de meta, las calles pueden estar sealizadas con nmeros de una altura mnima de 0,50 m. ledos en la direccin de la carrera. Todas las sealizaciones tienen 0,05 m. de anchura. Todas las distancias se miden en el sentido de las agujas del reloj desde el borde de la lnea de llegada ms prximo a la lnea de salida hasta el borde de la lnea de salida ms alejado de la llegada. Los datos de las salidas escalonadas de la Pista Estndar de 400 m. Todas las calles y lneas de salida se medirn como se indic en el Apartado La desviacin de la longitud de carrera de todas las lneas de salida no exceder + 0,0001 x L ni ser inferior a 0,00 m., siendo L la longitud de la carrera en metros. Todas las sealizaciones de las pistas estarn de acuerdo con el Plan de Marcaje de la Pista Estndar de 400 m. de la IAAF. Excepto cuando su utilizacin pueda interferir con el equipo de la Foto-Finish, se pueden colocar dos postes blancos a lo largo de la prolongacin de la lnea de meta, situados a no menos de 0,30 m. del borde de la pista. Debern ser de construccin rgida y aproximadamente de 1,40 m. de altura, 0,08 m. de anchura y 0,02 m. de grosor. Para ayudar a la alineacin del equipo de la Foto-Finish y facilitar la lectura de la pelcula, las intersecciones de las lneas de las calles con la lnea de meta estarn pintadas de negro con un diseo adecuado.
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El requisito esencial para todas las lneas de salida, en recta, escalonadas o curvadas, es que la distancia para cada atleta, cuando tome el recorrido ms corto permitido, sea la misma, y no menor de la distancia estipulada, es decir, sin tolerancia negativa. Para las carreras de 800 m. e inferiores, cada atleta tendr una calle individual en la salida. Las carreras hasta 400 m. inclusive se corrern enteramente por calles. Las carreras de 800 m. comenzarn y continuarn por calles hasta el final de la primera curva La salida de la primera curva estar pintada claramente con una lnea de 0,05 m. de anchura (lnea de calle libre) a travs de la pista y sealizada con un bandern de al menos 1,50 m. de altura situado a cada lado de la pista para indicar el lugar donde los corredores pueden abandonar sus calles Para ayudar a los competidores a identificar la lnea de calle libre, pequeos conos o prismas de base (5cm x 5 cm), y de u na altura mxima de 15 cm. y del mismo color que la lnea de calle libre pueden colocarse en las intersecciones de cada calle y la lnea de calle libre. Las carreras superiores a 800 m. se corrern sin calles utilizando una lnea de salida curvada. Conclusin Podemos decir que, el atletismo es un conjunto de prcticas o pruebas atlticas que comprenden acciones naturales, como los saltos, lanzamientos y carreras; las cuales se realizan en instalaciones apropiadas o estadios bajo ciertas normas y reglamentos. Es importante conocer todas las pruebas, aparatos, pista y campo, para realizar las competencias y la prctica del atletismo. Adems el atletismo practicado sistemticamente produce un desarrollo armnico y equilibrado en el individuo. Los fundamentos de este deporte son muy importantes, ya que no solo conjuga acciones fundamentales del hombre como es caminar, trotar, saltar y lanzar sin o porque su prctica es condicional para la prctica de los dems deportes. Existen dos tipos de pruebas para el atletismo, las de pista y las de campo, en la primera, se encuentran actividades como la carrera, la marcha atltica, la carrera con obstculos, pruebas combinadas como el pentatln para mujeres y el decatln para los hombres. Mientras que en las pruebas de campo, entre los diversos ejercicios que se realizan, tenemos los saltos, los lanzamientos de jabalina, bala, disco, entre otros. Los implementos y aparatos que se encuentran en este tipo de pruebas, estn la bala, el cronmetro, el disco, los parales, varillas, entre otros. El Atletismo como asignatura tiene gran importancia, su contenido sirve de preparacin para la prctica de otros deportes. El atletismo es el deporte por excelencia, en el que se fundamentan todos los dems. Como tal, supone el concurso de todas las habilidades relacionadas con las disciplinas deportivas, tales como la fuerza fsica, inteligencia, concentracin, reflejos, entre otros; a la vez que necesita de la puesta en prctica de complejos sistemas que permitan la superacin del atleta, como el desarrollo tcnico, la alimentacin, equipo, mtodos de entrenamiento, estudios de psicologa y motivacin, entre otros.
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Ceremonia de apertura del Campeonatos del Mundo de 2003.

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Estatua de Fanny Blankers-Koen enRotterdam.

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